Хорошо Вадь=)))) А теперь плиз фото спереди=))))

если будут обижать скажешь что я твоя крыша=)

Ну...Тебе виднее=))))))

У Масяни приятный голос=)

Машунь....Я отдельно от них питаюсь=)))Я сама покупаю продукты себе=))Я этого добилась=)))

Манянь, приветы)

Я, конечно, помню, что по поводу ЗОЖ твой дед говорил (по-моему это был он... а можт и бабушка), но тем не менее, на ужин посоветовала бы говядину не с гречкой, а с овощами, свежими...

у меня в этом большая проблемма - я мечтал весить 135 кг - правда уперся в потолок 105 кг потом еле еле 110 115 - ну 120 эти 5 кг чистый жир

тоесть я привык беречь калории - даже ногой качать себя отучил)))))

Мне больше нравится бегать по лестницам =)) Теперь где возможно игнорю лифты =) Ну и пешком от работы до метро и обратно по катку никто не отменял =))

В общем активность можно найти где угодно, хоть в подъезде бегать по этажам туда сюда =) Зимой самое то =)

Дома немного сложновато, если нет дорожки. Зато можно еще скакалку опробовать =) Тоже вещь еще та.

А я вот пришла к выводу, что мои мерелки еды на глаз могут давать большую погрешность, поэтому хочу себе карманные весы =)

 С‚С‹ меня РІ полный СЂРѕСЃС‚ видела?

С…РёС…=)

Ваденька...Лапка болела=( это плохо...Ты наш бедненький...нет...Ты мой бедненький.... Я тобой гордюсь! что ты как НАСТОЯЩ�Й мужчина смог её преодолеть....

ваще не погладили кота даже кода у кота болела лапка=(

Вадь...ну ты тиво? От кого умного не дождёшься?

я понял от вас ничо умного не дождешся - буду мерять талию

Сфотографировала свой ужин=))))) Вот он=))))

Гречка с говядиной=)))

если будешь бегать по 10 км в день то можно

на врачей забей - если я тебе все свои заболевания перечислю - ты подумаешь что этот человек лежит под капельницей в палате реанимации - у меня пару дней назад нога правая сгибаться перестала от беговой дорожки - увеличил нагрузки - прошла

Ну вот в выходные покупаем мне курточку и в понед. я начинаю бегать=)))))

я этим пышкам доказываю что это все отмазки - кто хочет ищет возможности а кто не хочет причину

ну я на физкультру хожу не смотря на то что врачи не разрешают.....

А вот бегать хочу утречком=))перед школой=))))) Возле школы есть как бы круг в 3,5 км=)))Там и бегать хорошо=))))))

Кстати Вадь=))Хорошая мысть смотреться в зеркало раз в 30 ней=))))) Только я знаешь что думаю..Так долго я не выдержу...Можно я буду это делать раз в неделю? а?

Главное не на каблуках бегать =)))

Просто в Москве лед лежит тонкой пленкой, поверх дорог, так что любой поход - это как лазанье по скалам.

Все что посыпают - детский лепет =) Наделают неровностей во льду, еще хуже становится.

А вообще, есть же зал школьный небось? Почему бы там не бегать =) Я думаю физрук рад будет =)

я бегал при минус 35-ти

вы кто нибудь обратите внимание на то что я написал:

как мерять достижения? я щас взвесился я 110

Ну это само собой! Но не бегать же сейчас)))

блин вы как будто не в россии родились а в африке - да у нас 3-6 месяцев лежит снег - к холоду надо относиться как к другу и он вам принесет много пользы и здоровья

А я бегать начну когда асфальт виден будет. А на 8 марта у родителей велосипед прошу, чтобы наконец вместе с ребятами на речку ездить!

Все мы успеем, Вадим!

скажи что боишся смотреть в потусторонний мир - кстати я увидел фото - никогда не делай такое лицо перед зеркалом - всегда ей(в зеркале не ты) улыбайся - полезно - и для похудания тоже

смотрись РІ зеркало раз РІ 30 дней  Рё начинай бегать - РЅРµ успеешь же

Ну если я завешу я не смогу объяснить почему я это сделала=)))Но попробую=)))

Масянь завесь зеркала тряпочками - для того чтобы увидеть измения за 12 часов это надо служить в такой армии в которой служил я - реально худели за пол дня

Маш, ну в профиль живот явно уменьшился.

Ксюш...А ты какие изменения видишь?

Ох сколько тут всего нового =))) Потерялася я как то =)) �справляюсь.

Маш, работы конечно еще РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ изменения РЅР° лицо! Даже СЃ последний примерки платья ты изменилась. Р� кстати РёРєСЂС‹ Сѓ нас наверное одинаковые=)

да конечно - я же твой спонсор =)

Ща кстати фотки выложу..Качество есесьн хромает.....Да и вообще я улучшений на фото не вижу=(

у трусов это рука=)))ничего не подумайте=))))))

Конечно понимаю..Я лично изменений именно на фото не вижу......

Почему-то телефон не берёт так как видит это мой глаз=(

Я в субботу еду выбирать курточку=))Ты помнишь?

Масянь начинай бегать  

Да хоть сейчас)) Ты прям так говоришь, буд-то там атомная война! Чего боятся-то? Начало положено, а там и до финала недалеко=)

Так мне когда выставлять?