Спасибо! В ожидании чуда!

Я даже не верю этому, что я не голодую так как я раньше сидела на определённых диетах, а ем что хочу только считаю калории

поздравляю СЃ достижением первой цели!!!  терпение Рё весы завтра порадуют!

Сегодня что то я в 17-00 уже исчерпала свои калории как доживу до утра не знаю, ну и должен быть отвесик хороший, правда я 100кк прибавила даже не знаю чего можно ожидать!

Ура! Первая цель достигнута, переходим ко второй цели 56кг

За эту неделю отвес -0,8кг, значит прибавляю 100КК, и худеем на 1600КК, уже не в терпёж увидеть свои 54кг

Как я и говорила привесик на 200гр, ну ничего я и так хорошо похудела за неделю

С следующей недели буду прибовлять на 100КК, т к похудела больше 400 грамм

Сегодня как всегда отвесик -300гр, но сегодня собираюсь пить пиво с рыбкой конечно по калориям я прохожу, но водичка думаю завтра отразится на весе

Я пытаюсь востановиься осталось 4-5кг, мне даже старые вещи стали какраз, меня так это мативирует, у меня есть ещё брючки которые до знакомства с мужем носила, вот я их раз в месяц мерию, уже даже стали налазить и застёгиваться, но сильно в обтяжку... теперь ещё пару кг-к скину и опять на примерку

Ага, и я так же! Такая фигура была...Муж теперь только вздыхает:)

Прикольно я то же вставала на учёт с 60КГ, я всё подряд мела во время беременности, с 80кг пошла рожать

Да, Сѓ меня примерно  так же 54-56. Меня РІ то время вес РЅРµ интересовал, С‚.Рє. проблем СЃ РЅРёРј РЅРµ было, поэтому точно Рё РЅРµ знаю:)) Вставала РЅР° учет РІ 60 РєРі.

А мой вес до беременности был 54кг и это без всяких ограничений и + к этому сидячея работа

После первой не успелаСразу во второй раз пошла. А за остальные годы вот понабрала... После второго было даже до 65 худела на правильном питании. А потом ОК и всякие сбои.. Когда перестала пить ОК поправилась за 3 недели на 7 КГ!!! С третим на учет вставала 80..(((

У меня их трое 6 лет, 5 и 1 годик

РћРіРѕ-РіРѕ

Мы с мамой в одном городе, это так хорошо, когда хочешь сына сплавить, а у тебя вон какие большие помошники, говорят после первой беременности легче похудеть, чем после второй...как у тебя на твоём опыте?

Мы тоже не частые гости. Далекова то 200 км:) Все убегаю в сад за старшими

У меня их трое 6 лет, 5 и 1 годик

Я к маме редко езжу, только если сына оставить на выхи.

Сколько малышу твоему?

Я тоже дома. Но бывают моменты когда куда то едем (к маме например на всю следующую неделю) и все срывается. Весной пока кормила и никуда не ездила и режим соблюдала, так худела только в путь! А как только рассалбилась, так и в зажор...

Да здесь нужна выдержка, мне ещё легче наверно что я дома сижу в дикрете

Наверное еще поизучаю сейчас систему и недельки через две попробую перейти...

Вот и я сегодня из за своей лени на завтрак ела мюсли с молоком и получилось аж за 700кк! (Где только такие надыбала) На обед плов (почти диетический) и остается у меня на остаток дня и ужин около 300 кк... Мдаа... не густо. ужинать придется творогом...

strojnawka

Я его в ручную ставила

Мне тоже бывает иногда голодно, если я что то сильно калорийное съела, а если диетическое что то ем я аж обжираюсь и не могу добить калории, приходится добивать орешками

А по планировщику у тебя все красное идет с таким высоким коридором или ты его вручную ставила? Мне кажется Дион как то малова то ставит кк 1200-1550 всем стандартно... Я все таки на 1500 не наедаюсь.

strojnawka

Зато худеется без проблем и самое главное не набирается, уже был опят на разгоне, 2кг так и не вернулись а это главное

moonboot

Если примерно ты всегда так питалась то с 1700

ТВН-текущий вес недели

спасибо за ответ!

а с какого уровня поднимать?

я вчера на 1700 наела и после спорта был отвес - 600

что такое твн?

во-во, нудно считать... А бывает что нет возможности... У меня ОВ вроде не занижен. Т.е. если я начну питаться без срывов, то кг 5 скину за месяц легко, но вечно же что нибудь испортит: то стресс, до обида, то КД...(((

moonboot Привет!

По этой формуле высчитывать КК

(рост,см - возраст)*6+вес*20 - 200

отсидеть две недели и потом вывести ТВН

Конечно если не занижен ОВ, а если занижен то нужно его ускорять!

Я ускаряла ОВ так

Каждую неделю прибовляла по 100кк не обращая внимания на привесы, но надо было до 2200КК поднимать, но был НГ мамино ДР и тд я всё забросила и самое главное ела что хотела но не обжиралась, да и не следила за КК, но я не набрала эти 2кг которые сбросила при разгоне ОВ

единственый минус этой диеты или питания так тоже можно сказать что это очень долго, потому что в неделю можно худеть только на 400гр

как то так если что не понятно спрашивай отвечу, мне кажется что я в этой диете асс, а мож чего и не знаю

strojnawka

Я раньше на всяких диетах срывалась а сейчас вроде ничего, только нудно мне считать КК, апять же на МФ можно раз в месяц и срываться

Настена, привет,

везде читаю про МФ - но так много инфо - не осилю

Что мне делать? Как начать и каких результатов ждать?

�так - ОВ - ппц:) диеты перепробованы все

за последний несколько месяцев вернула 6 кг

после НГ весила 74, сегодня 72,2 кг (рост 175 см), каждый день с Джиллиан занимаюсь 2 недели

Очень хочу на минус фунт перейти, но вечно кто-нибудь или что-нибудь планы сбивает!

Страюсь 1500-1700 держать, но вечно срываюсь...:)

Привет! А у меня задача по 400гр

А у тебя какой коридор по калориям?

Приветик. Я себе подобную табличку составила по снижению веса. Только задачу поставила каждый день по 100 гр сбрасывать:))

Что то сегодня что не съем такую тяжесть вызывает, сказалась мне вчерашняя салёная рыбка, а я так люблю её, ну не могу отказаться

завтра точно будет отвес я обещаю

ну ведь не каждый же день должны быть отвесы

это я себя так успокаиваю, ведь не перебор же по калориям

Сегодня привес 300гр бррррр... да я знала что так будет рыбку вчера поела это водичка и задержалась ..

настроение на нуле как бы всё не забросить

Блин плохо видно

Короче к маю я должна весить 54кг

Сегодня опять отвесик -200гр, настроение суппер. Я себе подсчитала когда я добьюсь своих рез-ов

РЅСЏРј РЅСЏРј

Сегодня у меня такое настроение