|
|
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
18.1.2014 20:20
|
Выходные совсем не выходные. вчера и сегодня целый день работала. И завтра планируется то же самое.
Правда вчера умудрилась сходить к стоматологу.Три раза записывалась и вот только вечера наконец плоучилось сходить на консультацию. В итоге, нужна одна коронка и 3 зуа удалять.
По поводу удаления пока сомневаюсь. Зубы пока здоровые, но растут криво и могут мешать и раскачивать другие. К тому же они не рабочие.
Думаю пока сделать коронку. Главное не затянуть с этим как обычно бывает.
Кажеться потихоньку выздоравливаю. Но до зала мне ещё долеко. Мне бы хотя бы прогулять на улице, воздухом подышать и не усугибить состояние. У нас тут тоже зима началась. Сегодня минут 15 машину откапывала. Хоть какая-то разминка.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
lalit
Diet-Баллов: 18855
Сообщений: 7641
Город: Москва, Россия
17.1.2014 8:26
|
Сочувствую!
Попробуй все таки аптечное купить. Может быть ты сделала слишком сильный раствор и он слишком сильно стал раздражать слизистую.
Вот бы мой муж тоже устал от танков, так нет же, опять всю ночь играл и лег в 6:30 утра только спать :( Всю неделю так.
Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
17.1.2014 7:12
|
Спасибо, София )
Даша, я брала обычную воду и соль. Т.к. поздно вечером не нашлось ни чего другого. И в апеку лень идти. Эффект есть, но очень короткий.
Проснулась рано. Спать не хочется. Села за работу. Блин, на танки уже смортеть не могу.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
lalit
Diet-Баллов: 18855
Сообщений: 7641
Город: Москва, Россия
17.1.2014 7:01
|
Надя, а ты специализированной, из аптеки? Я пробовала обычную с разведенной солью, на море морскую разведенную водой и аквамарис. Так вот обычная с разведенной солью совсем плохо, делает только хуже. Лучше всего набранная непосредственно в море и разведенная кипяченой водой, ну и Аквамарис где-то посередине.
Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21766
Сообщений: 4418
16.1.2014 22:36
|
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
16.1.2014 22:33
|
Спасибо. Слушаю потому что очень хочется вылечиться. К тому же, когда болеешь все сигналы тела очень ясные. Так что не спутаешь.
Только что промывала нос соленой водой. Делала это первый раз и ощущения не самые приятные. Но надеюсь завтра будет получше.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
lalit
Diet-Баллов: 18855
Сообщений: 7641
Город: Москва, Россия
16.1.2014 20:27
|
Привет! Сильный какой вирус. Скорейшего тебе выздоровления, хорошо, что слушаешь себя - это обычно самый правильный подход.
Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
16.1.2014 20:23
|
Я все еще болею. Ну хоть температуры нет. Но от насморка ужасно болит голова. А тут ещё работы навалилось. Так что я от тренировок пока отдыха. Даже не предствляю как в таком состоянии что-то в зале делать. И меня даже совесть не мучает.
Вкусы у меня от болезни поменялись. Тянет на соленое. )) Ем брынзу. И на ночь тоже. И пофиг, т.к. жидкость пью литрами. И отеков не боюсь. А ещё услиненно ем чеснок, который терпеть не могу. Но он на удивление помогает. Уже третий день лечусь и каждый вечер надеюсь проснуться здоровой.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
15.1.2014 8:23
|
Вчера у Коли был ДР. Так что мы ездили к его маме. Пили чай и ели всякие вкусности. Они ещё и вино пили, но я была за рулем. Хотя мне и не особо то хотелось, т.к. чувсвую себя не важно. После горла появился насморк. И от этого голова постоянно болит. Вот думала за 2 дня перерыва подлечусь, но скорее всего завтра на тренировку не пойду. Не хочу ещё хуже сделать.
Наш скромный стло. Все десерты с фруктами и творогом. Мы их специально порезали, но я осилила только 2. Состояние было не то.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
13.1.2014 15:26
|
Тренер обычно поправляет, но в этот раз он сам занимался.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
lalit
Diet-Баллов: 18855
Сообщений: 7641
Город: Москва, Россия
13.1.2014 15:19
|
Jela пишет 13.01.2014 в 14:44 (ссылка):
Сегодня внезапно было очень много девушек с самого утра. Неужели все после праздников пошли худеть. Как-то рано ещё.
Как раз самое то время, когда все начинают новую жизнь, немного пораскачивались и пришли. Тем более понедельник еще. Но скоро многие утомятся и схлынут, не переживай, тем более девушки вряд ли занимают снаряды, которые нужны тебе для занятий.
А у вас дежурный тренер тоже не смотрит за людьми, чтобы не калечились?
Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
13.1.2014 14:44
|
Сегодня внезапно было очень много девушек с самого утра. Неужели все после праздников пошли худеть. Как-то рано ещё. Я уже спокойнее смотрю, на то что делают другие. С каким весом приседают и т.п. Хотя сегодня 2 девушки делали гиперэкстензию и поднимаясь так изгибыли спину, что мне даже не по себе было. Но я все-таки стеснительная и ни чего не сказала.
Весы в зале сломались и показали мне 56,6 кг )) а когда я с них слезала стали показывать 7,4.
Но позанималась хорошо. Сейчас все делаю на 12-14 повторов.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
13.1.2014 8:49
|
Не понятно от чего чувсвую простуду. Пока только першит в горле, но неприятно. Прополоскала на всякий случай. Других симптомов нет, так что схожу на треньку, но не буду себя загонять.
Я уже привыкла к зиме в -1 +1 градус. Но я боюсь, что в марте она отыграется и подарит нам сугробы. Но хоть день увеличивается и это радует.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
12.1.2014 3:46
|
Хочу повторить магазинный чизкейк, точнее его начинку. Но пока не получается. У них он всегда нежнее, а у меня с крупинками. Хоть и взбиваю блендером. Но все равно вкусно. Тут у меня творог, белок, манка, отруби и замороженая малина.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
9.1.2014 14:15
|
Наконец позанималась. Оказалось, что в результате пропущенной тренировки снова отвес. Сегодня 48,8. Ела я, как обычно. Ну правда, фруктов стало меньше. Думаю, это немного ушли мышцы, которые сами по себе ольше весят.
Ну, если честно, я ещё неравничаю в последнее время много.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
8.1.2014 16:46
|
Я решила так и сделать. Одна тренировка ничего не изменит. А отдых тоже полезен.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Liara
Diet-Баллов: 1527
Сообщений: 672
8.1.2014 15:50
|
Может стоит ходить просто по расписанию, а пропущенную тренировку оставлять пропущенной, а не пытаться отработать, мы же для себя занимаемся, а не на соревнования.
Саша, 32 года, 171 см.
Штанга, групповые, растяжка.
id=50193 (закрыт, стучитесь :))
У своєму щоденнику пишу українською мовою.
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
7.1.2014 9:08
|
Вчера ездила к сестре в Витебск. Благодаря чему пропустила тренировку, объелась торта и напилась мартини. Плюс 2 ночи в поезде. Приехала вот, а спать не хочется. Жаль сегодня зал не работает. А завтра скорее всего не получится выбраться. Итого 4 дня без зала.
Пожалуй я сильно загоняюсь по поводу тренировок. Отдых надо тоже себе давать.
А торт был Графские развалины. Она готовит его очень вкусно с консервированными персиками ))
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
4.1.2014 16:49
|
Спасибо! У нас тоже после праздников народ потянулся в зал. Скорее бы этот ажиотаж спал до весны хотя бы. )
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Liara
Diet-Баллов: 1527
Сообщений: 672
4.1.2014 0:49
|
Привет! С Новым годом! А у нас сегодня в зале полным-полно народу и еще новички появились, у всех с НГ новая жизнь!)
Саша, 32 года, 171 см.
Штанга, групповые, растяжка.
id=50193 (закрыт, стучитесь :))
У своєму щоденнику пишу українською мовою.
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
2.1.2014 22:15
|
Сегодня у меня была первая тренировка в этом году. И вообще я была первая в зале ))
На весах было 49,2. Что странно. Т.к. вообще-то начались КД и я думала, что отеку. А тут отвес в полкило.
Но я начала многоворторку. Решила на фулбоди не переходить и заниматься сплитами. Только упражнения на низ у меня теперь на 2-х тренировках. И третья грудь + пресс.
Сегодня как раз были ноги. Делала в основном на 14 повторов и выходила на полусогнутых ногах ))
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
1.1.2014 22:00
|
София. Спасибо большое! И тебе так же счастья в новом году!
Наконец, я добралась до инета. Все-таки меня очень утомляют эти праздники. Сижу, вспоминаю чего необычного или вредного ела на НГ. Вроде все что ем в обычной жизни. Ни каких наполеонов и оливье не было. Только вот слишком много всего. И ещё я мясо давно не ела. А тут было филе из духовки с овощами.
Пила тоже не много. Пива и 0,5 не осилила. Ну ивина 50 гр максимум. Так что утром голова не болела и вообще 1 января очень рабочее настроение.
Но я конечно не работала сегодня )
С наступившим праздником всех! Пусть новый год будет ещё лучше.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21766
Сообщений: 4418
31.12.2013 22:31
|
С новым годом :)
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
30.12.2013 18:52
|
Ну мы тоже долго без него обходились.
А драники, - да. В детстве мое любимое блюдо было. Но столько усилий и времени, чтобы за 5 минут съесть...
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Liara
Diet-Баллов: 1527
Сообщений: 672
30.12.2013 18:07
|
Драники, как я их обожаю, и как мне их всегда лень готовить :)) Да, я в 2013 году живу без кухонного комбайна ))
Саша, 32 года, 171 см.
Штанга, групповые, растяжка.
id=50193 (закрыт, стучитесь :))
У своєму щоденнику пишу українською мовою.
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
30.12.2013 15:12
|
Сегодня была последняя тренировка в этом году. Я решила отойти от программы и снова попробовать многоповторку. Мне понравилось. Упражнений было немного больше чем обычно. 3 на грудь, 2 - бицепс, 2 пресс, и последнее захотелось сделать ягодичный мостик 2 подхода по 20 повторов на каждую ногу.
Почти все упражнения делала на 16-14 повторов. Думала устану больше. Но т.к. рабочие веса немного уменьшила, было терпимо.
Теперь стала задумываться, а не вернуться ли мне к фулбоди. Ибо одна тренировка в неделю на ноги все-таки мало.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
28.12.2013 19:55
|
По вкусу да. Хотя я не пробовала. ) Просто это намного проще приготовить. Не надо над сковородкой стоять.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21766
Сообщений: 4418
28.12.2013 18:14
|
Выглядит вкусно. Похоже на драники ?
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
28.12.2013 17:12
|
Вместо чизкейка приготвила Коле картофельную бабку. Т.к. после покупки электоромясорубки обещала. Готовила я её только однажды в школе на уроке труда ))
Хочу сказать, что не смотря на то что тереть руками не надо все равно это хлопотное занятие. очень много грязной посуды.
А рецепт самый простой. Картошка, лук, сало и специи. Я не добавляла ни сметану, ни муку, н и яйца, т.к. в классическом рецепте этого нет. Только грудинку заменила салом, т.к. другого не было.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
28.12.2013 15:25
|
Сегодня после тренировки съела в кафе творожный чискейк с ягодами. Блин, мне всегда так интересно, что они туда кладут, чтобы творог был таким мягким и не зернистым. Т.е. он не мягкий, как сметана или суфле. А скорее как творожная масса хорошо взбитая. Может сода или крахмал.
Короче я все обещаю себе повторить дома. но никак руки не доходят. Прокупаю просто зерненый творог и ем с ряженкой. А за чизкейком иду в кафе.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
26.12.2013 14:24
|
Сегодня снова приседала. Но все-таки понимаю, что одной тренировки в неделю на каждую группу мышц мало. Наверное я просто не могу их достаточно нагрузить.
Итак.
Присед со штангой 15Х10, 17,5Х10, 17,5Х10, 18,5Х8
Выпады с гантелями по 8,7Х10, 8,7Х10, 8,7Х10
Сгибания 11,5Х10, 11,5Х10, 11,5Х10, 11,5Х10
Ягодичный мостик, одна нога на скамье. Каждая 25 ,25, 25
Жим гантелей вверх сидя по 6Х12, 6Х12, 6Х12
Разводка гантелей в стороны по 3,5Х10, 3,5Х10, 3,5Х10, 3,5Х10,
С разминкой все заняло час времени. Как-то быстро показалось.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
25.12.2013 14:32
|
Я уже привыкла к точным цифрам. Знаю, с чем сравнивать. Но домой покупать вторые, тоже считаю лишним.
Два дня без тренеровок и у меня уже ломка )) Но зато сегодня сходила на чистку. Ни как не могла выбраться. Очень не люблю эту процедуру, но красота требует...
Теперь надо на пилинг найти время.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21766
Сообщений: 4418
25.12.2013 9:53
|
У меня электронные, но дешевые - за 100 грн с чем-то где-то, пожалела на получше, эти мало пользую.
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
Liara
Diet-Баллов: 1527
Сообщений: 672
25.12.2013 1:23
|
Я использовала весы механику за 6 долларов и электронные за 100, вот покупка вторых - трата денег, честно.
Саша, 32 года, 171 см.
Штанга, групповые, растяжка.
id=50193 (закрыт, стучитесь :))
У своєму щоденнику пишу українською мовою.
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
23.12.2013 22:02
|
Официально у нас будет первая неделя месяца выходных. Но могут накидать заданий и на неделю вперед. Я ни когда не знаю, какая у меня будет загрузка в ближайшее время.
Я только сегодня фотошоп поставила. А до этого возилась с майей 2014. Переносила все свои хоткеи и настраивала интерфейс под себя.
Весы дома механические, но у них, сама понимаешь, какая погрешность.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Liara
Diet-Баллов: 1527
Сообщений: 672
23.12.2013 20:54
|
А когда у тебя выходные будут на НГ?
Я уже давно на 64 битную перешла, и еще недавно переустановала, и еще не все программы поставила, вот Фотошопа и Люстры нет еще, не нужны последнее время. А у тебя что нет весов дома?
Саша, 32 года, 171 см.
Штанга, групповые, растяжка.
id=50193 (закрыт, стучитесь :))
У своєму щоденнику пишу українською мовою.
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
22.12.2013 17:39
|
Последнии дни у меня очень тяжелые в плане работы. И все выходные я все ещё работаю. Я перешла на новую версию программы. И кроме того, что мне нужно вникать в новые функции, пришлось ради неё переустановить винду с 32-битной на 64-битную. И я её ещё до сих пор не настрою. Т.к. нет времени.
К тому же, когда я переустанавливала винду у меня удалился файл с моими тренировками. ((
Но все равно на тренировку я вчера сходила. Даже, когда совсем нет времени, на тренировку я все равно как-то выкраиваю. А вот английский могу пропустить.
Ещё сегодня мы ездили с папой покупать электромясорубку. Он захотел с насадкой для драников. Вообще он очень любит готовить. Так что мы купили мулинекс. С кучей насадок и т.п. Ещё все не исследовали. Но драники папа у же сделал. Запах на всю квартиру.) Но я к ним равнодушна и ем свой творог. А вот папа и Коля съели по тарелке )
На этой мясорубке можно шинковать и резать овощи для салатов и т.п. Вроде сок тоже можно делать. В общем удобная штука.
Вес свой попреднему не знаю. Но ем примерно как всегда. Так что не волнуюсь.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
19.12.2013 14:35
|
Сегодня попробовала приседать после долгого перерыва. По сути заменила приседаниями жим ногами.
Жим ногами у меня 45-50 кг на 10 раз. А приседания сегодня были всего 17,5 на 10 раз. Тяжело. Может от того, что ноги длинные, может просто ленивая )
Весы из зала утянули куда-то, так что вес не знаю.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
18.12.2013 15:17
|
А ещё у нас вчера были гости. Но на столе были только шампанское, чай, фрукты и сладкое к чаю. Так вот, за весь вечер я выпила бокал шампанского с долькой шоколадки. А потом чай с полоинкой банана. Больше не зотелось абсолютно ничего.
Тоже так странно. Раньше перед такими мероприятиями я боялась пересть. Старалась поменьше есть весь день. чтобы оставить место. А сейчас мне все равно. Я спокойно могу отказаться от угощений, если не голодна. Благо, кругом были люди, которые спокойно относятся к воздерженности.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|
Jela
Diet-Баллов: 7316
Сообщений: 2108
18.12.2013 15:09
|
У меня разрыв шаблона. Я перестаю хотеть сладкого. И не знаю, что с этим делать. Не, ну понятно, что надо радоваться. Но у меня раньше был привычный сценарий. Когда я пришла домой уставшая или долго сидела за компом, я думала, что вот выпью чаю с вкусняшкой и отдохну. И в общем-то, это работало. Причем, мне хватало буквально дольки шоколада на огромную чашку чая. А теперь, когда я уставшая думаю, как бы себя порадовать, то от мыслей о сладком становится не хорошо.
Это как таблетка, которая перестала помогать. Надо бы срочно придумать новый способ отдыхать.
Надя.
Обо мне /community/post.php?topic_id=29095
|