РЅСѓ СЏ лошара, РЅРё черта РЅРµ сделала, сижу уже 6Р№ час Р·Р° СЃРІРѕРёРј курсачом, РѕР±РёРґРЅРѕ будет, если препод его даже РЅРµ глянет. Рє заочникам Сѓ разных преподов разное отношение, РЅРµ знаю, нужны РјС‹ ей или нет. там работы еще......выши крыши, так что СѓРІРёРґРёС‚ РѕРЅР° наши курсачи только РЅР° экзамене(РјРѕР№ то точно РЅРµ раньше), Р° там РѕРЅР° РёС… даже Рё РЅРµ откроет, наверна, будет следить, чтоб РјС‹ сильно РЅРµ списывали. думаю СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° РІ РіСЂСѓРїРїРµ РІСЃРµ РІ последний момент делаю) РґР° что там РІ РіСЂСѓРїРїРµ, среди всех студентов РјРёСЂР° такое явление наблюдается 

платооооооо 

не видать мне лета в коротеньких шортиках по ходу, надеюсь это плато не будет длиться более 3х месяцев)

приготовила мюсли(гранолу), РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ РЅРµ для меня такой завтрак. РІСЃРµ же люблю СЏ горяченькое что-то, Р° мюсли, залитые холодным кефирчиком, никакой сытости РјРЅРµ РЅРµ дали. лучше просто РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ кашку РЅР° РІРѕРґРµ СЃ теми же сухофруктами, орешками кушать. 

захотелось чего-то написать. ах да вот что. у меня маман все ноет, что ей нужно худеть и она пойдет к борменталю или еще на какие-нить анализы для составления идивидуальной диеты. не знаю-не знаю, ее подруга ходила в эти центры похудальные - сказали все тоже самое. калории, весы, ротик на замочек и никаких колбас сарделек с подобным, я ей про то же толкую. говорит не умею считать калории, не умею то, не умею сё..... или может просто не хочу сама этим заниматься? я помочь канеш всегда готова, но не самой же мне все за нее решать: что есть, что пить и т.д. и т.п. да тут блин дачный сезон: без шашлыков, бутылки и жрачки никак...... так что пока не знаю решиться она худеть вместе со мной или нет.)

Р° Сѓ меня 3-СЏ неделя зеленого питания, безо РІСЃСЏРєРёС….....вес так Рё скачет, надеюсь, РєРѕРіРґР°-нить надумает скакать РІРЅРёР·)  

тем кто потихоньку дохнет СЃРѕ СЃРєСѓРєРё может быть интересно будет послушать Данилина СЃ его нитями http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=993199

всех, кто имеет прямое отношение или считает, что имеет какое-то отношение к данному празднику, поздравляю с днем дурака

Prema, так то оно так, но есть одно но. я все это понимаю и пытаюсь как-то бодриться..... не всегда получается) часто не получается.

чорт чорт, тысяча чертей! СЏ так Рё топчусь РЅР° месте, слопаю чо-нить Рё РІСЃРµ. вес Рё без того РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ РІРЅРёР· идет, Р° потом Рё подавно ступорится. 

что убивает так это - СЃ размером РЅРµ определюсь, хотела себе РЅР° РґСЂ подарок сделать, С‚.Рє. РІСЃРµ РѕС‚ меня откупились налом  С‚ак размер РЅРµ знаю Рё РІСЃРµ холю надежду что еще похудею. Р° РІ магазине такие платьишки висели, СЃ кружевом *__* Рё шортики Рё бриджики рваные, СЏ РїСЂСЏРј влюбилась РІ РЅРёС…. Р° СЏ Р¶ решила РЅРѕРіРё худить, так что осталась без подарка.....Рё ваще хожу чорти РІ чем, как кремок, РЅРµ хочу обновлять гардероб РїРѕРєР° РЅРµ похудею РґРѕ идеала, СЌС….

вапще РІСЃРµ будет, стоит только расхотеть - золотые слова, надо расслабиться Рё забыть Рѕ весе. РѕРЅРѕ само Рё похудеется)

Товарищ, каждый таков, каким себя считает. Зачем вы плохо о себе так думаете? Зачем сами себя обижаете? Зачем сами себя доводите то такого состояния? Как реагировать на происходящее - ЭТО ТОЛЬКО ВАШ ВЫБОР.

в такие дни серьезно задумываешься о самоубийстве.

поплакать мне даже нельзя. маман ползущая через мою комнату на балкон: "опяяяяяять завела свою пластинку......"

Сѓ меня что даже своей комнаты нет, РІ которой СЏ РјРѕРіСѓ делать РІСЃРµ, что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ?! 

стыдно, вот такой я слабачок и что обязательно надо добивать?

да ну их в пизду, всех, и меня тоже.

сегодня я замутила медовые пряники из ржаной муки

рецептик: /recipes/recipes.php?recipe_id=305158

кто РЅРµ работает, тот ест! 

нашла в магазине повидло низкокалорийное и решила с ним что-нить замутить. вот собссно, сырное печенье + немножко сахарной пудры внутрь и клубничное повидло. всего то 208 кал на 100г. сразу в мешочек, чтоб не сохло)

неудачная стажировка или удачно отделалась от работы)

сегодня 3Р№ день должна была стажироваться РЅР° производстве гипермакета. РЅРѕ пошла Рё сдала СЃРІРѕСЋ СЂРѕР±Сѓ фасовщицы, ключи РѕС‚ шкафчика Рё С‚.Рї. Р° фасовала СЏ хлебобулочные изделия, там Рё РїРёСЂРѕРіРё РІСЃСЏРєРёРµ Рё печенья Рё куча РІСЃСЏРєРѕР№ всячины. естессно РЅР° обед никто РЅРµ С…РѕРґРёС‚, РІСЃРµ итак сытые. СЏ Р¶ как фекла ходила Рё честно трудилась, РЅРё съев РЅРё РѕРґРЅРѕР№ печеньки. зато присутствовала РїСЂРё РїРѕРёРјРєРµ РЅР° месте преступления: управляющая приперлась Рє нам, РєРѕРіРґР° наши поварихи "спрятавшись" РІ уголочек кушали только что испеченное лакомство. ладно хоть СЏ РЅРµ опозорилась) Р° РІРѕС‚ принимать участие РІ нечестной "переделке" пришлось. РІСЃСЏРєРёРµ СЃС‚арые булки просто перефасовывались вчерашним числом, РєРѕРіРґР° СЃСЂРѕРє годности Сѓ РЅРёС…......боевые награды имеются: СЂСѓРєРё РІ синяках, даже палец содрала, РєРѕРіРґР° робила РЅР° нарезке Рё чуть РёРј агрегат РЅРµ спалила.  РјСѓС‡РёР»Р° РѕРґРЅСѓ буханку хлеба Рё доооооооолго Рё неееежно ее резала РїРѕРєР° РЅРµ прискакала РјРѕСЏ напарница РЅР° страшный рев машины. аж испугалась. 

вот, а что с весом - не знаю. по утрам не завешивалась, некогда было, да и не до этого. по-моему все на том же месте.

РІРѕС‚ пишу СЏ тут, Р° сама думаю - зло РѕРґРЅРѕ эти дневники Рё РїРѕРґРїРёСЃРё. невольно начинаешь себя сравнивать СЃРѕ всеми, смотришь СЂРѕСЃС‚, вес, Р° ведь это совсем дело лишнее Рё вредное даже для худеющих. надо же, РЅРѕ раньше, РєРѕРіРґР° СЏ была РЅР° 8 РєРі больше, СЏ была более уверена РІ себе, РІ своей красоте Рё СѓРјРµ. смеялась над РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, которая чо-то начинала переживать РїРѕ РІСЃСЏРєРёРј там контрольным взвешиваниям.....Р° сейчас, РїСЂСЏРј даже РЅРµ знаю. Рѕ ужас, СЏ даже людей сейчас оцениваю сперва РїРѕ фигуре. раньше РјРЅРµ было это неважно, Р° сейчас. никакой защиты Рё иммунитета РѕС‚ внешнего фактора, Р° ведь это РІСЃРµ же РЅРµ главное. 

СЃ СѓРјР° сойти, время идет Рё вместе СЃ РЅРёРј топаю СЏ. o_O нет, скольжу РёР· магазина РІ РѕР±РЅРёРјРєСѓ СЃ пакетами, набитыми драгоценной РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ Рё подобным. впереди меня РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ очень важная дама РІ белой шубе РїРѕРґ ручку СЃ плотным дяденькой, который ходить, как РјРЅРµ показалось, совсем РЅРµ привык. маршируют молодые девчонки РІ спортивных пуховичках, вышагивают относительно молодые профурсетки РІ шубах. РёРј жарковато, РЅРѕ шуба вещь такая сезонная Рё дорогая....столько времени земля вертится, столько времени человек ее топчет, начиная СЃ наших первобытных. Рё как одевались РІ шкурки зверя, Р·Р°РІР°Р»РµРЅРЅРѕРіРѕ  Рє обеду, так Рё сейчас СЃ удовольствием наряжаются. хотела Р±С‹ СЏ посмотреть как эти нимфетки забивают зверей, разделывают, срывают СЃ РЅРёС… кожу, РІСЃСЏРєРѕ обрабатывают Рё шьют СЃРІРѕРё одежды. это просто так подумалось, СЏ РЅРё против шуб, Сѓ меня самой мама РІ РЅРѕСЂРєРµ бегает.)

Да, Рѕ весе РќР• думать трудно. РЇ СЃ этим столкнулась тоже. РЇ так поняла, дело РЅРµ РІ том, чтоб Рѕ весе РЅРµ думать, Р° чтоб понимать , что ГЛАВНАЯ задача- это избавиться РѕС‚ зависимости. РљРѕРіРґР° РѕС‚ зависимости избавишься, то Рё вес либо сам нормализуется, либо легко станет его подправить какой-РЅРёР±СѓРґСЊ супердиетой, без срывов Рё без кошмарного развития суперобжорства. Рў. Рµ.. очень важно РІСЃРµ время повторять себе, «РЈ меня проблемы РЅРµ СЃ весом, Р° СЃ едой!» РЈ меня РЅР° прошлой неделе несколько раз такое было. Мысли РёР· головы РЅРµ лезли Рѕ похудении, страхи набрать или РЅРµ похудеть быстро одолевали. РЇ повторяла Рё повторяла себе РІ СѓРјРµ эту фразу, Р° мысли РЅРµ проходили. Чуть РґРѕ слез РЅРµ довели. Так СЏ встала посреди комнаты, топнула РЅРѕРіРѕР№ Рё рявкнула самой себе «РЈ меня проблемы СЃ едой, черт побери! РќРµ СЃ весом, Р° СЃ едой!!» После этого – прошло! Р� зависимость как-то особенно скукожилась Рё отступила. Это ведь шепоток Зависимости – желание похудеть, чтоб замаскировать последствия «РіСЂРµС€РєР°» нашего– переедание. Зависимость отвлекает наше внимание РѕС‚ неё самой Рё переключает его РЅР° что-то второстепенное. (СЃ) 

 РџРѕРјРЅРёС‚Рµ, нестерпимое желание поесть всегда связано СЃ обделенностью, С‚.Рµ. СЃ верой РІ «РЅРµР»СЊР·СЏ». Помните, РІСЃРµ можно. Р’ любых количествах. Сейчас. РљРѕРіРґР° РІС‹ это помните, желание - очень маленькое, практически незаметное, его легко принять, испытать, дать ему пройти волной РїРѕ вашему телу Рё утечь РІ РіСЂСѓРЅС‚. РЈ вас слюнки буквально утекут! Р’С‹ расслабитесь, РёС… проглотите, пробормотав Памятку, Рё РІСЃРµ. Р’С‹ тут же переключитесь РЅР° что-то более интересное. Р�нцидент исчерпан! (СЃ) 

Джиллиан Райли Ешь меньше. Прекрати переедать 

что я нашла! упражнения для похудения от Ляйсан Утяшевой, сегодня опробуем) вот

http://www.youtube.com/watch?v=DGJAgs9WnqI

хорошо, что мышцы там сильно РЅРµ накачиваются, Р° напротив становятся более сухенькими Рё подтянутыми. Р° то РјРЅРµ уже РЅРµ нравится, что начинается СЃ РјРѕРёРјРё ногами. будто накачиваются банки Рё РЅРѕРіРё становятся РЅРµ худенькими Р° СЃ буграми мышц, РЅРµ айс. 

мои любимые балерины не такие уж тоненькие и худенькие, оказывается. под воздушными одеждами скрывается накачанное, мускулистое тело и адский труд, канеш. слегка откровенное фото

хочу летом носить джинсовые шортики, а не свои

шаровары. мотивируемся и переходим на недосыроедение (сырые овощи и фрукты + белок)

Baby_pro, РІРѕС‚-РІРѕС‚. раз РІ неделю можно, РЅРѕ РЅРµ каждую же неделю. СЌС…  РєР°Рє эта неделя РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚? без прегрешений?)

сессия закрыта, без 3ек, хорошо. 

Р° РєРѕРµ-что плохо, очень нехорошо. вчера объелась, ОБОЖРАЛАСЬ, РґРѕ тошноты. даже блюванула, само попросилось, минирулеты после жирных колечек рыбкай сиганули РІ унитаз. впервые такое. РІРѕС‚ Рё отработай тут РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№. ужас какой-то. СЏ жруль 

масленица эта еще СЃРєРѕСЂРѕ, как Р±С‹ пережить без потерь. Р±СЂСЂСЂСЂСЂ.... 

привет)

у меня тоже таки проблемы каждую неделю... вот в пятницу пошли в кафе. я там сдуру пива напилась и гренок жареных в масле налопалась и еще цезарь сверху. в итоге у меня жутко разболелся живот. и по калориям соответственно перебор. хотя можно было бы всего-то заказать правильную пищу

вчера лишка съела: мишку-кекс, трубочку каку-то (мама у меня такое дома держит, проказница), пару кусков хлеба с маслом, молока напилась. но отработала. канеш, сначала поругала себя, всплакнула (куда ж без этого?) и включив латино 3 часа отжигала. может просто мне жиров животного происхождения не хватает? хотя.... это все так, отмазки)) на весы давно не вставала, с зависимостью от весов вроде покончила) все на глаз определяю, ляжки по крайней мере уже начинают образовывать просвет. одногруппница заметила, что я похудела, но я так отмахнулась, мол все это враки) не хочу афишировать свою диету, да и кто такое может подумать? на переменах я все жую что-то. то орешки, то мюсли-батончик, то шоколадку каку-то. кстати! научилась дозировать орехи, спокойно съедаю горсточку или меньше и норм)

такс, план действий на текущие 3 месяца, за которые я планирую достичь своего идеального веса:

кушать больше бобовых и корицы

тренироваться 3 раза в неделю (чтоб организм не привыкал к ежедневным нагрузкам)

при малейшем нервяке напрявлять энергию на благое дело - танцы, силовые тренировки

не кушать продукты с жирностью 0 %

меньше разглядывать СЃРІРѕРµ тело РІ зеркале 

может эта запись хоть чуточку дисциплинирует меня и поможет не соскакивать. а то регулярно, раз в неделю, что-нить да сожру. это уже на вредную привычку похоже. всегда думала, что силы воли у меня не занимать, ан вот оно как получается......слабовата она, эта сила.

ни у кого не было таких проблем?

Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься.(c)

Брюс Ли Р±РѕРґСЂРёС‚, вах какой мужчина 

практикуем английский ))

http://vk.com/video86186526_162247846

креативно =)

снеговик-йог, стойка на голове)

Если хотите чтобы ваша жизнь изменилась, отключите интернет! (с)

в чем-то правда

клево РёР· турции самая пахлава....  Р° СЏ РЅРµ пробовала настоящей(( ваще РєСЂРѕРјРµ лукума Рё манников, пропитанных СЃРёСЂРѕРїРѕРј, ничего РёР· восточных сладостей там РЅРµ ела. РЅРµ было РЅР° шведском столе.) Р° РІ египте такого РґРѕР±СЂР° было РјРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕСЂРµ.... Рё выпечки сладкой  Рё СЏ там такой плюш РІСЃРµ старательно поглощала)

давно мечтаю РѕР± осетинском РїРёСЂРѕРіРµ СЃ начинкой РёР· трех сыров, РІРѕС‚ это должно быть вещь....только сыр Сѓ РЅРёС… СЃ сычугом наверна надо посмотреть, Р° РІРґСЂСѓРі нет Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ СЃРёРµ сделать. было Р±С‹ мило.  

Банан зачотный))))

Пахлава, мммм... В магазе она отстойная, а вот из турции мне привозили - не оторваться...