вчерашний день прошел РїРѕ плану - немного разгрузочный (всего около 800 ккал, что СЏ абсолютно точно считаю разгрузкой, Р° РЅРµ РЅРѕСЂРјРѕР№!), легкий вегетарианский ужин... теплая РїРѕРіРѕРґР° даже позволила залезть вечером РІ бассейн! так что СЏ большая молодчина 

как результат, веся показали уверенные 59 сегодня утром 

еще вчера решила поступить как РІ головном офисе Google - сидела перед компьютером РЅРµ РІ кресле, Р° РЅР° фитболе. Хорошее упражнение для мышц СЃРїРёРЅС‹, скажу СЏ вам! сегодня РїСЂСЏРј болит поясница. РќРѕ боль хорошая, мышечная. Надо тренировать СЃРїРёРЅРєСѓ. Рђ то РІРѕС‚ так РїСЂРѕРІРѕРґРёРј РІСЃСЋ жизнь СЃРёРґСЏ перед экраном монитора, Р° потом проблемы - скалиоз, боли Рё прочее. Будем бороться! РђР№-РґР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ РїСЂСЏРјРѕРјСѓ позвоночнику! 

РЅРѕ, Р° пробежку, обещанную себе, СЏ РЅРµ вышла сегодня утром. Проспала, чессное слово. Так что Р±СѓРґСѓ наверстывать упущенное любимыми танцами живота. РџСЂСЏРј РІ офисе Рё устроим РІ обеденный перерыв, блао кабинет отдельный 

ну вот я и снова пытаюсь начать дневник, все что-то никак... и не худеется никак... эх, кто б меня из этой ямы бы за уши вытянул, а?

РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, последние килограммы СѓС…РѕРґСЏС‚ СЃ особым СЃРєСЂРёРїРѕРј. подтверждаю! цель - сбросить 5.5 РєРі перед поездкой Рє маме, очень хочется поразить ее подтянутым телом Рё грацией! РѕРЅР° ведь Сѓ меня тоже худейщица еще та, РЅРёР·Р·СЏ позориться поэтому 

мой план:

1. пробежка 5 раз в неделю, хотя бы по 25 мин. Сейчас вполне успешно делаю это 3 раза в неделю, пора увеличивать нагрузку.

2. упражнения РЅР° талию Рё пресс - каждый день. РЇ наконец-то купила себе фитбол! СѓСЂР°!! будем пользовать 

3. переход на более менее вегетарианский режим питания. мне очень помогает сбрасывать вес.

4. положительный настрой и медитации - о красивом теле, любви к себе и проч. говорят, эффективно!

РІРѕС‚ такой РІРѕС‚ набросок РїРѕРєР°. сегодня СЃ утра уже пробежалась 

ясно.. ну давай, возвращайс. Вообще дневник помогает поддерживать настрой

привет! спасибо что заглядываешь!

настрой боевой, РЅРѕ РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ СЏ РЅРµ участвую 

За последние 2 недели вместо того, чтобы сбросить 2 кило, набрала еще 2 сверху. Жор нападал регулярно! Вот такие дела...

Р’ понедельник взялась Р·Р° себя Рё решила точно добиться 55 РєРі, РЅРѕ уже РЅРµ ставлю таких близких СЃСЂРѕРєРѕРІ. Р’РѕС‚ уже 3 РґРЅСЏ бегаю РїРѕ утрам, Рё это после почти полугодового перерыва! так что горжусь СЃРѕР±РѕР№ Рё потихоньку вылезаю РёР· СЏРјС‹ обжорства Рё депрессии РЅР° поверхность. 

Дневник этот РїРѕРєР° РЅРµ веду, почему-то нет потребности. Как созрею, сменю тему Рё СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ оставлять записи. 

что-то ты пропала...

как настрой?

Привет!

По поводу соли: я ее не ем вообще с рождения.

Все продукты только в натуральном, так сказать, виде. Считаю, что соли достаточно в продуктах, тем более что иногда мы едим полуфабрикаты и всякие готовые продукты.
Конечно, если совсем не есть ничего кроме натуральных продуктов, то солить надо по чуть-чуть, так как натрий для сердца необходим.

Кстати, если не будешь есть соль и уберешь фаст фуд напрочь. то где-то через 3-4 недели заметишь, как обострилось твое обоняние, и как чище стали вкусовые рецепторы. Все продукты заиграют новыми вкусами.

Ананас!!! Обожаю их!

доброе утро всем-всем и себе любимой!

Каковы наши дела? Вес стоит. Но я не расстраиваюсь. Удалось прекратить жор и наладить нормальное питание. Так что движемся в правильном направлении! Еще бы аэробную нагрузку втиснуть в режим дня, и вес точно поползет вниз.

Еще, заметила, что если ограничиваю потребление мяса, чувствую себя гораздо лучше. Есть о чем подумать...

Вчера вечером вместо шоколада на десерт умяла целый ананас. Эх, вот это было настоящее удовольствие от десерта, прям каждым кусочком наслаждалась, ммм.... Но, сегодня с утра болят зубы!

сегодня утро готовила овсянку и намеренно не положила ни соли, ни сахара. На вкус интересно и совсем иначе... � вот о чем я подумала. Ведь, постоянно подслащивая, подсаливая, приправляя соусами, знаем ли мы, какова еда на вкус на самом деле?

Решила попробовать не солить. Уверена, что открою для себя множество новых вкусов

РћРѕРѕ, РјРЅРµ Р±С‹ такой стрессоустойчивый организм! 

Пса подобрала женщина на дороге (причем буквально в течение получаса после его пропажи), а потом увидела наше объявление. Он у нас глупенький (хоть и не попугайчик вроде), мне кажется, вряд ли бы быстро вернулся, тем более он не кастрированный был. Но я так рада, что он нашелся!

Привет!

Это здорово, что пес нашелся!!! Сам вернулся??? Говорят, они даже в незнакомом районе могут найти дорогу домой.

Рђ Сѓ меня пару недель назад улетел РІ РѕРєРЅРѕ попугайчик. Рђ РѕРЅРё РЅРµ возвращаются. так как глупенькие:))) РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ найти РґРѕСЂРѕРіСѓ обратно. 2 РґРЅСЏ РЅРµ  было, Р° потом СЏ увидела объявление, что нашелся попугайчик Рё описание моего Арчи) РћРЅ залетел РІ девушке. Сѓ которой ребенок ровесник моего Рё РјС‹ часто гуляем СЃ колясками :))) Р’РёРґРёРјРѕ, РЅР° запах молока полетел:))))

А я наоборот в стресс ничего есть не могу. кусок в рот не лезет. Только вот одно но. у меня стрессоустойчивый органим:))) Чтоб меня вывестииз равновесия надо оооочень постараться.

ПЕС НАШЕЛСЯ!!!!!!! 

�так, всем доброе утро.

У меня целых 3 неприятных события...

Во-первых, в субботу вечером у нас пропала собака.... В субботу вечером у нас было новоселье, видимо, оставили дверь открытой ненадолго. � все, пес пропал. Усугубляет ситуацию факт, что мы только что переехали, то есть района он совсем не знает. К тому же ухоженный и очень дружелюбный породистый песик, его наверняка тут же подобрали, так как поиски всех наших гостей по району весь вечер ничего не дали (пара человек видела похожую собаку, но найти мы его так и не смогли).

Во-вторых, вчера мой брат объявил, что женится. НЕ по любви. Девушка залетела, и он принял решение жениться. Я даже комментировать это не хочу.

В-третьих, на нервной почве я вчера просто смела холодильник. Есть за мной грешок, когда нервничаю, я ем, ем много и без остановки. Вот так. На весы вставать даже не собираюсь, так как точно знаю - ничего хорошего там не увижу.

Вот такие вот дела

Р�так, вечер наступил... РџРѕРєР° что зажор РЅРµ вернулся, питание более чем правильное, Рё даже РѕС‚ конфеток, предложенных дружеской СЂСѓРєРѕР№, СЏ отказалась. Главное РЅРµ сорваться вечером... Потому что точно будет пицца... 

привет! Спасибо за приглашение! )))

Я сегодня проснулась совершенно другим человеком! Жизнб прекрасна, цель достижима, и вообще, чем больше трудностей, тем слаще победа!- вот такой настрой мне нравится!

Доброе утро себе любимой!! Ну и всем остальным конечно же тоже

Я сегодня проснулась совершенно другим человеком! Жизнб прекрасна, цель достижима, и вообще, чем больше трудностей, тем слаще победа!

Всем-всем удачного дня и великих свершений. Мир нас любит, ура!

Dizzy_Irina, спасибо Р·Р° поддержку! Рђ то что-то СЏ совсем скисла... Дел РїРѕ горло СЃ переездом, Р° худеть надо, очень надо. РЎСЂРѕРєРё поджимают.

Приезжайте СЃ малышом РІ гости! РЈ нас теперь 3 спальни (Р° пользуемся только РѕРґРЅРѕР№ ), так что место есть! 

привет!!!

Р° РјС‹, кстати, сегодня переехали РІ новый РґРѕРј! то есть РјСѓР¶ Р·Р° меня переехал, РїРѕРєР° СЏ была РЅР° работе  С‚еперь Сѓ меня есть СЃРІРѕР№ цветущий сад Рё даже бассейн!! - завидую!))))

плюс кило - это вода задержалась, за пару нормальных дней и следа не останется, так что не расстраивайя! просто во всем фаст -фуде очень много соли и глутамата натрия, они задерживают воду в организме. Постарайся сейчас сама готовить и все будет ок!

всем доброе утро!

вчера напал жор... сегодня утром плюс кило... даже писать ничего не хочется...

вот сижу и думаю... только что переехали в новый дом. Конечно, все гладко не бывает! Это же нормально, что раковины можно было бы заменить через пару месяцев, и что окна не пластиковые, и что все вроде как незнакомо и немного тревожно... �ли это я такая странная? Вроде, надо бы радоваться, а мне жутко... Может, это такой инстинкт оседлости?...

Нет, все-таки я люблю этот дом! � сад у меня теперь просто потрясающий! Все цветет... Сегодня утром рассвет смотрела, прям чуть не расплакалась, так красиво!

В общем, все хорошо будет, конечно. Просто не ожидала от себя, что я такая трусиха оказывается...

мотивашка на сегодня:

всем-всем хорошего начала дня!!

СЌС…, СЏ сегодня еле глаза разлепила СЃ утра. Р’СЃРµ-таки переезд - дело утомительное . Распаковывали РєРѕСЂРѕР±РєРё РґРѕ 12 ночи. Приготовить ничего полезного РЅРµ удалось. Пришлось опять покупать РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость. Ели KFC, выбрала твистер СЃ курицей РЅР° гриле вместо жареной Рё без СЃРѕСѓСЃР°. Так что вышло очень даже диетически. Р’РѕС‚ только... плохая СЏ РІСЃРµ-таки жена, даже ужином РЅРµ накормила

так, у меня сверхзадача... чего бы такого приготовить для себя и еще одного голодного мужика. Причем так, чтоб для меня было высокобелково (ну так грамм 35-40 белка зажевать), но диетически, а для мужа - недиетически (то бишь жирно и калорийно)! Вот думаю... надо что-ли постной свинины запечь... ему с картошечкой под майонезом, а мне с салатиком...

Р° РјС‹, кстати, сегодня переехали РІ новый РґРѕРј! то есть РјСѓР¶ Р·Р° меня переехал, РїРѕРєР° СЏ была РЅР° работе  С‚еперь Сѓ меня есть СЃРІРѕР№ цветущий сад Рё даже бассейн!!

РІСЃРµ, РІРѕС‚ Р·РёРјР° кончится, Р±СѓРґСѓ плавать каждое утро... голышом... чтоб интереснее 

только что оттанцевала полчаса танцев живота. Болит ПОПА! вот уж никак не ожидала, что танец живота может быть тренировкой для пятой точки.

спасибо! РІРѕС‚ что значит хорошая мотивация, РїСЂСЏРј чудеса творятся сами СЃРѕР±РѕР№  Р° может вселенная помогает...

привет! � ТЕБЕ ХОРОШЕГО ДНЯ!

молодец в ресторане!

вот мотивашка на сегодня:

Всем-всем-всем хорошего начала дня!

Р�так, день второй. Сначала хочу поделиться СЃРІРѕРёРј вчерашним РїРѕРґРІРёРіРѕРј, РёР±Рѕ СЏ РїСЂСЏРј поразила Рё превзошла себя. Рђ дело было так: РјСѓР¶ вчера забрал меня СЃ работы очень РїРѕР·РґРЅРѕ, так что было решено РЅРµ готовить Рё отправиться РІ ближайший ресторан. Р�Р· доступного меню были только гамбургеры... РЇ СѓР¶ было расстроилась Рё приготовилась набить Р±СЂСЋС…Рѕ... РќРѕ внутренний голос вовремя проснулся. Р’ итоге был заказан гамбургер СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№ РЅР° гриле внутри (вместо стандартной котлеты), булочка отдана обратно, Р° чипсы заменены греческим салатом. Р� вуаля, красивый, исключительно полезный для фигуры ужин! 

Правда, смотреть СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ как РјРѕР№ РјСѓР¶ поедает шоколадный торт СЃ мороженным РЅР° десерт СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РЅРµ смогла, РІСЃРµ-таки ухватила ложечку ванильного мороженного РёР· его тарелки... РќСѓ РґР° ладно, РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ зелененький РІСЃРµ равно, так что СЏ рада РїСЂСЏРј РґРѕ чертиков

А еще я все-таки набралась смелости и рассказала ему о смоем плане. Сначала было: "Чтооо??? Да ты с ума сошла!! Чтоб я позволил твою фотографию в белье куда-то там на сайт!!!" А потом, чуть позже: "Я тут посмотрел на сайте тех, кто уже зарегистрировался. У тебя точно все шансы победить! Вот как отбабахаем фотографии, я тебя тааак сфотографирую, у них у всех челюсть отпадет! Эх, профессионального фотографа бы здесь конечно..."

Р’РѕС‚ так РІРѕС‚... Р­С…, необъективно РѕРЅ РєРѕ РјРЅРµ относится РІСЃРµ-таки... РќРѕ РІСЃРµ равно приятно 

Юлада, спасибо Р·Р° поддержку. РќРѕ СЏ РїРѕРєР° еще РЅРµ зарегистрировалась 

Дедлайн там 20РіРѕ августа, СЏ решила воспользоваться этим временем Рё дать себе 3 недели РЅР° СЃР±СЂРѕСЃ заветных 2С… РєРі. Как только сброшу, так сразу заполняю анкету! Р� активно агитирую всех знакомых  РІРѕС‚ такой РІРѕС‚ план

Да не переживай ты так! Давай нам ссылку,голосовать за тебя будем!

СЌС…С…... смотрю галерею тех, что уже зарегистрировался... там РІСЃРµ такие хорошенькие... мотивация медленно тает... 

Юлада, РїРѕ модельным меркам РјРЅРµ тоже еще килограммов так 10 скинуть надо  

Спасибо за пожелания!! Буду стараться! а там посмотрим, что из этого выйдет. Тебе тоже удачи! Все начинают с чего-то, но на Дионе столько девочек, у которых все-все получилось! � у тебя обязательно получится! Главное - не сбивайся с пути, когда трудно - обращайся, мы поддержим!

Удачки тебе, неиссякаемой энергии и победы конечно! Эх...я бы тоже приняла участие,если бы не мои 30 кг лишнего веса

я буду держать тебя в курсе. вдруг получится!

СЏ там РјРЅРѕРіРѕ желаний понаписала, всего Рё побольше... 

моя маникюрша свято верит в это и утверждает, что у нее все-все сбывается.

я сама не пробовала

интересно, кто-нибудь в действительности верит в силу намерения? В тот факт, что вселенная исполняет все наши желания, нужно только послать четкий запрос?

Попалась только что статейка РЅР° эту тему... Р’РѕС‚ РЅРёРєРѕРіРґР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ верилось РІ такие чудеса. РќРѕ чем черт РЅРµ шутит! Так что, только что написала РїРёСЃСЊРјРѕ вселенной.... жду знаков... 

спасибо!!!

отлично выглядишь!

забавно ты руку держишь. я так могу только с большим усилием воли и полностью сосредоточившись:)))

уххх, полчаса позировала перед веб-камерой!

Заранее прошу прощения за ужасное качество. Во так вот я выгляжу сегодня (на самом-самом старте). Всем привет!

Dizzy_Irina, спасибо за поддержку и добрые слова! Заходи конечно!

Кстати, Сѓ тебя такой хорошенький малыш!! РџСЂСЏРј прррелесть! 

привет!

мотивация отличная!!!

если что и нам ссылку кидай где голосовать надо будет - мы поддержим!

удачи!

а так буду заходить, смотреть как идут успехи, если ты не против ))))

Всем доброе бодрое утро!

Ура, ура, ура. Нашлась мотивация (ну наконец-то). Производитель нижнего белья Triumph объявил в нашей стране конкурс моделей (среди непрофессионалов). Ну чем не мотивация сбросить последние 2 кг, которые уже 3 месяца стоят?

�так, подробности:

РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ здесь: www.beautyoftriumph.com. Для участия нужно заполнить анкету РЅР° сайте Рё загрузить 3 фотографии, РѕРґРЅР° РёР· РЅРёС… РІ белье (заявки принимаются РґРѕ 20 августа). Голосование публичное (то есть голосуют просто РІСЃРµ желающие, заглянувшие РЅР° сайт). Главный РїСЂРёР· - модельный контракт, белье РЅР° целый РіРѕРґ Рё куча РІСЃСЏРєРёС… приятностей. Первой десятке девушек тоже перепадет нехило . Р’РѕС‚, СЏ тоже решилась принять участие. Почему Р±С‹ нет? Р’ конце концов, должна же быть уже кульминация Сѓ 3хлетнего похудательного процесса? Так что, девочки, поддержите!

Мои стартовые параметры:

рост - 172, вес - 57.

талия - 63, бедра - 91, грудь - 91

возраст - 22

из реквизита: фотоаппарат без фотографа, ревнивый муж, комплект белья и куча энтузиазма (ведь главное - не победа, а участие, как говорится ).

Программа действий:

1) сбросить ненавистные 2 кг (а можно и три для верности) до 16 августа.

2) найти человека, который сделает 3 хороших фотографии

3) зарегистрироваться

4) подговорить друзей проголосовать за меня на сайте

5) ждать Рё надеяться! РІ общем, получать удовольствие РѕС‚ процесса 

Девочки, пожелайте удачи!