а какие именно жесткие диеты?ты молодчинка - уже сколько скинула!

я периодически сижу на жестких диетах...но стараюсь принимать витамины...сбрасываю...и стараюсь удержать...не всегда получается но уже все же результат на лицо с почти 96 до 72..это я с зимы начала

titina404

СЏ худела РІ 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 10 РєРі...ела только белковую пищу.сейчас понимаю,что это неправильно, РЅРѕ что уже сделаешь...РЅРµ советую таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј худеть.вес сбросила, РЅРѕ набрала взамен кучу болячек РёР·-Р·Р° нехватки жиров,углеводов Рё витаминов. понадобился целый РіРѕРґ, чтоб прийти РІ РЅРѕСЂРјСѓ. 

а ты как худеешь?

как сбросила 32 кг???Innochka2006 поделись пожалуйста!мне еще 20 как то побороть!)

добрый вечер!и снова я сорвалась на выходных....настроение было ужасное..поругалась со своим мч, решила сходить на выставку булочек и всякой разной домашней выпечки, в результате сама накупила этих вкусностей и + угостили...отвела душу))

радует, что хоть вчера сходила на дискотеку и немного сожгла калорий...а сегодня целый день пью только кефир.на еду не могу смотреть (немного переборщила с алкоголем на диско, поэтому тошнит до сих пор)...

капец..читаю свое сообщение и просто офигеваю....что я с собой делаю?......

Привет!

Нет, меню ненормальное. Белка мало, а жиров вероятно много. булочки есть не надо вообще, т.к. это быстрые углеводы, а они только откладываются на боках. Блинчики с мясом тоже бы не есть, оставь только мясо. А где фрукты, овощей тоже мало. Есть надо чаще, понемногу. Добавь еще полдник и перекусы.

отчетик за сегодня:

завтрак:картошечка запеченная со сметаной(150 гр),помидор небольшой.

обед:(вот это я оторвалась)))) булочка, рассольник(250 гр), 2 блинчика с мясом(170 гр)

ужин:маккофе.

как вы считаете меню нормальное??я вложилась в 1040 ккал...

Привет, как дела?

�нна, привет, ну что как дела? как похудение? заходи в гости))

пР�ВЕТ!

Не переживай, привес уйдет. У меня тоже + 1,5 кг.

Шоколадку кому-нибудь передари!

завтрак:картофель запеченный(150 гр) и помидорка маленькая

обед:булочка с сахаром(не успела взять что-то посущественней, очередь в столовой была сумасшедшая!)

полдник:маккофе (представляете, нашла новый маккофе без сахара!!!вкусноооооо))))) и кусочек сыра российского.

думаю спортом сегодня не буду заниматься, ноги еще после вчерашнего болят...кстати после разгруза никакого результата...как было 60 кг так и осталось(жаль конечно...зря только творог целый день жевала...

кушать хочу!!!))

еще подарили шоколадку,так она теперь меня мучает))

вчера после того как я тут отписала, пошла гулять с подружкой..потом зашли в 10 вечера в кафешку и как наелись...капец!!!!сегодня на весах 60 кг!!!!УЖААААААААААААААААС!!!!!!!!я даже с утра позанималась по комплексу Envy(для ягодиц)...просто такой вес у меня был зимой,это ж надо было себя так распустить!!!все,сегодня разгрузочный день!!ем творог обезжиренный...эх,я....((((

�нна, ничего страшного, я вот тоже 700гр. набрала, не переживай. главное руки не опускать.а ругать мы тебя не станем. лучше давай-ка берись за себя и вперед! тем более это не жир...пока не жир.)))

привет девченки!ох...отругайте меня как следует!набрала опять 2 кг..и снова эти ненавистные 59 кг((не знаю что случилось с моей силой воли..сглазил кто-то наверное)))ну не могу устоять я перед мамиными блинчиками и другими вкусняшками.....

Р�нночка, хорошо тебе провести время!!!!))) Может реально как N_Mar сказала, записывать будешь? Хотя тогда это наверное РЅРµ отдых.. РќРѕ РЅРµ переедай там!!!!!! РњС‹ РІ тебя верим!:) 

Ты все сможешь, все получится)))

Доброе утро! С отвесиком :)

Попробуй все записывать, я так в отпуске спасалась, когда видишь сколько съела проще себя контролировать)))

доброе утречко!!!!весы показали 57 кг!!!!ура!!!!настроение супер!вот так я люблю начинать день!!главное чтоб он так хорошо и закончился....а то я уезжаю сегодня к родителям на 3 дня, а там интернета нету и не смогу зайти на ДиОн, вот не знаю где взять силы и не сорваться на домашнюю вкусненькую еду))

�нночка.. даже если и отразится.. это не твой ежедневный грех. �ногда можно.. но только иногда:) Даже если отразится то думаю не больше 200-300 грамм.. а это считается нормальное колебание веса. Не всегда же он идет в минус.. даже когда не толстеешь он просто колебаеться.)

я совершила очень плохой поступок - выпила пиво в 9 часов вечера, да еще и в парке...каюсь(( с углеводами не вписалась в коридор..надеюсь это никак не отобразится завтра на весах........

Когда хочется кушать, я пью кипяток вприкуску с ложечкой меда, мне помогает. А еще сейчас лопаю много арбузов и вечером перед сном ем, правда ночью тогда в туалет встаю несколько раз. Но ничего. Почки промыть нужно.

�нна, параметры замеряю только те, которые изначально предложил дион, то есть без груди. �так, талия 66, бедра 95, шея 32. знаю, что грудь точь-в-точь как бедра. у меня пропорциональные замеры.поэтому,наверное, 95.(не под грудью, конечно)))). а у тебя как?сегодня вечером вес 58,8. еще позанимаюсь, надеюсь утром увидеть меньше))

начинает нападать жор...уже слопала 2 яблока, плавленный сырок и мед (1 ст.ложку с горкой)...теперь хочу рыбки солененькой и почему-то ...пиво))))как бороться с этим???уже навязчиво в голове крутятся мысли об этом...

спасибочки!я с понедельника тут и чувчствую себя прекрасно благодаря вашей моральной поддержке!!

�нн.. делай себе салатики разные.. знаешь как прикольно их есть когда узнаешь что можно сделать миллион и один видов салата))) �ли овощи на пару вкусно... кстати мяско можно добавлять, не калорийно на пару будет:)

еще РѕРґРёРЅ денек пролетел..вчера РјРѕР№ рацион составил 900 ккал - так сегодня была голодная как зверь, наела РЅР° 1300 ккал...Рё то голову начали посещать мысли Рѕ печеньках Рё конфетах, спаслась медом)недобираю углеводов..может РёР·-Р·Р° этого постоянно хочу есть? что посоветуете съесть такого полезненького  Рё чтоб РІ рамки вписаться??

lenohek

да это я в общаге живу, учусь пока)сначала действительно было очень тяжело подниматься, тем более что вес был больше 90 кг...а теперь легко - то ли привыкла, то ли похудела))

�нночка, подъем на 12 этаж без лифта-это очень хороший фитнес. А если это еще и несколько раз в день, то вообще красота. Вот у меня частный дом без всяких лестниц. � когда я иду в родителям на 3 этаж, то не впархиваю как бабочка, а чувствую, что поднимаюсь с трудом.

А если ты еще и на работу пешком ходить будешь, то это вообще прекрасная альтернатива фитнесу.

сегодня обедала РІ столовой, так СЂСѓРєРё Рё тянулись Р·Р° РІСЃСЏРєРёРјРё котлетами,курицей жареной,рогаликами Рё блинчиками.только благодаря ДиОну взяла супчик гороховый Рё винегрет (  Р° то ведь потом надо тут отметить что кушала, Р° РјРЅРµ РЅРµ очень хочется превышать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)

натсроение хорошее,я очень счастлива что нашла этот замечательный сайт!!!!

Olga_Ch

ты молодчинка, что сочитаешь диету и плаванье!

эт я лентяйка))оправдываю тем что живу на 12 этаже и лифтом не пользуюсь!

�нночка, я сейчас на низкокалорийной диете с ограничением на углеводы и белки, но это временно по показаниям гинекологов. Возможно после похода к эндокринологу что-то изменю в питании еще раз. Как только разрешат, перейду на учет ккал, т.к. не умею себя ограничивать, если мне что-то нельзя, то обязательно этого хочется, и это становится маниакальной навязчивой идеей.

Полтора года назад я отлично похудела на сочетании контроля ккал и большого, просто огромного количества плаванья, потом бассейн закрыли(((

Теперь вот жду с нетерпением открытия фитнесса с бассейном неподалеку, у меня и у любимого уже контракты туда куплены, думаю, что после отпуска начнем))) Обожаю плавать, кстати)

Спасибки!

Настроение с утра уже подпортили, но надеюсь на питании это никак не отобразится. Зато вчера на ночь не поела - такая легкость в теле, живот запал)))

девченки, а вы как питаетесь?какие диеты?

Доброе утро �нн) молодец что встала на верный путь!!!) Диеты Это Бяка!!!))

РґР°,девочки теперь СЏ РІ РєСѓСЂСЃРµ что это кремлевская))Р° тогда еще темнота была, ничего РЅРµ знала..Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ подпортила..сейчас еле  РІ РЅРѕСЂРјСѓ пришла, РІРѕС‚ Рё Р±РѕСЋСЃСЊ опять садится РЅР° диету,причем любую...РєРѕРіРґР° то сидела РЅР° подсчете калорий,РІРѕС‚ Рё сейчас посижу))

кроме белков стараюсь употреблять углеводы (огурцы,морковку,яблочки).завтра пойду куплю хлебцов диетических (Фитнес линия вроде называются) - вкуснятина))

�нночка, Диета которую ты придумала, называется Кремлевская диета)

Удачи тебе!) буду тебя навещать))

Привет!

Ну без соли ты питаешься по понятным причинам, а специи почему игнорируешь? Мне кажется от них вреда никакого нет, а пища только вкуснее становится. А еще почему не ешь углеводы? Ведь хотя бы овощи и фрукты надо есть обязательно! А в идеалн еще и кашки добавить, если тебе нравится, то можно и не солить.

РјРЅРµ 21)

худела на диете которую придумала сама,верней скомбинировала...употребляла только белковые продукты (мясо,рыба,яйца - все отварное), без соли, специй...

 СЃРїРѕСЂС‚РѕРј нерегулярно занималась(фитнес РґРѕРјР°, бег, скакалка, РѕР±СЂСѓС‡).Р·Р° РіРѕРґ который СЏ худела, СЏ отзанималась РѕС‚ силы месяц))ненавижу СЃРїРѕСЂС‚)

Привет, 32 кг это очень существенно! Расскажи свою историю, как худела? Сколько тебе лет?

привет всем!с сегодняшнего дня беру себя в руки!надеюсь тут, под контролем, буду правильно питаться))мой рост кстати 162 см,так что сейчас (по словам знакомого) я плотненькая((

сегодня кушала только мяско отварное,яичко,фрукты, овощи. сама удивляюсь как легко отказалась от соблазна сходить с подружкой в магазин за шоколадкой..просто подумала, что калории я уже тут подсчитала и шоколадка никак не впишется в коридор)) сейчас конечно голод чувствуется прилично...тем более день был очень насыщенный, сплошная нервотрепка..а я заметила что когда нервничаю хочу не то что кушать, а просто что-то жевать..ужасная привычка!!больше всего хочу от нее избавиться!