Привет, Танюша. Я очень даже ничего. В выходные умудрилась обойтись без излишеств, что для меня является ОООГРОМНЫМ достижением. Жаль только весы не порадовали. Отвес совсем маленький. Хотя я уверена - это только из-за КД, т.к. в субботу утром мой вес был значительно меньше, да и чувство такое, что я совсем вся опухла).

Но ничего все мои труды проявятся через недельку, я в тайне надеюсь на очень хороший результат)

Приветик))))) Ну как ты тут?

Отчет с 11.04.11-17.04.11

Вес - 72,5 - 72,3  + 20

РћРџР“ - 83 - 83        0

РћРў - 82 - 82         0

РћР– - 94 - 93        + 10  

РћР‘ - 104 - 104       0

РћРќ - 60 - 60            0

Завал:  РЅРµ выполнен

План тренировок: не выполнен

Завал на следующую неделю: пересадить цветы

План тренировок -  тренировки РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚ каждый день, РєСЂРѕРјРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ отдыха.

Личное задание: 10 минут упр-й на пресс утром

�того: 30

�того за гонку: 1215+30= 1245

17.04.11

1. Соблюдение режима питания + 50

2. Не есть вредности - 10

3. Не есть на ночь + 10

4. Упражнения (велотренажер 30 мин.) + 30

5. Уход за собой (массаж, чистка лица) + 10

6. Личное задание (заполнять планировщик) + 10

7. Сон не менее 7 часов + 20

8. Бонус за все да 0

�того за день: 120

�того за гонку: 1215

А сегодня дела обстоят так:

Прошел первый выходной, а я ничего вредного не съела! УРРРРРАААА! Я молодец! Отчитаюсь за предыдущие дни.

Приветик))) Молодец, гоночки - это хорошая вещь))) Успехов и победы тебе... Над килограммами, сантиметрами и вредными привычками)))

Викулька, привет!!! УСПЕХА в гонке и желаю победить себя хотя б на килограммчик ;)

Олеся, гоночки - это очень здорово. В приятной компании легко худеется, а даже если что-то не получается, все равно вырабатываются какие-то полезные привычки. Так что я тебе очень советую как-нибудь поучаствовать.

На работе у меня по-прежнему завал, но надеюсь, что я со всем справлюсь. Пока мне это удается: планировщик заполняю, первые три дня зеленые)

13.04.11

1. Соблюдение режима питания + 50

2. Не есть вредности - 10 (выпила 2 бокала вина с сестрой)

3. Не есть на ночь + 10

4. Упражнения (пресс) + 10

5. Уход за собой (массаж) + 5

6. Личное задание (заполнять планировщик) + 10

7. Сон не менее 7 часов + 20

8. Бонус за все да 0

�того за день: 95

�того за гонку: 755

класс, у меня на такой марафон времени точно не хватит

12.04.11

1. Соблюдение режима питания + 50

2. Не есть вредности - 10

3. Не есть на ночь + 10

4. Упражнения (силовая тр-ка 20 мин) + 20

5. Уход за собой (маникюр, массаж) + 10

6. Личное задание (заполнять планировщик) + 10

7. Сон не менее 7 часов + 20

8. Бонус за все да 0

�того за день: 110

�того за гонку: 660

Любимый мой - редиска - принес мне низкокалорийный эклер (ужс), в котором было 20 жиров на 100 грамм и 300 калорий (ну просто, вообще, не калорийный). Но отказаться от него я не смогла (хоть он и оказалься каким-то солено-безвкусным), за что и отнимю у себя 10 баллов.

Снова буду выкладывать сюда отчеты из гоночек, а-то среди 40 участниц мне свои не отыскать вечно)

�так:

Начальный отчет

Рада что понедельник -был РЅРµ тяжелым, РІРѕС‚ СЃ таким настроением Рё нужно начинать РЅРѕРІСѓСЋ неделю. РЈ меня тоже сегодня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ. 

Приветик, девочки.

Сегодня я в новые гоночки записалась, хоть и обещает эта неделя быть трудной, но зато потом директор в отпуск уезжает, вот и я без него отдохну)

После выходных насторение явно лучше, и еще мне сегодня в офис новый стол привезли, так что я счастливая немножко)))

Нужно как-то мне сосредоточится на себе, а не только на работе, а то уже лето практически, а я так и топчусь на месте. Нехорошо.

   Викуль... Хроническая усталость Рё быстрая утомляемость может свидетельствовать Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј... Может РЅРµ хватать Р№РѕРґР°, Р° может Рё чего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ... ты ничего РЅРµ пей без врача. Р�збыток Р№РѕРґР° тоже РЅРё Рє чему хорошему РЅРµ приведет. РЈ меня мама РІ СЃРІРѕРµ время попила йодомарина. Рђ потом ей эндокринолог сказала, что РѕРЅР° только усугубила СЃРІРѕРё проблемы... Р� если использовать йодированную соль, то этого вполне достаточно для поддержания Р№РѕРґР° РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ. Рђ РІРѕС‚ РјРѕСЏ усталость была связана СЃ анемией Рё недостатком РІ организме железа... Так что это может быть вызвано чем-то РґСЂСѓРіРёРј.

   РўС‹ лучше найди время Рё сдай общий анализ РєСЂРѕРІРё, Р° СЃ РЅРёРј СЃС…РѕРґРё Рє терапевту. РЇ понимаю, что времени Сѓ тебя тотально РЅРµ хватает... РќРѕ тогда просто ничего РЅРµ пей. Рђ потом РІСЃРµ-таки выкрой часок Рё СЃС…РѕРґРё Рє врачу.

Вика, с выходными тебя - высыпайся

Фух... сегодня хоть немножко полегче на работе... Правда скоро сдавать квартальную отчетность, так что расслабляться не приходится. Сегодня утром услышала по телевизору, что люди которые чувствуют хроническую усталость, возможно, имеют недостаток йода в организме. Пойду сегодня покупать йодомарин, а то у меня уже стойкое ощущение, что я полгода без выходных работаю)

Удачи в обучении новой сотрудницы. Конфетки - это хорошо, очень вкусно, но сильно не увлекайся.Почему все вредное вкусно, сегодня Малышева по ТВ сказала, что карица не дает углеводам превращаться в жир, а преобразуется в энергию

Привет всем. Сижу на работе трескаю конфетки шоколадные.... вкусненько...
Новенькая девушка пришла к нам работать, нужно ее научить, все за ней проверять пока, так что теперь совсем времени нет заглянуть сюда, даже планировщик не заполняю((( Огорчаюсь очень, что времени ни на что нет. Бухгалтер у нас меняется, тоже с этим проблем много... Эх...

Спасибо, девочки, что заглядываете!!! Отвлеклась, посмеялась над нашей страной))) и пойду дальше работать...

мы к тебе в гости, а тебя нет, наверное выходные удались???????????????????????

Ты где? Опять заработалась? Чего-то все пропали....

Ох, погуляли мы вчера на славу: Макс пришел мокрый с ног до головы, все лужи проверил, ни одной не пропустил... Так что решила я поберечь свои нервы и не портить ребенку удовольствие от прогулок ипоехала купила ему костюм reima... �з тех, которым ни вода, ни грязь не страшна, а ребенку в них и подавно... Так что пусть теперь хоть плавает в этих лужах, а мама будет спокойна, как удав))))

Ну как ты там, высыпаешься? А у меня куча впечатлений и обновок)))) Сейчас поедем еще в какой-нибудь парк погуляем - такая погода хорошая)))

Приветик, девочки!

Неужели СЃРєРѕСЂРѕ выходные!!! Урррррааааа! Наконец-то,  СЏ высплюсь Рё отдохну. Рђ то СЏ так долго отучала себя РѕС‚ кофе, уже около месяца его РЅРµ пила, Р° РЅР° этой неделе просто РЅРµ РјРѕРіСѓ без него(

Олеся, картинки можно вставлять и на другие сайты, например, на mail.ru, или вставлять сюда картинки, которые уже выложены в интернет. На такую картинку нужно нажать првой кнопкой мышки, выбрать "Свойства изображения" или "�нформация об изображении", скопировать строчку в которой написано "адрес". Ну вставлять сюда.

чегото он у меня не открывается(радикал)

    Олесь, картинки вставляются через "радикал". там загружаешь картинку, копируешь РєРѕРґ. Р’ своем сообщении нажимаешь РЅР° деревце, вставляешь РєРѕРґ Рё нажимаешь "Вставить".

Привет,как ты картинки вставляешь, у меня не получается?

Очень хочеться все бросить и свалить нафиг на месяц.,

Это точно!!! Я выходных жду не дождусь уже, чтобы наконец-то расслабится, отдохнуть... буду спать, наверное, до вечера)))

Р’РёРєР°, СЏ РјРѕРіСѓ тебя понять, СЏ тоже РЅРµ навидела своего отца Р·Р° то что РѕРЅ разашелся СЃ мамой Рё Р±СЂРѕСЃРёР» нас,РЅРѕ это было раньше, РЅРѕ ближе Рє 30 взгляды поменялись, СЏ немогу его низачто венить, РІ разводе виноваты РѕР±Р°. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ тебедавать какието саветы, ведь это твой выбор Рё твоя жизнь, РјРѕРіСѓ только поддержать. 

Р� давай РЅРµ раскисай, после трудных будней наступает выходные, веселись РїРѕРєР° есть время Рё возможность, СЏ сама целыми РґРЅСЏРјРё кручусь как юля, то приготовь, то постирай(стиралка сломалась,РЅРѕРІСѓСЋ РЅРµ купили еще).Очень хочеться РІСЃРµ бросить Рё свалить нафиг РЅР° месяц.,