Привет)))

Мотивашки у тебя,как всегда, на подбор)

Поперечный шпагат..вау) Умничка!)

сегодня РїРѕРјРёРјРѕ полдэнса пошла ещё Рё РЅР° растяжку.. РѕРѕ.. РјРѕРё РЅРѕРіРё.. СЏ практически села РЅР° поперечку  РµР»Рµ потом РЅРѕРіРё РІ кучу собрала  

но очень хочу сходить ещё.. надо будет посмотреть более детально расписание, подумать, когда я смогу ходить.

о, если бы))

ушки все отморозятся и убегут :)

привет, Катюш. да, настигли, к сожалению(( у моря ещё холоднее.

Оля, привет. Вас морозы настигли?

надонадонадо себя заставить ежедневно делать что-то против проклятых "ушек" 

да, продольники делаю, а вот поперечный никак(

конечно, развиваешься)

а ты на обычный шпагат можешь сесть, да?

после вчерашних Р№РѕРіРё Рё полдэнса РІСЃРµ болит.. лопатки, СЃРїРёРЅР°, СЂСѓРєРё, РіСЂСѓРґСЊ, нижний пресс, немного РЅРѕРіРё.. 

3 новых СЃРёРЅСЏРєР° Рё ещё РѕРґРёРЅ разученный элемент. это значит, что СЏ развиваюсь 

вдохновление

заела меня сегодня совесть, и я отпрыгала 20 минут Insanity и 30 минут делала растяжку. хочу минусовые шпагаты!

почти РЅР° полнолуние пришлись 

Сѓ меня тоже РљР”, только СЃ сегодня 

вчера на poledance сделала такую штуку:

только СЃ руками РЅР° пилоне.. держалась, чтоб РЅРµ упасть 

а на йогу не пошла( начались месячные, живот заболел,и я осталась дома.

понятно)

на нижнем фото на пилоне - не я!)) или ты про свадебные фотки?

Оль привет, совершенствуешься даже после свадьбы, РЅРµ узнала Р±С‹ тебя увидев фото, наверное) 

СѓС„. 

в воскресенье был разгрузочный день после праздников - наделали с мужем много фрешей, и пили их весь день. и доедали кутью. новогодний стол (и рождественский тоже) у нас были вегетарианскими, но тем не менее, с майонезом, так что нужно было ликвидировать последствия.

итак, вчера - йога.
РѕС… тяжко было после перерыва.. попели РћРњ РІ конце занятия, отдохнули. тренер - фанат своего дела) занимаемся вместо положенных часа - полтора, Р° то Рё РґРІР°. РЅСѓ РјС‹ РЅРµ жалуемся) чувствую сегодня СЃРїРёРЅСѓ Рё РЅРѕРіРё.. 

сегодня - poledance.
тренер сказала, что видит, что мы за праздники ничего не набрали, и это её радует. я почти сделала сегодня разножку! уии! ноги на пилон пока только докидываю, а свесить их за голову не получается - еду( надо купить перчатки их специальные, шоп не скользить. ещё голеностопы их хочу.

разножка, в которую я чуть не закинулась:

РІРѕС‚ СЏ РІРѕС‚ так РїРѕРєР° РЅРѕРіРё РЅРµ РјРѕРіСѓ раскрыть. вишу РІРЅРёР· головой, зацепившись ногами Р·Р° пилон.. 

практика показывает, что в один зал в одно время с подружкой лучше не ходить) будешь сравниват себя с ней, это нехорошо

по опыту говорю)

Чем дальше, тем больше вдохновителей. Если раньше это была только Джанин, то теперь уже три (СЃ тобой четыре) вдохновительници РІ моём окружении.  
РџСЂРѕ школу ... РћРЅРё как-то РїРѕ направлениям отличаются или ты имела РІРІРёРґСѓ какое-то название школы? Потому что СЏ РїРѕРєР° только РїРѕ параметру удобства расположения просматривала. Рљ сожалению та студия, РєСѓРґР° С…РѕРґРёС‚ местная знакомая девочка - очень-очень неудобно расположена.  СЏ думала там... будем вместе ходить, РЅРѕ РІРѕС‚ РЅРµ получается. Хотя может ещё РєРѕРіРѕ сагитирую Рє лету 

жалко( ну ты тогда вдохновляйся пока! а в какую школу хочешь пойти?

не-не, Оленька. У тебя подготовка знааачительно лучше моей. Тебе можно и в бою :)) Мне сказали, что если руки очень слабые, то висеть будешь не за счет силы, а за счет связок, которые перерастянутся и потом будет бяко. Там большая часть трюков - висишь, а мои руки очень слабенькие.

* * *

я всё равно раньше лета не смогу пойти.

Катя, РІСЃСЋ подготовку получишь РІ Р±РѕСЋ! Рё СЂСѓРєРё, Рё РЅРѕРіРё, Рё растяжку) СЏ тоже думала - РѕРѕ блин, Сѓ меня Р¶ СЂСѓРєРё никакие (10 раз отжаться РЅРµ РјРѕРіСѓ), что РјРЅРµ там делать.. Р° пришла - Рё РІСЃС‘ нормально получается! первые 2 месяца, как РјРЅРµ сказала тренер, тело только адаптируется Рє нагрузке, мышцы понимают, чего РѕС‚ РЅРёС… хотят, Рё РІСЃС‘ такое.. так что бегом присоединяйся Рє нашей армии 

потом синяками хвастаться будешь)

Потому что сама хочу. Думала пойти РІ декабре, РЅРѕ поговорила СЃ тренером Рё решила, что РїРѕР№РґСѓ РЅРµ раньше, чем дам силу рукам Рё ногам Рё РЅРѕСЂРј растянусь. :) 

� как-то так получается, что среди тех, кого я читаю, численность занимающихся poledance возрастает :D

буду) что-то ты часто о нем спрашиваешь)

ааа... понятненько. ты РїСЂРѕ полдэнс-то писать бушь?  

ну что.. с понедельника снова в погоню за фигурой. кажется, жизнь начинает приходить в норму, и освобождается время для тренировок.

я ж poledance'р великий)) а там для красивых трюков со шпагатами нужны именно минусовые..

танцы щас не преподаю, вообще жизнь кувырком,если честно(

Оленька, а зачем тебе минусовые? Где ты будешь их применять?
РўС‹ сейчас преподаешь танцы или РїРѕРєР° что нет? 

хочу такие шпагаты. когда-то давно у меня была очень хорошая растяжка, сейчас до шпагатов где-то 5-7 см до пола. хочу минусовые.

вдохновлялки:

http://prikol.bigmir.net/view/87791/#

какой РїРѕРї 

блин. дни идут, и с переменным успехом я заставляю себя хоть что-то делать. форму потеряла,обленилась, противно самой.. 2 раза йогив неделю за спорт не считаются, и редкий ББЛ. надо что-то серьёзнее. пойти в качалку,что ли.

пусть тут повисит вдохновляющая меня Натали Мело.