ого, никогда не думала что у худеньких есть жир))

упорнаяя, как ни странно, даже у очень худых людей бывает жир. Помню, была у меня очень худенькая коллега, но при этом у нее был живот, она еще и горбилась, поэтому животик был особенно заметен.

А если по теме - Оля, молодец, что пришла к таким правильным выводам. Даже на тех фотках, что ты разместила, выглядишь замечательно! То ли еще будет после �нсанити.

 РєР°Рє РІ 40Рј размере жир? откуда этот негодяй взялся?

Олечка, у меня тоже этот жир, просто раздрожает....

Размер одежды с 44-46, иногда верх 42, у меня вся проблема с ногами, ну и животик немного, очень хочу 40-42, и пока они на меня не налезут будем себя гонять))) Канечно люблю себя, но хочу быть рельефной, красивой, чтоб всё упрогенько, а не висело)

Собачка не моя) но у меня тоже есть, 4 собаки на семью и один кот

Юль, СЏ худела. РЇ РґРѕ 12 лет была худышом. РќРѕ очень болезненным, практически умирающим  Р° как месячные начались, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ улучшилось, РЅРѕ вес... Первое лето (РІ13 лет) СЏ, отдыхая РІ лагере, РіРґРµ практически ничего РЅРµ ела, занималась всеми возможными видами спорта, Р·Р° пару месяцев поправилась килограмм РЅР° 7, РІРёРґРёРјРѕ, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Рђ потом, как СЏ уже сейчас оцениваю, просто привыкла РјРЅРѕРіРѕ кушать Рё худеть. Р’РѕС‚ такие РґРІРµ крайности(

 Р’ 17 лет весила РѕРє 70(( Это был РїРёРє. Потом РЅР° различных диетах похудела РіРґРµ-то РґРѕ 60-62. РќР° первом РєСѓСЂСЃРµ понахватала разных вредных привычек (расстройств пищевого поведения), РЅРѕ летом сильно похудела, тоже РіРґРµ-то РґРѕ 54. РќРѕ килограммы вернулись, еще Рё друзей привели, как водится) Вообще 2 Рё 3 РєСѓСЂСЃ вес Сѓ меня колебался РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ 59-62. РќР° четвертом РєСѓСЂСЃРµ вес стабильно установился РЅР° отметке 58, Рё так СЏ прожила еще Рё весь первый РєСѓСЂСЃ магистратуры. Выглядела-то СЏ неплохо, ночила СЃ-РєСѓ, РЅРѕ чего-то РЅРµ хватала. Потом СЏ нашла Р”Р�РћРќ, это РІ начале весны было. После РѕРґРЅРѕРіРѕ печального разгруза, кончившегося РІ ЦКБ, СЏ пробовала считать калории, потом просто мало кушала) РќСѓ РІРѕС‚ результат стабильные 53-54, размер 40-42, РЅРѕ абсолютное отсутствие мышц Рё Р–Р�Р�Р�Р�Р�Р�Р ) Решила посчитать, сколько кушаю, оказалось жутко мало! Так что теперь слежу Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј Рё занимаюсь спортом РІ надежде заполучить тело моей мечты!)

Собственнно, вот моя история)

Привет, а что у тебя за собачка???

Привет, Оля!

Я к тебе с ответным визитом

РџСЂРѕ фотогеничность, это ты РЅР° себя наговариваешь. Красавица 

Эх ручки твои - моя мечта... Я в свое время перекачала их на паурлифтинге, теперь никак не уходят, вся худею, а бицепсы никак

Оль, а ты и не худела вообще? Сюда просто пришла за ЗОЖем, а не с целью похудеть?

Удачи тебе в подготовке к экзамену. Уверена, ты с ним справишься!

Привет, девочки!)

Сегодня у меня день передышки перед новым забегом. �з двух зол выбрала меньшее, не пошла в универ, чтобы подготовиться к завтрашнему экзамену. То, что 3 дня должны быть на подготовку обязательно, все все равно( Ох, завтра станет легче, я надеюсь! Сейчас у меня перерыв, ланч, потом пойду с собакой выйду, воздухом подышу, поделаю �нсэньку и за лекции... последний бой, он трудный самый, последние экзамены в моей студенческой жизни)

Катя, �нсэнити - это жизнь) а лучше меня тебе объяснит это видео

http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8

Привет!!!

Вот и я к тебе в гости заглянул!!!

Ну-ка, поподробнее про программку расскажи!!! Где ее взять??? Там кардио??? �ли силовые?

нет! Похудеешь. У тебя все равно будет дефицит калорий, даже без физической нагрузки. Конечно, первое время организму прийдется привыкать к нормальному питанию, но потом будешь нормально худеть, навсегда и без возвратов. Но эти 1600 надо не жирами с углеводами простыми набирать!

а я потолстею на 1600?

Анжел, а ты не думай, ты ешь, пока не загубила обмен веществ. Мы пока все молодые, беспечные... А возраст прийдет, с такой обменкой и на 600 кк пухнуть начнешь!!!

да, зачем нам фотографы в клубе, если лучшие фотки это дома на мыльницу

Олечка, с дневником, ты красотка:)

фото с вечным бесёжем, до боли знакомо:)))))))))))))))))

боюсь)) 1600 много) и думать боюсь тоже)

ты и с Джилл и �нсэньку?) Монстр))))

Мне очень нравиться, я и до этого с Джилл занималась метаболизм, и зоны, и 30 дней, тоже с ней, и даже кикбоксингом, мне с ней все программы нравяться, стораюсь чередовать, щас у меня было некий перерыв, только спортом не занималась, а за питанием следила, а щас снова начала с Джилл заниматься)

Анжелик, мне просто кажется, когда ты сама перестанешь думать, что ты больна, у тебя вс легче пойдет)

да, не жмись к 1000! 1600 возьми как среднюю величину и около гуляй))) и как впечатления?

даже не знаю)) я об этом не думала)

Просто только начала завтра 4 день))) Только вот питаюсь вообще не понятно, то на 1000ккл, то на 1700, над отрегулировать))) � тогда вообще всё отлично будет)

до красивого тела мне еще ох как далеко!(

а ты 3 дня всего прозанималась и бросила, или просто только начала?

Ну у тебя очень красивое тело, ты умничка, я вот вешу 58, при росте 168, очень хочеться 52-54кг, тоже начала заниматься инсанити, только пока 3 дня, но очень нравиться)))

Аня, привет)

Рост 170, вес 54, был 53, но �нсэнити очертил рельеф и прибавил киллограммчик, тешу себя, что это мышцы) Питаться сейчас стараюсь на 1500-1600, меньше нельзя, сразу плохо становится на тренировке( Не всегда получается добрать углеводы и жиры, но зато белок четко по серединке (сегодня только странный день, все черное)). Занимаюсь по программе 6 неделю, экватор пройден))

 РњР°СЂРёРєРѕРІРЅР°, сенкс))

Анжелик, ну может, это из-за того, что ты не добираешь калорий и высокая физическая активность просто опасна... не знаю. Может, тебе стоит воспринимать себя как здорового человека, втянуться в спорт, попытаться нормально кушать, как вот твой муж, например. Забыть про мию

просто я читала, что с мией нельзя сильно нагружаться спортом) можно йогу, танцы или аэробику.. что-нибудь весёленькое)

Олечка приветик, давай рассказывай всё всё, какой рост, вес, на сколько ккл. питаешься, сколько занимаешься? Всё всё интересно) Меня Аня зовут)

не пожалеешь) конечно, сначала все пишут "земля плывет, в глазах двоится", но потом привыкаешь, выносливость растет на ура!) А почему тебе сейчас нельзя, если не секрет?

оо, самая сложная)) ну может к весне ближе тоже попробую)

Beachbody Insanity. Если верить рекламному видео, то это самая сложная программа для домашних тренировок. Не знаю так ли это, но результs сумашедшие. Не по весу, мышцы растут, не как у атлета, но за месяц все супер подтянулось!

а что за программа?? рекламку мне!!)) хотя если тяжёлая то мне нельзя(

в первую очередь тренировки и мои впечатления от них) я просто реально в восторге, никогда раньше такого не было) Хотя второй месяц очень тяжелый! Я после первой тренировки расплакалась, но при этом мне жутко понравилось) вот такой вот парадокс! Хочу закончить, не постесняться и сфоткаться в купальнике! Если будет результат, может, кто тоже подтянется к этой программе) Я уже на работе одну женщину сагитировала, и друга своего)

спс)) что в дневничке отмечать планируешь?

красивое, это я не знаю что... буду думать)

правильно, и что - нибудь красивое! буду заходить заряжать позитивом свою больную голову))

спасибо!)) Я постараюсь здесь писать только хорошее! Негатив пусть останется в универе)

всем бы быть такими "нефотогиничными"))) красотка!!! с дневничком!!!

Фоткаться не люблю, считаю, что я жутко нефотогиеничная( но вот, чтоб потом сравнивать, что-нибудь поищу...

Вот тут вечный бесеж перед клубом

� уже в Раю

Не хочу писать о том, что было, буду писать о том, что будет! Нет малокалорийным диетам и "расстройствам пищевого поведения"! Да спорту, сбалансированному питанию и телу как у моделей Виктории Сикрет!

ну и я докатилась)

Я Оля, худеть не хочу, хочу быть красивой) Сейчас у меня второй месяц инсэнити, присоединяйтесь, обсудим Шона Т