РљСѓ-РєСѓ .

Разгруз дело отличное,попробую молокочай не пожалееш, у меня два кило ушло, думаю кг-шка одна вернется.

Мне кстате говорили что-б ноги не забивать нужно бегать или много ходить, я раньше бегала в шортах с еффектом сауны, потела так сильно хоть выжимай. Так что если твои АЦ брючки еще и с еффектом сауны то можеш смело одевать на тренировку.

 Рђ Сѓ меня сегодня деприсивное настроение, рыдаю вечер. Обижаюсь РїРѕ глупостям РЅР° своего РњР§, сама себя накручую Рё незнаю что менять надо.....слопала РѕС‚ грусти три еклера Рё РґРІРµ печеньки расстроилась еще больше, посмотрела второй фильм Бриджит Джон, очень понравился, думаю РєРЅРёРіСѓ скачать почитать.

 РќР°СЃС‚раиваюсь завтра РЅР° пробежку выйти, хотя Сѓ нас немного похолодало....., хотя надо когданибуть начинать, Р° то отмазок всегда РјРЅРѕРіРѕ можно найти .

Наташ, Р° чего  РІСЂРѕРґРµ_как_СЃРІРѕРёРј_молодым_человеком???? РћРЅ РЅРµ увере или ты что Сѓ вас РІСЂРѕРґРµ как отношения?

Анют, привет!

Думаю завтра устроить такой разгрузик - у меня, вообще, на завтра планы себя побаловать и по Москве помотаться: сначала маникюр, потом массаж, хочу-таки себе какую-нибудь красивую юбочку купить (а то в воскресенье планирую в автосалон смотреть себе машинки с вроде_как_своим_молодым_человеком, надо выглядеть ах и ох)!!

�так, отчитываюсь за вчерашний день.

Набегалась по городу, конечно, вчера (встречи с клиентами, массаж, заехала к подруге и т.д.)

Массаж был, как никогда, прекрасен!! Была другая массажистка, которая промяла каждый миллиметр моих бёдер, так что мы даже за пределы часа положенного вышли. Теперь талия болит, ухх! Много говорили с ней о здоровом образе жизни, растяжках и прочем. Сказала, что ещё 7 кг сброшу - будет очень неплохо моё тело смотреться. А сейчас жирок присутствует во всех ненужных местах, и на пузе тоже (хахаха, ни капли не сомневалась!) � ещё сказала, чтобы я перестала качать ноги, иначе жирок плавно превратиться в мышцы, и ноги останутся крупными! �, вообще, силовыми мне увлекаться стоит поменьше - кость широкая и рискую превратиться в качиху

По кк вчера набрала 1600 (купила бутылку вина, но выпили с подругой всего по паре бокалов максимум - зато без ужина, традиционно ела последний раз в 17 часов!), по бжу всё зелёное.

Приехала домой без сил и немного хмельная, так что в 12 уже завалилась спать - что, в общем-то, для меня нонсенс

Наутро весы снова показали 73,0 - так что завтра точно надо сделать разгрузик, дабы взбодрить свой организм!! �, блин, уже увидеть цифру ДВА!!!!

Мотивация на сегодня

А ты попробуй обалденная штука МЧ, мне он больше чем кефирный разгруз больше нравится, енергичнее становишся, сразу желание есть что-то сделать и мне кушать вообще нехочется.

Про проблемные зоны.......бедра, я как родилась мама говорила видно было сразу бедра и горову....ребенок грушка . Не фгура , а гитара трям-трям.

Тяжело очень с ушками на бедрах боротся, и это место всегда первое поправляется...., незнаю что хуже бедра или живот чтоб поправлялись.

Анечка, привет!

Я вот всё читаю про молокачай, читаю..а никак не попробую! Пробовала только разгрузик щадящий на кефире и яблоках - понравилось. Думаю, попробую МЧ, когда до плато дойду..чувствую, оно совсем рядом Прям всё труднее и труднее граммульки уходят, совсем не так, как приходили!

Фитнес - это очень круто! Но что-то мне пока хватает нагрузки сильной дважды в неделю (понедельник и среда хожу стабильно, в остальные дни пока что-то не срастается). Ноги после вчерашней тренировки еле передвигаются, причём не болят - а именно устали!

�так, отчёт за вчерашний день:

БЖУ, кк - всё зелёное-клёвое!!

После работы 55 минут пилатеса для продолжающих и мои дрыгающиеся от напряжения ноги Вчера делали упражнения на специальных роликах - пресс так никогда в жизни не напрягался!

После походила 50 минут на дорожке быстро (6,5-6,7 км/час), итого вышло 5 километров

Потом - минут 20 на тренажёрах на попу и бёдра, после 10 активных минут на эллипсоиде, сауна и домой...

Приползла домой и решила поиметь совесть - не шуметь и не набирать скипидарную ванну, а просто так рухнула в кровать.

Наутро очень странно весы показали отвес в сто грамм! Блиииин, ну сколько можно?? Когда-когда-когда я цифру "2" увижу?

Отвесики становятся всё меньше, надеюсь сегодняшний очередной ац массаж подхлеснёт процесс похудения.

Сегодня позволила себе три дольки шоколадки. Настроение улучшилось, но теперь пришлось урезать обед и полдник, блин

�так, мотивация на сегодняпусть будет такая...Как только закончу массажи всякие, срочно в солярий греть косточки!

Приветик, поздравляю СЃ отвесиком .

Я вот тоже подумавыю на фитнес записатся, даже неподалеку открыли, но на самом деле больше сама побегать люблю по воздуху спежему, когда не четыре стены вокруг, а когда обстановка неменяется. Вобщем пока что в раздумиях буду дома чем-то заниматся.

На недельке пойду себе тоже кремчико АЦ куплю, у меня есть разогревающий, надо будет созреть им намазатся.

Сейчас РїРѕР№РґСѓ сделаю себе молокочай Рё Р±СѓРґСѓ день попивать, Р° РЅР° прошлой неделе РЅР° кефире РЅРµ получилось разгрузится, плюс выпила немного холодного Рё простыла  .

А у тебя какие планы на день? В спорт зал тоже топаеш или через день туда ходиш?

Мотивашечка на сегодня :)

чтоб мы тоже так же сногшибательно выглядели.

Так, отчётик за вчера:

Ухватила купон со скидкой на инфракрасную сауну и ац массаж, сорвалась с работы и ломанулась туда. Мне показалось, что у меня даже мозг вытек за те 25 минут, что я сидела в кабинке и пила зелёный чай с мёдом.

Потом был около часа сеанс массажа.

Шмотки для тренировки я оставила на работе, сегодня по плану пилатес и тренька после. В бассейн снова не пойду - вчера массажист понаставил новеньких синяков

После тренировки зашла в кафе и выпила пол-литра зелёного чая..нямка!

Нагуглила, что через час начинается фильм в киношке неподалеку ("Неадекватные люди" - очень хотела на него сходить вот уже неделю), позвонила подруге, и мы пошли в кино. Пока её ждала, захрумкала оставшиесь от полдника 2 яблока. После кино было такое суперское настроение, что пошли с подругой и выпили по бутылочке пива Асахи (плохо, что пиво, хорошо, что бутылка была одна и та - 0,44 литра).

�тог по бжу и кк - зелёный (даже с пивом).

Кожа после сауны и массажа божественная, и наутро новый отвесик в 100 грамм!

Весы показали 73,1. Очень теперь хочется увидеть "2" после семёрки Пусть мои аппетиты будут расти только в этом направлении.

Мотивашка на сегодня

Анютик, спасение утопающих - дело рук самих утопающих

То есть у меня на выходных когда случаются приступы лени (а случаются они каждые выходные), то я себя и чувствую соответствующе - для меня лучший отдых - в движении! Сразу откуда-то после тренировок и процедур силы появляются, а когда ещё и отвесы видишь 9то есть результат и на весах, и "на попе-лице", то крылья вырастают.

Впрочем такое у меня происходило регулярно, но я впадала в очередную депрессию и всё возвращалось на круги своя. Поэтому сейчас для меня главное - постоянный тонус

По поводу КД - ну, не знаю..последний раз они прошли безболезненно, я даже пилатесом занималась и небольшие нагрузки на тренажёре делала, обжиронов не было (потому что не говорила себе - "ой, бееееедненькая! ну, на тебе конфетку, организм-страдалец мой")

Для меня спрот плюс ко всему - это снятие стресса после работы, так что дополнительная мотивация к занятиям (помимо того, что подтягивается фигура).

У меня половина серии Guam (дорогущая косметика, которой якобы все звёзды даже пользуются) - скраб, грязь и кремчик-гель. Что я с этим делаю: Сначала скраблюсь, потом беру щётку с натуральной щетиной и трусь вместе со скрабом до красноты, смываю всё. Потом на полувлажную кожу наношу грязь на бёдропопуживотобока, потом оборачиваюсь плёнкой, надеваю ац брючки якобы с эффектом сауны и час сижу за компом. После смываюсь и наношу гель на те же зоны и иду спать.

Приветик, читаю и диву дивуюсь как ты успеваеш все сделать и ванну принять и спортом позаниматся, а я как опосум переваливаюсь с одной стороны кровати на другой...хи-хи.

С виходных думаю тоже начну, а то я простужена и КД пришлши, все както сразу нехочется себя мотать.

Мотиваций РЅР° самом деле РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РєРѕРіРґР° РІ зажор СѓС…РѕРґРёС€ РѕРЅРё испаряются Рё РєРѕРіРґР° заглатываеш последнее пироженое/мороженое просыпается совесть которая напоминает что ты, тоесть СЏ хочю выглядеть хорошо, чтобы РјРѕР№ РњР§ РјРЅРѕР№ гордился, что хотелабы влазить РІ те штаны РІ которые пару лет назад были РІ РїРѕСЂСѓ. РќР° самом деле хочется чтоб худелось быстро Рё услилий РЅРµ прилажывать........думаю Сѓ меня толи сила-воли РІ отпуск ушла или СЏ даже незнаю планеты РЅРµ РІ правильном РїРѕСЂСЏРґРєРµ выстроились Рё так РЅР° меня влияют .

Так что буду тобой мотивироватся спортом начну заниматся усилено и понемногу буду выбиратся из этого страшного тела.

А антицелюлитный масаж это круто в позапрошлом году делала эффект на лицо, но нужно в комплексе делать , следить за питанием и спортом заниматся.

А обертывание как делают, а то я неслышала даже?

Посмотрела програму как американцы за деньги вес сбрасывают, такчто эсли кто-то похудел думаю что мы тоже сможем.

Аня, привет!

Ой, как приятно, что ты зашла ко мне :) А то я иногда себя чувствовала, как Робинзон Крузо :)

Сейчас загляну в твой дневничок - мельком уже увидела, что ты таких же параметров, как и я :)

Давай друг друга пинать-помогать! Это мне очень нужно - уверена, и тебе тоже ;)

Для начала - у тебя сейчас какая мотивация?

У меня, кстати, сегодня радость - 73,2 (на весах в фитнесе, вообще, 72,9 было )

Ну а так - только похвалить себя могу: плюнула на работу и побежала к 19-30 на пилатес, отзанималась час и спинка прям как у барышни 19 века прямая теперь!

Потом час быстро ходила на дорожке, тренажёры на попу и ноги, потом 20 минут на эллипсе и растяжка.

Домой кое-как доползла (зачем-то вчера каблуки одела) и нырнула в скипидарную ванну, после которой кожа..м..!

Так что отвесик на утро заслужила :) Более того, вчерашние БЖУ и КК вышли по нижней границе - небольшой разгруз в понедельник - это прекрасно!

Жалко, что смогла записаться на спа-обёртывание только на вторую половину марта (надо было меньше тупить), зато в четверг и субботу 2 последний сеанса антицеллюлитного массажа - жду-не дождусь!!

Сегодня взяла купальник - мечтаю, наконец-таки, без прежнего жгучего стыда поплавать в бассейне

Мотивашка на сегодня

Приветик, почитала твой дневничек РїСЂСЏРј себя увидела... :), вечная проблема себя РІ СѓР·РґРµ держать Рё РЅРµ уходить РІ зажоры.  РЎРµР№СЃР°СЃ настраиваю себя РЅР° здоровый образ, РЅРѕ страшновато РЅР° весы становится...постараюсь себя осилиьт Рё сделать этот героический РїРѕРґРІРёРі.

Наташа ты на верном пути, главное попасть в ритм, а там оно само собой скидывать будет, проверено.!!!!

Так что давай вместе идти к фигуркам своей мечты, которые скоро станут реальностью. Уверена что мы это сможем.

Ой, страшно-страшно((

Ну вот какого хрена надо было целый день себя морить голодом (поела последний раз в 14 часов), потом выпила только 2 латте и травяной чай в районе 21 часа (уже тогда хотелось навернуть салата, но С. намекнул, что поздновато для ужина и я заткнула свой желудок).

�тог - приехала домой и навернула салат из овощей с адыгейским сыром+два крекера с сыром((

До этого катастрофического ужина вес был 73,7. В общем, наука на будущее - жри в течение дня! То есть по кк и в бжу я вписалась шоколадно даже с учётом этого поздневечернего безобразия, но наутро ни о каких отвесах и речи быть не может. Завтра после работы - на пилатес и фитнес ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Рђ, вообще, РЎ. сегодня РїСЂСЏРј меня пощупал Рё сказал, что СЏ очень похудела Рё несколько раз возвращался Рє этому. Сказал, что ещё 5 РєРі сбросить, Рё Р±СѓРґСѓ нереальной красоткой  

С одной стороны, приятно, что моя подтянутость не прошла мимо него. С другой стороны - мне такие открытые заявления не очень приятны. Впрочем, зато он говорит правду.

Ну наконец-то!

Вчерашние замеры порадовали долгожданной тройкой после цифры 7!!

�, если вчера это было 73,7, то сегодня утром новый отвесик в 200 гр и 73,5!!

Нагрузки не было в фитнесе со среды, на массаж я вчера тоже проспала...

Но, главное - питаюсь по БЖУ, даже в выходные, и даже с алкоголем укладываюсь.

Мотивашка

Отчёт за вчера:

Были тортик и два пирога штолле вчера, пара долек шоколадки (всё до 16-00) и вино вечером. Впрочем, по БЖУ влезла, а вот по кк чуть меньше 1900 получилось... Зато я вечером сдержалась и не ужинала в ресторане, а потом в макдональдсе чудом не слопала цезарь-ролл (как всё-таки вовремя иногда звонят люди) и отдала его друзьям :)

Нагрузки никакой вчера не было, пока не знаю, пойду ли сегодня на спорт.

Утром, несмотря на мои опасения - снова отвесик в 100 грамм, весы показали 74!!!

Ну когдаааа же уже увижу цифру "3" после семёрки??

Хочу дойти до 71, тогда куплю какую-нибудь красивую юбочку себе, побалую :)

Пока двигаюсь в хорошем темпе, главное - не сбавлять обороты и держаться за ЗОЖ.

Уже больше 2 недель не пила пива, горжусь собою :)

Мотивашка на сегодня - хочу такие бёдра и попу

Ухх, что-то я прям чувствую усталость от нагрузок даже :)

Вчера вечером был пилатес для продолжающих, перед ним походила полчаса в быстром темпе на дорожке (6,5 км/час), так что на занятии тряслись ноги и как-то всё с трудом делала. Надо заканчивать с такими экспериментами :)

После пилатеса ещё полчаса походила на дорожке, потом тренажёры на нижнюю часть тела, эллипс 5 минут и растяжка+чуток гантелек. Сауна в фитнесе, дома - скипидарные ванны. Без сил завалилась спать, а утром снова отвесик в 200 грамм! �того, сейчас 74,1

Когда же я увижу уже цифру 3 после семёрки? :))

Вчера волшебно вошла в коридор, даже позволив себе шоколадку.

Сегодня, правда, у коллеги любимой др, по этому поводу слопала кусок домашнего торта и два куска пирога из штолле - по кк зашкалила, так что пришлось убрать все фруктовые перекусы и кефир ((

А ещё - вечером встречаюсь с подругой, никакого спорта не будет, будет вино скорее всего, так что по кк вылезу 100%

Ну ок, тогда сегодня будет чуть загрузочный день, а завтра - небольшой разгрузик на фруктах.

В общем и целом - двигаюсь к цели небольшими шагами, но главное - двигаюсь! � ни шагу назад :) Талия утром уже стабильно 71-72, крутец!

Мотивашка на сегодня (хочу такую талию и попу (и чтобы синяки, наконец, от массажа прошли - а то в фитнесе приходится тщательно ныкаться от окружающих)

Вчера замечательно влезла во всё зелёной по кк (ближе к верхней границе, как и хочу питаться).

Потом был третий сеанс массажа, дома воспользовалась новым ац скрабом, сделала грязевоё обёртывание и намазалась в конце гелем (всё Guam). На лицо - распаривающая очищающая масочка.

Без сил завалилась спать, а наутро - 74,3! Волшебный результат :) Надела спортивные штаны, обтягивающие попу и осталась довольна. Целлюлит, бока и живот потихоньку отступают.

Сегодня по плану - пилатес и скипидарные ванны, ммм :)

Мотивация на сегодня

Буду хвалиться!

Вчера после загрузочных выходных вышел сам собою разгруз на 900 кк с копейками.

После работы пошла на пилатес, в среду пойду уже на продвинутый уровень. Спина выпрямляется сама собою, такой кайф!

После час в очень быстром темпе ходила по беговой дорожке (6,5 км/час), ещё 40 минут ездила на велотренажёре, потом позанималас на тренажёрах - проработала мышцы ног, потом гантельки и растяжка. �тог - более 1000 сожжённых кк!!

Решила из-за КД всё-таки ванну скипидарную не принимать.

Утром на весах - трам-пам-пам! - 74,6!!

Мой график приходит в норму, прихожу на работу наконец-то вовремя, вставать гораздо легче стало :)

А ещё мама сказала, что у меня талия прям такая...ммм...� ещё - я тут вдруг поняла, что у меня пропорциональная фигура: 100 х 70 х 100 (грубо говоря), то есть как раз 10 кило минус - и будут те самые заветные 90-60-90))) Главная проблема у меня - бёдра, тут отдельная песня, над нею сейчас и работаю активнее всего))

Сегодня по плану - массаж и обёртывание дома.

Мотивашка на сегодня пусть будет такая

Так, снова я немного схалявила с дневничком, исправляюсь! В четверг был первый сеанс массажа - аж искры из глаз! Мышцы ныли всю дорогу домой, дома уже сделала обёртывание, а на следующий день - в пятницу - целый день каталась на сноуборде!!! 52 спуска, это мой рекорд! Дома приняла скипидарную ванну и легла спать. Суббота обещала быть насыщенной.

Утром субботы весы - урра! Показали 74,7!! Сделала замеры, чтобы закрепить-запомнить результаты. Вечером был снова массаж, но я не удержалась и после него встретилась с подругой, с которой потом отправились в клуб..а потом ещё ночью в суши.. � ещё - начались КД, так что всё воскресенье делала себе поблажки.

Правда, вечером более часа гуляла быстрым шагом по району, купила себе ац скраб Guam, перед обёртыванием буду актично скрести своё тельце.

�тог выходных - 76,6 сегодня утром. Думаю, это отёки от КД, так что сильно не расстраиваюсь. Сегодня вечером - пилатес и фитнес, завтра третий сеанс массажа.

Настрой - боевой :)

А вот и мотивашка

Та-дамс!

Вчерашний день был позитивным: я замечательно влезла в кк, но вечером встретилась с подургой и позволила себе греческий, морковный сок и бокал вина, так что по бжу вписалась, а вот по кк перебор до 1911 вышел. Впрочем, все продукты были натуральными, слопаны до 21 часа, так что ок.

Но событие дня для меня - это знакомство с пилатесом! 55 минут растяжек, балансирования на копчике и "зажимание тонкого листика между полупопий" под конец вымотали мой отвыкший от нестандартных нагрузок организм Постоянна янагрузка на пресс и мышцы спины - так что сегодня впервые за долгое время у меня приятно ноют ягодицы и спина сама собою выпрямляется! А ещё - выяснила, что фитнес до 14 марта у меня, так что впереди ещё полтора месяца всяких нагрузок и новых открытий

Впрочем, я 5 минут ещё позанималась на эллипсе, посидела в сауне и уже после этого поехала на встречу с подругой.

Дома - шоколадная масочка на лицо и скипидарная ванна перед сном. Эффект от ванны волшебный - жалко, что регулярно не получается в неё заползать, но кожа после неё будто и вправду сразу разглаживается!

На утро небольшой отвесик - в 300 грамм! Так что весы показали 75,2

Сегодня я в предвкушении - первый ац массаж в салоне из 5, которые я оплатила. Прям интересно посмотреть на эффект и прочувствовать сильные руки массажиста, изгоняющие из меня лишние сантиметрики

Мотивашка на сегодня

Ну что ж, в очередной раз я сорвалась на выходных и расхлёбываю это :)

Впрочем, обо всём по порядку. В пятницу я активно каталась на сноуборде, за день съела тройку бутеров, суп...потом ромовую бабу (ну я же СПОРТОМ занималась,ха-ха!), потом выпили бутылку редса в электричке...потом с девочками встретились спонтанно и выпили виски с колой...закусывала гамбургером, фри и цезарем.

Кошмар да и только! В итоге так стыдно было, что всю субботу и воскресенье сидела дома и продолжила отжираться.

С понедельника по сегодняшний день у меня всё зелёненькое! Утром весы показали 75,5 (то есть вернулся вес недельной давности). В понедельник активно позанималась фитнесом, накупила купонов - завтра первый раз на ац массаж схожу, сегодня встречаюсь с подругой, но до этого хочу заскочить на фитнес.

� ещё - у меня появилась гипермотивация... С. за два месяца похудел на 7 (!!!) килограммов. Встречались с ним вчера, пошли в кино, он поделился своими успехами (мы с ним месяц не виделись). Потом спросил у меня - почему я не хочу вести здоровый образ жизни (читай - похудеть), на что я что-то промычала, что просто не сдвинута на этом. Блин! Он прощупал и просчитал все мои складочки, и я каждый раз пыталась максимально втянуть живот и заливалась краской..

У нас с ним странные отношения - впрочем, это даже на отношения не похоже. Я вижу, что нравлюсь ему, но нравилась бы гораздо больше, если была бы стройной. тем более, что он сам через это смог пройти, а у меня не хватает силы воли.

Через неделю-полторы заканчивается фитнес, караул! Надо искать новый - чувствую, что WC не потяну больше (50 к.) Зато теперь буду ходить на массажи всякие. Вчера подстриглась, так что активно продолжаю следить за собой. Надо ещё использовать сертификат, что мне друзья подарили на др и наманикюрится в салоне.

Да, и ещё. Вчера зашла в магаз юбку купить... Налезает только 48 размер, смотрюсь как корова(( � это в 25 лет! Хочу носить 44 =(

Так что мотивация номер 1 - С.

Мотивация номер 2 - 65 вес, 44 размер и классносидящие вещи!

Ну какая я молодец! Прям умница!

Вчера недобрала по кк (был второй день разгруза после пращдниках на уменьшенном калораже - по 1100 кк).

Сходила-попозитивила вечером в кино с подругой. Чётко для себя решила не пить пиво, да и, вообще, алкоголь. Максимум - красное сухое.

Вечером приняла скипидарную ванну, насморк почти прошёл, так что иду на поправку, скоро в фитнес! Кожа после ванны такая гладенькая, пропотела на славу. Сегодня по плану - обёртывание грязевое.

Утром на весах - 75,5! Ещё 500 грамм и вернусь к допраздничным кэгэшечкам.

Мотивация на сегодня, чтобы не нажраться вечером на семейном ужине

РўСЂСЏРјСЃ!

Вот и закончились январские праздники. Я старалась держать себя в руках, но во время поездки с друзьями на горнолыжный курорт периодически забывала о том, что я веду ЗОЖ.

Впрочем, вернувшись и обнаруж на весах кошмарные 79,5 (последнее взвешивание в конце декабря было 75), я аж присела. Очень много физнагрузок со сноубордом, более-менее здоровая еда (и не обжиралово), немного болтающие брюки свидетельствовать должны были об обратном!

Взала себя в руки, сказала, что этоо всё мышцы. Другие девчёнки тоже ахнули - все набрали по пару кило.

Сегодняшнее взвешивание показало 76,0. Ушла вода и отёки после перелёта.

Я вернулась к счётчику калорий.

Вчера вечером сделала себе обёртывание горячее гуам, масочку шоколадную на лицо и маникюр (продолжаю лечить ногти витаминами и бесцветным лаком), пью каждое утро Компливит.

К сожалению, подхватила вирус гриппа и спортом пока заниматься не рискую, а вечером сегодня планирую скипидарную ванну придать.

Всё в наших руках!

Ставлю себе реальную задачу - к середине мая постройнеть до 65 (то есть сбросить 11 кг). Реально? Да!

Мотивация на сегодня - мы выкарабкаемся!!

Уррра! Хоть и нет новогоднего настроения, зато я себя продолжаю радовать успехами =)

�так, за вчерашний день - сходила в фитнес, полтора часа отзанималась (эллипс, велотренажёр и беговая дорожка), потом сауна, потёрлась от души щёткой и намазалась кремом. Отправилась в Европейский встречаться с подругой, как прошло два часа после тренировки - заказала супчик овощной и вегетарианские роллы, нямка просто! Разухарилась и выпила два бокала вина, но вечером подбитые кк показали, что я идеально вошла в зелёный коридор!! (а с учётом того, что вино в небольших дозах полезно, то за это тоже мне плюсик - подруга пила мохито).

Приехала домой, налила себе скипидарную ванну и 15 минут нежилась. Не стала повторять прошлую ошибку - смыла раствор с себя, намазала бёдра разогревающим кремом и легла под ворох одеял.

Сегодня в планах - поехать на фитнес, сделать вечером обёртывание гуам.

Ах, да!!! Совсем дурная, забыла поделиться радостью - на весах утром 75,0!!!!!

Это так здорово! Я уж боялась, что у меня по сравнению с прошлой неделей будет привес. Да, всео 300 грамм минус, но главное, что М�НУС!!!

Мотивашка сегодня - с наступающим!!!!

Ну вот и началась новогодняя неделя.

Вчера вечером сделала себе грязевую маску Гуам, обернулась плёнкой и одела брючки с эффектом сауны. Заниматься под Джиллиан не стала - то ли лень было, то ли поздно.. Скорее всё-таки лень(

На лицо - вкуснейшую шоколадную масочку.

Смысла через час маску с попы, намазалась гелем этой же марки, кожа прям и вправду будто моментально подтянулась! Выпила витаминки для ногтей, стёрла лак и теперь дней пять похожу без цветного покрытия - буду лечить ногти специальным составом.

С вечера выпила таблетку Регулакса, чтобы почистить организм, теперь вот бегаю в туалет и никак не соберусь в фитнес))

На весах - 76,0

Конечно, 700 грамм вернулись и это очень обидно! Но так всегда бывает, когда резко сбрасываешь и много спортом занимаешься, а потом делаешь перерывчик.

Сейчас снова намажусь гелем Гуам, надо всё-таки собраться с духом и поехать на фитнес!

Мотивашечка на сегодня - непревзойдённая Джоли!

Вчерашний вечер получился очень классным, но высококалорийным - вечером была выпита бутылка вина, слопан камамбер, потом ещё мартини с соком и суши в начале второго утра. Всё до последнего вбила, сегодня была цель влезть в коридор, что и вышло - всё, за исключением углеводов, да и фруктов не дотягиваю.

Сегодня с удовольствием прогулялась больше часа на улице - лучше полосы препятствий по такой погоде! Накупила всяких кремов, сейчас под Джиллиан всё=таки попрыгаю в брючках, так как вчера крое уборки никакой нагрузки и не было((

Купила себе витамины для кожи-волос-ногтей, купила лак укрепляющий для ногтей, придётся теперь неделю минимум ходить как голой без покрытия! Но красота требует жертв))

Думаю, скипидарную ванну сегодня ещё приму перед сном. До НГ меньше недели, ещё куча нескиданных кэгэшек, но настрой боевой, а это - главное!

Мотивация сегодня такая 

Утро началось не очень радостно - привес и на весах 76,6...

Очень странно, честно говоря. �так, отчёт ща вчерашний день

Поехала кататься - всего 3 часа в пробках и мы на склоне! Утром (часов в 11) позавтракала легонько, так что по дороге успела проголодаться (было уже 17) и заехали в макдональдс. Съела 6 наггетсов и картошку по-деревенски с латте. Приехали в сноупарк, сделали по 25 спусков и поехали обратно. Заехали к друзьям около 23, выпила чай и соблазнилась на жареную курочку (уж очень запах был мммм), приехала домой и вбила всё съеденное за день - вышли только жиры красные, остальное зелёное!

Сделала себе скипидарную ванну, полежала там и кое-как доплелась до кровати.

А утром привес =( То ли макдональдс, то ли курица на ночь, то ли плато после занятий спортом актичных - не знаю уж. Подошла к зеркалу и в общем и целом довольна промежуточными результатами - попа подтянулась, как и бёдра, талия уменьшилась, да и сама я чуточку подсдулась.

Сегодня утром влезла в брючки-сауну, намазавшись кремчком специальным, через час надо позаниматься по Джиллиан. В планах сегодня дойти до солярия, сделать баночный массаж. Но о том, что сделаю сегодня напишу позже.

Мотивация на сегодня

�так, вчера был день отдыха от спорта!

Я приняла правильное решение, поскольку сегодня еду кататься на сноуборде и было бы не здорово ползать по склону с ноющими мышцами.

Вчера, вообще, был на редкость приятный и милый день - забрала с работы часть подарков на НГ и др, платье, в котором планирую быть на новогодней вечеринке; потом зашла по дороге в аптеку и купила смешанный скипидар - хочу попробовать ванны; встретилась с подружкой и потратила подарочный сертификат в Летуаль - купила тушь, шампунчик, масочки для лица и тд.

До вечера за день наела всего 1000 кк, только углеводы за счёт фруктов были зелёные. Остальное - сильный недобор, причём, по белкам уже хронический!

В результате вместо кино пошли с подругой в суши, натрескались там их. Вместо пива (алилуйя!!!) пили вино, но зато целую бутылку!

Но зато я пришла домой, обскрабилась щёткой с ац кремом до красноты, потом 15 минут баночного массажа и нанесла ац кремчик. Сделал 50 наклонов в сторону, чтобы бока с талией потихоньку растрясывать, намазала ноги-руки кремом, сделала очищающую грязевую масочку на лицо и, довольная собою, легла спать.

�тог - 1800 кк и перебор по углеводам и утром привес в 100 граммов. Углеводы не самые плозие перебрала - жалко, что пришлось почти 800 кк на ужин, но он был с 20 до 21, а легла я в час ночи. Ну и рис - не самый лучший продукт на ночь, но лучше тортиков и пицц с лазаньями, однозначно!

Вес на утро - 75,400

Мотивашка сегодня морская и загорелая, надо самой в солярий сбегать)

Вчерабыл третий день подряд занятий фитнесом. В конце на эллипсе почти не осталось сил, но 700 кк за тренировку сожгла (была ходьба на беговой дорожке и велотренажёр), в итоге больше полтура часов отзанималась всё-таки. Сауна, потом растёрла себя тёркой в душе и нанесла кремчик ац.

Кое-как выползла из фитнеса и доехала домой - ноги болят, попа тоже. Утром почувствовала, что надо себе отдых дать день, потому как жру я от 1000 до 1400 кк, организм устал физически.

Завтра для разнообразия физической активности поедем со знакомым в Подмосковье кататься на лыжебордах.

В планах сегодня купить необходимое для скипидарных ванн и витамины.

Утром весы показали отвес в 300 грамм - итого, 75,300! До Нового года 8 дней и 2,9 килограмм. Что-то многовато я себе поставила, пожалуй, в цели. Если на весах увижу 73, то это уже будет моя маленькая победа!

ДУмаю. теперь вес будет снижаться гораздо медленнее. Не удивлюсь, если застопорится даже. Главное сейчас - не сорваться (как обычно).

Отыскала телефон массажистки. С понедельника в официальном отпуске, поэтому буду чередовать день фитнеса-день массажа-катание на борде в Подмосковье.

Я уже сбросила с 29 ноября 3,6 кг - не бог весть какой результат, но! Я постоянно срывалась, были зажоры, месячные, др в конце-концов! Так что пока я довольна собою. Теперь выдержка и стойкость наше всё!

Мотивашка на сегодня! Я прямо чувствую, как моя попа и задняя и передняя поверхность бедра стали упругими. Проблема с внутренней стороны, но всё будет хорошо :)

Что ж.. Медленно, но верно я набираю силы и мотивацию: второй день подряд была в фитнесе и не ела после 18, вписываясь в зелёный корридор (правда, вчера недобрала, но есть совсем не хотелось), пью апельчиновый фреш на работе и сейчас задумываюсь о покупке витаминов - а то совсем ногти слоиться стали :(

Вечером после фитнеса делаю дома 15минутный баночный массаж и чувствую, как подтягивается попа!

�, что самое главное - каждый день отвесики: значит, уходит лишняя вода после пьянок! Если вчера вес утром был 76,6, то сегодня утром уже 75,6!!!

Отыскала телефон  массажистки, СЃ пятницы РІ отпуск ухожу - поэтому Р±СѓРґСѓ реже ходить РІ фитнес (РѕР±РёРґРЅРѕ, что РѕРЅ близко Рє работе, РЅРѕ далеко РѕС‚ РґРѕРјР°), Р±СѓРґСѓ чередовать антицеллюлитные массажи Сѓ неё Рё фитнес! Дома, как Рё прежде - баночный массаж, ац скраб Рё кремчики всяческие.

Сравнила сегодня утром свои объёмы по сравнению с дотайскими - прибавила чуток в талии и бёдрах, плюс три сантиметра в пузе. Есть к чему стремиться и что переплёвывать!

После фитнеса вчера появилось маниакальное желание сходить в кино - посмотрела в полупустом зале Пушкинского фильм "Ёлки", получила кучу позитива и настроение, действительно, улучшилось.

Ни шагу назад, только вперёд!!!

Посмотрела фоточки женских фигур и поняла, что вот эта барышня - то, к чему я могу стремиться, буду и чего реально добьюсь!!

Опять двадцать-пять! Точнее, мне исполнилось 25 лет))

Неделя отмечаний выдалась очень пьяной и зажорной - в чём я и не сомневалась. Более того, меня поздравил Он (с опозданием на 5 дней), я провела у него ночь..и лишний раз поняла, что просто необходимо худеть. Он за время нашего невидения похудел на пять кг (чем не переставал хватстаться), ходит в фитнес и не ужинает совсем - в холодильнике у него мышь повесилась дома))

29 декабря он улетает на две недели с друзьями кататься в Европу. После последних событий я понимаю, что мы с ним ещё увидимся и мне очень хочется быть подтянутой и как никогда прекрасной. Каждый раз, когда он трогал меня за жирок на животе и говорил "какая у тебя попа" мне становилось стыдно за то, что я себя распустила... Понимаю, любят не за красивую фигуру...впрочем, о любви здесь никто не говорит.

Я сейчас, вообще, не уверена, что у него ко мне чувства остались.. впрочем, с моей стороны влюблённости тоже нет. Есть просто тяга к нормальным отношениям - которых, видимо, с ним не получится. По прошествии двух волшебных недель ежедневных свиданий и поездки в Питер в нём что-то щёлкнуло. В последний раз я прямо задала вопрос (возможно, и не стоило - но сейчас мне гораздо легче), что же произошло... Он после долгих колебаний сказал, что привык быть холостяком и испугался за свою свободу. Согласна - в последнее время я много давила на него, теперь я поумнела, но назад ничего не вернёшь. надо извлекать из всего урок. Я ему ответила - просто я не та женщина, ради которй он готов пожертвовать своей свободой холостяка...втайне надеялась услышать что-то ободряющее от него, но ответом мне была тишина..

Так вот теперь, понимая, что мы с ним будем время от времени видится, очень хочется стать той женщиной, которую он (и не только) захочет видеть каждый день с собою рядом) - а именно, сильной! которая не идёт на поводу у своих желаний слопать на ночь огромный бутер, выдавить прыщ на лбу или допить второй литр пива в баре. Сильный для себя и слабой для мужчины.

Со вчерашнего дня вернулась к занятиям фитнесом, вчера почти два часа скакала, потом дома был баночный массаж, кремчики, масочки.. Я ДОЛЖНА полюбить себя, иначе так и останусь одна..и в 25, и в 30...

Сегодня сутра весы дома показали 76,6

Пусть это будет отправной точкой. К Новому году надо похудеть до 72 - то есть сбросить 4 кг. Будем над этим работать. � ещё - надо придумать, как отметить этот самый НГ, чтобы не было застолий с оливье и бухолвки до утра 3 января.

Хочу быть стройной, здоровой и красивой. � чтобы это заметил не только он, но и все вокруг. Пожалуй, тогда и Он будет уже не нужен :)

Мотивашка сегодня

Не прошло и недели, как я с новой силой взялась за себя, как случился ацкий зажор на выходных.

Ругай-не ругая себя, но теперь уж что кулаками махать.

�тог - в пятницу как следует нажралась сушами вечером, до 5 утра успела надраться как сапожник.

В субботу, кое-как проспавшись, отправилась на др к друзьям к 20 часам. Они заседали с обеда. Подумала - меньше выпью. Хаха три раза :) До трёх гудели, снова ром с колой, шампанское..откуда столько здоровья??

�тог - на следующее утро мы, похмельные, заказали кучу пицц и я сожрала какое-то немыслимое количество, заедая всё шаколадным сыром. Приехала домой - и опять есть. Весы обошла стороной, конечно же.

На лицо смотреть больно - вся в прыщах, пухшая.. Ужас, в общем.

Вчера был понедельник, решила, что до др всего неделя, надо браться как следует за себя. Потому простила себе зажор (пришли месячные), посидела на работе до 21 и потопала на фитнес.

�тог - вписалась в кк (вышла из жиров, во всём виноват пирог из штолле, которым начальник проставлялся в честь рождения сына), по сожжённым калориям - 1100 за день.

На весах сегодня утром - 77,5. До др надо сбросить 2,5 кг. Надеюсь, отвес будет после месячных и после того, как организм оправится после таких бухих выходных...

Попа уже после трёх занятий в фитнесе стала более упругой, что не может не радовать..но столько впереди ещё предстоит, главное, не опускать руки.

и всё-всё получится!

Вчерашний день не записала в свой дневничёк, исправляюсь.

Но за вчерашний день не могу себя не похвалить!

Во-первых, всё зелёное, по кк - 1452!

Во-вторых, вчера пошла на спорт - полчаса на беговой ходила, потом 45 минут на эллипсе, потом - сауна...ммм!

Конечно, не круто, что позавчера позволила себе пиво и чипсы (каюсь, да).. с дургой стороны, пусть организм не думает, что я его на диету посадила :) Пусть это будет нашим маленьким секретом)))

�так, вчера утром после пивного возлияния на весах было 76,9 (отвес в 100 грамм)

Вчера вечером - 76,6 после спорта

Сегодня утром - 76,2!! Так что продолжаем двигаться в хаданном направлении ни шагу назад :)

Так что на данный момент у меня общий отвес с 29 ноября - 2 кг. До дня рождения осталось 11 дней и ещё минимум 2 кг надо сбросить, чтобы вернуться к состоянию до начала последних отношений..

А к НГ я должна весить уже 72,4. �менно столько я весила перед Тайландом. Ну а дальше будет дальше :) Пока цели такие!

�так, сейчас основное - это аэробные нагрузки полтора часа в спортзале, потом сауна. Ходить - через день (не буду маньячествовать, чтобы снова не забросить. Потом по ощущениям (читай - когда попу подтяну и немного уберу ещё с бочков) напялю купальник и начну ходить в бассейн после спорта. До этого надо в солярий заглянуть ещё, да.

Ац крем после спорта, растирание тёркой проблемных зон ац скрабиком дома.

Баночный массаж три-четыре раза в неделю. Надо сейчас его поделать, чтобы потом не светить синяками в бассейне.

После НГ записываюсь на ац массаж.

План действий ясен, цель ясна. Вперёд, только вперёд и ни шагу назад!!

Мотивашка на сегодня

О-ля-ля!

Вчера отменилась вечерняя встреча, и я-таки дошла до фитнеса, уиии!

Какая я молодец, прямо душа поёт! Конечно, с мои старым фитнесом не сравнится - всё непривычное, немного другие тренажёры, непонятно куда идти и т.д. Но главное - это ацкие очереди! на те же тренажёры, в душ, в сауну... � это - World Class уровня Премиум!! Жесть просто. Столько тощих шваброчек на один квадратный миллиметр я не видела давно (разве что в клубе Рай), а очередь из машин с водителями, теснящихся у входа внушает шок и трепет.

В итоге - полчаса на беговой ходьбы, полчаса на велотренажёре и полчаса на эллипсе. Выхатая как лимон, доплелась до сауны, намазалась ац кремчиком Айзенберг и по холодку отправилась домой. Сил не осталось ни на что (главное - на еду) и я завалилась спать в 12. �тог - день и вправду вышел разгрузочный - литр кефира на кило яблок+утром была запеканка творожная.

Р� РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹,РґР° :)

Сегодняшнее вс=звещивание показало отличный результат - 77,0! То есть за сутки отвес в 700 грамм. Жидкость первая уходит, уходят отёки и (надеюсь) шлаки. Дальше будет сложнее, но настрой - боевой.

На настоящий момент я потеряла уже 2,6 кг, что очень круто для первичной мотивации.

До др осталось 13 дней и ещё 4 кг!

Мотивашка на сегодня... Я буду таким же пёрышком!!

�так, вчера после 18 так ничего и не съела, только пила воду - много воды! �тог - утром отвес в 500 граммов, так что вес 77,7 (отличная цифра, хаха!)

Сегодня я на разгрузе - ну, не совсем прямо на воде, но всё же надо почистить организм.

Купила литр кефира, кило яблок. Утром съела запеканку творожную. Сейчас всё просчитала - выходит на 1260 кк, что устраивает для первого дня.

Сейчас самое главное - ограничивать алкоголь Рё сладкое, РЅР° что СЏ подсела. Будет трудно отказаться РѕС‚ поздневечерних перекусов Рё тонн  сыра, который СЏ РІ последнее время хомячила РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Рё без.

На глазу сейчас светится ячмень - мои бесконечные поездки по работе и переживания из-за идиотской ситуации с Серёжей в купе с литрами алкоголя и тусовок не прошли даром :(

Хотела вечером пойти-таки в фитнес, но, боюсь, как бы ему (моему пельменю вместо глаза) не стало бы только хуже.

Вчера позанималась антицеллюлитным массажёром, настрой боевой.

�так, в бой с килограммами!

До др осталось 14 дней... всего 2 недели, а надо успеть привести себя в форму!

Так, теперь выдыхаем...

Первое. Он мудак, да. Но когда вокруг тебя одни козла, то пора в себе начинать искать козу. Если бы я была бы ахуенной (всё, с завтрашнего дня матом перестаю ругаться, это сегодня день нытья и слабости), он бы не исчез и я бы не любовалась его фото в обнимку с худосощной блондинкой в супермодном месте города. Какая-то часть меня подсказывает, что он ещё объявится - через месяц ли, год, но объявится. � тогда я должна быть уверена в себе и чувствовать на миллион!

Второе. Ближе Рє теме. Р’звесилась ещё раз - 78,2. РЎ этого веса Рё начнём очередной (финальный) путь Рє похудению. РЎРµР№С‡Р°СЃ задача - РґРѕ РґРЅСЏ рождения сбросить 4 РєРі, то есть 2 РєРі Р·Р° неделю. РљРѕРіРґР° СЏ вначале худею, вес СѓС…РѕРґРёС‚ быстро.

В эту неделю (первую) строгие ограничения - надо почистить организм. Думаю о разгрузке завтра на кефире и фруктах.

Завтра напряжённый день, но НАДО сходить на фитнес, что за идиотские отмазки снова!

Антицеллюлитный баночный массаж начну делать на дому (тогда пока бассейн надо временно отложить, дабы своими бёдрами леопардовыми никого не пугать)

Улыбаться!!!

Любить себя и радоваться наступившей зиме.

Мотивашка

Трудно сейчас писать..

Очень трудно..

Перечитываю последние посты и понимаю, какая я слабая и глупая. Хотела любви? А вот получите! Сказочные две недели, завершившиеся поездкой в Питер. Потом - тонны алкоголя в барах, слёзы подругам и неотвеченные им звонки. � жратва, жратва..! Ну как же, я же страдаю, я съем и торт, и котлетку, и всё это чипсиками с пивком запью.. А потом сверху ещё вискариком с колой и роллами филадельфией в 3 утра!

Какая же дура... столько стараний перечёркнуто одним мудаком, который умудрился завоевать моё доверие, а потом просто исчезнуть, разбив мне сердце этим.

� в результате - ноль мотивации. Я страшная, запрыщавевшая корова. Я понимала, что набираю вес, но встать на весы и посмотреть правде в глаза не могла. Сегодня набралась смелости и вуаля - 78,9 кг!

Я вернулась ровно к тому, с чего начинала, только ещё и с депрессией.

Разморозила неделю назад фитнес, но так и не нашла время сходить. Поставила на зарядку антицеллюлитный массажёр - надо сегодня позаниматься. � кроме кефира сегодня уже ничего жрать не буду.

Ну почему от нервов кто-то худеет, а я жру как скотина?? Почему?? Ненавижуненавижу.

� себя, и его до кучи. � своё оплывшее тело. Мама сказала, что заметила, что я опять поправляюсь - так какого чёрта не отобрала у меня очередную миску с едой в 23 часа?? Ах, она меня жалеет...

Жирная никому не нужная корова. Вот кто я.

Пойду выдохну и напишу следующий пост о том, что делать дальше.

Скоро др, всего 2 недели осталось, а мне ну совсем ничего не хочется.. совсем((

Вот и прошли выходные, сегодня натрескалась тортиков (у двух коллег др был), но не стала себя ругать, наоборот, похвалюсь - схела не целый кусок торта, а отрезала половину, причём всё сладкое захомячила с 11 до 13 часов (это ещё кусочек пирога из штолле, две конфетки комильфо и кусочек трюфельного тортика).

Подумала, что понедельник - итак трудный день, так что можно себе позволить такое обжорство. пообедала в 16.30, сейчас ем яблоко, осталось ещё одно - вот и весь мой ужин будет.

Вечером планирую сделать баночный ац массаж, надо бы брючки заказать с эффектом сайны и, наконец, начать снова заниматься с Джиллиан.

У меня всё получится! Настрой хороший, с позитивом :)

Мотивашка на вечер

Весь день вчера занималась собой (с учётом того, что ай-яй-яй, вернулась с др в 4 утра, то день начался в районе обеда) - баночный массаж, маникюр, ац скраб на тело, обэртывание водорослями, шоколадная маска на лицо, и вот в 23.00 меня мчало такси навстречу ночному городу и недосыпу.

Сначала - коктейли и немного танцев в суши румбе, после - толпы людей на входе в �мперию, бог ночной Москвы Паша-фейсконтроль, афтепати в Гараже. В клуб �мперию меня проводил сам организатор, потом сразу начали фотографировать у промостены вечеринки, Дима Фёдоров (да-да, тот самый из Венгероф и Фёдоров) налил огроменный коктейль с двойным виски.

Всё было как в тумане - нет, я не была пьяна, просто настолько давно забытый мир для меня, в какой-то момент почувствовала не в своей тарелке и захотелось домой, но минутная слабость исчезла быстро и домой я прикатила только в полвосьмого утра.

Утреннее взвешивание (утра снова началось в 14 часов сегодня) показало то-то невообрзимое! На весах светилась цифра 74,8!! То есть отвес в килограмм - и это при том, что я вчера выпила за вечер в общей сложности 5 коктейле, полировала самбукой и ещё закинулась тремя латте.

Особых эмоций после вечеринки нет, я этого ожидала. Но то, что выглядела я вчера на миллион, - всеми доказанный факт :)

Пришли КД вчера. Впрочем, не сильно по этому поводу расстроилась - значит, то, что мой отвесик вернулся, и я снова 76 была - подтверждение отёчности во время КД. Ну и на них же списала резко сожранную вчера плитку шоколада и позавчерашний сырный зажор вечером :))

Спортом так и не занималась, но стараюсь питаться правильно, яблочные перекусы, плотный завтрак из каш или запеканки творожной, в обед - телятина с рагу. КК не считаю, лень, пока решила себя просто контролировать. � ещё - особая гордость! С субботы ни грамма алкоголя, вот! Ни пивных посиделок, исключительно чай или кофе :)

Обновила себе гардероб, вчера приобрела сапоги на 8см каблуках, блузку в стоке Подиума, Настя (ура-ура, мы замечательно с нею общаемся и я поняла, что очень по ней соскучилась!!) подарила мне умопомрачительное хенд-мейд украшение.

Каждый вечер стараюсь уделять время для красоты - вчера, например, это был ац скрабик на всё тело, педикюр, очищающая масочка медовая на лицо.

Потом сделала себе баночный массаж на бёдра, намазалась маслом и, благоуханная, легла спать до 12 :)

Сегодняшнее взвешивание показало 75,6 - что меня очень порадовало! Медленно, но верно продолжаю возвращение в доотпускной вес, вот закончатся КД, я куплю себе брючки с эффектом сайны и снова начну заниматься по Джиллиан.

Завтра вечеринка в �мперии, которую жду уже две недели - даже не знаю почему, но для меня это важно - это моё некое возвращение в гламур, в красивую жизнь. Я хочу хотеть быть красивой и желанной, хочу одеваться стильно (за последнюю неделю я спустила больше 20 тысяч на одежду и сапоги).

Сегодня утром, когда я оделась и вышла из дома, я себя чувствовала удивительно хорошо - мне нравилось ловить на себе взгляды и девушек, и мужчин - это были взгляды одобрения :) Это не только приятно, это самая лучшая мотивация! Сегодня вечером иду на день рождения, посмотрим, что скажут мои друзья :)

А ещё - на моих ноготках клёвый фиолетово-чёрный лак, необычно и очень здорово!

За окном солнце и пятница, совсем не хочется работать, хочется гулять, собирать жёлтые листья и целоваться с любимым. Осталось только встретить любимого :)

Мотивашка на сегодня

РўСЂСЏРјСЃ!

Я такая молодец, ну прямо горжусь собою!

Про еду.

Вчера встречалась с подружкой, мы с ней от души чаёк попили, заела её греческим салатиком - никакого пива и пицц, так держать! На работе ела телятину и рагу из овощей, яблоки и хлебцы с ольметтой - в общем, тоже в рамках дозволенного.

Про удовольствия.

До 21 сидели в кафе, так что быстро собрались и ломанули в магазины - облазили весь Стокман и нашли аахренительший короткий тренч яркоморковного цвета. Купила 46 размера, чтобы был стимул!! А то 48 сидит чуток мешковато всё-таки уже. Так что я уже почти упакована к субботней вечеринке - юбка, блузка, достану свои туфли Prada (которые ждут своего часа уже больше 5 лет), теперь вот есть тренч и утром мама мне сказала, что одолжит свой серебряный клатч!! Уииии!!!

Про красоту.

Вчера вечером планировала позаниматься спортом, но, придя домой в 23.45 поняла, что мои прыжки не сильно обрадуют соседей снизу. В результате расчехлила массажёр антицеллюлис, обмазалась маслом и под рёв телевизора (там шёл матч Россия-Македония) до красноты растёрла себе бёдра. Обмазалась потом ац кремом и улеглась довольная спать.

�тог.

На утро отвес в 400 грамм!!!!! То есть сейчас во мне 75,600. �скренне надеюсь сбросить ещё "воды" - первые, самые лёгкие кэгэшечки и вернуться к доотпускным 72,500

Мотивашечка на сегодняшний вечер

Ох, мой дорогой дневник.

много всего случилось за время, пока меня не было на дионе.

Есть новости плохие и хорошие. Начну с плохих (постараюсь быть оптимисткой)

В конце августа, да и после долгожданной поездки в Тайланд, я весила 74,2. Весь сентябрь после возвращения я отжиралась, снимала стресс пивом и поздними ужинами - настолько нервный месяц был на работе, все выходные пичкала себя содержимым холодильника и старалась не видеть, что набираю вес. Обходила весы стороной, и вот встала в какой-то момент на них и с грустью увидела 78 с хвостом. Вздохнула, съела на ночь сырник и уснула, подумав, что очередная ровесница вышла замуж в афигительно сидящем на ней платье, а у меня ни жениха, ни стройной фигуры, ни белого платья. Вообще ничего, кроме работы.

Впрочем, даже эта новость меня не способна была вовлечь в жёсткую депрессию - благо, в Тайланде я была неподражаема прекрасна (похудевшая на дионе и гиперуверенная), курортным романам не было конца, прогулки по ночному пляжу... и даже в купальнике мне, кажется, впервые за долгое время было не стыдно показываться!

Потом, в конце сентября я отправилась в командировку в один из курортных городов России - на целых 8 ночей. Там было трёхразовое питание от пуза в столовой, но меня спасало, что в 20 был ужин и после я не ела уже (холодильник остался дома, в Москве), и я совсем не пользовалась такси - бегала по городу часами по делам. Правда, было ежевечернее возлияние пивом, потом коньяк, вино, портвей и - о ужас! - водка с соком. Но атмосфера фестиваля, на котором я работала, тёмные колготки и взятые туфли на каблуках помогали мне чувствовать себя достаточно уверенно. Настолько, что успела даже в вечер перед отъездом пофлиртовать с главным организатором фестиваля, который был готов меня растакую затащить в постель))) Впрочем, это совсем другая история

�, вот, я вернулась из командировки, порции еды сократились до нормальных размеров, я снова вижу 76 на весах (прошла неделя - видимо, вышел алкоголь) и радуюсь, что ещё не всё потеряно - в конце-концов, это не 84 (которые были когда-то), не 80 (с которых в этом году начала), но, понимаю, что и не 74,2, которые достались мне не самым лёгким образом.

Выводы по итогам лета такие:

1. Очень важно, как ты себя ощущаешь внутри, нужно себя любить любую - но! признаюсь, стройную себя любить ещё приятнее и проще :)

2. Решила завязать с осточертевшими барами "в пятницу вечером после работы" с бесконечными литрами пива и обжироном пиццей, и отдать предпочтение тем же клубам (физнагрузка и новые знакомства), кино, театру, выставкам (пища для души) - как когда-то давно.

3. Сменяю гардероб: уже куплена юбка-карандаш и офигительная блузка с пояском, осталось купить сапоги на каблуке и клатч, - и я упакована для похода на вечеринку в эту субботу!

4. Вообще, практически всё время хожу на каблуках, в пальто и с макияжем - приятно, когда на тебя смотрят, когда ты идёшь с поднятой головой

5. К сожалению, фитнес у дома до января мой ещё закрыт будет, да и расписание на работе (ноябрь - одни командировки) не позволит ходить в любом случае, но надо собраться с мыслями и пару раз в неделю опять начать заниматься с Джиллиан - теперь без фанатизма :)

6. У меня в ванной стоит скрабик ац и гель супердрогой для похудения - начала снова ими пользоваться, а так же хожу в солярий (тайский загар уже давно сошёл от света монитора в офисе), делаю масочки на лицо и всячески балую своё пухлое тельце и личико.

7. Хочухочухочу быть стройной!

На этот раз не буду ставить себе нереальный план про похудение на 15 кг за месяц. Но цель какая-то должна быть. Пусть для меня это будет 70 кг к 15 ноября (то есть 5 кг за 5 недель).

Пока всё, главное, что я здесь!

что я вернулась :)