М-м-м, кабачковая икра)))

Мы от родителей увезли несколько банок. Как открыли - пожалели, что взяли так мало))) Как откроем банку - так и съедим ее))

Ты такая молодец - уйдет все лишнее - как и не было!!!

Надо только каждый день прикладывать усилия - это не так сложно, сама знаешь)

Вчера наобдиралась краски, аж руки болят. Все-таки тяжеловато это для женщины... Ну лан, чо ж делать, если у мужа такая аллергия... � ваще - я женщина, значит, все смогу))))

Завтракала овсяночкой с сыром, кофе со сгущенкой попила, вкуснятина!

Седня не взвешивалась, буду все-таки раз в неделю, надоело каждый день на весы прыгать

Вчера делала кабачковую икру, оч вкусно получилось! � ваще кабачков огромный пакет, буду вкуснятину готовить, благо, муж не любит - все мне достанется

Сижу на работе, чет есть охота, вроде чай попила уже... Буду водичку хлебать, ланч с сыром тока в 12 намечаица

Да ничего, вот, была у родителей, там же была днюха сестры мужа, шашлыки, плов, рыба... Короче + почти кило

Р’РѕС‚ позавтракала РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ РЅР° молоке СЃ кусочком сыра Ща РІ магаз, потом РїРѕСЃСѓРґСѓ мыть, потом ванную обдирать, РјС‹ Р¶ РІСЃРµ ремонтом занимаемся, надо краску СЃРѕ стен ободрать, Р° Сѓ мужа сильная аллергия РЅР° бетонную пыль Рђ РѕРЅ балкон обшивает вагонкой, красит, полки там делает РїРѕРґ РјРѕРё РІСЃСЏРєРёРµ банки 

Короче, Сѓ меня седня день насыщенный, кило уйдет))) Р­С‚ СЏ последний день РЅР° больничном - хорошо, РєРѕРіРґР° родители врачи РќСѓ Рё кашель подлечила заодно, Р° то РІСЃРµ никак РЅРµ долечиться РЅР° бегу было))

Пинки - это по моей части))))

Как твое настроение, настрой?

Девочки, привет! Вернулась Машуня с наетыми 4 кг)))

Скинула ведь до 70, нет же, вот уже 3 месяца гоняю 73-74... Надоело! � питание в принципе правильное, но многовато))) Опять плотно пошла в зал, 2-3 раза в неделю.

Цель - 68 кг, а дальше посмотрим, но думаю, мне хватит.

Прошу поддержки и пинков)))

Разболелась и пропала....

Как твои дела??? 

приветик моя хорошая)) я вишь разболелась((

привеееееееееееет

Грипп дал осложнение на мой и так больной сустав в коленке... Да еще какое, хожу еле еле, ногу не выпрямить... Ставлю уколы, спорт блин опять откладывается дня на три минимум...

Да еще седня откуда то привес взялся

БФ начала, пока ничего особенного, мне все очень легко... Посмотрим, что будет дальше, но нагрузок не ощущаю почти...

Такс, вчера съела мало, т к завтракала поздно и вообще аппетита нет... С завтра начинаю работать после болезни, буду нормально есть))) Вес - 69,4кг!!!

А, главная то радость!!! На весах - 6!!! 69,8кг!!!

Сегодня решила себя побаловать за хорошее поведение парой кусочков колбаски)) Пришла к выводу, что не так уж это и безумно вкусно, по крайней мере удерживаться теперь точно смогу!Вот что значит месяц без колбас-сосисок

С утра бегала по делам, намотала километра полтора, тоже радость))) БФ будет вечером, основную тренировку наверно еще седня пропущу, только ведь отболела... Посмотрим еще днем.

С завтра буду пробовать БФ, уж очень его хвалят...

Всем привет! РЇ засранка такая сто лет РЅРµ заходила, РЅРµ отчитывалась))) До 10РіРѕ января была Сѓ родителей, РІ инет было почти РЅРµ выйти, очень редко Рё ненадолго получалось. 

Но я снова тут и продолжаю идти к телу моей мечты)) За НГ праздники бессовестно наела 4 кг и стала 72))) Сейчас уже 70. После операции уже можно спорт, так что с огромной радостью начинаю тренировки, ванны и все, что было нельзя:)

Эту неделю еще умудрилась подцепить грипп с ужасным кашлем, так что до вторника сижу дома, надоело ужасно... Но завтра попробую уже позаниматься.

Питаюсь по калориям, иногда чуть чуть превышаю, но за эту неделю 3 раза переборщила с калориями и жирами, но и 3 раза недобрала калорий и белков, т к в первые дни болезни есть не хотелось совсем. Седня тоже, видимо организм наелся)))

С Прошедшими Тебя Праздниками, Дорогая!

Успехов и Радости!

Как твои достижения?)

Привет) Диету знала давно, в инете наверно выкопала, уже не помню. Она всего неделю, я к долгим голодным диетам очень отрицательно отношусь. Ну, учитывая, что я не строго на ней сидела, то 3кг - это вполне нормальный результат))) Теперь вес ходит туда-сюда, устанавливается, 70 наконец-то перешла.

Не писала долго, т к пришлось перенести операцию по гинекологии, не очень сложную, но стресс получила хороший... В зажор конечно не ушла, но... теперь мне до февраля нельзя никакого спорта, ванн, бань. Можно только ходить в день до 5 км... Ну это у меня и так получается,, работать то надо...

В общем результаты конечно резко замедлились... Но к НГ надеюсь на 67...

Кто посоветовал диету?)

Как там с белками?

Девочки, я совсем пропала))) Но успехи потихоньку идут!!! 3 день картофельной диеты, особо не голодаю, наедаю около 800-900ккал в день, трескаю любимую картоху и... 69,8!!!!!!!! Объемы тоже по см, но ползут вниз!!! Я вся в восторгах, диета классная, не голодная (вечером конечно есть хочецца, но вечером все равно низзя) Ну и немного нарушаю, так уж строго не сижу, и все равно - вот они, результаты!!!!

Меню за вчера:

Меню за позавчера:

Привет привет!!! Я никуда не подевалась, просто было очень мало времени))

Все по плану, тренировки почти каждый день, зеленый коридорчик соблюдаю (иногда чуток чего нибудь не добираю), контрастный душик, обтирания льдом, кремчики - все в порядке))

Вес особо не уходит, но еще неделька в запасе есть, так что пока не волнуюсь, плато может быть до 2 месяцев)) А вот объемы понемногу тают!!! Было в начале сентября 107-88-107 стало на сегодня 105-80-100!!! Вот так!!! Полет продолжаем!!!

Ты куда подевалась????

Ну-ка выходи из тени!!!

Привет. Крем для груди эйвон, но он мне не очень нравится, выберу другой; крем АЦ гарньер зеленый такой, с водорослями вроде, нравится очень. Результаты видны, целлюлит уже почти исчез, но я же еще занимаюсь по полтора-два часа 2-3 раза в неделю, принимаю контрастный душ почти каждый день и обтираю льдом лицо. шею и грудь. Все в комплексе наверно дает результат:)

Здраствуйте! А каким кремом для груди пользуютесь. � видны ли результаты. Те же вопросы про антицелюльный крем.

Так, ну вот, вес вроде стабилизируется)) 71,7 кг!

Дали тут интересную ссылочку))) Посчитала, скока во мне жира))) Умом то понимаю, что он должен быть, но смотреть на эту цифру невозможно))))))))

Вес Вашего тела без жира составляет: 53.24 РєРі., 
Это соответствует значению 26.06 % Р¶РёСЂР° РІ организме. Погрешность вычисления составляет +-4% 
Вес жира РІ организме: 18.76 РєРі.

Привет)) Спасибочки, вроде взяла себя в руки после небольшого зажорчика на той неделе... Кушала мало, а прибавила прилично, аж обидно... Пока около 72 кг, то меньше, то больше, кд пройдут, будет 71, эт точно)))

Сдаваться и не думаю, надоело коровкой быть)))

Приветик Маша!Ты молодчуля!Хорошие у тебя успехи!Не сдавайся продолжай в том же духе.

Всем хорошего вечера))) Я седня не ужинала, пора привыкать, надеюсь желудок будет не против последний раз есть часа в 2-3 дня))) В 8 вечера яблочко съела))) � вот только полчаса назад домой приехала. Пухну как на дрожжах, скорей бы уже эти дурацкие дни прошли!!!(((

Сегодня сделано:
- обтирание льдом
- кремчики
- уход за лицом
- тренировка
- почти зеленый коридорчик (переборов нет, небольшой недобор по белкам)
- контрастный душ
- прогулка (около 3 км пешком по морозцу)))

Не сделано:
- 8 стаканов воды (ну теперь это будет получаться, тока када дома сижу, потому что все время бегать по улице, ездить в маршрутках и много пить нереально, к сожалению... пить все время охота((()

Сегодня сделано:
- крем АЦ и для груди
- обтирание льдом
- душ контрастный (ща пойду умываться и в душ)
- прогулка (около 3 км пешком)
- уход за лицом

- зеленый коридорчик)))

Не сделано:
- тренировка (блин, СЃ этой бюрократией даже поесть нормально РЅРµ успеваю )РЎ утра Рё весь день ношусь РїРѕ РІСЃСЏРєРѕР№ фигне, Р° СЃ работы РїРѕР·РґРЅРѕ приезжаю, максимум успеваю полчаса попрыгать, РЅРѕ это тренировкой РЅРµ считаю...

8 стаканов воды не выпито(((Меню тоже не самое лучшее. Завтра нормально приготовлю.

Привет РјРѕРё хорошие! РќСѓ Рё завалило меня))) РўРѕРєР° закончила СѓР±РѕСЂРєСѓ, сделала РЅРµ РІСЃРµ, что хотела, РЅРѕ чето устала очень... РњСѓР¶ седня помыл РїРѕСЃСѓРґСѓ Рё сделал гречку СЃ тушеной РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№!!!)))) Еще хочу заняться ручками седня Рё ваще сделать ченить полезное для себя)))) РЎРєРѕСЂРѕ РєРґ, живот пухнет, настроение Р±Рµ Рё ваще РІСЃРµ бесят((( Радует только, что линеечку почти догнала.  

Уже сделано:

- крем АЦ и для груди - обтирание льдом - контрастный душ - зеленый коридор - физическая активность

Не сделано:

- прогулка - маникюр - уход за лицом - 8 стаканов воды еще не выпила, наверно седня и не успею уже

Меню на сегодня и успехи за неделю:

Скоро достигну!!!

�так, достижения за сегодня:

- контрастный душ - да

- обтирание льдом - да

- тренировка - да (но урезанная, что-то голова не проходит, тяжело)

- коридорчик - да (недобор жиров иногда полезен, это сто процентов))))

- крем АЦ и для груди - да

- маникюр - да

- 8 стаканов воды - да

- ходить пешком, гулять - нет (отменились оба урока, а идти на улицу заленилась))))

- уход за лицом - нет (хотела маску сделать и поскрабиться, но отложила)

Менюшечка седня получилась шикарная, вкуснейшая!!! Жиров минимум, короче супер!!!

Сегодня я сделала:

- почти попала в зеленый коридорчик, чуток белка не хватило

- намазалась АЦ кремом и кремом для груди

- сделала обтирание льдом

- воды выпила 2 литра

- настроение прекрасное, люблю себя)))

- выспалась

не сделала:

- не занималась (с утра воды не было)

- не делала контрастный душ (вода уже есть, но еле течет)

РњС‹ седня стояли РІ РґРёРєРѕР№ РїСЂРѕР±РєРµ СЃ мужем, Р·РёРјР° как всегда блин подкралась незаметно, Рё дорожная техника ессно РЅРµ готова!  Р”РѕСЂРѕРіРё РІСЃРµ завалены снегом напрочь, скользко, куча аварий... Приехали РґРѕРјРѕР№ РІ начале 12РіРѕ, хорошо Сѓ меня половина готовки уже сделана была  Р’РѕС‚ сварила щи СЃ говяжьим сердцем Рё потушила картошечку СЃ куриными сердечками, РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РѕС‡ РІРєСѓСЃРЅРѕ, СЏ РЅРµ пробовала!!! 

Воду наконец-то вроде окончательно дали, ща муж вылезет, пойду я мыцца и байки, устала...
Менюшка седняшняя:

А нам опять холодную дали))) Помыла еще половину посуды, остальную замочила и жду, пока опять нагреется))) Так глядишь и голову вымою, ттт)))

Позавтракала седня творожком с какао и сникерс съела. На обед скорей всего овсяночка, желудок побаловать))) А потом не знаю, посмотрю по обстоятельствам... Но ничего вредного больше не будет)))