Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Ура! Хочу Отпраздновать Свой Успех!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes
    Тема:
Ура, 72 =) без подсчетов, нервов и фитнеса

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в бетонных стенах гораздо сложнее быть активным, чем в том же гоа... но возможно)

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

3 недели на море---- вот это я понимаю диета! без напрягов, стрессов!

сменя "растаяло" 4 кг, вешу 71-72,

конечно на океане легче --- там и фрукты, и овощи! дома приходится думать напряженнее) калории не хочу считать вообщееее, так лень. Буду стараться есть как там, ну со скидкой на нашу погоду.

Похудение на море хорошо еще тем, что вглядишь здорове ---загар всем идёт ^^

А самое невероятное!!!!! купилаждинсы 28 размера(объем)!!!!!!!!до этого носила 30,он был мне уже великоват, вии!!!!

Спортом не занимаюсь специально, и уже поняла, что худеется без него отлично, активность в течениедня --- вот мой секрет)))) иногда могу на свой 12 этаж пешком, иногда к бабуле через лес, иногда под музыку 10 минутпотанцеватьsmile

 

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

yauto4ka пишет 25.03.2013 в 17:41 (ссылка):

ООО баночный массаж) я тоже думаю надо на массаж походить антицеллюлитный, но говорят так больно(

я решила с массажем повременить пока ---сама я делаю нехорошо---слишком сильно, и мне кажется вредно это для кожи, потом пройду курс у массажиста, чтобы прибавить немного  тонуса для кожи подвисшей, а кг никуда от массажа не деваются, увы

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ООО баночный массаж) я тоже думаю надо на массаж походить антицеллюлитный, но говорят так больно(

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Массажные банки Массажные банки

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

делала массаж баночный 3 дня, перерыв 2 дня, сегодня опять мяла бока

Решила основное внимание уделить верхней части тела, осоенно животу и бокам. Надо бы ещё саму попу делать, но руки устают)))) Выводы делать рано, жирки на месте)КОжа стала намного мягче и глаже,  и ещё.... мб показалось, но сам жир стал мягче) 

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять 75, чтоб их =) видимо это какое-то плато, к которому я возвращаюсь каждый год...

Уменьшаюсь-увеличиваюсь в течение года с 71 до 77, тудасюда, не резко. Но суть такова --- я скидываю 5 кг,а потом они обратно. Итак уже 3 года, с тех пор как сбросила с 95 до 75...

и вот очередной виток smile сейчас 75. 

Калории не считаю -ем полезное)

И наконец-то! Занялась баночным массажем) самомассажем) Банка массажная уже год в аптечке валялась, а я уже много лет ною, что живот висит! 3 марта уезжаю пляж, хочу супер-попу ровную) и животик) пыталась сделать массаж задней поверхности рук -  хрен там) завтра ещё попробую. Посмотрим на результаты, если будут за такой срок небольшой

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Когда Я несвоевременно** хочу есть я вот что делаю:

1. Пытаюсь отвлечься. То есть найти суперинтенсивное занятие и сделать его до конца. Если я во время и/или после этого забыла про еду - понятно что это был за голод.

2. Если и это не помогло, то надо выпить воды, кофе, чай. Так как часто путаем голод и жажду. Если после пития ушло желание поесть - сново понятно что это был за голод.

3. Если и это не помогло, то пытаюсь представить ЧТО именно я хочу сейчас съесть. То что запланировано и то что существенно правильно для меня или какая нить поедательная фантазия. Если это поедательная фантазия (у каждого своя) то сново понятно что это было.

4. Если и это не помогло, то я массирую точки на шее. Внизу в яремной ямке или вдоль мышц шеи. Это часто снимает желание есть. Там какие то точки рефлекторные находятся. Мне больше помогает яремная ямка.

5. Если и это не помогло, то встаю перед зеркалом, а если дома то могу и оголится и посмотреть - надо мне это или нет (ну если тАМ висят горы складок это очень быстро ставит мозги на место) на работе ранее я практиковала проглядывание фото своих до 2007 года на компе. Особенно в купальниках. Помогало.

 

** понятно что под несвоевременно понимается желание есть на явно сытый желудок

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цитирую Похлебкина (из книги "Тайны хорошей кухни"): 

Точное соотношение: 200 (риса) : 300 (воды).
Вода – кипяток, сразу же, чтобы не шло лишнее, трудно рассчитываемое в каждом отдельном случае время на доведение воды до кипения.
Плотная, наиплотнейшая крышка, не оставляющая никакого зазора между собой и кастрюлей, а для того, чтобы не растерять точно отмеренный пар, – груз, тяжелый гнет на крышку, который не давал бы подняться ей даже в наивысший момент кипения.
Раз все точно рассчитано, то и время варки должно быть абсолютно точно: 12 минут. (Не 9, не 15, а точно 12.)
Огонь: три минуты сильный, семь минут умеренный, остальные – слабый.
Каша готова. Но не спешите открывать крышку. Здесь то и подстерегает вас еще один секрет. Оставьте крышку закрытой и не трогайте кашу ровно столько времени, сколько она варилась. Пусть она постоит на плите ровно двенадцать минут. Затем откройте. Перед вами – рассыпчатая каша, чуть плотноватая.
Положите поверх нее кусочек сливочного масла граммов в 25 – 50, чуть чуть посолите, если любите солоно. И размешайте ложкой как можно равномернее, но не мня «куски», не растирая кашу.
Вот теперь можно попробовать! Ну как?!
Посмотрите на себя в… зеркало! Ручаюсь на сто процентов, что на вашем лице написано нечто смахивающее на смесь недоумения и удивления. Как будто вам подсунули то, что вы меньше всего ожидали увидеть.
Так оно и есть! Вы ждали, что рис будет иметь обычный, знакомый вам как свои пять пальцев вкус рисовой каши.
Оказывается, ею… и не пахнет!
Только когда вы съедите весь рис, на вашем лице определенно появится удовлетворение и даже удовольствие. Теперь вы можете наконец сказать, что знаете настоящий вкус риса.
Не забудьте только заглянуть в зеркало!

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Сидишь на краю стала, ноги 90 градусов, правую руку вставляешь в левую, голову наклоняешь к рукам, и начинаешь глубоко дышать, вдох-надуваешь живот как можно больше, выдох, сдуваешь живот прижимая его к позвоночнику, дышать медленно, повторять до тех пор пока не пройдет чувство внесапного голода.

2.Кистью правой руки обхватываешь левую руку чуть ниже подмышек и сжимаешь и расжимаешь по очереди, получается такой массаж, чередуешь то правую, то левую руку.

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МОЛИТВА СТРОЙНОСТИ

 

Пришло время трапезы, пища красиво разложена по тарелкам и радует глаз. Есть еда для голода и аппетита, ее достаточно, чтобы быть сытой в течении 4 часов.

      Голод как всегда кормлю белком и сложным углеводом. Аппетит пусть порадуется очередной вкусняшкой (назвать, что присутствует на тарелке). Это маленький кусочек (…………), но его достаточно, чтобы ощутить всю его прелесть.

 

Я ем и стройнею, я ем и стройнею

 

Я, буду есть не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек и ни чего меня не будет отвлекать от приема пищи.

 

Я ем и стройнею, я ем и стройнею

     

Мой желудок не растянут, ему комфортно и сытно, ему достаточно еды лежащей на тарелке.

 

Я ем и стройнею, я ем и стройнею

 

Мой коридор на сегодня (назвать цифру), именно он ведет меня к заветной цели в ____ кг, и я его должна выдержать, чтобы продолжать стройнеть дальше.

 

Я ем и стройнею, я ем и стройнею

 

Пусть я сегодня(назвать вес), но я знаю, что когда то я буду ___, ____, и наконец ____, я стремлюсь к этой цифре, и точно знаю, что до нее дойду, пусть это будет не завтра, не через неделю, не через месяц, пусть это будет через год, но я точно знаю, что это будет.

 

Я ем и стройнею,  я ем и стройнею

 

Мое тело подтянулось и радует глаз, с каждым днем я становлюсь все лучше и лучше, обретая здоровье и молодость.(Представить себя стройную)

 

Я ем и стройнею, я ем и стройнею.

Приятного аппетита!!!

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на выходных ела ела ела.... Сегодня понедельник --- не взвешиваюсь, ем поменьше, завтра посмотрю что там) 

Хочу 72 кг!!!

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочется радоваться своим успехам, хочется себя хвалить... но ведь я это уже проходила и не раз - вес достигал 72 кг, и я расслаблялась, забивала на контроль, не могла себя взять в руки и всё набирала до 76кг

И сейчас я такая вот радостная, а через 2 месяца же опять всё может вернуться... в апреле 4 месяца кушала правльно, сбросила 8 кг, и точно так же переживала, что не на всегда такой режим) и была права.

Вопрос ---- как избежать такого ОПЯТЬ???? 

Вижу такой вот ещё вариант --- много активностей

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пару дней назад 71,5 увдела, но тк сейчас выходные, еды больше будет, активности меньше --- даже не погулять особо, на улице -17 ---- то и +1кг может быть, воды и еды в желудке)

 

Разорвала садо-мазо любовь "я и моя еда")

Вообще стараюсь не обращать внимания на еду, ну ем и ем, когда хочу, могу и картошку на сале, если у бабули в гостях) Перестала преходить в дикий восторг от вкусняшек постоянно. КОнечно люблю вкусное, но без фанатизма, главное чтобы сытно было. Сладкого опять не хочется, но иногда по паре конфет, а то и пара пироженных. И обязательные прогулки по лесу с подъемами --- почти бегом по 4-5 км, не ежедневно, но 3 раза в неделю получается точно + добавилась работа несидячая, а до этого была у меня "работа" лежачая))))

Посмотрим, может так и можно прийти к психологии стройного человека) и как результат - быть им 

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так так, вот и я) 

позорно убежала весной с форума и к осени весила 78 вместо своих 72,

и вот я снова тут, вес 72,3, просто работаю, без диет пока)

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, с началом лета тебя! Желаю исполнеия желаний и всего замечательного, что может произойти этим летом!!!

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Послать личное сообщение

Есть. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, куда пропала? Возвращайся в тему! А пока тебя нет, я сюда выложу новые рецептики.

Салат с креветками и помидорами
72ккал на 100г
Ингредиенты для рецепта Салат с креветками и помидорами
креветки - 100 грамм
помидоры - три штуки 
для заправки:
чеснок - 1/2 зубчика
оливковое масло - 1 столовых ложки

лимонный сок -1,5 столовых ложки
зелень петрушки - по вкусу
черный молотый перец - по вкусу
соль - по вкусу
листья салата - по вкусу
Способ приготовления рецепта Салат с креветками и помидорами
Креветки отварим в подсоленной воде, остудим и почистим. Помидоры помоем и нарежем ломтиками. Соединим помидоры с креветками и перемешаем.
Зелень помоем и измельчим. Чеснок почистим и пропустим через чесночницу. В мисочке соединим чесночную массу, зелень петрушки, оливковое масло и лимонный сок. Посолим, поперчим и хорошенько перемешаем.
Листья салата помоем и нарвать руками на кусочки.
Плоское блюдо застелить листьями салата. Затем выложим помидоры и креветки. Польем приготовленной заправкой и подадим на стол.
Салат с креветками и помидорами готов!

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, привет! Что не заходишь сюда? Как твои дела? С праздниками тебя и большими выходными!!!!

Выходи в люди уже!!!

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот только корицу не люблю...

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Грейпфрут на завтрак - подборка рецептов, разных по своей калорийной ценности
1) Грейпфрут -банан-мюсли – (166 Ккал)
Половинку грейпфрута и половинку банана смешать с двумя ложками овсяных хлопьев
Добавить 50 гр йогурта и чайную ложку меда
2) Грейпфрут с виноградом (70 Ккал)
Половинку грейпфрута мелко нарезать
Небольшую гроздь винограда – ягоды разрезать на две части
Киви нарезать ломтиками в длину
Добавить чайную ложку меда и перемешать все фрукты
Добавить сверху листики мяты
3) Грейпфрут с корицей (40 Ккал)
Половинку грейпфрута уложить в креманку, полить сверху чайной ложкой меда и присыпать корицей
Надеюсь, что эта небольшая подборка поможет разнообразить ваше меню

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На-а-а-астя! Ты где? Как твои дела? 

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зато посмотрела два фильма: "Секс по дружбе" и "Шоколад". Оба очень понравились.

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, привет! Как праздничные дни провела? я наредкость спокойно - никаких гостей, тихо, мирно, спокойно... и с едой тоже замечательно. Правда Андрюшкину победу отметили с сестрой и дочерью. Выпила немного белого вина с сыром и фруктами. Так что не злоупотребляла.:)

 

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, Настя! С праздничком тебя!

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, смотри, чего я нашла. Вот думаю, мож начать?

Упражнения с эластичной лентой очень эффективны и прекрасно подтягивают дряблые мышцы 
Упражнения с эластичной лентой в

1. Растягивание ленты в полуприседе 

Возьмите один конец ленты в правую руку, другой конец прижмите правой ступней. Левую ногу поставьте сзади правой на некотором расстоянии. Представьте себя балериной или придворной дамой и сделайте книксен (то есть полуприсед). Поднимите правый локоть по диагонали, кисть при этом находится перед вашим плечом. Ваша рука до локтя и лента должны составлять единую прямую линию. Это исходное положение. Распрямляя руку, поднимите вверх только кисть. Задержитесь в таком положении, затем медленно опустите кисть в исходное положение. 10-12 повторений.

2. Плие 
Поставьте ноги немного шире, чем на ширину плеч, носки смотрят в противоположные стороны. Встаньте на носки. Ленту держите обеими руками на плечах, как если бы это была штанга. Это исходное положение. Сделайте плие, при этом колени смотрят в противоположные стороны, а пятки не касаются пола. Одновременно поднимите вытянутые руки над головой. Задержитесь в таком положении, затем выпрямите ноги и опустите руки и вернитесь в исходное. Начинающим – 20-25 повторений, продвинутым – до 50 повторений. 

3. Повороты корпуса 
Стоя слегка согните колено левой ноги, правую ногу отставьте назад и вытяните. Поставьте правую ногу на носок. Ленту или эспандер возьмите обеими руками и поднимите над головой. Это исходное положение. Медленно приподнимите правую ногу над полом на 10-15 см. Поверните туловище вправо. Вернитесь в исходное положение. В каждую сторону сделайте до 20 до 40 повторений. 

Упражнения с эластичной лентой дома В этот раздел мы для разнообразия включили несколько упражнений с эластичной лентой, выполняемых лежа. По понятным причинам делать их в офисе затруднительно А дома вы можете включить их в состав своей утренней разминки. 

4. Выпрямление ног из положения лежа

Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Накиньте на ступни петлю из ленты, скрестите ленту буквой Х и пропустите между ног. Держите концы ленты в руках у бедер. Это исходное положение. Напрягите корпус и медленно вытяните ноги. Теперь они должны быть под углом 45 градусов к полу. Задержитесь в таком положении, затем вернитесь в исходное. 10-12 повторений. 

5. Отжимания с лентой 

Исходное положение – позиция для отжимания: ноги вытянуты и опираются на носки, руки стоят на ширине плеч. Лента должна проходить по вашим лопаткам. Прижмите концы ленты руками и плотно натяните. Опуститесь так, чтобы ваша грудь почти касалась пола, затем вернитесь в исходное положение. 10-12 повторений. 

6. «Ласточка» с лентой 

Опуститесь на колени, чтобы ваше тело и колени составляли угол 90 градусов. Возьмите обеими руками ленту и поднимите руки над головой. Это исходное положение. Не двигая верхней частью корпуса, поставьте вперед левую ногу, потом из позиции выпада встаньте. Одним движением вытяните назад прямую правую ногу и наклоните корпус вперед. Ваша спина должна оставаться прямой, а руки с лентой – над головой. Ваше тело должно представлять собой букву Т. В таком положении оставайтесь несколько секунд, затем выполните упражнение в обратном порядке. По 10 повторений с каждой ноги. Как видите, упражнения с эластичной лентой просты и эффективны и позволяют нагружать разные группы мышц. 

Как вариант, упражнения с эластичной лентой можно выполнять с эспандером в офисе во время перерывов.

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашечку летнюю

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С отвесиком! Это очень мотивирует!!

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, сынок в нас обоих! говорят, больше на папу похож. 

Ты молодец! Килограммы потихоньку тают.... Идея с 20-минутными кардио тоже замечательна! Я не знаю, когда дойду до этого...

 

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неделя 15 (16.04 - 22.04)

 

 

неделя 16 (23.04 - 29.04)

 

Сегодня опять решила встать на весы) Меня только интересует вопрос --- зачеееем??? это же рулетка практически )

вес на 30.04 ---- 70.8кг какие-то невероятные цифры... просто не верю даже, если честно ) Особенно после вчерашнего свиного шашлыка и вообще)

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

La_ra, какой чудесный сынок!!! в кого пошел, в маму или в папу?

 

со скакалкой дома только никак, люстра мешает, ну если совсем уж припечёт - выйду в коридор ) пусть соседи думают, что я псих smile мне всё больше и больше нравится идея интенсивных 20-минутных тренировок, ну или даже меньше. Вобщем, всё что угодно чтобы не заниматься регулярно smile а так, по желанию

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Настя! У меня тоже есть велосипед. Вот жду, вогода устаканется и надо накачать шины. ТОже оч люблю кататься! Мы всей семьей садимся на велы и едем куда-нибудь за город. Здорово! Но пока муж отсутствует, я даже и не бралась за велик. Надо бы!

Ты молодец, что подключила скакалку. Многие спортсмены вес скидывают, прыгая на скакалке. Видишь, ты сама к этому пришла, твое тело само чувствует, что ему нужно.

У нас наконец закончился турнир. Наша команда взяла золото! Вот мой маленький чемпион!

 

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в основном коридор калорийности держу неплохо, есть то особо не хочется, но всё равно в некоторые дни красные циферки. Радует, что калорийность даже если и превышаю, то до 2100 получается --- это по идее столько мне и надо будет кушать, для поддержания веса.

Наконец-то я опять на велосипеде!!! как будто крылья выросли! Вчера с подругой накатали 10км) Съездили на рынок, везде покатались, поделали дела -- хорошо! Сегодня у меня дачные забавы - вскопала маме 4 грядки, подумала, подумала и ещё пробежала метров 500, +мои классические отжимашки-приседашки и моё нововведение - скакалка! Не ожидала, что от неё и руки напрягаются! Прыгала и считала ---- напрыгала 350 раз, не знаю, много это или мало, но для первого раза мне хватило) Завтра бы ещё попрыгать. Это, кстати, неплохая замена 10-минутного кардио Трейси. 

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

La_ra,  привет! как игра прошла?

как идет постройнительный процесс?

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, приветик! Рада за твои 71,6 кг! Мне еще до таких цифр ровно 10 кг! Ох, ну когда-нибудь и дойду до них! 

А я вот не могу есть утром спгетти. Ну да все организмы разные...smile

А в Казахстане хоккей есть, у них хорошая команда Барыс есть. Сегодня мы еще одну игру выиграли 6:3, играли с командой из города Барнаула, это Алтайский край. Осталось еще две игры. Завтра решающая будет. За первое место. 

Сценарий на Минуту Славы сделала, детям раздала, порепетировали. 1 мая соберемся еще раз репетировать. А 2 мая уже и само мероприятие. 

Сеодня вечерочком съела вафлю, прямо что-то захотелось. Но я себя не ругаю, завтра уменьшу углеводы.

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

La_ra, привет! процесс в процессе. Сегодня утром решила взвесить тело --- 71.6 и ещё КД пришли, так что я аж в нетерпении, что будет на контрольном взвешивании... такой вес вообще не помню, чтобы был у меня, очень приятно.

Сегодня чуть ли не перебор по белкам и опять недобор углеводов. Ататат. Надеюсь завтра без чувства голода обойдусь. Но вот на завтрак приготовлю, наверное, спагетти с грибами smile превентивные меры)

 

21:0??? а в казахстане точно есть катки? ))) молодцы ребята и Адрюша в особенности! Представляю, как тебе было приятно смотреть ^^

 

Надо для всего шоу придумать единую тематику, какую-нибудь весёлую ) Помню "роды" сценариев на дни факультета в инсте, ох))) 

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, приветик! Как похудательный процесс? Продвигается?

У нас сегодня вторая игра была (я имею ввиду у Андрюшки), выиграли у ребятишек из Казахстана 21:0! Мой забил 3 гола! После матча все радовались, а мой скинул на лед каску, и катался по арене махал руками, клюшкой! После чего был отруган тренером, что мол не Кубок Стенли выиграл. Вот. Звезда, млин...smile Короче, ржач.

В лицее близится "Минута славы". Вот сижу, сценарий "рожаю", так сказать. Нужно связки к номерам сделать. Вот такие дела!

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика