|
|
|
|
|
|
 |
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
23.12.2010 14:03
|
Что с весом не знаю....я не взвешивалась специально......
Я завтра взвешусь.....но много полюбому.....больше 62 кг....
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
23.12.2010 14:02
|
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
23.12.2010 14:01
|
Точно-точно)
как у тебя с весом?
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
23.12.2010 14:00
|
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
23.12.2010 13:49
|
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
23.12.2010 13:30
|
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
23.12.2010 13:28
|
6 ошибок похудения.
Маленькие перемены ведут к большим достижениям.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Мы рады, что ты ведёшь здоровый образ жизни с ДиетаОнлайн! Надеемся, нам удаётся тебе помогать, и твоя персональная программа ведёт тебя всё время только вперёд. Однако есть люди, которые не видят никаких результатов и уже начинают думать, что "вся эта программа полная чушь". Сегодня мы расскажем тебе о распространённых ошибках и, надеемся, сможем помочь сбросить лишние килограммы и удержать желаемый вес. Небольшие физиологические и психологические изменения в твоей жизни 100% помогут тебе достичь заветной цели.
Лучше меньше, да лучше.
Первая и самая распространённая ошибка похудения - нереальная цель и ожидания. ДиетаОнлайн настраивает твою персональную программу, исходя из реального положения вещей, и рекомендует сбрасывать не более 1 килограмма в неделю. Исследования показывают, что чем быстрее ты будешь худеть, тем больше вероятность возврата потерянных килограммов обратно. Тебе удалось похудеть на несколько килограммов в этом месяце? Отлично! Не стоит отвлекаться на рекламу, где кричат, что "вы легко похудеете на 15 килограммов за месяц без усилий".
Все люди разные.
Одни люди в первые же недели начинают сбрасывать много килограммов, а другие, наоборот, за месяц почти ничего не теряют. Конечно, такое положение вещей конкретно для тебя может оказаться разочаровывающим, но ни в коем случае никогда не сдавайся! Порой остаётся совсем чуть-чуть, чтобы увидеть отражение результатов своей работы на весах. Пойми, правильное питание и спортивные тренировки оказывают исключительно положительное влияние на твоё здоровье кроме непосредственно похудения.
Вес уходит неравномерно.
Множество людей в первые недели теряют сразу большой вес, после чего процесс похудения сильно тормозится или вовсе останавливается. Совершенно нормально, что в какое-то время ты худеешь, а в какие-то дни или недели - нет (хотя ты делаешь всё возможное, чтобы худеть дальше). Организм - очень сложная штука, и он далеко не всегда считается с нашими расчётами и прогнозами по похудению. Люди крайне редко худеют одинаково от недели к неделе. Измерение своего прогресса не неделями, а месяцами - гораздо более точная система. Именно поэтому наши графики показывают результаты за месяц.
Похудение не происходит мгновенно.
Сокращение калорийности сегодня (питание + упражнения) совершенно не обязательно даст знать о себе завтра или даже послезавтра. Твой вес может колебаться изо дня в день по причинам, совершенно не зависящим от твоего питания и спортивных тренировок. Чаще всего эти колебания происходят из-за жидкостного обмена и приёма определённой пищи. Так что твои весы могут показывать различные значения веса в течение недели. Например, взвешивая себя сразу после сауны или интенсивной тренировки, ты можешь заметить снижение веса. Но на самом деле это всего лишь потеря воды, и вес снова вернётся сразу после того, как ты утолишь жажду. Помни - ты пытаешься сжечь жир, а не просто "сбросить вес". Это очень важно!
Именно поэтому чаще одного раза в неделю взвешиваться не стоит. Смотри статью: 4 признака "весовой зависимости".
Ошибки - это нормально.
Никто не идеален. Периодически у тебя будут возникать проблемы, и ты будешь делать ошибки. Без этого никак. Твоя задача - учиться на этих ошибках и извлекать из них уроки.
Есть меньше не всегда хорошо.
Многие люди думают, что чем меньше ты ешь, тем быстрее похудеешь. Одна из опаснейших ошибок, которые делают люди, стремящиеся похудеть, - недоедание. Программа ДиетаОнлайн рассчитывает коридор (диапазон) калорий, основываясь на твоём текущем весе, желаемом весе, на том, насколько быстро ты хочешь похудеть, а также учитывает, сколько ты собираешься тренироваться. Для многих людей наши коридоры могут показаться слишком большими, особенно если раньше тебе частенько приходилось "сидеть на диетах" (надеемся, что это в прошлом).
Но если твой организм не получает достаточное количество питательных веществ и калорий, то метаболизм неизбежно замедляется. Организм входит в "состояние голодания" и начинает "хвататься" за каждую калорию, поступающую в него. А это в свою очередь резко замедляет дальнейшее похудение, а зачастую просто его останавливает. Именно поэтому следует соблюдать рекомендуемый диапазон потребления калорий, белков, жиров и углеводов. В противном случае ты рискуешь нанести серьёзный вред своему здоровью.
Мы искренне надеемся, что все эти советы в сочетании с нашей программой помогут тебе избежать распространённых ошибок похудения, а также справиться с плато. Никогда, никогда не сдавайся, и ты обязательно придёшь к заветной цели!
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
22.12.2010 23:07
|
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
22.12.2010 22:31
|
Про вес и весы
16-ое декабря 2010 15:40
>
1. Мы теряем мышцы в условиях сильного дефицита калорий, поэтому если вы едите достаточно, вовремя, то переживать о том, чтобы потерять мышцы не стоит.
2. Процесс аварийной экономии, который включается организмом сопровождается слабостью, ухудшением силовых показателей при занятии тренировками. Поэтому если вы добры и полны сил, то это говорит о том, что все нормально
3. Если вес тела снижается медленно, то это говорит о том, что вы скорее всего теряете жир, потому что он легкий, поэтому беспокоиться не стоит.
4. Если весы говорят, что вы теряете мышцы и накапливаете жир, то знайте, что это невозможно. Набор жира и потеря мышц (так же, как и набор мышц и потеря жира) происходят в совершенно разных условиях. Иногда можно потерять много жира и сохранить и даже немного увеличить мышечную массу, но набрать БОЛЬШОЕ количество мышц и сжечь большое количество жира для нормального человека практически невозможно. Большой набор мышц и потерю большого количество жира можно наблюдать либо у людей со сверхъодаренной генетикой или у атлетов после долгого перерыва в тренировках. Фактически, они восстанавливают те мышцы, которые потеряли ранее. Набор новых мышц – процесс трудный и долгий, требующий профицита калорий и серьезных силовых тренировок.
5. Ни одна система определения жира не является совершенной. Сочетайте методы, и вы не будете сбиты с толку "капризами электронного оборудования".
6. Машина не умеет думать. Машина лишь дает тот результат, который видит сейчас. Используйте логику для анализа ситуации, сочетайте ее с цифрами, которые выдает машина, и вы увидите истину.
Но если все-таки весы показывают правильный результат, то как определить, что вы худеете правильно, т.е. за счет жира
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
22.12.2010 21:33
|
Я поняла что у меня булимия....((((
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
22.12.2010 17:04
|
Я хочу показать вам нашу новинку! Большая Книга Счастья! Только что поступила!
В книжном отделе было много всего, но Михаил не дал мне хорошенько рассмотреть книги. Он сразу сунул мне в руки симпатичный томик в яркой обложке. Я раскрыла его наугад – и очень удивилась. Там ничего не было!
То есть почти ничего: наверху страницы было написано: «Сегодня был самый счастливый день в моей жизни!!!», а внизу страницы – «А завтра будет еще лучше!». А сама страница была чистой – просто разлинована, как тетрадь для первоклассника. Я листала страницу за страницей – вся книга была такой.
- Ну как вам? – горделиво спросил Михаил.
- Но здесь же ничего не написано! – возмутилась я.
- Ну конечно! – подтвердил Михаил. – В этом и суть! Вы будете писать ее сами.
- Как сама? – опешила я. – Но я же не умею!
- Сегодня это так. Завтра все может измениться, - загадочно сказал Михаил. – Вы разрешите прочитать вам небольшую лекцию?
- Да, конечно, - я была совершенно заинтригована.
- Каждый наш день наполнен разными событиями, и одни нам нравятся, а другие – нет. Как ни странно, мы почему-то запоминаем именно «плохие» события, а хорошие нет, потому что они нам кажутся в порядке вещей. В результате наше счастье очень омрачено! Вы со мной согласны?
- Да, правда, - созналась я. – Иногда какая-нибудь мелочь может испортить целый день.
- Большая Книга Счастья предлагает пойти прямо противоположным путем! Записывать в нее только счастливые события. Не менее пяти за день! Больше – можно, меньше – нет.
- Да где же я наберу столько счастливых событий за день? – запротестовала я.
- А вот позвольте не согласиться, на самом деле это легко, вы просто еще не пробовали, - возразил Продавец Счастья.
– Конечно, в первые дни придется перестраивать свое мышление на новую волну. Но вы быстро войдете во вкус, это ведь так приятно! Вы попробуйте, попробуйте прямо сейчас! Что сегодня у вас было счастливого?
- Я не знаю, - сникла я. – Какой-то тяжелый был день.
- Вы сегодня получали травмы?
- Нет, что вы, - испугалась я.
- Ну вот, уже счастье! Так и запишем, – обрадовался Михаил. – Вы сегодня что-нибудь теряли?
- Да, потеряла важный документ, но потом нашла среди бумаг, - подтвердила я.
- О, но это же счастье! Ведь правда? – продолжал обучение Михаил.
- Правда, - согласилась я. – Счастье, что он нашелся.
- Ну, теперь сами, у вас уже получается, - подбодрил меня Михаил.
- Ну…сегодня собачку смешную видела. Такая лохматая-лохматая, и в пальтишке! Как в цирке. И хозяйка у нее такая же! Тоже лохматая! Они похожи!
- Ну вот! Замечательно! У вас прекрасно получается! – похвалил Михаил.
- А еще я сегодня наконец-то доделала отчет. Устала – но закончила! – похвасталась я.
- Это – четыре, - сосчитал Михаил. – Остался пятый эпизод. Итак?
- Так, что же было потом? – соображала я. – Потом был дождь. И я шла домой, а там дорогу ремонтируют. И я пошла в обход… Да! Потом я зашла в ваш чудесный магазинчик! – воскликнула я. – Запишите!
- Охотно, - застрочил Продавец Счастья. – Польщен тем, что вы сочли возможным включить это в список счастливых событий. Итак, пять эпизодов записаны! Ваша Большая Книга Счастья уже пишется!
- И так каждый день? – спросила я. – А когда закончатся страницы?
- К тому времени ваш разум уже привыкнет фиксировать счастливые события автоматически, и не по пять событий за день, а гораздо больше, - пообещал Михаил.
– И ваша жизнь будет просто-таки наполнена счастьем!
- Большое спасибо, - поблагодарила я. – Пожалуй, я возьму эту Книгу Счастья.
- Примите ее в дар от нашего магазина, - изящно наклонил голову Михаил. – Мы всегда дарим что-нибудь новому покупателю.
- Какое счастье! – обрадовалась я. – Спасибо вам!
- Ну, вот уже и шестой пункт в вашем сегодняшнем Счастье, - улыбнулся Михаил.
- Да, разумеется! И еще я приобрету устройство для лопанья проблем и калейдоскоп для увеличения яркости жизни! Это счастье семь и восемь! – выпалила я.
- Я очень рад! Вам упаковать в фирменный пакет?
- Да, пожалуйста, - попросила я, все еще улыбаясь.
Пакет был тоже очень симпатичный – оранжевый, в крупный белый горох. На нем было написано: «Мы обречены быть счастливыми!». Надпись мне понравилась.
Михаил провожал меня до выхода. На двери была большая красивая табличка: «Выход есть!». И табличка мне тоже понравилась.
- У нас такие таблички на всех дверях, - сообщил Михаил. – Чтобы не забывать, что выход есть всегда! Спасибо за покупки. Заходите к нам еще.
- Я обязательно зайду, - пообещала я. – Я хочу покопаться и в других товарах.
- О, мы всегда рады постоянным покупателям! – восхитился Михаил.
- К вам, наверное, ходит весь наш город? – поинтересовалась я.
- К сожалению, нет! – огорченно сказал Продавец Счастья.
– Как ни странно, все говорят, что хотят быть счастливыми, но далеко не каждый стремится хоть что-то для этого сделать. Но мы работаем над этим! Совершенствуем ассортимент, упаковку, рекламу. Так что вы всегда найдете для себя что-то новое и интересное. До свидания! И счастья вам!
Мелодично звякнул колокольчик, и я вышла на улицу. Душа моя пела. Я шла домой, и люди задерживали на мне взгляды.
Наверное, из-за моего оранжевого пакета. А может быть, потому, что я никак не могла расстаться с улыбкой. А может, я сейчас сияла, как та старушка, что встретилась мне у входа. И это тоже было счастье.
- Девять, - машинально отметила я. – Надо не забыть записать в мою Большую Книгу Счастья."
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
22.12.2010 16:48
|
Молочная ванна для похудения
Молоко издавна считалось великолепным средством для всех косметических преобразований. Неудивительно, что в некоторых русских сказках, молочные берега ассоциировались с молодостью и процветанием.
Если вы хоть немного верите в волшебство сказок, то следующий молочный ритуал поможет вам обрести не только стройность, но и привлекательность!
Лучше всего использовать натуральное молоко, например, козье или коровье. То, что сегодня можно найти в наших магазинах слабо напоминает настоящий продукт. Так что, для себя, любимой, надо поискать лучший вариант.
Итак, вам понадобится 1 литр свежего молока. Если оно у вас в бутылке, то встряхните 3 раза, если в банке – размешайте ложкой по часовой стрелке и скажите:
«Молоко чудесное, молоко нежное
Ты сейчас волшебное и целебное
Помоги ты девице, стать красивой
Сделай ее стройной и счастливой»
Наберите ванну, встаньте в нее, возьмите заряженное молоко, обливайтесь им и говорите: «Молоко на мне, идеал ко мне» После этого можете еще понежиться в молочной ванне. Она поможет молоку окончательно впитаться в ваше тело.
Фаза луны для ритуала с молочной ванной значения не имеет.
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
22.12.2010 16:38
|
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
22.12.2010 16:37
|
что ты такие ужасы пишешь тут)
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
22.12.2010 16:21
|
Булимия или бытовое обжорство?!
Фото Deklofenak/Shutterstock.com
Не зря говорят, что современное общество является повсеместно переедающим и одновременно следящим за своей фигурой. В погоне за тем, что не может сосуществовать вместе, можно подхватить опасное для жизни психическое заболевание — булимию.
Нервная булимия: причины
Нервная булимия — психическое заболевания психологической природы в виде нарушения пищевого инстинкта, проявляющееся его эпизодическим неконтролируемым повышением.
Причиной настоящей нервной булимии является нарушение принятия себя и своего тела. Встречается булимия обычно у девушек 12−18 лет. В последнее время булимия выявляется даже у 10-летних детей. А длиться булимия может и всю жизнь, если она слабо выражена и не привела к тяжелым расстройствам здоровья и даже смерти. При этом, как правило, если диагноз булимии был поставлен в более взрослом возрасте, при расспросе все равно можно выявить, что именно в подростковом периоде она впервые проявилась. И тогда на нее никто просто не обратил внимания.
Чаще всего возникновение булимии связно или с профессиональной деятельностью (у моделей), или с критическими замечаниям значимых близких людей по поводу внешности подростка («какая ты толстая», «тебе бы стоило похудеть», «не будешь такой же стройной, как Таня, перестану с тобой встречаться и уйду к ней» и так далее). С точки зрения психоаналитической теории, переедание и полнота являются защитой от сексуальности, которая не одобряется в семье, воспитанием.
И вот, подросток, вдруг осознав, что он очень некрасивый (толстый), начинает немного ограничивать себя в еде. Но через некоторое время внезапно у него возникают приступы переедания, которые он сдержать не может. Со стороны это выглядит как бытовое обжорство, но это уже могут быть первые признаки булимии.
В дальнейшем такой стереотип критического отношения к себе и пищевого поведения может сохраняться на всю жизнь.
Отличается же нервная булимия от обычного бытового обжорства по признакам и отсутствию самого главного — глубинных психологических причин. Кроме того, нарушения пищевого поведения в виде переедания могут быть и при обычной депрессии.
Нервная булимия: как проявляется
Основные признаки булимии:
Приступы острого желания есть.
Навязчивые мысли о еде.
Постоянные сновидения о еде.
Присутствие в переживаниях определенного типа еды («так хочу пол килограмма шоколада (торта, рыбы, мяса), что сейчас просто умру, если не съем»).
Ликвидация навязчивости обильным перееданием за короткое время.
Во время переедания может употребляться в пищу условно съедобные или испорченные продукты.
Применение способов удаления съеденной пищи с помощью искусственно вызванной рвоты, приема слабительных или мочегонных средств, длительного голодания, препаратов, подавляющих аппетит.
Ощущение себя слишком полными, установление для себя слишком низкой желаемой массы тела («я буду стройной, если мой вес будет 45 кг при росте 170 см»).
Навязчивый страх располнеть.
Фото michaeljung/Shutterstock.com
Избыточная масса тела (от незначительной до ожирения). Несмотря на все меры, женщины с булимией все равно не могут удержать такой вес, чтобы оставаться стройными, ведь за один вечер переедания они могут съесть пищи на 7−10 тысяч килокалорий, что в последующем никакие ограничения (до следующего приступа) все равно не компенсируют.
Для того чтобы заподозрить булимию, достаточно шести из приведенных девяти признаков булимии.
Нервная булимия и обжорство: чем опасны
И нервная булимия, и обжорство опасны ожирением, атеросклерозом, гипертонией и хроническими заболеваниями пищеварительной системы (гастритами, панкреатитами, холециститами, колитами). Но это мелочи в сравнении с тем, к чему приводит булимия. Из-за постоянной рвоты разрушается эмаль зубов, изъязвляется слизистая оболочка ротовой полости, пищевода и желудка, возможны кровотечения из разрывов слизистой оболочки пищевода. Из-за чрезмерного приема слабительных и мочегонных препаратов нарушается водно-электролитный баланс, что может привести даже к опасной для жизни аритмии, судорогам. Из-за частого поноса возникает колит (в том числе язвенный), геморрой (вплоть до кровотечений). Психологическое состояние при булимии тоже страдает из-за постоянного чувства вины (из-за приступов переедания), ложного или реального ощущения полноты, стыда, нелюбви к себе. Человек начинает изолироваться от окружающих, погружается в свои переживания.
Нервная булимия: что предпринять
Если вы заподозрили у себя или своих близких булимию, единственное, что надо сделать — это обратиться за помощью к врачу-психологу, психотерапевту или психиатру. И не надо ничего стыдиться. Надо избавиться от проблемы. Но для начала надо ее принять. Да, булимия — это заболевание, которое находится в ряду психических расстройств. Оно связано с нарушением пищевого инстинкта. И, по сути, является болезнью цивилизации, как и многие другие заболевания. Булимию надо лечить. И не думать о весе и внешнем виде — они придут в норму вместе с излечением от булимии.
Как лечат булимию? Основным методом лечения булимии является психотерапия. Беседы с психотерапевтом или врачом-психологом окажут свое целительное действие. Иногда дополнительно назначаются и транквилизаторы (прозак, мелипрамин) на недлительное время (2−3 месяца).
За квалифицированной помощью можно обратиться в клиники:
www.adonis-o.com.ua
www.yursana.com
www.slavclinic.com
Берегите себя!
Материал написан экспертом — врачом-психологом Карасевой Ольгой
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
22.12.2010 14:41
|
Всё вернулась....)))
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
21.12.2010 14:47
|
Лара, ну и что, где ты пропала?)
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
19.11.2010 18:32
|
а молоко можно обезжиренное брать? например 0,5%, я такое пью)
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
19.11.2010 14:08
|
Готовить не сложно. 1 литр молока + закваска(покупаю в аптеке).....можно еще добавить или фрукты или варенье. Заливаю в баночки и ставлю на часов 6-7.....вообще можно ставить до 15 часов.
Да вкусные йогурты, я очень довольна.)))
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
18.11.2010 22:57
|
ууух ты, расскажи про йогуртницу, сложно готовить? а вкусный?)))
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
18.11.2010 22:31
|
Приветик всем! Давно не заходила.....верне заходила, но не писала...не было сил! Очень устаю, прихожу поздно с института.....то репетиции концертов, то наряды, то просто гуляю))))
Мн подарили йогуртницу)...теперь каждое утро начинаю с йогурта))) очень довольна!)
Вес напишу завтра...
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
SchwarzeKatze
Diet-Баллов: 4509
Сообщений: 547
Город: Саратов
9.11.2010 15:57
|
привет!!! 
Я- Настя) никак не соберусь...
/community/post.php?topic_id=54396
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
5.11.2010 23:45
|
Не грусти!
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
5.11.2010 23:34
|
Нет никакого настроение!....сьела три солёных огурца, две конфеты..напилась воды на вечер...еще и месячные(((((....Если кто то зайдет...скиньте мотивашку на завтра....
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
5.11.2010 1:30
|
зато сразу и отвес и жидкость от КД уйдет)
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
5.11.2010 0:09
|
Ну да конечно я это понимаю...но я так хотела чучуть сбросить до их начала((((......
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
4.11.2010 18:44
|
Лара, вес стоит потому что месячные
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
4.11.2010 17:24
|
Всем привет! всё хорошо...простите возможности зайти не было! Кушаю правильно! Только вес стоит! Начались месячные...((...очень болючие!Сейчас устала хочу поспать.....Вечером напишу впечетление о всем дне!
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
2.11.2010 19:40
|
Привет!
С новым дневничком тебя! Желаю тебе, чтобы на страницах этого дневника было больше хороших новостей!
И фотка классная, помню ее, ты на ней супер! |
буду_мамой
Diet-Баллов: 5011
Сообщений: 1020
2.11.2010 12:58
|
у меня такой же рост, до свадьбы (в июле) весила 52 кг =)
удачи тебе в твоих начинаниях. уверена, попытка будет удачной!
Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
2.11.2010 12:52
|
о, я на выборы не ходила, т.к. в Киеве их не было )) а только собралась было повеселиться на выходные, а тут такой облом)))
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
tarakasha
Diet-Баллов: 29236
Сообщений: 727
Город: Москва
2.11.2010 11:27
|
Лапульч привет,как ты!?Как разгруз прошел!?Как настроение!?
Не ем мясо с мая 2009
Не курю с 1.6.2009
Не пью алкоголь с 20.8.2009
Желаемый вес- ? тот,при котором буду отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать(вообще хочу 52 кг)
Welcome id=35817
|
tarakasha
Diet-Баллов: 29236
Сообщений: 727
Город: Москва
1.11.2010 20:50
|
Терплю,но что-то все больше и больше голод атакует!!
Не ем мясо с мая 2009
Не курю с 1.6.2009
Не пью алкоголь с 20.8.2009
Желаемый вес- ? тот,при котором буду отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать(вообще хочу 52 кг)
Welcome id=35817
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
1.11.2010 20:41
|
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
tarakasha
Diet-Баллов: 29236
Сообщений: 727
Город: Москва
1.11.2010 18:19
|
С дневничком,лапульч))
Эх,а мой разгруз что-то тяжко дается,нет,кушать почти не хочется,но жуть,какая слабость,спать хочется,голова кружится и очень сильно мерзну!!Съела чайную ложечку меда,вроде лучше стало))Ты как!?
Не ем мясо с мая 2009
Не курю с 1.6.2009
Не пью алкоголь с 20.8.2009
Желаемый вес- ? тот,при котором буду отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать(вообще хочу 52 кг)
Welcome id=35817
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
1.11.2010 17:15
|
Katzchen, я просто бессовестная....Помнишь я летом так прекрастно похудела, ну и что ..пошла в институт....постоянное напряжение, нервы...всё заедала едой....вес вернулся((((.....Но в этом всё моя вина....позднии ужины и много мучного((((.
LaurenLC, спасибо большое), рост 162-163 примерно, а вес в среднем 62 сейчас. Завтра напишу точно после разгруза, а то выходные попортили всю малину. Хоть одно хорошее дело сделала....отдала пароварку в ремонт и проголосовала)...у нас в Украине вчера выборы были.)
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
1.11.2010 16:49
|
Привет выглядишь замечательно)))
а какой у тебя рост и вес??)
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
1.11.2010 16:48
|
Приветик! Как я рада тебя снова видеть! Дуала, куда же ты пропала! С возвращением!
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
1.11.2010 16:23
|
Сегодня устроила разгруз на твороге и кефире! Держусь) всё хорошо!
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
Lara-Mariposa
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 797
Город: Запорожье
1.11.2010 16:14
|
Привет всем кого знаю, и гостям. Меня зовут Лариса, можно Лора или Лара. Мне 18 лет. Вот решила завести второй дневник. Так сказать всё с чистого листа! Хотя в старом дневнике /community/post.php?topic_id=18873 много всего интерестного, но нужно начинать новую жизнь!
Я готова к изменению себя, ради себя, ради своего счастья и здоровья!
Что еще могу сказать про себя....занимаюсь вокалом, в этом я тоже собираюсь подняться нанесколько уровней. Учусь на следователя.
Мой план:
1.Ежедневное взвешивание.
2.Вести дневник.
3.Кушать ВСЕГДА!! за столом и не менее 15 минут.
4.Ежедневно готовить в пароварки здоровую пищу.
5.Следить за размером порций.
6.Соблюдать КК и БЖУ.
7.Пить не менее 8 стаканов воды.
8.Есть не менее 5 порций овощей и фруктов.
9.Готовить каждую неделю новое блюдо, желательно не калорийное
10.Раз в неделю устраивать разгрузочный день в понедельник.
11. Спать не менее 8 часов.
12.Меньше сидеть за компьютером и смотреть телевизор.
13.Больше читать и гулять.(минимум одну книгу в месяц)
14.Ухаживать за телом и лицом.
15.Бороться с эмоциональным обжорством!!!
16. Каждый день мотивировать себя фотографиями и высказываниями!
Вот так вот! Жду всех в гостях!
Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252
Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
