Хмммм... ну если все ели на равных, получается правильно))))

Я считала так:

У нас был арбуз 10 кг на четверых.

(10-2,8)=7,2РєРі    отняла РЅР° РєРѕСЂРєРё

7,2/4=1,8РєРі        оставшееся поделила РЅР° 4.

Вот и вышло 1800 грамм.

Но это все на глаз :-)

У меня весы кухонные - самые простые, не электронные даже. Но очень выручают! На глаз легко ошибиться. А на счет 10 кг арбуза... - все зависит от толщины корки... она очень разная бывает по толщине. у меня в этот раз был арбуз какой-то странный - там полдольки - корка была))) Настен, я думаю, ты просчиталась на счет арбузика... Судя по каллориям, ты киллограмма полтора-два слопала вчера... Неужели это правда?!!!)))))

В общем долька арбуза шириной 2 см 250 гр без корки.

А как ты взвешиваешь? У тебя есть весы специальные? У меня нет((( Если арбуз весит 10 кг, например, на сколько корки тянут?

Свеженькие мотивации:

А я обрезала сразу корочки от арбуза и взвешивала мякоть перед употреблением. Всего за день слопала 500 грамм арбуза, а это - 150 ккал! Прелесть! � минус 1.7 кг за день разгруза! Правда... на арбузы долго смотреть не смогу... Я от них никогда не фанатела, а теперь ваще ... Просто надо было жидкость лишнюю прогнать из организма... В следующий раз разгруз на огурцах буду делать, наверное. Они, вроде, тоже мочегонные...

На счет рельефного живота - слышала, что для того, чтоб рельеф был четким нужно делать стотыщмильонофф подходов на пресс каждый день))) Надеюсь, это брехня...

Приветик! Вот тоже в гости к тебя заглянула :-)

А я вот с "арбузами" не согласна. Вчера весь день скромно питалась, а вечером с друзьями ели арбуз. � когда занесла его в "план", оказалось 540 ккал! Вообще как считать вес съеденого арбуза? Корку ведь не учитывают? А сколько она весит? Сколько отбрасывать?

Скажите, как добиться плоского живота как с картинок??? Качаю качаю пресс, он, конечно, подтянулся, но почему то не такой красивый(( Есть прослоечка жирка :-) Которая все портит и мышц под ней не видно. Как избавиться от неё? Я слышала, что можно что-то втирать для сжигания..Кто-н. знает подробности?

Арбузы рулят! Еще и час прогулки сегодня!

Приветик! Хотела тебе ссылочку кинуть, а ты уже там. Да в месте у нас все получится!!!! Главное верить и не бросать! Я вообще первый раз так за себя взялась. Пока настрой боевой!

да...фотошоп ВСЕХ без исключения делает супер-пупер красавицами))

У меня сегодня разгрузочный день на арбузе. С утра зарядка - чередование обруча и диска "Грация" по 15 минут, + минут 20 с эспандером для подкачки бедер и рук.

� мотивашки на сегодня:

Доброе утро, Викуля! Шарлиз Терон - красотка, конечно, но в каждом есть своя красота. Тем более, что, судя по фоткам в твоем журнале - до Шарлиз тебе осталось пара неделек beachbody Insanity ;) Особенно если учесть стилистов, визажистов, свет, ракурс и, самое главное, фотошоп... ;)

ДОБРОЕ УТРО!!! Да, мотивашка у тебя суперская-Шарлиз Терон,эх, но там и данныне от Бога)) а у меня конституция тела другая, даже если я буду весить 48, то такой не стану))

Моя мотивация на сегодня

Заяс, добро пожаловать! Давай вместе одолевать лишние килограммы!

Марусик, СЃ талией основная беда как раз!))) РЇ Рё так худышкой РЅРµ была, Р° РёР·-Р·Р° лечения РІ этой области просто спасательный РєСЂСѓРі надулся)) Р’РѕРґР° что ли задерживается... Р’ общем, СЏ жду окончания лечения РІ этом месяце - Рё потом уже сделаю РІСЃРµ замеры, чтоб РЅРµ расстраиваться трехзначными цифрами понапрасну)))  Рђ РїРѕРєР° будем продолжать СѓРїРѕСЂРЅРѕ соблюдать РљРљ, заниматься спортом Рё РЅРµ сдаваться РЅРё РІ коем случае, РїРѕРєР° РЅРµ поборем лишние РєСЌРіСЌ!

Кстати _Просто_Никто правильно говорит...делай замеры Объемов...так как объемы могут уменьшаться а вес стоять на месте!!!

Я вот тоже хочу убрать все лишнее)) и у нас все получиться, главное очень сильно захотеть))

Ну вот...уже хорошо, что у тебя есть желание и стремление...а мы тебя всей дружной ДиОновской коммандой поддержим!

Tory-Kuper - большое спасибо за советы! У меня аж от сердца отлегло)))

Восхищаюсь твоими результатами! Ты - отличный пример того, что сила воли и твердое желание что-то изменить могут сдвинуть горы! Здорово, что для тебя спорт уже стал хорошей привычкой!

Одержимость здоровым образом жизни и физическими упражнениями - это то, к чему и я сама стремлюсь!

Спасибо=)

А ты измерий талию, вес может не снижаться, но может объемы уменьшились

Приветик _Fishka_ и Просто_никто!!! Спасибо, что заглянули в мой дневничок! Надеюсь, мы подружимся и будем стройнеть вместе!

Просто_никто - ты умничка, что в таком возрасте сама взялась за себя - я уверена, что у тебя все получится и ты быстро достигнешь желаемого результата, а мы все тебя поддержим!

_Fishka_ - я тоже уже месяц стараюсь следить за своим питанием и, хоть и без отвесов пока, но все же рада, что стала задумываться над тем ЧТО я ем и СКОЛЬКО я ем! � спасибо тебе за поддержку! Будем стараться и результат не заставит себя ждать!

по поводу кк...у меня был 1200-1550, потом повысился до 1700, так как метаболизм повысился и я могу съедать больше и приэтом худеть))

прыжки веса или вес стоит на месте в течении 2-3 недель или если плотно взялась за сорт может быть даже небольшая прибавка в весе поначалу, так как мышцы тяжелее жыра...это все норма!!! Если систематично соблюдать КК, делать кардиоупражнения+хоть чуточку силовых...вес пойдет вниз...в этом деле-главное систематичность!

Да, гормональные сбои это конечно не хорошо...но и с ними можно бороться! Главное не вешать нос! Следи за КК и включай физнагрузку если здоровье позволяет. Есть еще оч хорошие ОБГОНЯЛК� группа для поддержания физформы и КК, там девочки устраивают мини-гоночки на месяц по питанию и спорту...вместе веселее как говорится)) есть еще группа упорных)))так сказать-помешанных на спорте, типа меня)) хлебом не корми...а довести себя до изнеможения спортом...это лучше всего))

Рассказывайте у кого какой коридор и какие успехи? Каким фитнессом занимаетесь?

По моему плану - потребление от 1200 до 1550 ккал в день, воздерживаюсь пока от силовых тренировок, занимаюсь с обручем, кручусь на диске "грация" иподкачиваю руки и ноги со специальным эспандером.

Девченочки, поделитесь, пожалуйста, своими секретами - как сдвинуть ненавистную цифру на весах в сторону понижения!!! Может, я че-то делаю не так, а все сваливаю на этот искусственный климакс?...

Привет!

Поздравляю с дневничком.

Кстати, я тоже к 60 иду

на ДиОне 4 дня но уже эффект есть=)

Привет СЏ РЅР° ДиОне  РјРµСЃСЏС† скинула всего 2 РєРі, первые 2 недели РЅРµ могла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ попасть С‚.Рє.исключила РІСЃРµ вредности Р° чем заменить РЅРµ знала. РќРѕ РЅРµ смотря что мало скинула РЅРµ считаю что РІСЃРµ РІ пустую, ведь СЏ стала более мение РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РїРёС‚аться. Рђ тем более Сѓ тебя проблемы СЃРѕ здоровьем. Лечись это РїРѕРєР° для тебя главное Рё продолжай соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Не вешай нос все у тебя получится!!!

Евро_Пупсик, приветик!!! Рада тебя видеть в своем дневничке! Будем продолжать худеть вместе! Как твои успехи?

Приветик, Викуль! Ты молодчинка! Отличные результаты!

Я с детства была плотным ребенком и набор веса происходил незаметно, плавно и долго, тем более, что в семье все любят поесть, но, кроме меня, никто не страдает лишним весом...

Пыталась худеть множеством способов, но на долго меня не хватало. За последние полтора года сбросила с 96 до 76, но из-за болезни по-женски похудение сошло на нет, сейчас очень волнуюсь, что, несмотря на разгрузки и соблюдение коридора вес 84 держится и иногда подскакивает на килограмм-два вверх и обратно. Очень надеюсь, что после того как пройдет искусственный климакс, который мне вызывали специальными медикаментами для лечения яичников, вес пойдет на спад. Пока держусь из последних сил, если честно. Бесит то, что все усилия впустую...

Привет, привет, решила к тебе заглянуть :) худеть вместе веселее, с дневничком тебя! ура!

Приветик! С открытием дневничка!!! Рассказывай как ты пришла к столь большому весу и что тебя сподвигло на похудение...что делаешь для сброса лишнего баласта? Меня Вика зовут)) худею с 76..сейчас 63..стремлюсь к 58кг занимаюсь на данный момент beachbody Insanity. В моем дневничке(ссылка внизу) можешь посмотреть фотки ДО и Сейчас))

Наконец-то разобралась с дневниками! Приветствую всех в своем дневнике и приглашаю единомышленниц к совместной борьбе со всем лишним и ненужным в нашей жизни!