Привет, Наташа!!!!Надеюсь сегодня увидишь заветные цифры!!!Выходные прошли хорошо и в плане питания и в плане разгруза мозгов!Правда вчера у нас было -15, холодно, блин!!!Пока гоняли по магазинам с �горем, чуть коньки не отбросили!

А сколько тебе лет(извини, за вопрос, конечно)?а как твоего МЧ зовут? Ой, про НГ еще не думали, а вы? Что хочешь одеть? Читала, что в этом году советуют либо белое,либо желтое(золотистого)цвета что-то одеть!

Вес на сегодня 49,2. КД так и не пришли, ждем-с!!!!Удачного и позитивного дня, дорогая!!!

Эх, не получилось у меня по лесу сильно погулять, а я так хотела. у меня КД пришли и пролежала я в кровати целый день, животик болел(((( Зато есть от этого один плюс: за этот делнь я сьела всего 4 столовых ложки гречки, так как есть вообщ не могла, разгрузочный день у меня получился)))))

Романтик, эт супер)))) Я тож последнее врмея себя плохо веду, да и мой Милый тож не лучше))) Так что романтик он пока не заслужил...

У нас с тобой одинаковый рост оказывается и вес начальный тож за 70 был и цель одна,,,.

Завтра я планирую встать на весы и уидеть там где то 70,5. � останется мне скинуть эти 500гр за 1,5 недели, Потом будет моя новогодняя цель в 65 кг))

Кстати а вы уже думали как нг будете встречать??

Как здорово, по лесу гулять будешь!!!!Я б тоже погуляла с удовольствием, но Роднуля завтра работает, а я - буду дела домашние делать и его ждать.Хочу свечей купить , винца+музычка- надо сделать ему приятненькое, а то я себя вела в последнее время отвратительно!

Мой рост 168см, хотела худеть до 50 кг.Надеюсь после выходных в понедельник увидеть 50 кг.

Желаю тебе отлично отдохнуть, пиши не пропадай, вхыоди в асю, как будет время)))))))))))))

Доброе утро!!))) Я тоже очень ждала пятницу, сегодня снова загород уезжаю, буду по лесу гулять)))))

"вес 49.6" МОЛОДЕЦ!!!!Р° Сѓ тебя какой СЂРѕСЃС‚ Рё РґРѕ какого веса ты худеешь??? что то СЏ этот момент упустила РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ, что решили СЃ РјС‡ РІРёРЅРѕ попить)))) надо делать себе приятное))))

Наташа, доброе утро)))Сегодня Пятница, боже как долго ее ждала, буду отдыхать!!!С мч вроде все норм! Вес на сегодня 49,6. а на улице холодно(((((

Какие у тебя планы на выходные?????В субботу решили с мч слабануть и винца вечерком выпить)

Приветик Марина))) Да не знаю, что со мной, наверно это пмс))) Большое спасибо тебе за поддержку, ты мне очень помогаешь))))Тоже надеюсь, что не сорвусь и к нг буду красотулей!

Поздравляю тебя СЃ красивой циферкой 50!!! Рђ СЃ РњР§ РІСЃРµ будет хорошо))))))

Сегодня не охото отчет писать, скажу только, что все показатели у меня зелененькие))) Разгрузочный день не получился, потому что хочу кушать, и знаю, что если будет разгрузка то я сорвусь))) Поэтому пока так!!!

Наташа, доброе утро!!Что за настроение? Что за мысли : "вообще такое ощущение что толстею, хотя знаю, что это не так...".Конечно не так!!!!!Ты самая красивая и замечательная!!!!Продолжай вести ЗОЖ и к Новому Году будешь просто офигенной красоткой!!!!

Вес сегодня 50кг!Это все нервы , опять ругались с МЧ!!!! Все будет хорошо, я это точно знаю!

Отчет за 17й день правильного похудения:

1)питание:к-1148, б-60, ж-41, у-145 калории не добрала(((((на ужин ела вкусную кабачковую запеканку

2)вода-5стаканов

3)фруктыовощи- 3 штуки

4)спорт-домашние дела)

5)настроение-РЅРµ очень РІ солярий сегодня РЅРµ попала(, никаких приятных процедур РЅРµ сделала, Рё вообще такое ощущение что толстею, хотя знаю, что это РЅРµ так...

Желаю всем побольше силы воли и отличного настроения на завтра!

Наташа приветик!!!!В асе я _марисобель!!!!Вес на сегодня 50,6. �дем потихоньку к намеченной цели, клетчатку ем, очень нравится(кишечник заработал)!!!!Сегодня много опять домашних дел вечером, но это хорошо, хоть не сидеть просто так, движение-это сила!!!Желаю удачного дня!!!Чмоки!

Отчет за 16й день правильного похудения:

1)питание:к-1326, б-59, ж-41, у-181 ура!!!! у меня получилось!!!! наконец то зеленый коридорчик

2)вода-5стаканов

3)фруктыовощи- 2 штуки

4)спорт-физкультура в институте, сегодня у нас были Ужасные упражнения, но пользьза от них для похудения большая)))

5)настроение-хорошее))) болит спина((((хочется кушать...правда не знаю почему... вот, вспомнила, еще сегодня в 12 дня был маленкий срыв, сьела 2 печеньки, шоколад.. дальше перечислять не буду, скажу только что получилось на 620 ккал

Сегодня купила мумие, смешала его с кремом от растяжек, намазала проблемную зону толстым слоем и под пленку на 30 минут, потом остатки крема размазала и дала ему до конца впитаться. Надеюсь что хотя растяжки станут меньше!

Варя приветик!!!! Пасибо, очень приятно! Давно ты ко мне не заходила.

Рецепт масла СЏ РЅРµ знаю, слышала что апельсиновое масло РѕС‚ целюлита хорошо помогает! РЈ меня РІРѕС‚ С‚оже сейчас встал остро РІРѕРїСЂРѕСЃ Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ целюлитом, РїРѕРєР° пытаюсь скрыть его наличие солярием))) Рђ так РєСЂРѕРјРµ обертывания РёР· глины РІ голову ничего РЅРµ лезет Р•С‰Рµ РІСЂРѕРґРµ массаж хорошо помагает, РЅРѕ Сѓ меня РїРѕРєР° денег РЅР° него нет(((( Еще РґСѓС€ Шарко, СЏ пробовала, 3 раза сходила РјРЅРµ понравилось)))) Кожа получше стала)))

А как твои успехи за неделю????

Наташа, Приветик!!!!!!

Ну ты молодчинка!!!!!

Эт тебе

Наташенька, может ты знаешь рецепт РђР¦ масла? 

Отчет за 15й день правильного похудения:

1)питание:к-1111, б-52, ж-33, у-151 опять недобор((

2)вода-5стаканов

3)фруктыовощи- 5 штуки

4)спорт-нет, стыдно(((хотя я продолжаю делать ремонт в зале, обдирала обои...прыгала на стул вверх-вниз..)

5)настроение-отличное)пары в институте отменили)на ужин был мой любимый салат "цезарь" с немного измененным рецептом)))

Сегодня хочу сделать массаж, скраб и обертывание)Надеюсь получится)

Приветик))))Р’ выходные СЏ ела РІСЃРµ что хотела, РЅРѕ РїРѕ немногу) Р�тог:+100РіСЂ, РЅРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь, так как РІ пятницу РјРЅРµ весы показали :69,9! РЈР РђРђРђРђРђ!!!!  РЇ так долго ждала этой цифры!!!!. Сегодня вес 70.0РєРі СЂРѕРІРЅРѕ. 

Марина приветик))))) Ну как в зоопарк сходили??? У нас в городе нет зоопарка, жалко(( Зато есть этнографический музей, всё хочу туда попасть на мишек посмотреть) Выходные прошлу отлично.Ездила загород, нуляла в лесу на свежем воздухе, ела блинчики (совсем чуть чуть). Вообщем наслаждала жизнью! А у тебя как выходные прошли?Ася есть, в личку номер напишу)

Привет, Наташа!!!!Не устроила! Вес на сегодня 50,6. Вечером был бокал винца!!!Настроение хорошее, только работать не хочеться(Сегодня с Роднулей собрались в зоопарк, у нас маленькие лошадки появились, надо посмотреть!!!!!!(но не пони).Как твой день начался???А у тебя ася есть?

пасибочки марина)))) Как твой разгрузочный день?Получилось провести?Я свой седня сделала. Вчера приняла ванну с липой. Еще я не правильно посчитала, вчера был 11й день, а сегодня уже 12)))))

Отчет за 12й день правильного похудения:

1)питание:к-270, б-28, ж-1, у-40 п.с седня разгрузочный день на кифире

2)вода-0 стаканов

3)фруктыовощи- 0 штуки

4)спорт-2х часовая пробежка по магазинам в поисках кофточки

5)настроение-устала, хочу есть, а в целом очень даже не плохое)

Наташа, молодец!!!! отличный отчетик!!Так держать!!!!

Отчет за 10й день правильного похудения:

1)питание:к-1126, б-58, ж-30, у-153 п.с седня опять не получилось исправить недобор

2)вода-5 стаканов

3)фруктыовощи- 4 штуки

4)спорт-физкультура в институте+30 минут ходьбы

5)настроение-лучше чем утром

пасиба))) ты тоже, уже РЅР° столько похудела,,, 51-это РјРѕСЏ мечта))))  РњРЅРµ последнее врмея, как СЏ худеть начала,хочется спать часов РІ 10-11, Р·Р° то утром РІ 7-8 уже сама просыпаюсь))))Сибирская клетчатка..... что то знакомое... может Рё пробовала, Р° РѕРЅР° для чего??? помнится РјРЅРµ , Сѓ меня кажется СЃСЂ-РІРѕ для чистки печени СЃ таким названием было... меня хватила РЅР° 3 РґРЅСЏ... СЏ её больше есть РЅРµ смогла, было такое ощущение, как будто сень измельченное жую))) РўРµР±Рµ тоже удачного РґРЅСЏ))))))

Наташа, какая ты умничка, так держать!!!!!ЗОЖ превыше всего!!!У меня все замечательно!!!!Вес на сегодня 51,5. Спортом уже никаким не занимаюсь, выматываюсь на работе, дома-дел домашних до фига, так что в 11:00 вечера уже хочеться спатенки!!Вчера купила сибирскую клетчатку, пока не пробывала!А ты её не пробывала?Удачного дня тебе, дорогая!

Вчера опять был недобор, как СЏ РЅРё старалась((( КБЖУ Р�Р·Р·Р° этого разгрузочный день переносится РЅР° завтра.... Р° СЏ так хотела... окончательно испортили РјРЅРµ настроение РјРѕРё весы... СЏ вставала РЅР° РЅРёС… 5 раз Рё показывали РѕРЅРё каждый раз РЅРѕРІСѓСЋ цифру((( Завтра, если получится хочу РѕРґРёРЅ раз сходить РІ фитнес клуб (РІ субботу Сѓ меня ответственное мероприятие),там Рё взвешусь. Сегодня 10 дней моего правильного питания! Это рекорд! Р� РЅРµ охото останавливаться, РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что! Какое  то лирические отступление Сѓ меня получилось)

Марина,мне тоже молокочай нравится, только его надо проводить в выходные)))) Вот насчет завтрашнего разгрузочного дня не знаю, что делать:вроде хочу.... но врядли до конца дня выдержу... поэтому думаю, как бы не сорваться. Просто я ем до 6 и сейчас вечером не успеваю нормально поесть, из за этого утром просыпаюсь голодная(((((

Сходила я в солярий, решила не делать седня скраб и обертывание, на завтра перенесу это)

А у тебя как дела?как настрой перед завтрашним разгрузочным днем? ты спортом каким нибудь занимаешься?

Наташа приветик!!!!Я тоже хочу с тобой в четверг на разгруз. только я на мЧ буду, мне очень нравится!!!А скрабом после солярия не советую, слезет всё!Хотя у каждого всё индивидуально, но я так не рискую!

ДОброе утро))) ВЕс 70,6ХОчу увидеть цифру 69))))) Сегодня планируется солярий, Р° остальное посмотрю РїРѕ наличию СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени) Р�нтересно если через некоторое время после солярия помыться скрабом, то загар исчезнет???РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ успеть поесть, чтобы  РљР‘Р–РЈ были зелененькими) Хочу придумать пункты, РїРѕ которым Р±СѓРґСѓ каждый день отчитываться....

Марина приветик)))Рада познакомится)))) Конечно давай вместе!))) У меня разгрузочный день планируется на кефире, скорее всего в четверг)Вообще хотела завтра, но седня калории не добрала, получилось КБЖУ Калорий всего 1050, кушать седня некогда было(((

Девочки приветик!!!!!Хочу к вам!!!!Давайте вместе бороться с кгшками?Когда планируете устрамвать разгруз??Давайте вместе?

Варя, СЏ знаю, что комерческий С…РѕРґ! РќРѕ есть разница сьесть кусочек торта РІ котором 38РіСЂ жира Рё 500 ккал или кусочек того же веса , РЅРѕ РІ нем 280 ккал Рё 15 РіСЂ жира) РўР•Рј более, что вес РјРѕР№ РѕС‚ этого торта РЅРµ прибавился, как был 70,8 так Рё остался) РЇ же РЅРµ собираюсь каждый день такие торты есть, просто вчера нельзя было отказываться, Р° то люди Р±С‹ обидились...

Сьела торт....он был низкожирный и низкокалорийный... интересно, что будет завтра с весом... КБЖУ не превысыла, даже КБУ не добрала... все процедуры которые планировала-выполнила))))))

Прошла неделя...вес 1.11-73,9. вес 8.11-70.8. РњРЅРѕРіРѕ ушло... хотя питаюсь нормально, РЅРµ голодаю, калорий 5 дней РёР· 7 было больше чем 1200, РѕРґРёРЅ раз1450....ем сладкое... РЅСѓ РґР° ладно... РјРѕР¶РµС‚ потом медленне пойдет... СЏ должна радоваться такому снижению веса)))))))) СЕгодня РїРѕ плану следующие процедуры:ванночки для РЅРѕРі, педикюр, маникюр, солярий (6 РјРёРЅСѓС‚-уже выполнено), баночный массаж, кофейный скраб,массаж антицелюлитной щеткой Рё "ледяное" обертывание).

Привет!!! Я приехала, вес 71,3это я вечером взвешалась, завтра отвесик побольше должен быть)))) Вчера сьела 1500кг яблок и 8 стаканов зеленого чая, с молоком правда не получилось((( Ну ничего)))) СЕгодня ела все и понемногу, калории не считала, последний прием пищи был в 15.30: наелась вафель... все больше если не хочу!!!!!

Варя, я тоже слышала, что эти обручи вредны, но все равно хочется попробовать.

РџР Рѕ фитнесс Р±РѕРґРё: термо масло СЏ РЅРµ пробовала... поэтому ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ РїСЂРѕ него сказать. Рђ РІРѕС‚ РїСЂРѕ скраб так Рё должно быть, СЏ РѕС‚ него тоже тепла РЅРµ чувствую, СЏ сказала что РѕРЅ РјРЅРµ нравится, потомучто  С‚ам эти скрабовые РєСЂСѓРїРёРЅРєРё именно того размера что нужно, таким скрабом можно часто пользоваться))) СЏ тоже РѕС‚ него тепла РЅРµ чувствовала, только РѕС‚ масок. Там еще есть средство- Гель Тонкая талия, РІРѕС‚ СЏ СЃ РЅРёРј баночный массаж делаю, РѕРЅ холодит хорошо, РѕРЅ СЃ ментолом))))

А насчет ЖОРЫ не расстраивайся, один раз не страшно, можно устроить себе праздник)))Главное не ругать себя за это) Я вот наелась вафель и не расстраиваюсь)

Привет!!! Конечно не покинет!!!

В Пн и я на молокочае. Будем поддерживать друг друга!

Обруч хула-хуп пэшн 2,9 кг- тяжелый, сегодня чуть палец на ноге не отбила! Вся черно-фиолетового цвета. Тут девченки говорят , что эти хупы вредны для здоровья.....

Рђ Сѓ меня разочарование: купила сегодня горячий скраб Рё термо масло (фитнес), блин, наскрабилась, РЅРѕ тепла РЅРµ почувствовала, потом делала баночный массаж СЃ термо маслом, тоже ничего. Может СЏ подделку купила или РѕРЅРѕ так Рё должно быть? Зато потом намазалась РђР¦ кремом  как СЏ его прочувствовала!!!! РЅСѓ Р° позже пришел Р–РћР Рђ Рё РјРЅРµ РѕС‡ РѕС‡ стыдно....

Сегодня уезжаю за город на выходные. Завтра планирую разгрузочный день на яблоках и зеленом чае с молоком. А в воскресенье... не знаю даже, попробую считать калории на глаз) Надеюсь моя сила воли меня не покинет)

Разобралась!!))))

Да, РґР° именно эти оранжевые банки, РјРЅРµ там еще ледяное обертывание нравится, гель-эластик Рё горячий скраб ( запах РЅРµ очень). Витамин Рђ для кожи полезен РѕРЅ РІ аптеке продается, можно РІ жидком РІРёРґРµ купить или если РЅРµ будет, то АЕВР�Рў (там вместе Рђ Рё Р•) РѕРЅ РІ капсулах.Капсулу протыкаешь Рё РІ добавляешь РІ состав для обертывания (3-5 капель жидкого или 3 капсулки), еще можно витамин Р• добавлять. Перец жжет если после скраба обертывание делать, Рё сомотря сколько держать. РњРёРЅСѓС‚ 20-30 РЅРµ сильно, РЅРѕ чувствую) РњРЅРµ СЃ глиной тоже понравилось, только СЏ просто намазалась ею Рё РІСЃРµ.Рё тоже долго её отмывала, РЅРѕ эффект стоит того 

А мне про обруч интересно, ты какой крутила и сколько, как эффект?

Конечно можно! Разобралась? 

Наташ, по поводу обертывания: фитнес-оранжевая банка? � о перце- жжет наверное капец? � витамин А - что это и для чего! Ну оч интересно. Я планирую делать обертывание. Вот первые синяки от обруча сойдут и начну.

 РћРґРёРЅ разочек прошла РєСѓСЂСЃ СЃ глиной, апельс.маслом Рё корицей- ванную отдирала РѕС‚ глины часа 3.Эффект супер даже РїСЂРё моей комплекции 

Спасибочки!

Варя, можно на ТЫ? У меня вопросик, как сделать чтобы внизу сообщений была надпись?

Приветик) Спасибо))))Горячий массаж...может РїСЂРѕ горячее обертывание??)))РќСѓ Сѓ меня РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ вариантов РёР»Рё СЏ покупаю готовое уже "фитнесс Р±РѕРґРё"РѕРЅРѕ так Рё называется горячее обертавание для проблемных Р·РѕРЅ. Р�ли сама смешиваю мед+красный острый перец+ апельсиновое масло+ 3 капли витамина Рђ Рё РїРѕРґ пленку РЅР° 30 РјРёРЅСѓС‚. Р�ли беру крем РѕС‚ растяжек Рё туда РІСЃРµ тоже самое. Вообщем СЃРјРѕСЃР» РІ добавлении апельсинового масла Рё красного перца)

ПриветиК! С дневничком!

Расскажи РїСЂРѕ РіРѕСЂСЏС‡РёР№ РјР°СЃСЃР°Р¶! 

Вот моя табличка за эту неделю. Сегодня я что то разьелась, аж 210 углеводов, много((((( Вес стоит 2 у меня 2 дня, но эт нормально я думаю. Сегодня хочу сделать горячеее массаж банками, потом спец. щеткой в душе, потом кофейный скрабик и горячее обертывание, надеюсь завтра на земеры это подействует))) Еще слышала про обертывания с алоэм, никто не пробовал? расскажите про эффект?)

Всем приветик. Нужен был дополнительный стимул, поэтому решила начать вести дневник. Немного о себе: 18 лет, рост 168, вес был 75, сейчас 71,9. Мой идеальный вес 52 кг.Вес набрала за 1,5, от спокойной жизни с мч, впринципе его устраиваю и такой, зато себя не устраиваю,хочу носить красивую одежды, которая весит у меня в шкафу. Хочу сама себе нравится, чтобы не пропускать важные моменты из за стеснения. � самое важное, я хочу стать мамой, а малышу нужны здоровая мама,это для меня особенный стимул чтобы стараться!

План: 1СЏ цель - Рє РќР“ похудеть РґРѕ 65РєРі (хотя как получится,РЅРѕ Р±СѓРґСѓ Рє этому стремиться, конечно РЅРµ РІ ущерб Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ). 2СЏ - еще 10РєРі Рє 3 апреля (РјРѕР№ РґСЂ). калории 1200-1550,белки 60 - 165  , жиры 26-60, углеводы 135-251. РџРѕРєР° что без спорта (наверно недели РЅРµ 2, РґРѕРјР° ремонт, спорта Рё так хватает). Еще делаю баночный масса проблемных мест, скраб Рё обертывания). 

Буду рада пообщаться. Так что всем добро пожаловать)