Я не забросила, я эту неделю провалила. Сначала из-за спины, а вчера КД начались и два дня у меня еще вылетают.

девочки, привет! Р° почему никто РЅРµ отчитывается?! РіРѕРЅРєРё больше нет? РІСЃРµ ушли Рє  Свете, Р° ДО забросили?

Описание: Упражнения этого комплекса подобраны с учётом рекомендаций Американского �нститута Гинекологии

скачать здесь http://fantanchik.ucoz.ru/load/fitnes_dlja_beremmennykh_i_posle_rodov/deniz_ostin_fitnes_dlja_beremennykh/76-1-0-136 

Ле Дорес, значит буду искать тебе ссылку занятий для беременных

ДеЛорес! В любом случае, если есть угроза-прыжки не вариант,ходи пешком побольше,гимнастику делай,общеразвивающую или специальную,ну ты и без меня знаешь! Не первый, не второй и даже не третий раз уже!!Моё восхищение

�ра- все уже с врачом обсудили- сказали нужно, а не можно. Я все равно при таком весе в первые гонки корректировала нагрузку сама.

Так что, буду уставать- буду или пропускать какие-то упражнения, какие-то упрощать. Самое прикольное, мне взвешиватся нужно два раза в день (динамику веса смотрят- отеки сразу же пошли), так у меня вся семья теперь взвешивается и под моими цифрами пишут свои. Так я то в доме не самая тяжелая (как оказалось). Так что я с вами. Мне ведь главное- двигатся и не прекращать двигатся.

а уж там как пойдет, так и будем решать проблему. В конце концов- беременность-это не болезнь- это состояние души и тела и всего на короткое время.

ДеЛорес, ты это, точно сначала уточни что тебе можно. У ДО в - 5 кг прыжки, у меня насчет их "можности" беременным большие сомнения.

Я сегодня возобновила занятия, спина уже совсем не болит. Но сделала только 20 минут -5 кг + 30 минут комплекса ХТТ

Нашли с чем поздравлять Вот когда появится на свет, вот тогда и поздравления...Еще выносить надо

Вау, поздравляю Де Лорес)))

ДеЛорес, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!! 

но все равно ты проконсультируйся с врачом можно ли , есть ДО для будущих мам

ДеЛорес, поздравляю))))

Де Лорес!! Вообще удивила!!!Героическая женщина!Зачем тебе гонятся сейчас, тебе себя беречь надо!! Планировщик, гимнастика и всё

Пасиб! Это я не посмотрела, заработалась сапсем, дурында.

на первой страничке темы все есть, не когда их копировать уж простите

Всем привет!

Рыбка золотая, а можно ссылки, или страницы, где перечисленные упражнения? Мне важно попробовать, смогу ли я их потянуть, прежде чем в гонки вступить.

Девочки, беременных принимаете? С первых гонок слетела из-за беременности (думала суставы от старости разболелись и от нагрузок, а оказалось от беременности и от нпгрузок)

Девочки всех поздравляю, любой финиш- новый старт)))

ой какая красота)))))))))))) Спасибо огромное НАсть

Даша очень жаль....

девочки,я выхожу из гонки. пока спорта ноль - только ходьба. не хочу вам портить картину))) всем удачи)

РЅРµ может Р° точно РІ этой РіРѕРЅРєРµ можешь!!!! 

Мама дорогая!!!РЇ РЅР° третьем месте!!! Р’РѕС‚ СѓР¶ РЅРµ ожидала!!Рђ СЏ чуть было РЅРѕСЃ РЅРµ повесила(РЅРµ получается РІ последнее время СЃ ЗОЖем).РќРЈ ТЕПЕРЬ ЕСТЬ РЎРўР�РњРЈР›(Р° может РІ этой РіРѕРЅРєРµ.............) 

Девочки победители прошлых гонок поздравляю, нам остается только смотреть вам в след хлюпая носом и мотать на ус!!!! что работать надо больше

девочки я вас покидаю(( травмировала ногу, не могу делать упражнения((

Девочки, я уже отзанималась, всем удачки, побежала делать обертывания)))

отчетики можно и каждый день и раз в неделю кому как удобно

Да. Но можно, наверное и ежедневно. Это как Насте удобно.

Девочки, а вы отчетики сразу за неделю выкладываете?

отчетики с субботы

Юль,хорошо по ходу посмотрим

Всем привет.Настя,я тут ранее просилась в гонку,а сама не записалась. Честно признаюсь,легковата для меня нагрузка от Дениз.Думаю,что на удержании веса для меня ДО будет как раз кстати. А пока -еще немного и еще чуть-чуть .До НГ осталось мне 3,5-4,5 кг. � буду удерживаться. А тогда и к вам примкну,если будете гоняться по Дениз Остин

всем привет! Р° отчитываться Р·Р° каждый день РјС‹ начинаем СЃ субботы или СЃ понедельника? 

Я сейчас посплю немножко, прям с ног валюсь, потом обязательно,попрыгаюВсех с началом новой недели!

план тренировок на эту неделю, хотите меняйте хотите следуйте ему

РїРЅ. "РЎР±СЂРѕСЃСЊ 5РєРі "

РІС‚. силовые СѓРїСЂС‹ РЅР° разные части тела РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ программе «РўРѕ что надо» (каждый для себя сам выбирает проблемные места

ср. выходной

чт. "сбрось 5 кг"

пт Быстрая потеря веса

СЃСѓР± силовые СѓРїСЂС‹ РЅР° разные части тела РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ программе «РўРѕ что надо»

вос выходной

Я на начало не измерялась, измерилась через неделю, упала в обморок и решила, что мне не нужны баллы за вес и объем.

Свет, некоторые девочки выкладывают в ежедневных отчетах

сводную по весу и объемам я еще не делала

дам еще денек сегодня может у кого доступа нет к инету

девочки, а где ваши замеры???))

Всем доброе утро))))))))))))

всем привет)))