Рђ РјРЅРµ кажется РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ ничто РЅРµ может испортить или снизить её питательные качества Рё СѓР¶ тем более молоко.Другое дело если РІС‹ едите РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ Рё РЅРµ просто получаете РѕС‚ этого удовольствие(тогда РІС‹ конечно РІ праве готовить,как вам больше нравится),Р° скажем хотите употребить её СЃ определённой целью.Если есть гастрит,РўРѕ лучше готовить её РЅР° молоке Рё получше разваривать,Р° если для того,чтобы лучше кишечник работал,то  Р·Р°РїР°СЂРёС‚СЊ РЅР° РІРѕРґРµ СЃ сухофруктами Рё потом добавить ложечку оливкового масла.РўРѕРіРґР° РѕРЅР° РїСЂРѕР№РґСЏ РїРѕ вашему Р¶/Рє тракту как щётка соберет РІСЃРµ шлаки Рё токсины Рё выведет РёС….Так,что РїРѕ любому РѕРЅР° полезна.Хотя                             

ряд диетологов все же утверждает,что каша приготовленная на молоке тормозит процесс похудения.Причём тоже молоко ,добавленно после (не в процессе варки)на похудение не влияет.Почему так? Не знаю...)Это мнение ничем не было подкреплено.Но тем не менее некоторые из наших диетологов именно так и считают.Споры в этом вопросе оставим им,если вы не против.

Это не только на первом канале,я до этого в нэте читала

ЛЮПУС! я не про раздельное питание писала и конечно не все свойства теряет,можно здесь почитать http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si=5804&fi=5530 а наезжать даже по джентельменски не нужно.....(или подкалывать,как вам будет удобно )

Люпус, сегодня РІС‹ просто джельтмен, приятно однако. ДиОн оказывается действует положительно РЅРµ только РЅР° вес, РЅРѕ Рё РЅР° РїРѕРІРµРґРµРЅРёРµ. Виват, ДиОну. Рђ, вообще, полностью  СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР° СЃ Локи РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса Рё очень приветствую высказывание Люпуса.

Привет девочки,Овсянку ни в коем случае нельзя делать на молоке,она теряет все свойства.

Локи!!!!!!! Ты чудо!!!!!!!!! Как всегда!!!!!!!!!!

 OlesyaN, орехи, РёР·СЋРј, сухофрукты, фрукты, можно, РЅРѕ без фанатизма.

Варю кашу 50/50 - молоко/РІРѕРґР°,  Рё тру туда яблочко, можно целое, смотря РїРѕ порции: банан, грушу, РґР° что есть РІ РґРѕРјРµ. Летом СЏРіРѕРґР°. Р—РёРјРѕР№ сухофрукты Рё фрукты.

А кроме этого мы едим мясо: куриное и индюшиное, говядина, всё что не жирное.

Рыбку:запеченную, жаренную с капелькой масла, вареную, кто как любит.

Творог лучше обезжиренный. Кефир, йогурт низкой жирности. � другую молочку......

Овощи, в виде салатов, запеченные, вареные, в любых комбинациях........

Супы.......Каши........макароны.......и даже картофель...

Мы так много всего едим, мне не хватит места что бы все написать, а я еще не сказала про десерты и сладости........

Читай, смотри и не бойся. Всё будет так, как должно быть.

Привет. Не думаю, что скажу что-то новое, но свои "5 копеек" добавлю.

Овсянка - вещь хорошая, если есть ее в меру, на завтрак самое милое дело. А в остальное время - поменьше фанатизма и побольше других вкусных и не менее полезных продуктов.

Относительно веса абсолютно поддерживаю мнение Loki-Lomki - у меня у самой такой же сооотношение роста / веса и считаю, что все, что меньше 60 кг при таком весе уже ненормально. А все недостатки фигуры великолепно убираются при помощи фитнеса.

Удачи:)

Титова, да не, я вменяемая) Просто сложно разобраться, да и замучало меня это все) поэтому я с вами советуюсь) Мнение большинства надо учитывать)))

Провинциалка - мед я люблю, изюм орехи же тоже можно? Там никакой нет несовместимости?)

jiru_net РўСѓС‚ РіРґРµ-то было уже РїСЂРѕ него. Ссылку РЅРµ подскажите случайно? Там как раз РїСЂРѕ важность печени :) 

Спасибо, девочки! РЇ вас люблю!))) 

РќР° плачевном личном опыте РјРѕРіСѓ сказать - РєРѕРіРґР° худеете, пеейте Эссливер. содержит фосфолипиды, необходимые для нормальной работы печени. Рђ уже дальше нормально работающая печень хорошо выводит токсины, нормально синтезирует белки Рё С‚.Рґ. Просто девочки тут правы, РїСЂРё неправильном худении вреда намного  больше, чем пользы

Локи,

Олеся, я не спроста спросила возраст. Думала что какая нибудь глупышка 15-ти летняя, которой очень сложно что либо доказать. Я рада что девчёнки смогли тебя убедить. �ди вперёд неспеша, и будет тебе счастье.

РЇ варю кашу РЅР° молоке СЃ добавлением РІРѕРґС‹. Беру хлопья РЅРµ 3-С… минутные, Р° те которые нужно варить 15-20 РјРёРЅ. РћРЅРё полезнее. 1 стакан 1,5% молока Рё 2 стакана РІРѕРґС‹. Как закипит добавляю 1 стакан хлопьев. Немножко соли. Сахар вообще РЅРµ кладу. Добавляю  чайную ложечку мёда РІ тарелку. Очень РјРЅРµ нравится.  РќР° РІРѕРґРµ РЅРµ РјРѕРіСѓ. Совсем РЅРµ лезет РІ СЂРѕС‚

А вот с утра каша...это 100% + !!! � не обязательно на воде...))))))) Лучше без сахара...мёда можно добавить перед тем как есть!!!

Мне, кстати, тоже 22))

Я вам верю, уговорили)) Спасибо за участие) Тут стока сообщений набежало) Я попробую как Злючка рекомендовала, с утра и все. 5 раз в день есть по чуть-чуть.. А лучше на воде ж её варить, да?

Титова - мне 22

jiru_net - а печень при чем? Тут все говорят, что желудок страдает (я читаю сайт, читаю :) Уже столько прочитала, что стало страшно есть ваще! :)))

Светик-семисветик, я по системе Д�ОНа за 20 дней похудела на 3,5 кг. � при этом ем всё, что хочу, даже конфеты себе позволяю! А если результат одинаковый, то зачем есть меньше???

OlesyaN, послушай, диеты РЅРё Рє чему хорошему РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚. РЈ меня есть РїРѕРґСЂСѓРіР°, которая любит "сидеть" РЅР° диетах. Р’ школе РѕРЅР° была очень стройная девушка, РЅРѕ РІСЃС‘ равно частенько мучала СЃРІРѕР№ организм диетами. Р’ итоге начала полнеть Рё выглядит теперь как колобок. Р� РќР� РљРђРљР�Р• Р”Р�ЕТЫ ЕЙ БОЛЬШЕ РќР• ПОМОГАЮТ!!! Сколько Р±С‹ теперь РѕРЅР° РЅРµ сидела РЅР° РѕРґРЅРѕРј СЂРёСЃРµ или кефире или Рё того хлеще -РЅР° голодовке- РќР�ЧЕГО РќР• ПОМОГАЕТ! РћРЅР° нарушила обмен веществ. Рљ сожалению, РѕРЅР° так Рё РЅРµ может понять, что именно РёР·-Р·Р° диет РѕРЅР° теперь толстая. 

Неужели ты хочешь повторить её печальную историю? Неужели ты хочешь быть жирной? Если будешь злоупотреблять диетами, то обязательно в конце концов станешь жирной, я тебе это обещаю!

Если тебе нужен компаньон по худению, то я могу им стать. Но без диет. Наши параметры похожи. Рост у меня 172 и я тоже хочу худеть до 57-55. Так что, если надумаешь, я буду рада. Будем друг друга поддерживать и соревноваться, но только здоровое питание и спорт!

КАТЕГОРР�ЧЕСКОЕ «РќР•Рў» МУЧНОМУ Р� СЛАДКОМУ! Конечно, похудеешь таким образом, РЅРѕ РЅРµ РѕС‚ СѓРєСЃСѓСЃР°.  РЎ СѓРєСЃСѓСЃРѕРј можно только СЏР·РІСѓ заработать, как заработала РјРѕСЏ знакомая.

Локи,ну ты отмочила

я своим предложила эту супер диету... Предлагаю совмещенный вариант: овсянка на уксусе. Клизьмой. Ржу не магу...в ответ...

маленькая_злючка согласна с тобой, да и все тут согласятся что овсянка оооочень полезна. Но действительно, во всём должна быть мера...

OlesyaN  Р° сколько тебе лет?

Предлагаю совмещенный вариант: РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° СѓРєСЃСѓСЃРµ. Клизьмой.  Локи))))))))))))) РђР¶ слёзы потекли)))))))))))))

Овсянка очень полезный продукт. Но ко всему надо относиться без фанатизма. Если взять за привычку съедать на завтрак чашку овсянки, то ты и без диеты заметишь положительный эффект: сбросишь вес, почистишь кишечник, улучшится состояние кожи...Но это тоже в сочетании с полезными продуктами на обед и ужин.

Немного о пользе:

Состав овса, свойства овсянки

Зерна овса содержат важные аминокислоты, витамины группы В, К и Е, минеральные вещества - фосфор, железо, кобальт, марганец, цинк, алюминий, калий, а также провитамин А, микроэлементы бор и йод, кремниевую, никотиновую и другие кислоты. Ни одно целебное растение не содержит столько цинка, как овес.

Овёс издавна используется в народной медицине. Обыкновенная овсяная каша обладает целебными свойствами и ставит на ноги ослабленных после операций и тяжёлых болезней людей.

Овсянка показана при ожирении, диабете, атеросклерозе, болезнях почек, печени, поджелудочной и щитовидной железы, желудочно-кишечных заболеваниях.

Овсянка повышает выносливость организма, действует на организм омолаживающее, улучшая состояние кожи и волос. Овёс в любом виде понижает сахар в крови и выводит из организма шлаки и плохой холестерин, восстанавливает ритм сердечной деятельности и успокаивает нервную систему, снижает риск многих заболеваний.

Овсяные кисели издавна считаются идеальным обволакивающим средством при расстройстве желудка и воспалении желудочно-кишечного тракта.



Овёс является продуктом диетического питания и рекомендуется людям, желающим похудеть, потому, как активно участвует в жировом обмене и помогает усвоению углеводов. Как укрепляющее средство он незаменим при астении, общей слабости и головокружении.

Настой из овса обладает жаропонижающим, потогонным и мочегонным свойствами. Овес полезен людям с нарушениями обмена веществ, а также тем, у кого секутся, выпадают волосы, слоятся и ломаются ногти.

Локи 

Предлагаю совмещенный вариант: овсянка на уксусе. Клизьмой.

Локи, суперская диета, рекомендую:)))

ДА РґР°...надо прийти Рє правильному питанию...Р° РЅРµ пожизненному сидению РЅР° диетах!!! 

Предлагаю совмещенный вариант: овсянка на уксусе. Клизьмой.

Категорически РЅРµ согласна... Желаю РЅРµ РІ коем случае РЅРµ привыкать...Неужели ты так ничего Рё РЅРµ поняла после сидения РЅР° диетах? Посидела РЅР° диете, опять набрала. РџРѕР№РјРё, так будет всегда!!! 3-5 РєРі РІ неделю  - НЕНОРМАЛЬНО!!! РћРЅРё быстро вернутся Рё прихватят СЃ СЃРѕР±РѕР№ ещё парочку. Сначала нужно поменять что то внутри себя, Р° потом  пересмотреть СЃРІРѕС‘ питание))))))))))))

УДАЧ�!!!

У меня подруга с этой якобы суперполезной овсянкой загремела в больницу, потом начались проблемы с печенью (((((((((((((((((((((((((((((((((

даааа...не айс...

РґРІРµ недели РѕРґРЅР° РѕРІСЃСЏРЅРєР°?  РµС‰Рµ Рё РЅР° СѓРєСЃСѓСЃРµ вариант...  

Нормальная диета!Я сейчас на гречке сижу за две недели три кг уже, и что удивительно привыкла.......... и тебе желаю привыкнуть.

РњРћРЇ РњРђРњРђ ПОХУДЕЛА РќРђ ЯБЛОЧНОМ РЈРљРЎРЈРЎР•!1ЧАЙНАЯ ЛОЖКА РќРђ РЎРўРђРљРђРќ ВОДЫ Р� КАТЕГОРР�ЧЕСКОЕ «РќР•Рў» МУЧНОМУ Р� СЛАДКОМУ!

РќСѓ Рё собственно Рѕ диете, чуть РЅРµ забыла! ;) "Эффективность РћРІСЃСЏРЅРѕР№ диеты - РјРёРЅСѓСЃ 3-5 РєРі Р·Р° неделю. Завтрак, обед Рё ужин: небольшая тарелка РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ каши.  РћРІСЃСЏРЅСѓСЋ кашу можно залить РЅРµ РІРѕРґРѕР№, Р° молоком, можно добавить мед, сухофруктов. Если хочется кушать, РІ перерывах между приемом каши - можно есть фрукты. РќРѕ РЅРµ объедаться!!!»

Ты здесь видимо новенькая)))полазий изучи сайт...почитай что девочки пишут)))))Все худеют и на много..без всяких диет замечу))))

Долой диеты!!! PJ: Рё ДиОн...Р­РўРћ РЎР�ЛА!!!

приветик)))) согласна с Loki-Lomki-2 недели на овсянке-это сильный стресс для твоего организма))) просто меньше кушай вечером,а днем больше фруктов-овощей)) и спорт,хотя бы немного-там обруч,скакалка и тд) удачки тебе в твоих начинаниях!!!!! обязательно поддержим!!!!

1. На этом сайте не приветствуются диеты. Мы - за здоровое, полноценное и разнообразное питание.

2. Две недели на одной овсянке - это недостаток белков, ты потеряешь мышцы.

3. Надеюсь, что к тебе никто не присоединиться.

4. Вес у тебя нормальный для твоего роста. Займись лучше фитнесом, для улучшения мышечного тонуса.

Привет Всем!!!! )))))) РЇ РЅР° этом форуме новичок, РЅРѕ РЅР° диетах уже сидела. Рђ сейчас РІРѕС‚ опять набрала лишние килограммы Рё никак РЅРµ РјРѕРіСѓ РёС… сбросить! ;( Нужны сестрички РїРѕ несчастью, что Р±С‹ этот процесс стал хоть немного веселей, РґР° Рё что Р±С‹ хоть какой-то контроль присутствовал. Хочу 2 недели попробовать посидеть РЅР° РѕРІСЃСЏРЅРєРµ, начинаю СЃ завтрашнего РґРЅСЏ! Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№?  РњРѕРё параметры: вес 64 РєРі. СЂРѕСЃС‚ 173 СЃРј., хочу весить 55, РЅСѓ или хотя Р±С‹ 57 РєРі.