58,5....мечта моя) поздровляю с отвесом! держи этот прекрасный вес,умоляю. Не повторяй моей истории с 3 тыс ккал

Сегодня я 58,5, ура. Главное на выходных не разжираться и удержать результат

Да, уметь каблуки носить - это дар) Вот в Бишкеке большинство девушек ходят на шпильках невероятных, учитывая, что здесь отвратительные тротуары, кругом арыки и почти никакого освещения ночью, я удивляюсь, как они умудряются ноги не переломать)

Я тоже себя дылдой чувствую на каблуках:) Может потому, что хожу в них редко....у меня плоскостопие, и ноги жутко болят, даже если мало ходить. У моей подруги рост 175, так она на каблучищах ежедневно ходит, говорит, что не может иначе. � мама моя такая же :)) А я вот иногда оооочень хочу туфли на шпильке надеть, но знаю, что не смогу ходить нормально....Надо сменную обувь носить в сумке, что ли?

Привет-привет, Соломиюшка, захвалила ты меня) Я-то в зеркало гляжу и понимаю, как далеко до совершенства: талию утянуть, попу подтянуть-подкачать, бока убрать... Да и роста хотелось бы поменьше сантиметров на пять - так вроде ничего, но вот на каблуках сразу дылдой себя чувствую Вообще в своей внешности меня разве что грудь устраивает

Привет, Юлечка!)) Ах, какой хороший вес и параметры..мм) � рост у тебя классный, всегда думала, что мне не хватает 4 см к моим 166 :)

Сегодня СЏ молодец РІ плане спорта (Джилл + гулянье быстрым шагом 2 часа, еще надо хулахуп покрутить РјРёРЅСѓС‚ 20) Рё РЅРµ молодец РІ плане еды (50 РіСЂ "риттер спорта", 2 банана, чупа-чупс Рё РєСѓСЃРѕРє РїРёСЂРѕРіР° - одиетченного, РЅРѕ РІСЃРµ же). Ужасно тянет РЅР° сладкое уже несколько дней  РќРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладываюсь хоть.

Еще, пожалуй, напишу тут свои габариты, чтоб не забыть: 92-70-95. Как Джилл закончу, померяю еще раз, надеюсь, уменьшатся, особенно пузо и проклятые бока (в которых я, блин, 89) Вес все тот же, болтается вокруг 59. Эээх.

ну это да, я просто шейпингом дооолго занималась, он уже мой родной любимый вид физ.нагрузок) с инета скачала себе, позанималась, вспомнила старые времена))

Ага, про белок я знаю, я вот обычно с утра натощак потренируюсь, а потом через полчаса овсянку ем и еще какой-нибудь бутерброд полезный.

Если ЗОЖ придерживаться и тренироваться регулярно, любой спорт фигуру оттачивает

РњРЅРµ тренер СЃ шейпинга говорила РІ день тренировок РЅРµ есть белок, потому что РѕРЅ весь РІ мышци идет. Рђ если тренировки каждый день, то кушать этот самый белок  как РјРёРЅРёРјСѓРј Р·Р° 5 часов РґРѕ или после тренеровки. Вообще классная штука шейпинг - так фигуру оттачивает... РјРјРј. РќСѓ это если придерживаться Р—РћР– Рё тренероваться как РјРёРЅРёРјСѓРј 2 раза РІ неделю :))

Ну, тест был отрицательный, так что не переживаем, продолжаем жрать

Я вот тоже полгода собиралась шреды делать, наконец собралась. В прошлый раз, правда, я от них совсем не похудела, но мышцы покрепче стали.

Ну знаешь, Юля, кд еще не показатель - это дело такое, может и во время беременности 3 месяца еще быть:))

Боже, как мне себя тяжело настроить на Джилл, это капец просто... Глобальная лень( и даже отражение в зеркале меня не мотивирует.... пойду поем печеньку

Купила сегодня беременный тест, сделала, а через 10 минут дела начались. Я лох

Жру сегодня ужасно, зато отпрыгала зарядку с утра. Совсем я дохляк, зимой третий уровень для подготовленных делала легко, а сейчас первый для новичков еле осилила...

Вообще разгрузы больше одного дня лучше не устраивать, к тому же пара килограммов ушедших быыыстро возвращаются. Я вот, "когда молодая и глупая была", сидела на кефире и гречке пару раз, больше 5 дней не выдержала, конечно

А у меня от риса и сухарей, конечно, особых похудений нет, зато живот болеть перестал, так что можно идти делать зарядку с Джилл

Три дня на рисе сидела? и как?

Я вот хочу на гречке с кефирчиком немного организм почистить, где-то дня три-четыре. Но выдержу ли я - вот в чем вопрос :))

Оторвалась я сегодня по полной за три дня на рисе и сухарях. Перебор по всем пунктам, кроме белков... � день такой был дурацкий, к вечеру совсем я скисла, поплакала даже и сожрала полшоколадки в утешение. Настроение улучшилось, и мне даже почти не стыдно. Буду завтра с Джилл прыгать и не буду много жрать.

Солька - очень славно, по-моему)

Спасибо, но мне не очень нравиться :) Друзья меня зовут Соля или Солька

Ой) Здорово, красиво и необычно тебя зовут)

Очень приятно! Соломия и есть моё имя:)))

Сегодня получше уж, отважилась даже съесть молочную кашу, а то вчера весь день на сухарях и рисе. Вынужденный "разгруз"

Solomiya, а тебя как в самом деле зовут? Меня - Юля

Как самочуствие?

Сегодня весь день болею, несмотря на это нашла в себе силы с утра сходить в бассейн. Потом пришла домой и окончательно расклеилась. Живот спазмами болит, слабость и температура. Мужчина тоже болеет - носоглотка болит и слабость. Одному ребенку все нипочем, здоровее всех здоровых. Надеюсь, это не вирус у нас такой с разными симптомами. Буе.

Вот и я не очень-то сдерживаюсь Вчера зато хоть ничего особо вредного не ела, и то хорошо.

Пмс - это просто ад, я редко сдерживаюсь. прям напасть какая-то :)

Сегодня даже боюсь считать калории - жру сласти... Это все пмс виноват, я тут ни при чем, конечно...

Программа РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° завтра: позаниматься РїСЂСЏРјРѕ СЃ утра (хулахуп Рё БФ), убраться, приготовить жро, сходить РЅР° фестиваль уличных театров, купить миллион фруктов для варенья, зайти РІ бассейн разузнать поподробнее РІСЃРµ. РЈС….

Опять перебор калорий, а все мужчина виновен - открыл бутыль Ламбруско, я и соблазнилась... Если б не вино, уложилась бы в коридор отлично, блин

Вчера опять калорий перебор огромный. Зато с утра сегодня я наконец собралась и сделала 15 минут бодифлекса. Еще попозже хулахуп покручу - и буду молодец.

Эх, не сумела я удержать свои отличные похудательные результаты, начну все сначала. Сегодня решимости полные штаны!

хехеее. если б!

На работе?))

что я и делаю. по чуть-чуть попиваю сливовицу - отлично греет)

В холода можно пить!))

чипсы-сухарики я и не жру. а от морковки и огурцов у меня абсолютно нет насыщения, я съем хоть кило и все равно буду хотеть есть

Жрать моркофку и огурцы! На крайняк хлебцы, я ими отлично заменяла всякие чипсы-сухарики.

Чертова офисная работа, где авралы редко, а чаще всего затишье. � вот сидишь, бездельем маешься и тащишь в рот все съестное...

Кааак, как научиться не жрать от безделья??? Это самое сложное для меня(((

РЈС…. Побывала вчера Сѓ гинеколога Рё трихолога. Р’СЃРµ РЅР° так СѓР¶ Рё плохо Сѓ меня) Гинеколог РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ РјРЅРµ РЅРµ назначила, ттт, С‚олько успокоительные травки РїРѕРєР° что, Р° трихолог пообещала, что волосье РјРѕРµ восстановится.

Так что я сегодня "рад, очень рад". К тому ж еще и пятница, ура-ура.

Ах, как же я люблю арахисовую пасту! Могу полбанки слопать (теоретически!), а в коридор влезло только 25 граммов, эх...