Отчет за :2.10.2010

РєРє -1705, Р¶-60, Сѓ-216, Р±-70

вода - 6 стаканов

beauty - нет.

СЃРїРѕСЂС‚ -нет. 

Результат: узнаем.

Не лопай )) Выспаться - на много лучше...

Меняй название дневника, не меняй - ответов нет. Ну и ладно.

Спасение утопающего - дело рук самого утопающего.

Минуту назад в голове промелькнуло: "да пошло оно все на х! пойду, нажрусь!"

Через пол секунды: "А с какого бы?"

Беру помидор, забиваю в планировщик еще 200г еды, кушаю его и ухожу отсюда.

Завтра важный день, я должна выспаться.

20г. шоколада вечером = зажор. Низзя так.

o shit, o shit.. завтра будет не просто природа, а рыбалка

Свое последнее участие в рыбалке вобще вспоминать не хочу - скукота смертная.. че делать?????? Хоть блин книжку бери с собой. Но не факт, что ее будет где читать. � целый день тупняка.. я ведь никого там не знаю.. чувствую, надо запасаться сигаретами..

Пересмотрела свой рацион на сегодня - доверилась ощущениям, что я действительно хочу)) Теперь кк такие же, как вчера, только белки и углеводы местами поменяны. В офисе запахло жаренной картошкой - пахнет вкусно, но есть ее не хочу -чудеса в решете, да и только!

Снова хочу пораньше лечь спать. Вчера уснула часов в 10 - такоййф просыпаться и понимать, что ты выспался! Никаких красных глаз, синяков под глазами..

А что такое маш? А как этот нут выглядит - фото есть? Я как ребенок

Во епта, как же я про гречку забыла-то!!!! я ней бы проблем по белку не было. � по жирам тоже. Дырявая башка

ну надо радоваться тому, что есть, а опосаться, что чем больше отвес - тем сильнее вернется - это неправильный настрой. твой отвес - я уверена - жидкостный. ну и в целом не кило же, чего бояться )

Это что, совсем-совсем все вода? а тогда какого хрена меня на жирненькое ведет?.. ну вот, теперь я расстроилась.

я веган и почти сыроедка, раньше была полностью сыроедка, но пока только возвращаюсь к этому )

нут - это испанский горох, он же турецкий и овечий горох. в сухом виде есть на любом рынке, у нас в питере в окее и призме есть уже пророщенные по 150гр упаковочки.

белок в орехах, проростках, бобах, соевых продуктах - я вот мисо и тофк люблю, соевое мясо не понимаю )

в зелени, в капусте белок.

я проращиаваю гречу, чечевицу, черные бобы, нут, маш, горох, пшеницу, ростки люцерны и горчицы ем ) в зелени много белка....

ну надо радоваться тому, что есть, а опосаться, что чем больше отвес - тем сильнее вернется - это неправильный настрой. твой отвес - я уверена - жидкостный. ну и в целом не кило же, чего бояться )

привычки перестроишь. не сразу, но будет все иначе и лучше ) я тоже ем больше, когда радуюсь улучшениям ))))

пока 1570 кк за день выходит. Все зеленое. Посмотрим результаты такого питания завтра. А вобще, чувствую, что сегодня много кушаю - вчерашнее состояние легкости мне куда больше нравится. Но кушать второй день курицк мне совсем не хотелось.

Да, я тоже другой путь выбираю. До этого выбирала не я.

Ань, ты же вегитарианка, я правльно поняла? чем ты белки добираешь? я слышала про нут пророщенный - он вобще как выглядит и где его найти?

Картинка классная - именно так сегодня обедала))

Отвес не нравится тем, что большой. Мне почему-то кажется, что чем больше отвес, тем больше вероятность последующего привеса. � когда большой отвес, мне приходится напоминать, что я все-таки еще не добилась цели, а сразу хочется позволить себе большее (в плане покушать). Вот так и сегодня за завтраком поддалась эмоциональному питанию, и за обедом (лень было за помидорами идти, и в итоге съела больше всего остального) Правда, за помидорами и другими овощами все равно сходила - белки-то надо добирать! Я понимаю, что это неверное чувство(по поводу -"а, отвес, могу поесть",это старые привычки я работаю над их трансформацией)

А так.. Душа поет!!!!!!!!!

Твой ответ про ок понятен мне, но я себе другую дорогу выбираю =)

А чем тебе отвес в 600гр не нравится? =) Слушай своё тело, цифры - это еще не все, главное гармония =)

Доброе утро!

забила в планировщик все, что собираюсь скушать сегодня. мне не нравитя цифра 60 у белков. Чем добрать?

� судя по всему мой вес больше зависит от БЖУ, чем от количества кк (в разумных пределах, разумеется). Короче, еще наблюдаю.

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РћРљ.

1) если у тебя проблемы с циклом или нет самостоятельных КД в течение долгого времени, то у тебя проблемы: твои яичники нормально не функционируют. Причин может быть море, также, как и последствий: от поликистоза - следствие невозможность иметь детей, до рака - результат всем известен. В основном, отстутствие меячных - это либо результат патологии, либо нехватка женских гормонов (эстрогенов).

Если вам "повезло" и вы относитесь ко второму случаю - есть вероятность положительного исхода. Показатель нормального функционирования яичников - наступление менструаций в течении каждых 28 дней (в идеале) - это оначает, что яичники производят яйцеклетку, она проходит весь этап своего развития, и, если она не была оплодотворена, то "выходит" из женского орг-ма в виде месячных. Если этого процесса у вас нет, и вы при этом не беременны - в вашем организме произошел сбой.

Причин, как я уже говорла, может быть много: от недостаточной массы тела до.. непонятно чего. Никто из врачей до сих пор не знает, почему у меня нет самостоятельных КД. А я кажется, знаю. Теперь.

У гинекологов в основном есть один ответ на эту проблему - прием ОК (разумеется, после исследований) Однако у меня куча сданных анализов, куча бумажек, заплаченных денег и выплаканных слез, но КД как не было, так и нет. только на ОК (сначала дюфастон - в основном- потом ярина).

Врачей у меня было штук 10, наверное. Мне даже МРТ делали (томография головго мозга), чтобы посмотреть, все ли в порядке с гипофизом, так как вроде он отвечает за подачу сигналов организму по поводу гормонов(всего процесса не помню, извиняйте). С гипофизом все в порядке, а вот с моими нервами после непрекращаемых путешествий по врачам - уже нет.

В итоге я обратилась к гинекологу (хорошей подруге моей матери), она сказала

1) поправиться на 4 кг.

2) начать прием ОК (не помню, зачем): -сначала дюфастон, т к он способствует приросту ткани, от толщины которой зависит,пойдут месячные при стимулировании орг-ма гормонами или нет.Часто, чтобы нарастить толщину этой ткани необходимо поправиться- -однако делать это грамотно (!) Как только стало понятно, что все готово, я начала прием ОК.

После года приема ОК, я заявилась к ней на прием и спросила, что делать дальше. Она снова проверила толщину той самой ткани на УЗ� (прибором, наоминающий фаллоимитатор, простите за подробности), и сказала следующее:

1. -Беременность планируешь? - Нет.

2. В таком случае, в течение следующего года ты можешь не принимать ОК, пропивай каждые 3 месяца курс витаминотерапии и кушай красное мясо, так как оно содержит какие-то микроэлементы, которые помогают вырабатываться гормаонам.

Рекомендации выполняю с 1 октября.

РђРЅСЊ, СЏ ответила РЅР°  твой РІРѕРїСЂРѕСЃ, зачем нужны РћРљ?

ZOCH, анализы я сдавала каждый год. �ногда было 2 раза в год. Это обязательно. Если твой врач не сказал тебе этого сделать - меняй клинику.

2.10.2010

РєРє -1435, Р¶-56, Сѓ-147, Р±-80

вода - 8 стаканов

beauty - спала 9 часов - выспалась - хорошее настроение- ура!))))

СЃРїРѕСЂС‚ -нет. 

Результат: вес 59,6 

оххххххххренеть - стоило снизить калорийность рациона на 100 кк и тут такое... Буду кушать 1500, не хочу таких отвесов.

P.S. Все-таки первая цифра "5" делает свое дело - настроение в полете!

homkamoh, я с тобой согласна! Мне назначили гормоны, даже не попросив сдать анализы!

Приветик, девушки:) �звиняюсь, если вмешиваюсь:) Насчет ОК У нас в стране никаких анализов и исследований перед назначениям ОК не назначают. Только если на что-то жалуешься, и то, не всегда. Меня даж на УЗ� не послали. Дали несколько брашур и сказали - выбирай.

Я пила Жанин 4,5 года с 17 лет. Никак на мой вес они не повлияли. Это мое �МХО - но дело всегда в самоконтроле. У меня практически все знакомые так или иначе пили ОК, никто не поправился...

Побочки у меня были - перемены настроения, первые пол года, потом, после 3 лет приема - отеки ооочень сильные и ноги сводило (венки небольшие повылазили)

Сейчас я пью прогинову и дюфастон, для восстановления цикла (но это результат скорей черезмерного пожудения при практически полном отсутствии жиров в рационе и стрессе).

У нас сейчас всем всегда назначают ОК, как панацею, и чаще всего на обум.

�звиняюсь за многобукв:)

мне в своё время ок доктор и прописала.... а потом гиникологи все с ума сходили, как это она могла ребенку такие дать... не. я без ок отлично проживу.

Даш, есть сигареты кент серые с ментоловой капсулой - хоч верь, хоч - нет после них нет ачучения, будто кошаки во рту накакали

какие ты ОК принимаешь? мне врач логест посоветовал, как нерожавшей, там минимальный уровень содержания гормонов, последнее поколение. а от диане, ярины, жанин жутко всех разносит.

Ань, а ОК не надо бояться, их должен прописывать врач после соответствующих анализов. когда организм не вырабатывает свою норму, сбои могут быть где угодно, в любом органи, так что, порой, необходимо помочь организму

Р° чем РѕРє  тут помошник?

да, я тож боюсь.. но детей-то рожать надо!

меня от ок несло страшно, я еще в школе была и спорт и еду вообще не контроливала...и гормональный фон тогда просто нахрен слетел.... С тех пор никаких ок не ем, боюсь =)

короче, обалдеть.. жутко захотелось яблок. за раз съедено гр 350. кк сразу за 1400, зато все зелененькое. все-таки мой перфекционизм неизлечим - сказали должно быть зеленое - значит зеленое)

Аня, спасибо за идею! теперь я точно организую все так, как МНЕ нужно и из любой ситуации извлеку пользу.

Жень, раза 2 тебе отвечала, но все время какие-то сбои на сайте.

Понимаешь, ОК (оральные контрацептивы) такая штука.. 1)разгоняют аппетит 2)задерживают жидкость (все подтверждено на личном опыте). Я всегда поправллась. Хотя есть пример девочки, которая похудела. Но она а) правильно увеличила кк 2)занималась спортом. Поэтому, все в твоих руках!

Да, с термосом - супер идея Вот только его нет)� пока доеду до пункта назначения, он по-любому остынет.

РњРЅРµ еще важно РЅРµ курить... СЏ РІСЂРѕРґРµ равнодушна, РЅРѕ СЃ алкоголем.. снимайте поезд СЃ тормозов.. Р� если РєСѓСЂСЋ Рё РїСЊСЋ  -РЅР° след день так РІРѕ рту паршиво.. ктати, Сѓ меня если Рё зажоры после РїСЊСЏРЅРѕРє- то только потому что погано РІРѕ СЂСѓ, Рё это "поганье" РІСЃРµ время хочется "сжевать". РџСЂРёРІРєСѓСЃ РґРѕ след РґРЅСЏ держится...

точно, jane8888 !

а из алкоголя можно взять сухое вино, добавить душистых специй, пол чайной ложечки меда, разогреть - и тоже в термос!! типа глинтвейн будет!!

РќР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ может быть так классно! Просто подготовься, что РёР· теплого, РЅРѕ без вреда для фигуры ты можешь взять СЃ СЃРѕР±РѕР№? Может навести РІ термость необычного РјРёСЃРѕ СЃСѓРїР°? Его можно купить РІ РІРёРґРµ РјРёСЃРѕ-пасты, СЏ РЅРµ знаю, вкаком РіРѕСЂРѕРґРµ ты живешь, РЅРѕ РІ РЎРїР± Рё РњРѕСЃРєРІРµ это РЅРµ сложно. Р�ли просто нежирного РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ бульона - Рё тепло, Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ! Р’РѕР·СЊРјРё сухофруктов любимых РЅР° сладкое, что Р±С‹ РЅРµ таскать РІСЃСЏРєРёРµ скучные печеньки, Рё так РІСЃРµ РѕРґРЅРѕ Рё тоже Сѓ всех всегда =) Р�спеките РІ костре картошку! Печеная РѕРЅР° совсем РЅРµ так опасна, как её малюют РІРѕ всех статьях! Это тебе РЅРµ фри РІ куче канцерогенного масла, Р° самая простая Рё вкусная костровая картошка!  ПРосто Р±СѓРґСЊ готова получить пользу Рё позитив, Р° РЅРµ алкоголь Рё скукотищу =)

а без гармонов не приходят? или ты сча гормоны перестала принимать? я тож принимаю - все время хотела узнать - если принимаешь гормональные - нужна ли специфическая диета, чтоб похудеть, или еще что-то - мож КК меньше или больше...

пью зеленый чай... вкусно - то как!! и кушать сааавсем не хочется. красота, чудеса, да и только

самостоятельные кд - это когда месячные приходят естесственным путем, а не как у меня на гормонах последние пять лет.

Стала кушать мясцо с сегодняшнего дня)

А что такое "самостоятельные КД"?

молодец, что кушаешь мясо вареное, это очень полезно и питательно!!!

тебе повезло больше)))) СЏ еду РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ РїРѕ работе)) придется показывать себя, поддерживать скучные разговоры Рё держать себя РІ руках, чтобы РЅРµ "забухать" РѕС‚ СЃРєСѓРєРё, Рё РЅРµ наесться  - даже РЅРµ знаю, что хуже.

Я тоже в воскресенье на природу или в парк)))пофоткаться хотим с любимым))))

Съедена половина ужина и 20г чваколадки. самое удивительное, что угли нужно подтягивать.

Думала на обед пойти покушать борщч. Но меня посетила лень, и попросила не суетиться )))))

Сила зеленого чая - на улице пасмурно, а я бодрячок!

На самом деле похудеть хочется. Хочется 50 кг. и не больше. Все-таки, это интересный процесс - каждый день что-то в голове как будто щелкает.. То по поводу питания, то по поводу силы воли, или КД..

Уже половина второго, я выпила кружку чернющего кофе с 5г сахара, зажевала все это дело салатом-латуком и 3г. хлебца. Сейчас забью в планировщик, посмотрю, сколько вышло.

С утра было 125г свинины. (вроде). однако это был вес сырой, а при варке, она теряет воду, т.е. точный вес я не знаю. Забью 110г. � количество съедаемого мьясца в день сокращу до 60-80 грамм. Буду кушать как лекарство.

Кстати, в воскресенье намечается природа. Наверняка будет куча еды. К этому моменту планирую дочитать Райли - как-то очень здорово эта книга на мои мозги влияет.

Сегодня начинаю витаминотерапию.

- 60-100г. мяса (говядина, свинина) каждый день до момента самостоятельных КД.

-1т. омега 3

-1т. фолиевой кислоты

-3т. магний В6

каждый день в течение 2х недель каждые 3 месяца.

Вау, Tabletka0311! Заряжаюсь! )))))))))))))))))))

ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ позитива и удачного дня!!!!

Тогда держи такую кису)))

не видно картинки(((

Привет, Дорогая!!! Удачного дня тебе!!!!))