Есть еще видео с Мариной Корпан. Зайдите на сайт "бодифлекс с Мариной Корпан" и "оксисайз с Мариной Корпан". Там она Диму Харатьяна обучает правильному дыханию.

Красотки, вот вам ссылка на видеоуроки техники дыхания Бодифлекс: У меня при прочтении не все получилось, здесь наглядно можно посмотреть.

Полностью согласна: надо хоть что-то делать- под лежачий камень....

Я бодифлекс делаю уже десять лет с небольшими перерывами. � не всегда все, скорее всего не все. Не люблю партерные. Я заменила их другими. Ведь лучше что-то делать, чем вообще ничего...

Почитала "бодифлекс". Там есть упр. на подтяжку мышц лица, шеи. �дея мне оч.понравилась. Попробую.

Люда, я думаю, что ты права! Я стараюсь сейчас есть разнообразную пищу, витамины я постоянно принимаю, сейчас я перешла на Супрадин. Льняное масло в капсулах, кальций от Эвалар с мумием. А на авторке я.

 Р“аллина! Потрясающь кладезь ваших энциклопедических познаний Рё умений.

ВЫПАДЕН�Е ВОЛОС: ПР�Ч�НЫ � СПОСОБЫ ЛЕЧЕН�Я. ЖЕНСК�Е СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ВОЛОС

Выпадение волос - довольно распространенное явление. Рљ сожалению, Рє СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° волосами Рё кожей головы часто наблюдается очень беззаботное отношение. РћРґРёРЅ врач однажды удачно сказал: «Р•СЃР»Рё Р±С‹ РЅР° недостаток СѓС…РѕРґР° волосы реагировали так же болезненно, как Р·СѓР±С‹, РјРЅРѕРіРёРµ пациенты появились Р±С‹ Сѓ нас гораздо раньше, Рё РјРЅРѕРіРёРј РёР· РЅРёС… можно было Р±С‹ помочь». РќРѕ Рє специалисту люди обращаются только тогда, РєРѕРіРґР° обнаружилось, что выпадение волос принимает угрожающие размеры: волосы сильно поредели, Р° гребень ежедневно полон волос. Р’ таких случаях необходима немедленная помощь. Однако нельзя добиться немедленного улучшения состояния дел Рё прекращения выпадения волос, поскольку восстановление или новообразование волос — процесс, длящийся РіРѕРґС‹.

Простейший путь прекратить выпадение волос — устранить причины, его вызывающие. РќРѕ РІ большинстве случаев причины выпадения волос нам РЅРµ известны. Здесь имеют значение РЅРµ только болезненные изменения кожи головы, РЅРѕ Рё наследственное предрасположение, Рё внешние влияния, вызывающие нарушения нормальной деятельности организма, Рё душевные переживания Рё даже злоупотребления РІ пище.

Многие из перечисленных факторов выпадения волос часто взаимосвязаны. Обнаружить их и успешно преодолеть - задача специалиста.

Да, множество причин могут вызывать выпадение волос или по меньшей мере оказывать отрицательное влияние на их рост. � здесь парикмахер вам ничем не поможет: лучшие жидкости для мытья, укладки или завивки волос бессильны, если в коже гнездятся бактерии, яд которых проникает в кровь и создает воспалительные очаги.

Вы должны помнить главное: для того чтобы добиться длительного, прочного успеха в лечении болезней волос и кожи головы, чтобы остановить, а еще лучше - предовратить выпадение волос, нужно прежде всего обратиться к врачу, который установит причину заболевания и определит методы лечения. Лишь устранив главное зло, можно рассчитывать на успех косметических средств и процедур.

Неправильное, равно как и чрезмерно усиленное, лечение тоже может способствовать выпадению волос и даже вызывать его. Остерегайтесь ненужного экспериментирования!

Выпадение волос после инфекционных заболеваний.
Выпадение волос, начавшееся спустя 8—10 недель после инфекционного заболевания, примерно через 3 месяца переживает СЃРІРѕСЋ кульминацию. Волосы сильно редеют, что РІ РѕСЃРѕР±Рѕ тяжелых случаях может привести Рє временному полысению. Точно очерченных границ облысения РїСЂРё этом РЅРµ наблюдается, Рё РЅР° коже нет никаких изменений.

Послеинфекционное выпадение волос вызывается обычно болезнями, протекавшими с сильной лихорадкой, как, например, грипп, скарлатина, тиф, воспаление легких. После устранения очага инфекции, являющегося основной причиной заболевания, выпадение волос прекращается само собой.

Выпадение волос после родов.
Спустя 8—12 недель после СЂРѕРґРѕРІ нередко наблюдается усиленное выпадение волос. Так как процесс выпадения волос РІ данном случае продолжается около 6 недель, следует отменить РІСЃСЏРєРѕРіРѕ СЂРѕРґР° сложные процедуры, связанные СЃ СѓС…РѕРґРѕРј Р·Р° волосами (завивка, окрашивание, обесцвечивание).

Выпадение волос при заболеваниях внутренних органов.
Выпадение волос, причиной которого являются продолжительные и тяжелые заболевания, бывает очень значительным и ведет к сильному поредению волосяного покрова. Вырастающие затем волосы значительно тоньше. Характерно выпадение волос на висках.

Такое выпадение волос, как правило, сопутствует таким хроническим болезням, как туберкулез, сифилис, болезни крови, заболевания различных желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, поджелудочной железы), болезни яичников. Данные болезни часто вызывают снижение функциональной деятельности всех клеток, что сказывается и на волосяных сосочках. С укреплением здоровья восстанавливаются и волосы.

Выпадение волос, обусловленное различными причинами.
Отравление. Если выпадение волос происходит пучками, или достаточно легко потянуть за волос, и он остается у вас в руках, перед нами выпадение волос, типичное при отравлении тяжелыми металлами.

Вы падение волос при облучении. Так как луковица волос очень чувствительна, то при воздействии рентгеновских лучей может произойти временное полное выпадение волос. Если же облучение было очень интенсивным, может наступить полное стойкое облысение.

Выпадение волос при гормональных нарушениях. Такие случаи выпадения волос обязательно должен лечить врач, который позаботится о том, чтобы недостающие гормоны были восполнены.

Выпадение волос от недостатка витаминов. Многочисленные опыты, проведенные специалистами, позволили установить, что при недостатке определенных витаминов наступают изменения в структуре волос и их выпадение. Врач должен установить, в каких витаминах ощущается недостаток, и назначать соответствующее лечение.

Нервные расстройства. Выпадение волос, обусловленное этой причиной, наблюдают при невралгии и других расстройствах. Одной из причин выпадения волос может явиться сильная душевная депрессия. Лечение назначает врач.

Выпадение волос, как результат давления и сжатия. Давление, оказываемое на кожу головы бесчисленным количеством шпилек, зажимов и гребней, а также постоянное сжатие волос нередко приводят к появлению на определенных участках кожи головы точно очерченных участков облысения, прикрыть которые прической почти невозможно.

РџСЂРё наличии прически «РєРѕРЅСЃРєРёР№ С…РІРѕСЃС‚» волосы РёР·-Р·Р° постоянного сжатия испытывают чувство своего СЂРѕРґР° усталости, Рё как следствие наступает атрофия волосяных сосочков или воспаление фолликулов, ведущее РІ конечном счете Рє разрушению волосяных сосочков Рё выпадению волос.

Р’ целях укрепления волос, Р° также для предотвращения РёС… выпадения можно обратиться Р·Р° помощью Рє народным средствам, основанным РЅР° применении Р»РµРєР°СЂСЃС‚венных растений.

Лопух Войлочный.
75 г измельченного свежего корня лопуха настаивать сутки в теплом месте в 200 граммах оливкового или подсолнечного масла, потом варить 15 минут на медленном огне и процедить. Полученную мазь втирать в очаги облысения ежедневно в течение 1,5-2 месяцев.

Крапива.
100 г листьев крапивы залить смесью из 0,5 л 6-процентного уксуса и 1/3 л воды. Настоять 4 часа. При выпадении волос нужно настоем мыть голову ежедневно в течение 1 месяца.

Аир болотный.
3 столовые ложки корневища залить 0,5 л уксуса и кипятить 15 минут. Охлажденный и процеженный отвар при выпадении волос втирать в голову ежедневно.

Kacaтик желтый.
1 чайную ложку измельченного сырья отварить в 1 стакане воды. Втирать в очаги облысения. При выпадении волос отвар касатика желтого полезно применять вместе с отваром аира.

Мыльнянка лекарственная.
1 чайную ложку измельченных корней и листьев на 0,5 литра воды. Приготовить отвар и втирать в очаги облысения.

Арника горная.
4 ложки цветков настоять в 0,5 л воды. Применять в виде примочек на очаги облысения.

Тысячелистник.
2 столовые ложки сырья настоять в 0,5 л воды и втирать при выпадении волос в кожу головы ежедневно. На очаги облысения можно накладывать смесь из свежерастертых листьев и цветов тысячелистника с оливковым маслом (1:10).

Первоцвет весенний.
1 столовую ложку мелко нарезанных корней отварить в 1 стакане воды. Отвар втирать ежедневно в места выпадения волос.

РЎР±РѕСЂ Р»РµРєР°СЂСЃС‚венных растений:
омела белая (трава) — 1 столовая ложка; крапива двудомная (лист) — 3 столовые ложки; вереск обыкновенный (трава) — 3 чайные ложки. РџСЂРё выпадении волос приготовленным отваром мыть голову 2-3 раза РІ неделю.

Мне кажется тоже, что здоровье волос зависит от питания и ...от генов.

Оль,это ты на аватарке? Прическа отл., волосы здоровые.

Оля, у меня такое чувство, что волосы у тебя выпадают от недостатка питания и витаминов, но это сугубо мое личное мнение.

Читаю рецепты, а про волосы никто ничего не нашел...

ДОбрый день, девочки! Недавно прочла, что масло из виноградных косточек прекрасно очищает и сужает поры лица, а масло из ростков пшненицы увлажняет кожу и разглаживает морщины. Причем это не советы, а отзывы пробовавших.

 РѕРµСЂ1, права ты  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РїРѕСЂР° СѓР¶. РЈ меня кожа суховата, особенно область носогубных складок страдает. Р�РЅРѕРіРґР° выдавливаю РёР· капсулы АЕВР�Рў содержимое масличко Рё РЅР° лицо. Это Р·РёРјРѕР№ Рё то крайне редко. Дочь тоже советует начинать пользоваться косметикой, Р° какая дочь плохое  посоветует маме. 

Оля а зачем дорогой? Я на себе пробоваля и дорогие крема и дешевые. Никакой разницы. Главное пользоваться кремами для лица регулярно, ну а в нашем возрасте обязательно.

Рђ СЏ только еще собираюсь начать пользоваться косметикой. Может Рё РЅРµ СЃРѕР±РёСЂСѓСЃСЊ РІРѕРІСЃРµ. РЈС…аживаю только Р·Р° волосами: закрашиваю седину. Еще РѕР±РµСЂРµРіР°СЋ СЂСѓРєРё, РєРѕРіРґР° копаюсь РІ грядках. Год назад подарили РґРѕСЂРѕРіРѕР№ возрастной крем для лица, добросовестно пользовала, РЅРѕ краше РЅРµ стала. Сама РЅР° себя такие деньги РЅРµ потрачу.

Как замедлить темп старения кожи
Р’ определенном возрасте перед каждой женщиной встает РІРѕРїСЂРѕСЃ: как остановить время Рё помочь своей коже как можно дольше сохранить красоту Рё молодость? Специально для тех, кто дорожит своей красотой Рё желает сохранить молодость кожи надолго. 

Что происходит, когда кожа стареет?

Первые морщинки на лице - всегда морщины мимические. Они возникают оттого, что мускулы определенных участков лица постоянно растягивают эластичные волокна соединительных тканей.

Но наряду с эластичными волокнами большую роль в старении кожи играют коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость кожи. К сожалению, с годами их количество уменьшается, а оставшиеся - не способны сохранить столько же влаги, сколько в молодые годы, что приводит к тому, что кожа становится суше и выглядит старше.

Р�, наконец, третий фактор старения кожи - убывающая способность кожи Рє регенерации. Молодых клеток образуется уже РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ, что плохо РЅРµ только СЃ эстетической точки зрения, РЅРѕ Рё потому, что естественный защитный барьер кожи, становится тоньше, Рё уже РЅРµ так надежно сдерживает негативное влияние окружающей среды Рё солнечное излучение, что делает кожу более СѓСЏР·РІРёРјРѕР№. 

Действительно ли косметические средства могут омолодить кожу? Это вопрос, по которому уже много лет ведутся споры. Единство достигнуто лишь в одном - последовательный косметический уход помогает коже дольше оставаться молодой.

Это происходит благодаря нескольким причинам. Во-первых, хорошие крема заметно улучшают "барьерную" функцию наружных слоев кожи, защищая ее от старящих внешних воздействий. Однако, от такой защиты "выигрывают" не только верхние слои кожи, но и живые клетки в более глубоких слоях, а также соединительные ткани.

Чем меньше стресс, вызванный внешней средой, тем меньше морщин - это факт неоспоримый. Во-вторых, эффективные косметические средства способны компенсировать дефицит влаги и питательных веществ, который возникает в коже с годами из-за того, что кровеносные сосуды и мелкие капилляры становятся менее активными.

Поэтому с уверенностью можно сказать, что при помощи кремов с определенными активными веществами, можно с успехом противостоять стремительно бегущему времени и сохранять молодость и красоту кожи на долгие годы.

Р’РѕРїСЂРѕСЃ только РІ том, какие же именно вещества СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ сыграть роль "машины времени"? Ведь только зная это можно правильно выбрать для себя средства косметического СѓС…РѕРґР°. 

Когда появляются первые морщинки, многие женщины переживают настоящий шок. Но у кого есть хоть немного мудрости, тот знает, что излучение молодости никогда не было вопросом только состояния кожи. Решающими факторами тут скорее являются бодрость духа, здоровье тела и оптимистический настрой.

Поэтому вместо того, чтобы расстраиваться, лучше начните фитнес-тренировки, подыщите интересное С…РѕР±Р±Рё, которое будет вас воодушевлять Рё просто почаще улыбайтесь. РќРµ забывайте, что "излучение молодости" РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј только состояния кожи. Важнее тут состояние души! 

Р�сточник: e-news.com.ua

Галя, подскажи, как ухаживать за волосами, чтобы не лезли. Написала и в эту тему, и рецепты для здоровья. Вроде и туда и сюда по теме???

Как ухаживать за руками

Мне тоже понравились рецепты,буду учиться себя обихаживать!

Николавна! Какие классные рецепты-советы. Р� РІСЃРµ натуральное.Взяла себе РЅР° заметку. Буду заморачиваться.  Спасибо!

Рецепты домашних масок от морщин на лице давно использовались женщинами, как недорогой и эффективыный способ омоложения.
Как им это удавалось будет и рассмотрено далее.

Лосьон с активным освежающим эффектом.
Р’ 100 Рі кипящей РІРѕРґС‹ заварить СЃР±РѕСЂ трав (мята, мелисса, шалфей Рё СѓРєСЂРѕРї РІ равных пропорциях) — 2 СЃС‚. Р». смеси. Добавить 2 стандартные измельченные таблетки глюкозы. После охлаждения добавить 1 таблетку активированного угля Рё 5 — 7 капель глицерина. Тщательно процедить. Р�спользовать РґРѕ 3 раз РІ течение суток для обработки Р·РѕРЅС‹ век. Хранить РІ холодильнике 7 — 10 суток.


Питание и увлажнение кожи век.
Размять кусочек пшеничного хлеба с теплым молоком. Нанести на кожу вокруг глаз, через 15 минут аккуратно смыть. Чтобы предотвратить образование морщин в уголках глаз, можно сделать такую маску: 1 ст.л. растопленного меда смешать с 1 ст.л. пшеничной муки, добавить взбитый белок. Маску нанести на лицо и держать, пока она не высохнет, затем смыть.


Натуральная домашняя маска от морщин под глазами из картофеля и сливок:
Тертый сырой картофель смешать со сливками, прилечь и нанести смесь на нижние веки. А на верхние положить тампоны, смоченные крепким чаем. Уже через 15 минут глаза заблестят, а кожа станет удивительно гладкой и молодой.


Домашняя маска от морщин у глаз из белка, меда и овяной муки:
Смешать РѕРґРёРЅ белок СЃРѕ столовой ложкой меда Рё столовой ложкой РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ РјСѓРєРё. Наложить РЅР° веки РЅР° 20 — 30 РјРёРЅСѓС‚, смыть РІРѕРґРѕР№.


Маска для уставших глаз из виноградного сока:
Полезно питать глаза виноградным соком. Разрезать виноградинку и провести по нижнему веку глаза. Глаз получает натуральное питание.


Домашняя маска из картошки и петрушки от морщин под глазами:
Запарить половинку натертой вареной картофелины отваром петрушки и чуть капнуть растительного масла, выложить все это на кусочки марли и положить маску на глаза на пол часа перед сном.


Тибетская маска от морщин.
Приготовить крем — взбить 1 сырой белок СЃ 10 РіСЂ. оливкового масла Рё чайной ложкой отвара лавровых листьев. Для этого 2-3 листика залить 100 РіСЂ. кипятка Рё РЅР° небольшом РѕРіРЅРµ варить 10 РјРёРЅСѓС‚. Добавить 3-3,5 РіСЂ. жженных квасцов (продаются РІ аптеке). Тщательно перемешать весь состав РґРѕ получения РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы. Р�Р· РєСѓСЃРєР° фланели вырезать маску для лица, оставив отверстия для глаз, РЅРѕСЃР° Рё рта. Приготовленным кремом пропитать подготовленную ткань. Положить маску РЅР° лицо Рё оставить РЅР° ночь. Если морщины расположены локально (например, "гусиные лапки" РІРѕРєСЂСѓРі глаз), то можно сделать маску только РЅР° эти участки.

Будьте красивы!

Если меняется овал лица или появляется второй подбородок, немедленно начинайте принимать меры. Утром или вечером после умывания и нанесения крема сделайте несколько простых упражнений:

1. Р’Р·СЏРІ РІ Р·СѓР±С‹ карандаш,  «РЅР°РїРёС€РёС‚Рµ» РІ РІРѕР·РґСѓС…Рµ РЅРµ менее 10 Р±СѓРєРІ алфавита (РІ идеале – СЃРІРѕРµ полное РёРјСЏ СЃ отчеством Рё фамилией).

2.вращайте головой во все стороны,откидывайте назад и прижимайте подбородок к груди.

3. Принимая РґСѓС€ или держа голову над раковиной, РіРёР±РєРёРј шлангом массируйте РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє прохладной(холод)РІРѕРґРѕР№.Массаж может быть Рё контрастным–СЃ чередованием горячей Рё холодной РІРѕРґС‹. Начинать Рё заканчивать его нужно холодной РІРѕРґРѕР№.

Постоянное повторение этих упражнений каждый день или через день приносит неплохие результаты. С другой стороны, чрезмерное увлечение гимнастикой лица и шеи или агрессивным массажем может, наоборот, привести к появлению морщин и складок. Доказано-слабые мышцы подбородка не являются причиной появления 2 подбородка.

1-2 раза в неделю делайте питательные маски и компрессы для подбородка, щек и шеи.

компресс: подогрейте немного раст. масла. Лучше оливкового, миндального, кунжутного, Приготовьте холодный чай – черный, травяной или зеленый. Смочите РІ масле полотняную салфетку Рё положите ее РЅР° проблемные области РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚. Потом РЅР° 2 РјРёРЅ замените ее салфеткой, смоченной РІ холод чае. Повторите  5 раз, после чего нанесите жирный крем.

Профилактика старения кожи лица

Еще РІ 1930-С… годах английская балерина Ева Хоффман разработала первый авторский комплекс упражнении для лица (кстати, есть версия, что РѕРЅР° РЅРµ сама его разработала, это сделал для нее РѕРґРёРЅ пластический С…РёСЂСѓСЂРі). Далее, РІ конце 70С…-С… РіРѕРґРѕРІ прошлого века ее тезка Ева Фрейзер, пораженная упругостью кожи уже престарелой балерины, освоила методику Рё даже дополнила ее новыми упражнениями. РЎРІРѕСЋ систему Ева изложила РІ РєРЅРёРіРµ «10-минутная программа для кожи лица Рё мышц» Рё даже открыла РІ Лондоне фитнес-клуб для лица!

Вот некоторые из упражнений комплекса Евы Фрейзер:

Упражнения разогревающие

* Стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться СѓС…РѕРј Рє плечу. Затем – влево. Медленно поверните голову направо–налево, Р° затем опишите несколько РєСЂСѓРіРѕРІ головой РїРѕ часовой стрелке Рё РІ обратном направлении.

* Упражнение для глаз. Держа голову неподвижно, посмотрите вверх (зафиксируйте взгляд в одной точке на несколько секунд), затем вниз, вправо и влево. Потом направьте взгляд по диагонали вверх и влево, затем вниз и влево. Повторите то же в правую сторону.

Основные упражнения следует выполнять перед зеркалом. Не нужно перенапрягать мышцы лица. Зубы во время зарядки должны немного соприкасаться. Губы слегка приоткрыты.

* Упражнение для укрепления мышц челюсти Рё РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°. Прикоснитесь кончиками средних пальцев Рє уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным. Мысленно считая РґРѕ шести, медленно "улыбнитесь", растягивая углы рта. Напрягайте мышцы нижней РіСѓР±С‹ Рё РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° – как будто РІС‹ произносите Р·РІСѓРє "Рё-Рё-Рё" или "С‹-С‹-С‹". Задержитесь РЅР° 6 секунд. Затем, считая РґРѕ шести, вернитесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Повторите упражнение сначала. Затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких РІРґРѕС…РѕРІ Рё выдохов.

* Упражнение для укрепления мышц щек. Прикоснитесь кончиками средних пальцев Рє уголкам рта. Улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх – РїРѕ направлению Рє вискам (РЅР° 6 счетов). Р’С‹ должны чувствовать, как СЃ каждым движением поднимаются ваши мышцы. Задержитесь РІ этом положении РЅР° 6 секунд, Р° затем медленно, сосчитав РґРѕ шести, вернитесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Повторите упражнение.

* Упражнения против носогубных складок, Р° также для общего моделирования лица. Расположите указательные пальцы вдоль носогубных складок. Считая РґРѕ шести, сдвиньте наверх мышцы, РЅРµ толкая РїСЂРё этом кожу пальцами. Задержитесь РЅР° 6 секунд, Р° затем вернитесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Это упражнение выполнять легче, если Р’С‹ слегка будете двигать верхней РіСѓР±РѕР№ – как будто рычите. Повторите упражнение еще раз. После расслабьте мышцы лица, шеи Рё всего тела.

* Упражнение РґР»СЏ разглаживания морщин между Р±СЂРѕРІСЏРјРё. Открыв глаза, начинайте постепенно раскрывать РёС… еще шире пятью медленными движениями. РќРµ шевелите Р±СЂРѕРІСЏРјРё. Задержитесь РЅР° пять секунд. Если Вам тяжело РЅРµ моргать, придерживайте лоб СЂСѓРєРѕР№. Повторите три раза.

* Упражнение для укрепления губ и мышц вокруг них. Слегка приоткройте рот. Считая до восьми, опускайте нижнюю челюсть. Положите пальцы на подбородок и придерживайте его. Втяните верхнюю губу и задержитесь в этом положении на пять секунд. Упражнение повторите три раза.

* Упражнение для моделирования овала лица и шеи. Откиньте голову назад, выдвиньте вперед подбородок, втяните губы. Медленно улыбнитесь. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Вернитесь в исходное положение пятью медленными движениями. Повторите три раза.

Выполнять гимнастику нужно ежедневно. Как женщинам, так и мужчинам :-)

Девочки, стащила СЃ  форума ДоЛорес, давно искала, может еще РєРѕРјСѓ пригодится.

Кожа на локтях.

РЎ наступлением холодов нарушается РІРѕРґРЅРѕ-жировой баланс верхнего слоя кожи Рё кожа РЅР° теле становится СЃСѓС…РѕР№. Особенно страдает кожа РЅР° локтях . Кожа РЅР° локтях бывает очень РіСЂСѓР±РѕР№, может сильно шелушится, бывает покрывается СЃСѓС…РѕР№ сыпью, приобретает коричневый цвет. Рђ медики РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ том, что шершавые грубые локти – это авитаминоз, Р° конкретно нехватка витаминов Рђ Рё Р•.

Причиной того, что ваши локти стали грубыми, могут быть перепады температур, не качественная синтетическая одежда, особенно если вы любите сидя за столом ерзать локтями.
Чтобы вернуть коже локтей мягкость, Р°  СЃРІРѕРёРј рукам привлекательный РІРёРґ, пересматриваем СЃРІРѕР№ рацион питания Рё делаем процедуры для кожи.

1. Включаем в питание злаки, зелень, поливитамины из аптеки.
2. Лимон  РІ косметологии используют как отбеливающее Рё смягчающее средство. Осветлить коричневую кожу локтей поможет разрезанный РЅР° пополам лимон, который нужно втирать РІ жесткую кожу РІ течение 15 РјРёРЅСѓС‚, Р° затем обильно смазывать питательным кремом. Особенно эта процедура помогает, РєРѕРіРґР° кожа РЅР° локтях начинает трескаться.
3. Смягчить кожу поможет смесь натертого на терке сырого картофеля и 1-2 чайных ложек меда. Зафиксируйте на локте на 20-30 минут эту кашицу, затем смойте и обильно помажьте питательным кремом.
4. РћС‚ трещин РЅР° локтях  хорошо спасает смесь эфирного масла авокадо, сандалового или мандаринового. Можно РїРѕ 1-2 капле добавить РІ тот крем, которым РІС‹ смазываете кожу локтей.

5. 2 раза в неделю используйте скрабы для тела. Скрабы можно сделать самим. Это может быть 1 столовая ложка сметаны с 1 чайной ложки соли или гуща после кофе с медом.
6. Отлично помогают компрессы из обычного подсолнечного или оливкового масла, оставленные на всю ночь.
7. Если локти сильно покраснели, снять раздражение помогут листьями белокочанной капусты, предварительно надо размять.

Даже если результат буден виден уже через пару процедур, продержитесь хотя бы 1 месяц и не забывайте есть побольше витаминов.

Маски из бананов для нормальной и сухой кожи.

Взять 1 банан и 1 ч л сливок, тщательно все перемешать до получения однородной массы,нанести на лицо на 20 минут, после чего смыть теплой водой. Лучше всего провести курс из 20 масок каждый день.


Маски из бананов для жирной кожи.

Взять 1 банан и 1 ложку лимонного сока, все тщательно перемешать, нанести смесь на кожу лица на 20 минут. Делать маску не реже чем через день, курс 20 масок.

Маски из бананов для нормальной и жирной кожи.

Взять 1 яичный белок и 1 банан, размять и добавить лимонный сок, нанести смесь на лицо на 10-15 минут. После смыть маску теплой водой.

Витаминная крем-маска для всех типов кожи.

Размять 1 банан и 2 ст.ложки питательного крема. Тщательно размешать и нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут, после смыть теплой водой.

http://goroscop.astromobile.ru/horoscopes/daily/hair/ пробую вставлять адрес интересной ссылки= Лунный календарь стрижек

Девочки! Спасибо всем за классные рецепты. Теперь мы просто обязаны быть красавицами!

Самомассаж лица / Красота

Следить Р·Р° своей внешностью – естественная потребность женщины. Женщина может сохранить лицо РІ хорошем состоянии Рё задержать увядание кожи, РЅРµ прибегая Рє радикальным мерам – пластике. Этим целям отвечает так называемый самомассаж – общедоступный СЃРїРѕСЃРѕР± сохранить лицо приятным, свежим Рё моложавым. Его простоту РЅРµ стоит недооценивать, нужно лишь следовать нескольким правилам.

К самомассажу необходимо подготовиться. Прежде всего, надо освободить шею (расстегнуть воротник), сесть в удобную позу, очистить кожу лица, расслабить мышцы шеи и лица.

РџСЂРё самомассаже надо пользоваться, главным образом, РѕРґРЅРёРј приёмом – поколачиванием. РћРЅРѕ улучшает кровообращение РІ коже Рё оказывает рефлекторное действие. Техника поколачивания проста: концами четырёх выпрямленных сомкнутых пальцев обеих СЂСѓРє одновременно РїСЂРѕРёР·РІРѕРґСЏС‚ поколачивание кожи лица. Правой СЂСѓРєРѕР№ поколачивают правую половину лица, левой – левую половину. РџРѕРґ глазами поколачивание делают подушечками третьего, четвёртого Рё пятого пальцев, РЅРѕ РЅРµ всеми сразу, Р° каждым РїРѕ очереди. Таким образом, удары пальцев следуют быстро РѕРґРёРЅ Р·Р° РґСЂСѓРіРёРј.

Подчелюстную область рекомендуется массировать похлопыванием тыльной стороной пальцев. Похлопывание начинают левой СЂСѓРєРѕР№ справа налево, затем правой СЂСѓРєРѕР№ – слева направо, повторяя это движение несколько раз. Двойной РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє очень СѓРґРѕР±РЅРѕ похлопывать полотенцем или салфеткой, для чего среднюю часть полотенца смачивают РІРѕРґРѕР№, отжимают, складывают РІРґРІРѕРµ Рё держат Р·Р° концы, то натягивая, то расслабляя его. Многократное натягивание полотенца Рё последовательное расслабление его РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚ поколачивание РїРѕ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєСѓ, которое оказывает более глубокое действие, чем поколачивание пальцами.

Самомассаж следует проводить систематически. Если поколачивание недостаточно эффективно, рекомендуется добавить ещё несколько поглаживающих движений:

1. Поглаживание лба. Концами трёх-четырёх пальцев поглаживают лоб РІ направлении РѕС‚ бровей Рє волосистой части головы; правой СЂСѓРєРѕР№ поглаживают правую половину лба, левой – левую.

2. Поглаживание верхней части щеки. Концами второго и третьего пальцев производят лёгкое поглаживание в направлении от спинки носа к височным областям.

3. Поглаживание средней части щёк. Поглаживание производится ладонной поверхностью второго и третьего пальцев от середины верхней губы по направлению к ушному отверстию.

4. Поглаживание нижней части щёк Рё РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°. Поглаживание этой части лица проводится РґРІСѓРјСЏ способами: ладонной Рё тыльной поверхностью пальцев. Ладонной поверхностью пальцев легко поглаживают РѕС‚ середины РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° Рє ушной мочке или тыльной поверхностью четырёх пальцев обеих СЂСѓРє РѕС‚ середины РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°, РїРѕРґ РЅРёРј Рё РІ стороны – РїРѕ направлению Рє ушам.

Эти движения желательно проделывать ежедневно или, в крайнем случае, через день.

Методика самомассажа чрезвычайно проста, удобна, доступна и не требует большой затраты времени.

© Денис Зверев (efamily.ru).

Массаж ложками

Методику массажа ложками разработал врач-косметолог Рене Кох. Основой для методики послужил опыт его матери. Она помогала юному Рене избавиться от последствий детский шалостей, прикладывая холодную ложку и растирая ею синяки и ушибы.

Массаж ложками выполняется в форме утреннего косметического самомассажа. Для этого используются простые столовые, десертные, чайные ложки, охлажденные, смазанные маслом или кремом. Для массажа лица и шеи лучше использовать серебряные или мельхиоровые ложки, но подойдут и простые. Массаж выполняется на чистой, безо всякой косметики коже.

Основные движения:

круговое растирание - с нажимом по часовой стрелке, затем легонько, не надавливая, - против;

спиралевидное растирание и глажение.

1.      Смазанные кремом ложки прикладывают Рє основанию бровей Сѓ переносицы Рё круговыми движениями ведут Рє вискам.

2.      Вращательными движениями ложками, смазанными кремом, РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ РѕС‚ РіСѓР± вдоль щек Рє ушам. Делается это РІ несколько РїСЂРѕС…РѕРґРѕРІ, начиная СЃ верхней РіСѓР±С‹, затем СЃ нижней.

3.      Ложку, охлажденную РІ мелко колотом льде, прикладывают Рє векам. Это хорошо помогает устранить отечные мешочки Рё темные РєСЂСѓРіРё РїРѕРґ глазами.

4.      Вращательными движениями теплой масляной ложкой РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ РѕС‚ основания шеи Рє РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєСѓ. Р—Р° несколько РїСЂРѕС…РѕРґРѕРІ, сначала РїРѕ середине, затем РїРѕ боковым поверхностям.

5.      Теплые масляные ложки размещают РІ ложбинке декольте Рё круговыми движениями двигаются Рє подмышечным впадинам.

6.      Охлажденную ложку прикладывают Рє локтевому СЃРіРёР±Сѓ Рё круговыми движениями скользят вверх РїРѕ внутренней, Р° затем внешней стороне плеча.

7.      Холодной, смазанной антицеллюлитным кремом ложкой сначала РІРѕРґСЏС‚ РїРѕ часовой стрелке РІРѕРєСЂСѓРі РїСѓРїРєР°, затем РїРѕ косым мышцам живота СЃ усилием вверх Рё кнаружи.

8.      Холодной, смазанной антицеллюлитным кремом ложкой энергично массируют бедро РѕС‚ колена РґРѕ таза. Сначала обрабатывают внутреннюю, Р° затем уже внешнюю сторону.

9.      Большими салатными охлажденными ложками круговыми движениями массируют ягодицы, РІ направлении РѕС‚ центра РІ стороны, затем СЃРЅРёР·Сѓ вверх.

10.  РЎРїРёРЅСѓ массируют, двигаясь РѕС‚ копчика вверх. Круговые массажные движения направлены РѕС‚ позвоночника вдоль ребер.

Процедура занимает не более 15 минут и очень эффективна при регулярном использовании.

Спасибо, Николавна. Маска просто супер! Обязательно попробую!

ЛУЧШАЯ МАСКА ПРОТ�В МОРЩ�Н

Европейские косметологи поделились рецептом самой эффективной маски против морщин, которая может быть доступна любой женщине в домашних условиях.Как утверждают создатели рецепта красоты, эффект от ее применения виден уже через 15 минут после нанесения.

�сследования показывают, что заметным эффектом anti-age обладает сыр.
Рецепт омолаживающей маски очень прост: нужно смешать 1 часть натертого на мелкой терке сыра твердых сортов с 1 частью сливок (можно сметаны). Затем эту смесь нанести на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой.

Уже после первого применения этой маски виден результат. Кожа становится бархатистой, более упругой и выравнивается цвет лица. Регулярное применение маски избавляет от мелких морщин.

В ходе экспериментов было доказано, что омолаживающий эффект на кожу оказывают также маски, в состав которых входят мед и бананы.

Да я посмотрю на свои ноги и у меня настроение на целый день, я имею ввиду напедикюринные ноги...

Ольга, Р° разве это плохо - для себя? Рђ худеешь ты разве РЅРµ для себя? РќСѓ Рё пусть РЅРµ замечают. РўС‹-то  сама видишь, что изменилась! РќРµ переживай! РЇ РєРѕРіРґР° себе РІ зеркале нравлюсь СЃ утра, Сѓ меня настроение РЅР° весь день - отличное! Р� плевать РјРЅРµ РЅР° всех, если РѕРЅРё РЅРµ замечают, что СЏ красотка!!!!

Сегодня встречалась с дочкой старшей. Так она ничего не заметила. Сказала, что какая была, такая и есть...Так что для себя мы это все делаем...Другие не замечают...

Ольга , ты молодец, представляю какая ты стала красоткой. Я когда брови долго не корректирую, то потом после этой процедуры лицо совсем другое становится, утонченнее что-ли.

Сегодня сделала уход за лицом и декольте в салоне...

Вчера делала чистку лица. На процедуру ушло два часа. Даже согласилась на корректировку бровей. Лет двадцать однако я к ним не прикасалась...Вот до чего меня довели гонки. я уже и в салон отправилась...!!!

Галя, к твоему рецепту недиеты прилагался еще крем для лица. Планирую сделать...это для шеи...