|
|
 |
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
5.3.2015 14:39
|
Да в кефир....но сейчас я молотые семена кладу...масло уж дюжа противное
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Виола-081
Diet-Баллов: 31441
Сообщений: 4370
Город: Владивосток
1.3.2015 13:55
|
Наталья1405, Здравствуйте девочки!
Наташа ты масло льняное в кефир кладешь?
перекус 21:00 [?] Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6 [?] Масло льняное, 7.0×грамм
Людмила 51лет : /community/post.php?topic_id=36468
14.11-2013г 125.5 кг... цель 31.12-2013г 120 кг
есть 05.04.2014г 116,2
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
1.3.2015 12:47
|
Привет, Наташенька!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
28.2.2015 5:57
|
Доброе утро, Наташенька! На твоей фигуре пока сладкое не отражается. Да я завидую тебе немного. Вот и уколола. Сама то обжора. Только не счетаю.
Что-то я в этот раз совсем расслабилась и не могу себя взять в руки. Старею наверное.((((
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
26.2.2015 9:00
|
ну так и есть,суп нечаяно забился в завтрак дополнит 100гр а мармеладку я в полдник с чаем съела
сладкого может и много....но обычно я больше ем
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
26.2.2015 8:56
|
че то я щас глянула и не пойму....я утром не ела чечевичный суп.......пойду посмотрю планировщик,что то где то перепутала при внесении...
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
26.2.2015 6:47
|
Доброе утро, Наташенька! МОЛОДЕЦ! А сладкого то многовато.
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
25.2.2015 17:08
|
Бааа у меня седня такой планировщик прям заглядение...все зелененькое....
ужин
18:00
[?] Куриная грудка, жаренная в духовке, обезжиренная, нарезка, 42.0× грамм
33
1
0
7
[?] Куриная грудка, жаренная в духовке, обезжиренная, нарезка, 16.0× грамм
13
0
0
3
[?] Картофель отварной, 96.0× грамм
72
15
0
2
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 15.0× грамм
30
6
0
1
[?] Масло оливковое, 7.0× грамм
63
0
7
0
Всего за ужин:
211
22
8
13
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1457
163
59
73
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
25.2.2015 16:38
|
Привет, Наташенька! 3 кг-это мелочи. Мне как минимум 10кг нужно скинуть.
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
20.2.2015 6:51
|
Доброе утро, Наташенька!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
7.2.2015 12:11
|
-- Пить нужно ТОЛЬКО до еды! Потому что вода до еды - это золото, во время еды - серебро, после еды - металл. Не нужно пить раньше, чем через 40 минут после еды.-- Неверно утверждение, что зимой воды нужно меньше. По теории восточной медицины – зима – время активной работы почек. -- Наши легкие не могут хорошо работать без жидкости. Задача легких – распределять влагу. Если у легких не будет достаточно воды, которую они должны распределять, то дальше – почки не получат воды, следовательно они не смогут выполнять свою основную функцию полноценно – выводить влагу. -- Очень важно для людей страдающих повышенным давлением употреблять много жидкости. Хотя в традициях европейской медицины – считается, что лучше ограничивать прием жидкости. Сердце работает как насос, оно должно все время качать, оно отвечает за большие сосуды, которые должны быть наполнены. В организме существует защитный механизм - пережимаются капилляры, капилляры остаются без наполнения, когда в организме мало воды… так могут развиться ряд серьезных заболеваний, поэтому, пожалуйста, полощите себя!   -- Нужно научиться много пить (это очень хорошая профилактика почек!). Но(!!!) никогда не пейте залпом! Потому что в организме происходит очень интересная вещь. Вода в нашем организме располагается как бы в двух емкостях, это клеточки и межклеточные пространства (рисунок надо искать  где-то в бумажных лекциях), и тут и там - везде Н2О. Воде намного легче выйти из межклеточного пространства, но вода не выходит сама по себе, она выводит (особенно когда ненасыщенный раствор) аминокислоты, соли, минералы, витамины. Все это выходит вместе с водой. Первыми выходят самые активные - магний, кальций, затем калий (витамин действия сердечной мышцы), после полного выхода калия, туда приходит натрий, а одна молекула натрия способна удерживать 400 молекул воды, и что происходит - ОТЕКИ! Отеки - это вопли организма о нехватке воды. (Далее лектор спрашивает кто из присутствующих полностью избавился от отеков с помощью увеличения количества потребляемой воды - браво, аплодисменты  ) Итак, вода все вывела, а так как мы ничего не восполняем и не выполаскиваем, то организм, чтобы защитить себя... в нем существует механизм Осмоса (кому интересно можно почитать и посмотреть картинку http://meduniver.com/Medical/Biology/130.html) - если из одной емкости какой-то электролит ушел, то обязательно из другой должно тоже что-то выйти, и что-то туда войти, иначе клетку разорвет. Так вот чтоб этого не произошло - нужно давать много жидкости. Когда мы пьем залпом, то происходит следующее - вода идет в основном в межклеточное пространство, практически не попадая в клетку, и в тех случаях где есть застои лимфостазы, наоборот происходит как бы распухание, а в тех случаях, где этого нет, то вода просто проходит транзитом, и выходит туда, куда должна выходить  Надо пить маленькими глотками, 2-3 глотка выпили, поставили кружку, 2-3 глотка выпили, поставили кружку и так вы не заметите, как вы выпили столько сколько вам нужно 2-3 литра, потихонечку. И тогда происходят удивительные вещи - вода начинает попадать в клетку. Первые два месяца (максимум!) вы будете чаще бегать к тому самому белому другу, вода просто будет проходить транзитом по вашему организму. Представьте вазон с цветком, который долго не поливали. Заливая его водой, вода будет быстренько выбегать в поддон... Так же и с нашим организмом. Максимум два месяца и затем постепенно потихонечку вода начинает насыщать клетки всех органов/ всего организма, и уже никуда не надо бегать Эти два месяца нужно перетерпеть.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
30.1.2015 12:15
|
ОльгаНико пишет 30.01.2015 в 12:04 (ссылка):
я когда активно придерживаюсь коридора и ем только полезную еду-болею, а вот эту зиму топчу все как обычно и тьфу тьфу - организм ( в смысле гриппа и ОРЗ) стойкий,зато ЖКТ дает прикурить,мама не горюй.
и как тут жить и с радостью и со здоровьем?
жкт у нас с тобой огого.....нас голыми руками,типа там селедкой с молоком))) не возьмешь
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10258
Сообщений: 1590
Город: Украина,Н.Одесса
30.1.2015 12:04
|
я когда активно придерживаюсь коридора и ем только полезную еду-болею, а вот эту зиму топчу все как обычно и тьфу тьфу - организм ( в смысле гриппа и ОРЗ) стойкий,зато ЖКТ дает прикурить,мама не горюй.
и как тут жить и с радостью и со здоровьем?
46лет,рост 164см
id=30948
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
28.1.2015 15:15
|
привет..Нее Олька,я нормально. отошла за 4 дня.....в понедельник уже бодречком на работу.....в выходные отлежалась.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10258
Сообщений: 1590
Город: Украина,Н.Одесса
28.1.2015 10:58
|
Натали,как ты там? отпишись,переживаю
46лет,рост 164см
id=30948
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
28.1.2015 8:43
|
Доброе утро, Наташенька! Привет, Оля!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10258
Сообщений: 1590
Город: Украина,Н.Одесса
25.1.2015 10:37
|
пришло время пить витаминны,коль грипп тебя решил тебя побороть. а пока налегай на чаи и муссы ( с кислинкой,типа витаминаС) болеть -нельзя,начнешь себя жалеть да вес набирать
46лет,рост 164см
id=30948
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
25.1.2015 10:32
|
сегодня -500,уже хорошо....с утра уборка стирка и прошла 500 ступенек на степпе
правда гриппую,голова болит и отекшая вся.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
24.1.2015 17:19
|
Десять заповедей худеющего
1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.
Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа добеременные джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.
2. Если вес стоит - значит лед тронулся
Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммамми или грустить по поводу пришедших 500 г. Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговый процесс и лишний раз подтвердить: все в порядке, тело в тонусе.
Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.
3. Выше головы не прыгнешь
Минус 70 г жира в день (максимум 150) - это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?
4. Кто хорошо спит - тот хорошо худеет
8 часов сна - идеальное условие для тех, кто хочет похудеть. Сон важен, а ночной сон - вдвойне важен. Ведь именно ночью сжигается жир: в это время активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Именно во время сна организм фиксирует ваши дневные достижения.
Люди, которые мало спят, значительно чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут и старше выглядят (при прочих равных условиях), недосыпающие люди плохо снижают вес.
5. Хороший метаболизм - наше все
На этапе снижения веса необходимо тщательно следить за качеством стула, поскольку процент жиров в рационе снизился. Если проблема существует, можно ввести в привычку пить натощак рыбий жир или растительное масло. О полезных свойствах воды (теплой кипяченой натощак) и клетчатки тоже не стоит забывать.
6. Чтобы худеть - нужно есть
Белковую пищу в первую очередь. (белки-40%, жиры -15%, сложные углеводы-45%). Почему эти цифры так важны?
Наше тело состоит из клеток (мышцы, органы, нервы), жиров и воды. Достойный "уровень жизни" клеток - это залог бодрости и молодости организма, хорошее самочувствие и отличный внешний вид.
На его поддержание ежедневно уходит около 70 кКал, поэтому клетки (активную клеточную массу, АКМ) нужно "подкармливать". И делает это именно белок.
7. Раз, два, три, четыре - ноги выше, руки шире
Если вы решили похудеть - вам придется подружиться со спортом. Поедание отварного мяса в качестве источников белка проблему не решит. Нужна физическая активность.
При регулярных занятиях спортом создаются благоприятные условия для усвоения белковой пищи, а значит для поддержания достойного уровня АКМ. Вы же хотите, чтобы ваше тело жило в клетках номерах класса люкс? Тогда двигайтесь!
8. Пей, пей, не жалей!
О живительных свойствах воды известно не мало. Чем больше пьешь - тем дольше живешь. Регулярное потребление воды повышает эластичность кожи, улучшает цвет лица, снимает сухость и шелушение и даже может решить проблемы с пищеварением. Никакой крем не обладает таким лифтинг-эффектом, как стакан воды.
9. Еда не радость, ищите другие удовольствия!
Зачастую круг наших удовольствие замыкается на еде. В праздники мы устраиваем сытные застолья, с друзьями предпочитаем встречатся не в парке, а в кафе, стресс снимаем не любовью и общением, а большим куском шоколадного пирога.
Это не правильно! Расширяйте круг своих удовольствий: театр, танцы, бассейн, прогулка в парке, душевный разговор с подругой, игрушка, сшитая вручную, ванна с лепестками роз - вы просто забыли, что мы едим для того, чтобы жить. И только.
 
10. Диета не изменит жизнь, меняйте отношение
Стройность - это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
24.1.2015 14:00
|
да Оль..повторно тяжело худеется.....
я тогда работала в 4 остановках от дома...вот туда обратно пешком в любую погоду,а теперь мой офис перенесли рядом с домом,вроде и хорошо,но мне не нравится....в начале кругами на работу ходила,потом обленилась.....
седня все взвешиваю и считаю.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10258
Сообщений: 1590
Город: Украина,Н.Одесса
24.1.2015 13:19
|
Привет!
только хотела спросить,ходишь ли пешком,все же каждый день на работу да с работы, а ты уже ответила.
хотя читая многих смотрю народ без угрызений совести на питании ежемесячно по 5кг скидывает а тут спортишься спортишься и только мышцы растут( вернее жир) блин руки опускаются. прям реветь охота,надо что то поменять.... знаю что похерила три года, повторное похудение эт о тебе уже не цацки -пецки но все равно хоть по 2кг в месяц ну пусть уходят а они .......не хотят
46лет,рост 164см
id=30948
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
24.1.2015 7:44
|
Ппривет Ириш....ну не так уж и далеко,если все труды похерить
мне жалко мои результаты,я помню как нелегко было..поэтому стараюсь изо всех сил не распустить не запустить себя.....у меня совсем не стало физнагрузки...работа в двух шагах,на работе сижу,вечером полчаса у плиты и опять в кресло .....отсюда и животик выпиррает,мягонький такой
надо чтото срочно предпринимать.....велотреник продала,степп чтото легкий какой то стал...один обруч остался...да и отговорки все это. было бы желание
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
24.1.2015 5:34
|
Доброе утро, Наташенька! Тебе до нас далеко.
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
23.1.2015 18:56
|
сам нэ хачу слушай...
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10258
Сообщений: 1590
Город: Украина,Н.Одесса
23.1.2015 18:39
|
Натали,тебе ни как нельзя обратно в большой вес, ты для меня как звезда полярная, я на тебя ориентируюсь
46лет,рост 164см
id=30948
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
22.1.2015 19:57
|
Привет, Наташенька!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
18.1.2015 8:57
|
у меня по другому,если я не "поддерживаю" он тоже не выпивает,..одному не интересно))))....но вот как только поддерживаю,вес растет как на дрожжах,не смотря на то,что пью я . мы.....вино пополам с водой Просто любой "оперитивчик" вызывает аппетит,и тут держись не держись а в рот начинаешь тянуть всяку бяку....
а салат прост,капусту настругать+2 крабовые палочки+ 2 ложки кукурузы + полморковки сырой+5 колечек копч колбасы+ 2 кусочка сыра,+ майонез. все на глаз...
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
17.1.2015 16:17
|
Привет, Наташа! Что там за салат с капустой? Я иногда себе позволяю алкоголь. Нужно же мужа поддерживать.
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
17.1.2015 8:36
|
привет.вместе легче будет. и главное ни капли алкоголя,иначе все на смарку.
я вот тоже немного отъелась,73,5 вчера была...сегодня настругала себе салат с капусты и бульон куриный...а остальным кому что....лепех напекла,борщ варится,а вечером зразы хочу сделать .
кстати салат на однокласниках крутится рецепт,не первый раз делаю...вкусно и сытно
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
17.1.2015 7:55
|
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
15.1.2015 17:32
|
приветики.....
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
15.1.2015 8:05
|
Доброе утро, Наташенька!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
5.1.2015 5:01
|
Доброе утро, Наташенька!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
2.1.2015 15:18
|
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
ОльгаНико
Diet-Баллов: 10258
Сообщений: 1590
Город: Украина,Н.Одесса
31.12.2014 19:45
|
46лет,рост 164см
id=30948
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
30.12.2014 19:14
|
привет Ириш....да я и сама иногда поглядываю на 1ю страницу..что б не расслабляться
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
29.12.2014 19:53
|
Привет,Наташенька!Посмотрела твою первую страницу. Как сильно ты изменилась.Помолодела!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
19.12.2014 7:49
|
Доброе утро!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Иришка67
Diet-Баллов: 48965
Сообщений: 6530
Город: Омск
17.12.2014 6:41
|
Доброе утро, Наташенька!
Ирина. Мне 47 года. Рост 164см. Я- мать троих детей. 23.01.2015 90кг хочу 79кг
мой дневник =40575
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21033
Сообщений: 8009
Город: Зап.Казахстан Уральск
16.12.2014 7:55
|
привет дорогая.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
А мой Юрочка тоже отъелся. Мы сейчас вместе пытаемся сбросить лишние кг.
