мерси за комплиман..

вот видео как он катался на этой качели и вырубился..снял случайно на телефон мой брат, когда вышел покурить - ржали все дружно

Повезло :) Я б себе такие хотела даже сейчас :)

� с мамой повезло :)

Вот купили ребенку качелю -весь день рождения провел на ней.

Боюсь завтра становится РЅР° весы. Отгуляли день рождения малого. РќРѕ сегодня еще будет доедать остатки еды, так что Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пище РїРѕРєР° придется забыть.  Рђ завтра РІСЃРµ СЃ начала - возвращаемся Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пище.Слава Р±РѕРіСѓ РґРѕ декабря день рождений РІ семье больше нет 

Вчера на час выключился свет и от ничегонеделанья меня постил небольшой жора - умяла больше четверти 9кг арбуза и 2 кукурузины внеплановых. Стыдно....

Вес сегодня 61.5, значит полкило из кг который непонятно откуда взялся вчера ушли. Когда уйдет остальное?

Делала вчера калланетик,  комплексы для РїРѕРїС‹ Рё растяжку, РїРѕРїР° понравилось, растяжка-фигня, хотя РІ любом случае СЏ Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ даже РЅРµ вспотела, что РЅРµ есть РіСѓРґ РІ 45 градусную жару, РєРѕРіРґР° просто сидишь Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј Рё уже потеешью. Р° тут машешь ногами Рё результата ноль.

Поэтому решила вернутся Рє Голливудской тренировке, Р° калланетик Рё Р№РѕРіСѓ Р±СѓРґСѓ делать РІ дополнение после Голливудки. Р° то эффекту РѕС‚ РЅРёС… РєРѕС‚ наплакал, причем только комплексы для РЅРѕРі, РїРѕРїС‹  пресса.

Гостевой тортик делает свекровь, РјСѓР¶ привезет, Р° для ребенка СЏ решила сделать малюсенький, чтобы свечку туда воткнуть. РўРѕСЂС‚ весь РёР· печенья склееного сметаной СЃ  фруктами. Карапузу РІ самый раз.

Рђ РЅР° счет салатиков: решила сделать шубу, греческий (РѕРЅ СЃ оливковым маслом), Рё второй - капустку СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ Рё  яблочками. Так что будет РІСЃРµ РЅРµ очень диетическое. Рђ если учесть еще шашлыки, куриные ножки, бутеры, то любителям  чревоугодия будет РіРґРµ разгуляться.

ммм..А какие салатики хочешь сделать?

А может не стоит тебе салаты то делать все для себя,сделай один,а остальные для гостей,а сама ешь только один да фрукты.

А тортик как называется,он каллорийный?

Могу тоже поделиться тортиком быстроделающимся и не каллорийным,я его раньше делала в любой день.

Приветик.  Светик. Нее, сегодня готовлюсь морально - гости Р±СѓРґСѓС‚ РІ субботу. Рђ то Рё папа наш РІ Киеве Рё РѕР±Рµ бабушки, Рё крестная, Рё РІСЃРµ работают, поэтому ждм субботу - Р±СѓРґСѓС‚ шашлыки Рё куча всего РєСѓСЃРЅРѕРіРѕ.Хотя салатики решила РІСЃРµ делать для себя без майонеза, СЃ майонезом будет только шуба.

Так что завтра приедет наш папа, поедем скупимся в супермаркете и начнем готовить. Кстати кучу идей подчерпнула именно на этом сайте. все салатики отсюда, тортик для именниника личный сперла в дневничке у Пузика, и у нее же украшение одного салата.

�рин,наеврно сегодня весь на кухне,да? да гостей полный дом?

Какой малыш у тебя забавный!

Мамы такие :) берегут нас больше, чем мы себя самих :)

Плаванье вообще хороший вид спорта. Тут тебе и фитнес, и релакс. Для тела, для души :)

Нее, для меня это убийство , хотя прекрасно понимаю, что если идти  РїРѕ ступенькам, то это замечательная кардио-нагрузка для СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё сердца, Р° если через ступеньку - то супер-упражнение для РїРѕРїС‹, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить , РјРЅРµ проще потом СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РґРѕРјР° ногами помахать или поплавать. Плаванье - это вообще отдельная история. РЇ плавать РїРѕР·РґРЅРѕ научилась, РіРґРµ-тов подростковом возрасте, поэтому РєРѕРіРґР° СЏ будучи беременной собралась идти РІ бассейн Сѓ моей мамы чуть РЅРµ случился инфаркт

Но я была непреклонна - купила себе ярко-красный купальник и такую же шапочку ( чтоб издалека видно было, как буйек) и пошла плавать. Хорошо, что я умолчала маме о глубине этого бассейна - он находился во дворце подводного сопрта и там с одной стороны 1,70 глубина, а с другой - 5,30. ДУмаю меня бы мама вообще к батарее привязала тогда если бы знала глубину.

А кстати классно так, плавешь себе или просто дрейфуешь по дорожке на пенопластовой досточке - опускаешь глаза, а там под тобой что-то большой и черное проплывает - аквалангист.

� ходила я в этот бассейн до самых родов. Ребенку страшно нравилось - так активно двигаться начинал - плавал вместе со мной.

Вот жду теперь, когда вернемся в Киев, наш новый дом всего в 2х остановках от этого дворца подводного спорта, чувствую, что пропишусь я там

:))) да, привычка нужна. Я работала на 12-м когда-то, спускаться было в кайф, а вот подъем...

удовольствие, СЏ вам скажу, РЅРµ для слабонервных. РЈ нас РґРѕ этого квартира была РЅР° 13 этаже, так РѕРЅ после работы всегда шел РїРѕ леснице, Р° СЏ РЅР° лифте подымалась. Пару раз конечно пытался Рё меня сподвигнуть РЅР° этот РїРѕРґРІРёРі, РЅРѕ сочувственно посмотрев как СЏ начала хвататься Р·Р° РјСѓСЃРѕСЂРѕРїСЂРѕРІРѕРґ Рё закатывать глаза РЅР° 7 этаже - сжалился Рё вызвал РјРЅРµ лифт больше  прогуляться пешком РЅРµ приглашал.

Я б пожила месяц-другой на 15 этаже...А то всю жизнь только на 1. :)

Рада тебя видеть, Тася, у себя в дневничке.

Надеюсь, что отвесик будет, а то расстроилась капитально, вроде и коридор соблюдала , а тут на тебе лишний кг. Хотя я то занимаюсь уже третью неделю, просто вчера вместо голливудской тренировки попробовала калланетику. Но по сути даже крепатуры нет, чего ж этим мышцам захотелось воду держать.

Мне 29 лет, живу в киеве, но на лето временно переехала к родителям в Нежин, ребенок поближе к природе, заодно наш папа ремонт в новой квартире закончит и воду туда проведут, а то все никак дом не сдадут. А он меня все пугает: "Ничего, вот переедешь, как походишь на 15 этаж с Назаром в руках, так тебе и зарядка никакая не будет нужна", лифт грозятся включить только когда 70% жильцов въедет в дом.

Приветик, �риш!) Я на самом деле тоже 176...немножко недотягиваю, там около 175,8))))) Но пишу по нижней границе) Странно, почитала твои объемы, я вешу сейчас 64,5 и выходит 91-69-98...Может у меня кость тоньше, жира больше? �ли как-то так..а у тебя кость пошире,но жира поменьше...

   РќРѕ РІСЃРµ равно, СЃРїРѕСЂС‚ - главное! Хоть РѕС‚ крепатуры после занятий мышцы Рё отекают (отсюда Рё привесы РїРѕ 0,5-1 РєРі), РЅРѕ вес потихоньку тает... Рђ то СЏ уже РѕРґРЅРёРјРё диетами худела, РІ итоге набирала РІСЃРµ обратно, получала серый цвет лица Рё нервный срыв. Р’ этот раз пошла здоровым путем.          

     Р Р°СЃСЃРєР°Р¶Рё, откуда ты , сколько тебе лет?) Малыш РЅР° фотографиях твой?)

У нас сегодня День рождения.

Нашему хитрюге Назарке исполняется 2 годика.

Обязательно попробую.

Сегодня немного расстроилась - встала на весы- 62 кг, но лента показывает От -71, ОБ -99, вначале было ОТ - 73, ОБ -103. Так что скорей всего, это меня посетили мышцы.

�рин,сама,я ведь только на ногах делаю,поэтому удобно достаточно.

А когда сил нет,но сделать надо,то прошу мужа.

Попробуй у тебя все получиться.Ведь многие делают сами.

Света. ты сама себе массаж делаешь или муж помагает? Я чего-то не могу представить как самому себе можно сделать

�рин,спасибо.

Я сегодня вот тоже решила над своим телом позанимтаься,сделаю АЦ массаж с оливковым маслом,делаю впервые,обычно покупала,а тут муж мне предложил оливковым.

Torria поскольку я физически в такую жару больше ничего не могу то - обертывания через день, ванны каждый день, плюс пью мочегонные травки и отказалась от соли. эффект потрясающий. До этого я конечно много времени тренировалась, но только сейчас,когда ушла вода (полагаю лишняя, я как шарик бегала), проявились мышцы и силуэт стал гораздо красивее. 2 см ушло в талии, бедра - 3, грудь осталась, правда вес прибавил - с 44 до 45. непоняла почему. ну лано. главное не вес а самочувствие!

Amalita

отличный уход за телом! Я тоже практикую. Ещё бы регулярность в себе выдрессировать...

Torria спасибо огромное!!!! я уже просмотрела. как только в москве уйдет смог и упает хоть немноо температра займусь. пока практикую обертывания, массаж и прозладные солевые ванны))

Светик, фотки там где ты в красном платьице - просто отпад!!!

У меня вот рост ещё меньше,я ещё полнее выгляжу.

Хочу в идеале 56кг.

�р,забегай конечно,я рада гостям.

Спасибо, Светик. Буду надеятся на лучшее... � правда чем меньше надо сбросить тем большими жертвами и усилиями это дается - парадокс.

Я к тебе в дневничок забегу, если ты не против.

�рин, ничего ужасного, все образуется и будешь как конфетка,вроде ростик у тебя высокий,так что все получится.

А вот чем меньше кг надо скинуть,тем сложнее....не знаю почему,может просто ленивее...

Сама не могу скинуть 5кг...

не хватате спорта,хотя хожу много иногда,но видимо организму этого не достаточно.

Хоть и хожу,но может ем больше после прогулки такой...раньше то считала каллории,а сейчас уже как год не считаю.

Алина, спасибо. Эх, мечтаю о такой заднице Но я ведь на пути к цели....

лови мотивашку!

спроси в том форуме саму героиню -

�рка-маргаритка

это Вам решать  РєРѕРіРґР° Рё что делать!

Во всяком случае

успехов и спортивного настроения!

Amalita,пожалуйста,ссылочки ниже.

А понятно, разобрались. Но результат действительно есть.

�рка-Маргаритка,не мои фотки,я не занимаюсь по ней,у меня свое рассписание,но девочки очень хвалят и результаты есть!

Рђ метаболизм РЅРµ рановато делать? РЇ так поняла его надо только РєРѕРіРґР° вес кокретно вышел РЅР° плато Рё РЅРµ поддается,  Рё РЅРµ злоупотреблять, Р° то организм привыкнет.

На счет Джил пока раздумываю.... Недельку наверное поделаю калланетик, куплю гантельки и потом уже приступлю к Джил. Как посмотрю сколько там прыжков и отжиманий - так весь запал и пропадает.

�рка-маргаритка

СЏ пытаюсь заниматься   РџРѕС…удей Р·Р° 30 дней. Jillian Michaels - 30 Day Shred

там 3 СѓСЂРѕРІРЅСЏ, 10 дней делаешь первый, 10- второй, 10 – третий.

� ещё пресс на 20-мин по Голливудскому тренеру.

Ещё комбинирую с этой прогой

Джилиан Майклз - Р�збавься РѕС‚ жира, СѓСЃРєРѕСЂСЊ метаболизм 

качаю сейчас ещё на пробу

Дениз Остин: Быстрая потеря веса, тк мне нужно постоянно разнообразить треньки иначе пыл улетучится.

Начала недавно добавлять спорт,без фанатизма,

надеюсь результаты будут.

Чего Рё Вам желаю! 

что за тренировки с джилл??? дайте ссылочку!!!

Вау, Алина, результат на лицо, можно сказать. Сколько времени прошло между этими фотками?

/community/post.php?topic_id=21939&page=63#post_3659513 

фото для мотивации до и после занятий с Джилл...