|
|
|
|
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
2.11.2010 17:57
|
я с большой радостью,
я просто много раз начинала , как это сказать: "с понедельника", вот пошла записалась, энтузизма море , а потом проходит неделя вторая и он кудо-то пропадает, но так как калории сжигать надо , вот подыскиваю себе методом научного тыка , ту деятельность с которой стабильно каждый день буду тратить поглощаемые калории, я же ленивая домохозяйка
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18598
Сообщений: 1063
2.11.2010 16:38
|
Привет Оксана.
Я жуткая лентяйка. И спасает меня только мое хобби - игра на бас гитаре. Приходится два - три раза в неделю топать с этой громиной на плечех до репетиционной точки (а это то в горку, то под горку), ну и играть ведь тоже надо. А это, как выяснилось, около 500 ккал за репетицию! Но! Это ведь только несколько раз в неделю! В остальные дни - засада просто! И не то что бы выматывалась и сил не хватало на физкультуру, нет, тупо лень!
Есть к тебе предложение (если ты не против) друг друга поддерживать в активных начинаниях и, по возможности, писать кто сколько и чего делал Вдруг так получиться дисциплинироваться?
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
2.11.2010 16:15
|
о великий модератор
спасибо
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54927
Сообщений: 6514
Город: Краснодар
2.11.2010 16:11
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
По щучьему велению )))))
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
2.11.2010 16:08
|
ты и есть модератор , правильно , тогда сообщаю, что я не прочь перевести эту тему в личные журналы - заранее спасибо
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54927
Сообщений: 6514
Город: Краснодар
2.11.2010 15:53
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Можно просто модератору сообщить о своем желании ))
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
2.11.2010 13:38
|
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54927
Сообщений: 6514
Город: Краснодар
2.11.2010 13:24
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Здорово, что есть прогресс и уже хотя бы психологически снят барьер и негатив по отношению к физической активности. ))) Да и движение стало приносить радость, удовольствие и хорошее настроение. ))
Нет желания эту тему переместить в раздел Личные журналы?
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
2.11.2010 13:13
|
да здорово , на сайте так много активных людей , что оказалось из пассивных по отношению к физзанятиям только я, клево значит я тоже скоро перейду в новую для себя категорию - любителей активной жизни каждый день.
Сегодня еще немного гимнастики раслабляющей для беременных - сегодня как то стало скучно , захотелось чего то уже новенького. Бросить мысли нет , но вот сменить есть, надо сегодня что то поискать - настроение хорошее , а это главное
Моя цель найти такой вид занятий чтобы активно тратить калории не выходя из дома, и при этом не заниматься изнуряющими тренировками - поиск продолжается
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
1.11.2010 12:58
|
позади первая неделя с новым подходом к активности , никакой усталости , никакого напряга, мысли бросить тоже пока не появилось, так что считаю что начало положено. Сегодня опять не выспалась , но немного раслабляющей гимнастики для беременных всего- то полчаса , теплый душ и настроение на 100 %. + Стала практиковать домашнюю активность - пока не столько удачно. Но девочки на форуме помогают , прислали итересные ссылки про выработку приятной привычки к уборке в доме, начинаю пробовать сегодня - ведь тоже активность которая помогает сжигать калории.
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
31.10.2010 17:07
|
сегодня такой солнечный день, настроение просто супер , я высыпаюсь и это серьезно отражается на активности, немного прошлась на дорожке, просто для поддержания активности. Я наверно сейчас склоняюсь в своем поиске активности в сторону любителей видео занятий. Надеюсь не надоест .
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
30.10.2010 13:58
|
а жаль что не течет, только вопрос ничего не делать и что делать для долгосрочной перспективы , для меня совсем разные , вот сегодня сделала огромное усилие и все же помыла плиту , горжусь собой
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Канфетка
Diet-Баллов: 18486
Сообщений: 1740
Город: Санкт-Петербург
30.10.2010 13:17
|
есть прекрасная поговорка "под лежачий камень вода не течёт". Так вот, тем кто на сайте находится и ничего не делает, ничего тут не светит.....
Валентина, рост 163
19.01.2015 -92,4
19.03.2015 -90,5
19.05.2015 -89,9
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
30.10.2010 13:05
|
сегодня я опять здесь , решила ну хоть немножечко но сделаю, 30 минут прошлась со скоростью 2 км в час на дорожке, еще одно мое вложение в каждодневную копилку активности. Так как меня интересует выработка привычки в долгосрочной перспективе, записи буду делать как минимум полгода
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
29.10.2010 14:17
|
я поняла, главное настойчиво продолжать попытки подружиться с физической активностью
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54927
Сообщений: 6514
Город: Краснодар
29.10.2010 13:44
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Ты знаешь, организм наш, он такой интересный.... иной раз и выспишься и не голодный, а тренировка ну не идет и так тяжко... а иной раз казалось бы ну не лучшие условия для тренировки, а все получается будто силы утроились ))))) Так что раз на раз не приходится, это я тебе как постоянно тренирующийся человек скажу )))
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
29.10.2010 13:25
|
сегодня спала мало менее 7 часов , и сразу же отразилось на настроении , занималась гимнастикой с Остин, занятие вообще не напряжное , даже не потею, но чувство выжатого лимона присутствует, усталость как будто я что то долго копала или перетаскивала.
еще раз осознала как важен нормальный 8 часовой сон , может и раньше чувствовала себя усталой не из-за физических занятий в принципе , а в неправильном режиме отдыха, раньше такая мысль мне не приходила в голову
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54927
Сообщений: 6514
Город: Краснодар
29.10.2010 10:39
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Договорились. )) Я и сама... на 17 лет себя ощущаю, но паспорт с этим фактом не согласен.
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
28.10.2010 16:48
|
если такие люди есть которые успевают поработать (не домохозяйки), после работы забежать фитнесом заняться 3 раза в неделю, а потом еще и умудряються успеть с детьми время провести и убраться по дому, постирать , заштопать и прочее - честно для меняя это и есть реальный подвиг , а женщины такие героини для любого мыла по телику, я бы на таких ровнялась , но в моем окружение нет таких и иногда мне кажется что нет совсем , мы сейчас не говорим о домохозяйках у которых есть время и деньги заниматься собой, детьми и домом
спасибо за комментарии, очень приятно читать, давай переходить на ты , а то я ощущаю себя такой старой
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54927
Сообщений: 6514
Город: Краснодар
28.10.2010 16:37
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Ну и здорово, что нашелся вид активности вызывающий у вас приятные эмоции ))) Будем надеяться, что так и дальше будет )))
А по поводу сочетания - если бы было мало людей работающих и совмещающих тренировки и домашнее хозяйство, то не было бы столько фитнес-клубов, центров и прочих аналогичных этому заведений ))) Вопрос в том, готовы ли ваши близкие с пониманием отнестись к тому, что занятия в зале необходимость, а не просто прихоть. )))
У меня в клубе есть и специальные группы для детей, где детки занимаются (не фитнесом, а рисованием, играми и т.п.) с воспитателями и общаются друг с другом, пока их родители в зале занимаются ))
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
28.10.2010 16:30
|
Согласна в том что нужно начинать с малого но приятного , всегда когда ходила на фитнес или в тренажерку состовляла себе план , потом мучительно его выполняла , или план уже составлен за тебя например аэробика - и вот я пыхчу со своими 100 кг и к концу тренировки понимаю что в таком темпе я устала больше чем за 8 часовой день, когда приползаю домой после работы и тренировки чувствую себя рухлядью, домашние дела конечно побоку, в доме грязища и неустроеность, домашние терпят , но я понимаю что жить то я так не могу , я чувствую себя лошадью на которой пахали, а не женщиной, и прихожу к мысли опять бросить.
сейчас мысль координально поменялась , так как во главу угла поставила удовольствие от самого процесса. Сегодня попробовала новую гимнастику - для беременых , вообщем тоже тренировкой не назовешь , под легкую музыку немного потянуться в разные стороны, ощутила себя очень комфортно, рядом нет теток которые скачут , и при которых возникает чувство неполноценности , что ты так не можешь , и чем больше ты стараешься , тем больше устаешь, боль в мышцах , тем быстрее хочется бросить. Нет домашний курс настолько легок - даже не потеешь, но настолько приятен, востанавливаеться какая-то гормония с собой, на душе тепло и уютно, а самоуважение к себе только укрепляется. Мне очень понравилось
Еще мне нравиться что планировщик по фитнесу выставил , что мне необходимо сжигать не менее 260 кал , и когда я вижу что я укладываюсь в диапозон , даже с такими легкими занятиями , мое настроение улучшаеться. Вообщем с понедельника я пока еще не испытывала мысли - а может лучше поспать, сейчас мне приятно заниматься, но я сижу дома, конечно когда люди работают тяжелее выкраивать время. До работы нереально встать раньше и так спишь менее 8 часов, а после работы нужно выбирать либо домашние хлопоты либо фитнес, сочетать все удаеться мало кому на мой взгляд.
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54927
Сообщений: 6514
Город: Краснодар
28.10.2010 10:42
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Интересное кино... а вы думаете что у меня или у Камышки лишние килограммы из воздуха образовались? Тоже регулярное сидение дома, лежание на диване и еда (может быть и не слишком уж обильная, в меру), но все же беспорядочная. Мы ж сюда тоже не просто так попали )) Раз попали значит как-то дожили до лишних кило...
Движение - радость для тела. Ну я еще могу себе представить человека, которому приятнее проваляться дома на диване с семечками и книжками, нежели пойти потеть в тренажерный зал со штангами. Но пойти прогуляться минут сорок или час... неужели это не приятное занятие? Если сделать прогулки регулярными это тоже существенное подспорье для расходования ккал и для общего оздоровления тоже. ))))
И я вот тоже Камышку поддержу, тут тема такая, чем больше ленишься, тем больше это дело затягивает. Так же и с фитнесом. Другой вопрос, что большинство людей пренебрегает легкой нагрузкой, и начинает "заниматься спортом"... а надо начинать наверное с легкой зарядки и умеренных нагрузок. Тогда со временем организм настроится, привыкнет и эмоции соответствующие появятся )))
А насчет чтения книжек, видела неоднократно как народ занимаясь на беговой дорожке, эллипсе или степпере читает )))) Ты пока читать будешь - час пройдет не заметишь как ))) Так что было бы желание... ))))))))) А пока его нет, найдется миллион отговорок.
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
27.10.2010 18:46
|
обязательно , вот еще размышляю как полюбить домашнюю активность , ну хоть немножко ,
перефразирую фильм : Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ МЫТЬ ПЛИТУ Я ПРОСТО ОБОЖАЮ ЭТО ДЕЛАТЬ и прочее пока не помогает - а это ведь тоже активность , да еще кроме меня никто не сделает
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
27.10.2010 18:41
|
Ну да, в принципе, я тоже понимаю, что недостаточно активно, надо хотя бы больше гулять и куда-то выбираться.
Но согласна с девочками, нужно не "начинать новую жизнь", а просто вводить в старую жизнь новые позитивные привычки. Будем вводить! )))
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
27.10.2010 18:30
|
Привет Кошечка.
я тоже часто ленюсь , это очень приятно , но сейчас вдруг поняла что жизнь проходит мимо, наверно я ленюсь очень много , я стала редко выбираться из дома, все больше затягивает общение по сети - а жизнь , где сбываються мои мечты , остаеться в мечтах . Ну заставлять я тоже себя не умею , но делать что-то надо
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
27.10.2010 18:20
|
Оксана, я никак не решаю проблему активности, просто ленюсь, правктически ничего не делаю... Понимаю, что это не есть хорошо, но на данный момент для меня это нормально, я себя заставлять вообще не умею.
Радость мне приносят такие виды спорта как плаванье (в ближайшее время планирую начать ходить в бассейн), коньки и иногда лыжи. Пожалуй, все. К сожалению. Но я, как и ты стараюсь работать над собой. Вот йогу, например, еще не пробовала, иногда люблю потанцевать, поэтому этот вариант тоже надо взять на заметку.
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
27.10.2010 18:14
|
решила сменить тему , в названии которой ранее был указан спорт. Девочки дело не в том как назвать фитнес, спорт включающий и физкультуру и фитнес и куча всего, а как изменить свой подход к активности вообще. Ведь кто-то дома у телика сидит а кто-то с друзьями встречается, один легок на подъем , а другого из его норы не вытащишь.
Ведь на сайте куча народу с лишними 20 , 30 кг и более - и вопрос не только в пищевых пристрастиях но и в повседневном нежелании тратить энергию. Поэтому я ищу единомышленников , которые пытались заниматься различными видами : фитнесом, аэробикой и прочее - но бросали , хочу не только понимать причины , а реально изменить свой личный подход
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51397
Сообщений: 15813
Город: Санкт-Петербург
27.10.2010 16:54
|
Халявщица, точно-точно подмечено насчет спорта. Спорт - это по-серьезному и на результат. Там можно вообще просто: скушал забористый энергетик, и вот тебя уже "впёрло", хочется бегать-прыгать...
Фитнес да физкультура рулят :)
И на самом деле... да, это замкнутый круг: переедание -> набор веса -> становится труднее двигаться -> снова набор веса... У меня ж одним из толчков к сбрасыванию ненужных килограммов послужил факт: стало тяжело ходить. Встаю на весы - опаньки, 80. А подход к жизни остался прежний: с бухты-барахты пройти 20 км или там в горку с рюкзаком шагать - проблемой быть не должно. А тут собственное тело стало с трудом позволять делать, что хочу. Ай-яй-яй. Так и пришла на ДиОн - за телом, хорошо соответствующим моему стилю жизни.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
27.10.2010 16:38
|
Движение жизнь , еслибы все было бы просто не было бы толстых , в том и дело что аксиома меньше потребляй больше сжигай , а как сжигать , ведь именно от этого я полная, что не люблю я двигаться , книжка , диван - вот мои друзья. Я знаю что не правильно , но и заставить себя не получаеться, уже тысячу раз начинала и бросала,начинала и бросала,
Моя цель : найти тот вид активности с которым можно жить постоянно , зимой и летом . дома и на улице, на работе - тоесть такое сочетание которое обеспечит постоянное сжигание потребляемых калорий. и я еще не знаю как сделать , нахожусь в поиске
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54927
Сообщений: 6514
Город: Краснодар
27.10.2010 14:49
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Тренировки обязательно должны нравиться, иначе никакие цели не спасут. Мне нравится заниматься в тренажерном зале и я занимаюсь уже 2.5 года. А еще мне вот тоже фитнес-йога полюбилась и я туда стараюсь регулярно попадать. Но не потому что мне надо сбросить вес (я давно уже "держу" вес), а потому что мне куда как интереснее пойти позаниматься, чем торчать дома перед ящиком. Интересно должно быть и пусть не все получается, не все сразу! Но сами занятия должны приносить кайф. Просто свое надо найти. Если не нравится заниматься в группе или ходить куда-то - так полно домашних видео. Тут программу хотькаждый день меняй. Наоборот - дома скучно заниматься - можно в клуб пойти. Не нравится ходить по дорожке - ходи по парку, катайся на велике или ролликах, коньках... Понятное дело, что не в положении автора, я в общем говорю. ))
И не надо вообще говорить о спорте... никто тут не занимается спортом... ну может быть единицы - а остальные просто двигаются ))) А движение как известно жизнь )))) Двигаться нашему телу естественно - надо лишь найти свое движение... )))
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
27.10.2010 12:57
|
Сегодня попробовала йогу- видео тренинг для беременных, мне очень понравилось, хотя тренировкой я бы это не назвала. Это что-то сродни медитации. Мягкая музыка , делаешь что можешь , но такая гармония с телом , не сравнить с другими тренировками , где есть постоянное ощущение что моя форма явно уступает тем кто ведет тренинг и постоянное ощущение усталости и трудности , и кажется что я выдыхаюсь.
Нет сегодня я попробовала что то новое для себя , не спорт конечно , но так приятно на душе , что приятное разливаеться по телу, какая- то энергия. ощущение расслаблености в теле не уходит и после занятий, указала в планировщике занятий йогу , так оказалось что я еще и выполнила норму по сжиганию калорий , наверно вранье. У меня почему то расход калорий укоренился в мозгу с изнуряющими занятиями и обильным потом
Самое главное я еще здесь в поиске своего вида активности - это пока клево
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
26.10.2010 14:01
|
Я продолжаю поиск активных занятий . от которых я могу получать удовольствие
Сегодня попробовала новую программу для берменных Остин - немного фитнеса 30 мин. Забавно не напряжно , ну а время покажет . Чтобы не забросить спорт , как было раньше - решила на этот раз побольше разнообразия - завтра попробую йогу для беременных.
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
25.10.2010 11:04
|
После столь интересного обсуждения , а так же прочтения некоторых статей на сайте
решила начать поиск именно моего вида активности , особенно мне понравилась мысль , что спорт - это как секс , процесс должен доставлять удовольствие.
сегодня накачала ну просто кучу вариантов , изходя из того что я еще не пробовала в своей жизни.
1 домашние обучение танцам , но не смотря на то что казалось делом легким , оказалось не так уже и легко. Моя особенность на данный момент , это мое интересное положение - 37 неделя. Начала занятия и поняла что талия основной элемент и самая подвижная часть тела. Пока решила на месяц отложить и еще раз попробовать уже после родов. Ну что активность все равно нужна , тем более никаких особых противопоказаний у меня нет, даже наоборот врач все время твердит про активность .
2 решила поменять тактику, сейчас качаю фитнес для беременных 3 семестр и йога для беременных 3 семестр - пока все в процесе закачки , попробую завтра
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Natalijah
Diet-Баллов: 3784
Сообщений: 142
24.10.2010 18:03
|
Взрослые группы они тем и отличаются от детских, что от взрослые приходят заниматься для себя и отношение соответствующее. Научат, расскажут, повторят триста раз =)))
Я года два проходила на восточные танцы, очень здорово подтянулась, все замечали. И 3 кг сбросила без каких-либо дополнительных действий. Теперь, после большого перерыва опять начинаю танцевать, но другие танцы)) Главное, найти танцы по душе и группу своего уровня, вообще это интересно)
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
24.10.2010 16:49
|
спасибо за такое активное обсуждение моей темки.
Цель - согласно - все причины у нас в голове. Вот я умом понимаю что стройное и подтянутое тело не может быть без физзанятий. Я встаю на дорожку и начинаю идти , проходит 5 минут , я смотрю ну сколько там осталось, прошло еще 5 минут , и я ловлю себя на мысли когда же это закончиться. Я пересилила себя - иду , и вот наконец закончилось - единственное что ощущаю что выдохлась . в этот момент понимаю что если бы съесть ну например вкусное мороженое то мое настроения опять 5+ балов.
при этом скорость хотьбы 3-4 км, тоесть не сказать что я сильно устала , просто спорт меня почему то изматывает морально - чувствую себя как после трудного рабочего дня - состояние выжатого лимона именно эмоционально.
Танцы это вариант- ведь только танцами я и не занималась. В детстве меня с позором выгнали из кружка, сказали что у меня нет слуха и я сбиваю коллектив. Развился огромный комплекс. Еще я честно не превередничаю просто я не люблю ходить куда то заниматься спортом. Я просто знаю что если себя переселю и пойду , пройдет как это было менее 2х месяцев и я брошу под разными предлогами , нехватка времени и прочее, как это было с бассейном , фитнесклубом и аэробикой. Не помогли и совместные походы с подругой - как поддержка - все равно бросала
Но я не отчаиваюсь найти в спорте что то свое
спасибо за ваше мнение
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51397
Сообщений: 15813
Город: Санкт-Петербург
24.10.2010 16:12
|
Привет.
Я всё детство ненавидела все виды физической активности. Родители пихали на танцы, на теннис, гоняли на лыжах... я в итоге стала заниматься вообще шахматами... Школьные уроки физкультуры были пыткой: не получалось у меня практически ничего. Так продолжалось до 17 лет, когда пошла в ВУЗ, а там оказался умный преподаватель по физвоспитанию. Который категорически не слушал никакие мои "не могу" или "не умею". "Делай",- и всё тут. И я совершила открытие. Оказывается, если действовать - всё ведь постепенно получается! Пришла я развалина развалиной, а через полтора года уже на пластиковых лыжах по лесу рассекала - только ветер в ушах (дело было в Сибири).
После третьего курса физическую активность подзабросила. Работать пошла, времени стало якобы "мало" (на самом деле, это лишь отговорка... Полчаса в день для занятий может выкроить почти любой человек). Оставалась у меня только любовь к длинным пешим прогулкам...
На шестом курсе окончательно была задолбана набравшимися за 3 года 11 лишними килограммами. Времени на фитнес всё ещё "не было". Пришла на ДиОн. Перестроила в корне систему питания, за неполных 4 месяца - минус 10 кг. И решила: хватит мечтать пойти в тренажерный зал, надо оторвать филейные части от дивана и пойти в тренажерный зал. Потому что мне как-то с детства нравилось поднимать. Пошла... второй год уже меня из качалки за уши не вытащишь :) Вот такой "свой" вид физической активности...
И тут не удержусь, процитирую одного умного тренера: "У любых занятий должна быть цель. Пусть даже идиотская, но цель должна быть". Нет цели - теряешь мотивацию, всё забрасываешь. У меня, например, бывает цель - "победить" некий снаряд. Скажем, долгое время "бодалась" с кранчем - специального вида скамьей для пресса. Прессик был совсем слабенький, и на кранче не получалось. Но я упиралась. Пробовала. Раз за разом. Сколько было счастья, когда наконец смогла!.. Есть цель - научиться подтягиваться широким хватом. Или вот на фитнес-йогу стала ходить с начала июля этого года. Вроде бы, групповые занятия, без отягощений, что там хорошего? А у меня есть цель: мне нужно быть гибкой, чтобы от груди отжать 70 килограммов. Поэтому надо ходить на йогу и хорошо там стараться. Вот как-то так :) ИМХО, гораздо проще постоянно заниматься, когда это делаешь не только ради сброса лишних кило.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mary_Jude
Diet-Баллов: 9831
Сообщений: 851
24.10.2010 16:10
|
я для себя открыла йогу и фигурное катание=)и ничего другого мне не надо=)я получаю колоссальное удовольствие
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
24.10.2010 16:03
|
Попробуйте не начинать каждый раз НОВУЮ ЖИЗНЬ. Продолжайте старую, а то с успехами - труба будет. В старую жизнь добавляйте новые позитивные привычки.
|
Natalijah
Diet-Баллов: 3784
Сообщений: 142
24.10.2010 15:59
|
Попробуйте записаться на танцы! :) Я тоже не могу себя заставить заниматься спортом, а на разные танцевальные группы в общей сложности несколько лет проходила.)
|
knyazevaoa
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 1982
Город: Москва
24.10.2010 15:51
|
Всем привет.
Каждый раз, когда я решаю начать новую жизнь, я понимаю что без спорта не обойдешься. Так и быть начинаю заниматься, но ни какой радости я от этого не испытываю. Надо так надо - и именно этот подход меня и подводит - месяц , второй я честно и активно занимаюсь, но через силу - НАДО ведь. Пробовала многое : шейпинг , бег , хотьба - прогулки, занятия с видео , аэробику, покупала абонимент в дорогой фитнес центр. В итоге все бестолку. Ну не получаю я удовольствия и все тут , ходить в баню например считаю намного приятнее.
Но вот в очередной раз я на пороге новой жизни - мечтаю похудеть , и опять возникает вопрос о занятиях спортом. Мне очень интересно Ваше мнение , как вы решаете подобные проблемы , или может быть как нашли поистине свой вид спорта.
Оксана
с 12.01.2012 без срыва
фотодневник /community/post.php?topic_id=37574
упорство: ребенок постоянно совершает ошибки, пока учится ходить.
/community/post.php?topic_id=28002
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|