Ксю-Ко, ну что, как там твои закалдованные 6))) уходят??)))

Давай, мы мысленно с тобой разгоняй их)))

да, Ксюшик, молодца! главное, не отчаивайся и продолжай, ради своего удовольствия и здоровья))

Ксю, девочки привет.Какая грудь красивая,мечта...

А ты попробуй делать не лодочки, а нарезать кружочками,у меня рецепт есть очень даже вкусно и баклажанов немного.

Наверное заколдованные шестерки, но ты их расколдуешь тренажером скоро!!!

Leto24, РјРѕС‚ивашка - супер, РіСЂСѓРґСЊ так ващеее........

Ксю, а в прошлый раз после топтания у шестерок пошел вниз вес??

у меня полный отстой вышли сырники, как ни странно. продукты загубила. положила творог такой в сосиске, жидкий, ну и масса жидкая была, муки набухала...в итоге черти что, то ли оладушки, то ли не пойми что.

Лови мотивашку от меня, мы к следующиму лету должнв стать такими же неотразимыми!!))

Привет!!! Вес сегодня 66,3. Велик вчера 50 мин. Я помню весной меня заклинило прям на 66,6 кг, постоянно вес к этим шестеркам возвращался, сейчас видимо снова такая же х!!!

Баклажаны вчера отстой получились (лодочки которые), съела только начинку.

Ленусь, РЅРµ думаю, что РјРѕРё объемы сильно снизились, потому активно Рё РЅРµ ищу сантиметр  РҐРѕС‚СЏ живот Сѓ меня РЅРµ так торчать стал...

Р�РЅРЅСѓСЃСЊ, РєСѓРґР° нам деваться, будем питаться, заниматься Рё РЅРµ худеть  РЁСѓС‡Сѓ, РІСЃРµ Сѓ нас получится, нало подождать Рё РЅРµ бросать это дело!!!

РљСЃСЋРЅСЊ, привет.РЈ нас РїСЂСЏРј схожее настроение.РџРѕСЂРѕР№ так хочется РІСЃРµ бросить, Р° потом одумаешься Рё страшно становится РѕС‚  глупых мыслей,толстой РЅРµ хочется быть.Так что РљСЃСЋ,будем бегать,крутить педали Рё отрываться РЅР° выхи.

Ксю-Ко, ничего старшного, ведь мы к тебе заходим и смотрим как у тебя дела))) а еще знаем что Ромка у тебя активный мальчик растет!!))

�щи сантиметр, кстати, мне очень нравиться следить за динамикой изменений сантиметров на теле))!

Привет, девочки!!!

Ленусь, спасибо, я держусь, ведь вес не самое главное в жизни!

Машунь, конечно РЅРµ проще, СЏ имею РІ РІРёРґСѓ, что РјРЅРµ сложно тютелька РІ тютельку питаться.  РЇ РЅРµ думаю, что мышцы растут, велик - это же кардио, Р° силовыми СЏ вообще РЅРµ занимаюсь сейчас. Хотя контрольное платье стало посвободнее, кажется. Рђ еще сантиметр пропал, поэтому более точные данные РјРЅРµ РЅРµ доступны 

Девочки, я вас всех читаю, но писать Ромка не дает вообще, весит на мне, в клаву тычит, так что не обижайтесь.

сонц, а разве проще есть мало калорий, да еще и не худеть? представляешь, 400 гр - это в месяц точно около 2 кг...

правда нам-то немного надо скинуть, т.е. нам на торможении надо, это -200 гр в неделю.

а еще я думаю, что тебе надо за объемами следить, т.е. за их динамикой.)) может у тебя от занятий жир уходит, а мышцы растут, вот вес и стоит.

Ксю-Ко, привет, не опускай руки ни в коем случае, все будет хорошо!!!

Удачи тебе!!)

А я собираюсь кабачки запечь))!

Спасибо, РјРѕСЏ хорошая!!! РўС‹ знаешь, СЏ как то странно злюсь - РјРЅРµ РѕР±РёРґРЅРѕ, РЅРѕ бросать СЏ РЅРµ собираюсь!!!! Думаю, РЅСѓ ладно, Р±СѓРґСЊ как будет, РЅРµ Р±СѓРґСѓ циклиться РЅР° этом, главное Р±СѓРґСѓ правильно питаться Рё заниматься. Повторюсь, РЅРѕ РІСЃРµ таки Сѓ меня РЅРµ очень большой лишний вес, РІСЃРµ еще будет, может позже, РЅРµ сейчас. Р’РѕС‚ СЏ же привыкла есть правильную еду, может привыкну Рё выхи РЅРѕСЂРј проводить. Вчера ложилась спать Рё думаю: скорей Р±С‹ утро, кашки охотааааа 

А минус фунт я боюсь, мне кажется сложно там очень, питаться каждый день в одном коридоре, боюсь даже это не осилю. Но посмотрю - подумаю.

Сегодня на ужин сделаю себе баклажаны-лодочки, вот только не знаю отварить их сначала или так запекутся?

Баклажаны 600 РіСЂ разрезать вдоль, вымочить РІ подсоленой РІРѕРґРµ 20 РјРёРЅ. Затем вырезать сердцевину, сделав лодочки, порезать РЅР° РєСѓР±РёРєРё, Р° так же кабачки 200 РіСЂ., сыр 100 РіСЂ. порезать кубиками. Уложить РІ лодочки полить СЃРѕСѓСЃРѕРј. Выпекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ 20 РјРёРЅ РїСЂРё температуре 180 градусов. 

Только у меня вместо кабачков грибы будут.

милая, привет!!!!!!!! СѓСЃРїРѕРєРѕР№СЃСЏ!!!!!!!  Р’РЎРЃ БУДЕТ РҐРћР РћРЁРћ!!!!!!! РЅРµ хочешь ради эксперимента РјРёРЅСѓСЃ фунт попробовать?! ты же ничего РЅРµ потеряешь!!! РЅСѓ Р° РЅРµ получится, РЅСѓ Рё Бог СЃ РЅРёРј!!!!!

солнце, 1500 мало для тебя!!! а на минус фунте будешь по 1800 есть, на разгоне вообще объешься))) и никаких нервов!!!! а после достижения цели на удержании калькулятор наверняка меньше 1800 не выдаст, и то это я очень низко прикинула, думаю, что 1900-2000

Привет, всем!!! Р’СЃРµ надоело, вес 66,7 (+1 РєРі) - зашибись!!!, Р° ведь СЏ РЅРµ обжиралась, вчера только шампанского выпила Рё после 5ти уже ничего РЅРµ ела. Меня бесит, СЏ РЅРµ жалею, что ела-пила, РјРЅРµ было приятно общаться Рё поодерживать компанию, СЏ старалась есть полезные продукты. Р�Р· вредного были только печеньки штук 6 Рё шампанское. Рђ так ела супчик, творожок, вареное РјСЏСЃРєРѕ индейки, почти как РґРѕРјР°. 

РЈ меня такой вывод напрашивается: даже если СЏ похудею РґРѕ 60 РєРі (без выпивки РІ выхи вообще), то РјРЅРµ так же придется есть РІ выхи полезную еду+немного алкоголя, Р° потом РІСЃСЋ неделю есть РЅР° 1500 ккал, ездить РЅР° велике, чтобы сбросить, то что набрала  РІ выходные!!! Рђ РєРѕРіРґР° жить то???? РЇ РўРђРљ РќР• ХОЧУ!!!!! 

Мне не трудно среди недели правильно питаться и заниматься, но в выходные я хочу отдыхать и не считать эти четртовы ккал!!!!!!

Ксюнь, держись,ты сильная!!!Мы ждем тебя.

солнышко, привет!! а для меня обычно, если без алко, то стопперы четко срабатывают.. помни, во-первых, о своих 65,7!!!!!!! поздравля)))

ну и конечно я считаю, что с утра до вечера можно приберечь коридорчик.во-первых, на завтрак по любому геркулес, и лучше побольше. ну пусть каша на 300 выйдет. дальше - яблоко (большое). на обед курицу 150 гр максимум 250 кк и овощи на 100 кк. в итоге скушаешь до вечера 700-750. на вечер - тысяча, а с маленьким перебором - 1200. можно отлично поесть без зажоров))

я сегодня свой коктейль на утро, потом яблоки и хлебцы, борщ, куриные потрошки, гематоген, сливы, творог, так что на вечер отлично влезло вино с кальмарами и даже капелькой мороженого!!!!!!

Привет, девочки!!! 

�ннусь, да я всегда плохо засыпаю, так что мне без разницы. Я раньше по правилам старалась заниматься: перед, после сна, до-после еды, а теперь просто занимаюсь и все, а то какие то отмазки получаются, то поела, то не поела и т.д.

Вес сегодня 65,7 (-100гр), велик 43 мин, итого 5 раз в неделю, суб-воскресенье выходной!

Девчат, Сѓ меня РІСЃРµ плохо!!! Хотела же РІ эти выхи блюсти РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ собирались, Р° тут родители надумали Рє родственникам РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ ехать СЃ ночевой, будет застолье естественно (РјС‹ там 5 лет РЅРµ были), Р° СЏР¶ себя знаю - СЏ Р¶ нажрусь, что делать то????  СЏ РїСЂСЏРј расстроена. РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚: РЅРµ вижу проблемы, держи себя РІ руках Рё РІСЃРµ. Такой умный блин!!! РќРµ пить то СЏ СЃРјРѕРіСѓ, Р° РІРѕС‚ РЅРµ жрать, РЅРё фига!!!

Рано утром мы с мужем поедем на авторынок, а потом приедем и в гости, я думаю, может мне днем не есть (кусочки лдыни с собой возьму), а вечером пожрать? Хотя так с голодухи можно сорваться, с другой стороны я и не голодная могу чего нить вкусного наестся....

У меня тренировка получаеться за 1 -2 часа до сна, где то так))

Ксю, привет.Ну вот видишь можем когда хотим устоять даже перед колбасойА как ты засыпаешь потом,перед вроде бы нельзя тренироваться.

неа! Рё, главное, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ полностью, Рё ужин РЅРµ РїРѕР·РґРЅРёР№, Рё физическая нагрузка РєРѕРµ-какая  Рё СЃРѕРЅ 7 часов.... значит вчера лишняя водичка просто выходила...

яхху! сегодня иду в театр! подружка неожиданно пригласила.

Ксю-Ко, молодец, вот так вот и держись и будет тебе счастье)))

Умничка!!)

squardo, а ты что это с привесами, вела себя плохо вчера?)

привет, привет)) Сѓ меня уже привес, +300  Р·Р°СЂР°Р·Р°

Ксюха, ну ты просто герой!!!!!!!!!!!!

Рђ еще СЏ сегодня герой!!! РњСѓР¶ РЅР° РєСѓС…РЅРµ РїРёР» РїРёРІРѕ СЃ чипсами Рё колбасой (Рё ныне там), Р° СЏ перелд теликом крутила велик, пришла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ СЃ умным РІРёРґРѕРј выпила бифилайф Рё Р·Р° РєРѕРјРї! Рђ колбаса собака РЅР° весь РґРѕРј пахнет 

Привет, девочки!!! Сегодня даже ни к кому не зашла и у себя не была (кроме планировщшика конечно), Роман требует внимания.

Коротко: вес 65,8 кг (-200гр), питание - зеленое, но белков можно было бы и больше. Велик 36 мин (на ночь глядя правда)

РЈ меня что-то СЃ клавой, вместе СЃ нужной Р±СѓРєРІРѕР№ печатается соседняя 

squardo, поздравляю с отвесом, умничка!!!

Lюsёk, у меня духовка тоже газовая))

А про алкоголь, я не знала этого, чтоб прям 14 дней, ничего себе

всем привет!!!

Ксюнь, пасиб за рецептик))))) надо попробовать)))

Люсек, у меня там газа нет... а про алкоголь - я тоже это слышала, и про сушняк.

Лена, Сѓ меня сегодня отвесик))))  -600

Привет, девчонки.

� снова про алкоголь. Алкоголь задерживает воду в организме (от того и сушняк у нас бывает). � задерживается он у нас в организме порой аж до 14 дней. Поэтому (советует Малышева) с бодуна надо пить много, очень много воды, чтобы вывести алкоголь и продукты его распада и чтобы вывести лишнюю воду (клин клином вышибают).

Про рыбу. Мне тоже речная нравится больше. А из морских (а может и речных) нравится горбуша. Оня мясистая, не жирная и чистится очень даже хорошо.

Ксю, понравился рецепт рыбки тоже в ближайшее время куплю рыбку и буду тушить в микре.

Про мощность. Маш, а ведь духовки еще газовые есть (у меня такая), не обязательно электро. Зато какие вкуснятины можно там приготовить!!!!

Ксю-Ко, отличный рецепт, может и себе что нибудь такое приотовлю)))

как дела, как настроение?? Как вес, идет вниз??)

Ленок, СЏ была Сѓ вас РЅР° РїСЂРёРІРѕР·Рµ, рыбка там что надо Рё какой только нет, повезло вам одесситам! РЇ РІ Одессе РІ 2008Рі была последний раз. Р� СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ отпуске РЅРµ была, РЅРѕ ничего РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ наверстаю (РЅР° пенсии ).

Р�РЅРЅСѓСЃСЊ, СЏ чтот тоже жареной нашей захотела, РЅРѕ ведь жирно же  Рё РїСЂРѕ РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ замороженную слышала, РЅРѕ РўР’ столько пакостей РїСЂРѕ продукты показывают, что хоть вообще ничего РЅРµ покупай!!! Буду думать, что РјРЅРµ повезло Рё ее РЅРµ размораживали  Рђ РїСЂРѕ алккоголь так ты умница, Р° СЏ РІРѕС‚ любитель, Рё даже РЅРµ столько РІРєСѓСЃР°, сколько расслабленного состояния. Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ Рё спиваются...

Машунь, взяла я две филейки тилапии (200 гр), посолила, помазала сметаной (25 гр), поставилу в микру, ч.з 10 мин она была уже готова, но я чтоб наверняка долила чуток водички и продержала еще 10 мин. Даже мне получилось вкусно и я все съела вприкуску с помидором. Ну это так, для себя и на скорую руку...

ага, полностью согласна)))))))

Ты знаешь в нашей юности, отдых с подружкой это вообще самое классное что есть иногда даже не важно где, лиш бы человек рядом с тобой был настоящим другом)))

 РЅСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєРѕ, что РјС‹ поняли РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°)))

я из москвы)) в сознательном возрасте на море была 2 раза в жизни, и оба у вас))

особенно вторая поездка запомнилась, самый крутой отдых! с подружкой вместе ездили))

squardo, даже близко не обидела))) я по этому и отправляю туда своего ненаглядного)))

А сама очень редко, да и то за овощами, фруктами, они по краям рынка)) это просто самый близкий рынок к нам)))

А ты сама где живешь?)

Leto24, С‚олько заметила, что ты РёР· Одессы)))))
СЏ там 2 раза была! если честно, РїСЂРёРІРѕР· меня РЅРµ впечатлил, Р° наоборот отпугнул, запахами........ РЅСѓ наверно СЏ СЃ РґРёР»РµС‚антской точки зрения его рассматривала) без РѕР±РёРґ)

Лена, вам повезло,а у нас такая не бывает.Моря рядом нет,везут в любом случае мороженную,хотя в супермаркете лежит свежая на льду

Девочки у нас есть такой сказочный огромный базар))) "Привоз" называеться и есть там рыбные ряды))) сама туда не люблю ходить, любимого отправляю)) так мы стараемся только свежую брать и сразу готовить)))

РљСЃСЋРЅСЊ, привет.РЎ отвесиком тебя!Рђ СЏ сегодня начала заниматься С…РѕРґСЊР±РѕР№,быстро Рё легко.Воощем РјРЅРµ понравилось.РЇ смотрю Сѓ тебя тут РјРЅРѕРіРѕ любителей рыбки собралось,Р° СЏ обожаю речную жареную.Рђ тут посмотрела передачу РїСЂРѕ РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ рыбу,оказывается РїСЂРё  однократной заморозке РѕРЅР° теряет РґРѕ 70%белка,РїСЂРё повторной вообще бесполезна.Рђ СЏ сомневаюсь РІ нашей РјРѕСЂСЃРєРѕР№ рыбе,думаю ее неоднократно РјРѕСЂРѕР·СЏС‚.РЇ Р·Р° нашу свежую речную,РЅРѕ запеченную,СЌС….

А про алкоголь, мне повезло я вообще не люблю его,ну не понимаю его вкуса

Ксюнь, такая же фигня!!! (с вином)

жду рецепт рыбки)

Сегодня велик 46 мин, пока Ромка спал, хорошо!!!

Ой, как у меня тут оживленненько, здорово!!!!

Ленок, это хорошо рыбку любить, РґР° еще Рё СЃ овощами, Р° Сѓ меня РёР· любимых тушенных (запеченых) овощей тока картошка, РЅРѕ СЏ стараюсь исправиться! Рђ РїСЂРѕ полчаса это только для речной рыбы РІСЂРѕРґРµ. Рђ еще СЏ Сѓ Малышевой слышала, что Р’РћР— официально заявил: приготовленная РІ РјРёРєСЂРµ пища РЅРµ вредна для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, СЏ поверила 

Машунь, я как раз думаю сегодня сделать рыбку в микре, чуть-чуть прям маслицем помажу и чуточку сметанки, потом расскажу. А вообще конечно можно в микре, вопрос в том насколько вкусно? но быстрее это точно.

Люсек, спасибо Р·Р° рецептик, Р° Сѓ меня филейка. РќСѓ 1-2 бутылочки РїРёРІР° Р·Р° выхи, это еще хорошо, Сѓ меня бывает бутылочка РІРёРЅР° Р·Р° вечер  Р Р°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏС‚СЊСЃСЏ то надо, РЅРѕ СѓР¶ если пить, то РЅРµ Р–Р РђРўР¬! РќРѕ РїРѕ-моему это РЅРµ реально.