Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
КсюШи: Дорога к себе...

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого-го! Почти год назад я писала здесь свое последнее сообщение. И вот опять... А я, оказывается, очень постоянна ))

В последнее время меня оч привлекает диета Дюкана. Моя подружка Светка нереально на ней похудела. Учитывая, что ее не видела около года, а потом мы встретились, я просто впала в шок, увидя ее. Она оч расхваливала Дюкана, но я со своим скепсисом отвернула эту идею сразу же. И вот прошел почти год с той встречи со Светкой, вес ее уверенно держится в районе 60 кг, хотя была она около центнера. И вот недавно я опять наткнулась на эту диету. Скачала книгу "Я не умею хужеть", начала читать. В общем-то ничего сложного. Атака-Чередование-Закрепление-Стабилизация. И мясо в основе... Вроде все мое. Но пока не могу на чистое мясо для атаки перейти, организм прям требует овощей! Поэтому сейчас питаюсь по такому принципу: максимизирую белок, минимизирую углеводы и еще более минимизирую жиры. Уже и мужа приучила смотреть состав на всех продуктах.

Результат пока скромный:

16 марта 2014 - 89,0 кг

31 марта 2014 - 87,2 кг (сегодня)

За 15 дней 1,8 кг.

Чувствуется легкость. Продолжаю пока в таком режиме.

Оксана. 37 лет. рост 168 см. на ДиОне с 03.01.10
было (07.10.12): вес 90,2 = талия х = бедра х
сейчас (24.06.13): вес 84,3 = талия 97 = бедра 103
Дневник: /community/post.php?topic_id=28915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять я здесь... Такая вот я непостоянная. Вечно даю себе слово и не сдерживаю.

В общем, борюсь я со своими излишками, непереставая, часто срываясь. Сейчас во мне 84,3. Это, конечно, уже не 90, но до 63 еще не жрать и не жрать.

Основная моя проблема - неуемный аппетит. С ним и борюсь по большей части. Есть существенная мотивация: 17 августа ехать на ДР к другу, там соберутся многие мои друзья детства и более позних лет. Очень хочется привести себя в форму к этому времени. Ну хоть какую-то более-менее удобоваримую.

Сегодня стараюсь есть правильно.

На завтрак был творог со свежей клубникой. Так как он был достаточно рано, около 7 утра, то к 11-ти снова уже хотелось есть. Заточила салат из огурца с куском зернового хлеба.

На обед планирую похлебку из красной чечевицы на грибном бульоне. Вкуснятина!

Ужин пока не сочинила. 

Оксана. 37 лет. рост 168 см. на ДиОне с 03.01.10
было (07.10.12): вес 90,2 = талия х = бедра х
сейчас (24.06.13): вес 84,3 = талия 97 = бедра 103
Дневник: /community/post.php?topic_id=28915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мне демотиватор:

Оксана. 37 лет. рост 168 см. на ДиОне с 03.01.10
было (07.10.12): вес 90,2 = талия х = бедра х
сейчас (24.06.13): вес 84,3 = талия 97 = бедра 103
Дневник: /community/post.php?topic_id=28915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И вновь продолжается бой! И сердцу тревожно в грудииии... нет, не из-за того, что "Ленин такой молодой", а из-за того, что сегодня весы показали 92 кг... Сказать, что это ужас - нагло врать самой себе, так как от обжорства стройными не становятся, по крайней мере, это точно не про меня. А жрала я все лето и всю осень, как на убой. Что случилось, не знаю, но не хочу ни оправдываться перед собой, ни ругать себя: что сделано, то сделано. Все логично и НЕ неожиданно. Последний раз здесь была 24 апр - ДР моего любимейшего супругия. Теперь через неделю мой ДР. Писать о том, что у меня стандартно депрессивное настроение в этот период жизни не буду. Лучше займусь делом.
Итак, еще вчера с вечера было решено, что пора управлять своими мыслями, чтобы они вели меня к здоровой жизни. Такие решения не сами в голову пришли, а под влиянием просмотренных фильмов и прочтенных пабликов в ВКонтакте... "Шоу Трумана", "Помни меня", "Ешь. Люби. Молись" - фильмы о ценностях, о понимании себя, о взаимодействии с миром, с Вселенной... Люблю такие вещи. Зачиталась "Эзотерикой" в ВКонтакте. Вообще люблю эту тему. Кое-что использую в жизни, реально помогает, но мое непостоянство губит все на корню.
Итак, ближе к т(д)елу... Утро сегодня началось аж в 10:40! Вот это я поспала!!! Вчера по глупости своей решила вообще сегодня ничего не есть, но одумалась и решила все-таки на поздний завтрак (уже почти в 11:00) съесть гречку с овощным рагу. 300 гр еды благодатно легли в мой организЬм. В обед планирую съесть пиалку щей из свежей капусты. А вот с ужином пока вопрос... Возможно, будет творог с овощным салатом.
Туго дается возврат к фитнесу перед телевизором (( Машу ногами, "качаю" пресс, но пока все несистемно. Не ругаюсь на себя, не ругаюсь, просто понимаю, что надо воспитывать в себе эту привычку заново.
На ДиОне вернулась на второй этап - "Хорошие привычки". Вот и буду начинать заново. А ведь ровно год назад в это же время я (с помощью ДиОна) весила 80 кг...
Я ВЕРНУ СЕБЕ СВОЕ ТЕЛО! ОБЕЩАЮ СЕБЕ ЭТО! УЖЕ К НОВОМУ ГОДУ БУДУ 80 КГ!

Оксана. 37 лет. рост 168 см. на ДиОне с 03.01.10
было (07.10.12): вес 90,2 = талия х = бедра х
сейчас (24.06.13): вес 84,3 = талия 97 = бедра 103
Дневник: /community/post.php?topic_id=28915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак, сегодняшний день закончился... Понимая перспективу остаться без ужина, в офисе заточила три крекера несладких, но это не спасает, с зеленым чаем. Мой маникюр закончился в 8 вечера. Потом пришлось заехать еще по делам, вот и приехала домой уже в полдесятого. Понимаю, что жрать хочу неимоверно ( крекеры еще та еда, это не секрет). А посему почти в 10 часов вечера была заточена маленькая баночка зерненого творога 5%. Вкусную вещь Домик в деревне предлагает! И еще заправилась одной желтой сливой. В любом случае, есть мне надо было, тк пью таблетки, а их только с едой можно. В общем-то считаю, что день выдержала. Хоть и поздно ела, но не обожралась! Что напрягает - что-то сегодня с белым другом одни мимолетные свидания... На завтра купила баночку бифидумбактерина. Он бывает спасает меня в таких делах. Возможно, эта проблема возникла из-за того, что объем еды уменьшился... Или из-за смены режима питания?
Из общих впечатлений о состоянии: трехразового питания мне вполне хватает. То есть завтрак в 7, обед в 12, ужин в 17- позволяет мне не голодать и начинать испытывать аппетит именно ко времени приема пищи.
Оксана. 37 лет. рост 168 см. на ДиОне с 03.01.10
было (07.10.12): вес 90,2 = талия х = бедра х
сейчас (24.06.13): вес 84,3 = талия 97 = бедра 103
Дневник: /community/post.php?topic_id=28915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра - 86,5. Что ж за -300 организму спасибо! Сегодня точу все ту же гречку. Надо доедать, не выбрасывать же... С утра и в обед - с колбаской и овощами. Ужин планирую молочкой и фруктами, и то если успею. Сегодня маникюр на 17:30, часа 2-2,5 проведу там. Домой приеду уже поздно. Возможно, ужинать буду зеленым чаем. 

Завтра у мужа ДР... Не сорваться бы опять... Млин...

Оксана. 37 лет. рост 168 см. на ДиОне с 03.01.10
было (07.10.12): вес 90,2 = талия х = бедра х
сейчас (24.06.13): вес 84,3 = талия 97 = бедра 103
Дневник: /community/post.php?topic_id=28915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчерашний день начался отлично, по плану. Обед - тоже. Но ужин, млин... Нарушила! Паразитка! Весы сегодня откликнулись - 86.8.
Сегодня веду себя правильно. И завтрак, и обед и ужин. Правда ужин был в 7 вечера, так с работы приехала.
Оксана. 37 лет. рост 168 см. на ДиОне с 03.01.10
было (07.10.12): вес 90,2 = талия х = бедра х
сейчас (24.06.13): вес 84,3 = талия 97 = бедра 103
Дневник: /community/post.php?topic_id=28915
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.