Кот, приветуля! Ну как дела? Как степ, проэктор ?

Блин, просто здорово у тебя складывается, прям обзавидуюсь ))) Ну ничего, зал у меня дома, а массажик обеспечит любимый. Главное не терять настрой

А с питанием как?

сегодня вечером иду на степ. кстати, вчера позанималась в тренажерке немного, потом час пресса, потом массажик,

боже, как же хорошо РЅР° СЃРІРѕР±РѕРґРµ! :)))))))) 

Круто!!!! Я тоже с тобой хочуууу! Физ.подготовка!)))

готовлю кинозал :) проектор на месте, колонки для домашнего кинотеатра приготовлены, осталось позвать компьютерщика все подсоединить, и будет круто :)))

Катя, классно, на всю стену! ЗдОрово! Так и вижу: Катюха с огромный кинопроектором через весь город, вся в поту двигается на встречу своей мечте)

спасибо, �ришка!

я закрываю отчеты в городке, где работала, вечером обратно в столицу.. жалко, спорт сегодня пропущу :(

зато тащу проектор СЃ СЃРѕР±РѕР№, думаю себе спортзал устроить РґРѕРјР° РЅРµ просто СЃ РІРёРґРёРєР°, Р° РІРѕ РІСЃСЋ стену :) 

Привет! Выздоравливаешь? Я тут тебе цветочков принесла

Натали, а ну отставить харю! )) Правда очень миленькая авочка

Котёнок, привет! Да, я такая, от скромности не умру))) Это хорошо, что лучше.Не болей! Завтра я тоже решила, что хватит халявить и искать причину своей лени, иду платить за группу и вперёд! А то скоро моё личико превратиться в харю!

привет, Натали! вроде бы да, тьфу-тьфу-тьфу. :)

Какая ты классная на новой аватарке!!!

Катюша, ты как? Выздоровела?

Спасибо, �ришка,

спасибо, Юлечка!

да, надо копить жизненную энергию, сегодня отдых! Лежа и с просмотром фильмов. Может еще девочка придет педикюр делать. Никогда тут никого не звала для этого, но девчонки-коллеги хвалят ее, посмотрим..

Маникюр то я только сама делаю, кто ж мне еще коготки гелем нарастит :) Но это часа 3, отложим на пару дней..

Котик, выздоравливай!!!

Кот, ты чего а? Часто стала болеть (( Замучали на работе, сволочи, моего котенка

Даже не думай заниматься, больше отдыхай, пей жидкости и витамина С.

пришла со спорта вчера, чувствую, хреновасто мне... оказалось, 37,8! :( надышали, все таки...

Спала плохо, даже думала на работу не идти, но пришла. По спорту сегодня отдохну, потому что не на пользу степ такой больной... Отлежусь..

дык у меня же в спортклубе 2 часовые треньки на пресс в неделю, не считая 30 мин в остальные 3 рабочих дня. Посмотрим :)

Что-то на меня начихали :(((( Надо выпить аскорбинки и фервекса что ли... чтоб не заболеть..

Мы в порядке, если не считать полное фиаско планов по возобновлению тренировок. Утром опять проспала и ругала себя всю дорогу на работу.

Теперь нужно вечером себя не оправдывать, а влазить в кроссы и попрыгушки устроить.

Californication посмотрела, да, "циничный" мягко сказано. Но есть в нем что-то такое, что мне близко и понятно.

Опять пресс? Ого )) Давай давай! Мне тогда станет стыдно и не буду филонить ))

Уставшая и довольная вчера после спорта приползла домой.. посмотрела Californication и баиньки. Сериал циничный, но наверно, мне это сейчас в тему..

Сегодня опять часовая пытка пресса. Прям предвкушаю, мазохистка :)))

Как вы, красавицы?

РЅСѓ РґР°, спасиб, Р�СЂРёС€, взялась... надо ведь себя отвлекать РѕС‚ душевных терзаний...  РїРѕРІРµР·Р»Рѕ, что девочка РѕРґРЅР° коллега очень подвижная Рё активная, РјС‹ СЃ ней Рё РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, Рё РІ баню, Рё РІ свет :)

но когда ее нет, я и одна теперь в спор зла хожу, новые люди, общение тож важно

Привет! � я в гости ))

Блин, баняяяяяяяя... кайф, ага..

Я сейчас тоже очень хочу найти спортзал по приемлемой цене и, желательно, подружку для совместных походов. Но знакомые девченки худые и не спортивные. Как же жалко, что мы все далеко друг от дружки.

Ну что, могу только пожелать удачи, Кать. Ты серьезно за себя взялась.

доброе утро понедельника!

я вчера была в бане, а потом на массаже. После бани ощущение, что впервые помылась за долгое время :)))) Сделали с подружкой разные скрабы, масочки и т.д. Райское ощущение...

Сеодня идем на спорт - 30 мин пилатес, 30 мин степ, 30 мин пресс.

Всем хорошего дня!

доброго утра пятницы всем!

СЏ РЅРµ сделала фото ДО, потому что надо вернуть  РџРћРЎР›Р•, которе было РІ феврале :)) Р� двигаться дальше. Весов нет, РЅРѕ Р±СЂСЋРєРё стали свободней, это приятно.. До весов доеду РІ след. выходные, посмотрим..

Привет! Спорт и массаж - кайф )) Меня Олег так "разминает", что скоро соседи будут прибегать на мои вопли )) Правда мышца была зажата.

Осторожней на фуршете

Приветик! А ты сделала фотки ДО? �нтресно будет посмотреть и сравнить.

А я сейчас на проголочку выхожу, до таких занятий как у тебя, еще не доросла

тааак. вернулась СЃ СѓСЂРѕРєР°, РґСЂСѓРіРѕР№ тренер, стонали РІСЃРµ!  РјРµР¶РґСѓ упражнениями паузы РїРѕ 1 РјРёРЅ примерно, это хорошо, С‚.Рє. СѓРїСЂС‹ тяжелые Рё РјРЅРѕРіРѕ статики. Посмотрим как СЏ завтра Р±СѓРґСѓ себя чувствовать...

Еще сделала на ренажерах упры на спину, внутреннюю и внешнюю часть бедра, и заднюю часть бедра.

Мужественно съела 2 маленьких йогурта, и все, скоро спатки пойду.

Завтра вечером на фуршет, банк устраивает, так что спорт прохалявлю :)

Супер, тогда результаты будут очень скоро! (Я и 10 минут не выдерживаю упражнений на пресс).

А насчет массажа - я сама такая же, даже пошла на курсы массажа в свое время только для того, чтобы быть там подопытным кроликом, ну и учить своих парней, как его правильно мне делать

привет, Юля! Представляешь? Я сама не ожидала :)

По по факту в прошлый раз оказалось так: 1 мин работа, 30 сек отдых, т.е. чисто тренировочные 40 минут, из которых 30 пресс и 10 попа и отжимания.

Вчера была на массаже у китаянки... ощущения райские.. �ногда кажется, что я бы жила на массажном столе...

Катюша, ЧАС пресса? Ничего себе, что же можно делать целый час с мышцами пресса?

у меня сегодня опять час пресса. �нтересно, через сколько времени животик преобразится..?

точно, ты же подвиги совершала, помню-помню :))) Только в зале еще и потеют вокруг человек 10, и воздуха не хватает :) Дополнительная тренировка дыхалки :)

Я прекрасно "прикидываю" с оглядкой на прошлое лето, +40 и инсанити

В этом году будет кондер, что не может не радовать.

�риш, а ты прикинь, какой эффект сауны у нас тут на степ-аэробике? КОгда а улице +35, а в зале нет кондиционера, тольк несколько тухлых вентиляторов? :))

Привет! Ну после Джилл уже спортзал не страшен )) Тем более с отдыхом, вообще хорошо. Джилл так расслабиться не даст, у неё круговые циклические, пока одна мышца отдыхает - другая работает ))

День Африки? Поздравляю )) Не знала, что есть такой праздник.

Мне бы тоже программку какую на разогрев. Где-то месяц в колею войти. Подумываю про турбо все таки, надо кардио, жирок согнать.

доброе утро, девочки!

Сходила вчера на пресс, все оказалось не так страшно, все-таки я тренированная, хотя и прохалявила март-апрель...

Тренер давал по схеме - упр 1 мин - отдых 30 сек., и т.д. и так час. Но на пресс, по факту минут 40, остальное ягодицы и отжимания. Неплохо, довольна. Сегодня у нас выходной - День Африки :))), поэтому спорт-клуб закрыт,

значит сегодня или на массаж схожу, или дома Джилл поставлю, соскучилась уже по ней :)

обязательно расскажу, скоро уже пойду, через часик :)

Привет, РљРѕС‚! Удачи тебе СЃ часом пресса, интересно аж.  расскажешь потом ))

Удачи с прессом! Думаю если раньше были на него нагрузки проблем быть не должно!

 СЏ отзанималась, так что РІСЃРµ РћРљ. Выпила стакан кефира, сейчас волосы посушу Рё спать.

Завтра пойду на урок, который длится почти час и полностью посвящен прессу... �нтересно, я выживу...?

Думаю, на пользу... надо ведь от душевных переживаний отвлечься..

Круто! Молодец! Ты очень спортивная! *ничего что на ты?*

Я иду вечером на пилатес, потом на степ. Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить, чтоб на работе не задержали.

Со спортом в начале все было супер, а сейчас не очень. Как-то все не охота, но завтра вот я точно захочу! *это я прочитала, что нужно себе говорить-я хочу заниматься спортом!* :)

А у тебя как?