Наташ, привет, ты где? Как делишки?

Ну и я в Тропарево езжу, еще на вернадку в парк, а до поклонки или воробьевых мужа не могу вытащить(

Наташа, я сейчас не катаюсь, потому как уж оооочень жарко. А потом - конечно! Я езжу на воробьёвы, поклонку, но можно и поближе (например, в Тропарёвский лес).

Планирую завтра на дачу на денёк сгонять - чуть-чуть позагораю + у меня там велик есть, можно покататься. Надеюсь, не сорвусь на всякие вкусности. Хотя, у меня папа после инфаркта, мама - после поджелудочной, так что дома особо вредного ничего и не бывает. Только кк не смогу без интернета точно считать =(

Всем привет и отличнешего и позитивнейшего настроя! Сегодня ПЯТН�ЦА!!!

А вот и моя исповедь про вчера. Утром весы показали всё те же 75,3.

1. Вода - к воде вчера вечером присоединилось (О УЖАС!!) пивко. Между двумя бутылками, правда, был трёхчасовой перерыв, зелёный чай и лёгкие японские закуски, так что пытаюсь себя корить не так уж сильно. Стараюсь теперь ночью воду не пить, так же, как и перед сном. � ещё - приучаюсь утром перед завтраком выпивать стакан воды. Говорят, полезно. Кофе так, как раньше, не хочется, что радует. �тог по воде - больше полутора литров точно за день выпито.

2. Питание - Так всё замечательно с ЗОЖем - всё зелёное, а вот по кк перебрала (почти на 200 кк) из-за вечернего пива =( С другой стороны, можно уже гордиться собой - поскольку поход в кино не сопровождался попкорном, после мы сидели в сушевне с чаем, а после, уже в гостях у друзей, я ограничилась одной бутылкой пива и отказалась от потрясающих выпечек подруги. Пожевала грамм 10 сушёного кальмара и была такова. Раньше с друзьями - страшно подумать - могла выпить и 2, и даже 3 литра (да, случались и такие прецеденты). Проблема в том, что, например, сегодня опять встречаюсь с подругой, а потом идём на концерт с друзьями. Подруге я уже по всячески намекаю, что пиво не хочу, уж лучше вина. Она начинает дуться. С друзьями на концерте, думаю, проще будет сдержаться. Хотя... я смотрела, что в бокале вина кк больше, чем в поллитре пива 0_о

3. Фитнес - приехала домой после 23, но пульсирующая мысль про перебор кк не давала покоя и я полчаса занималась с Джиллиан. Я перехожу на второй уровень через 3 занятия. Сегодня качаю кикбокс кардио с ней же - боюсь, что мышцы из-за одинаковой нагрузки могут устать. Могу сказать одно - мышцы явно наливаются силой, попа более упругая, с рук, икр и пуза уходят сантиметры. Пусть даже вес стоит, ведь главное для нас - гарпоничная здоровая фигура, то есть объём.

4. Красота - только растёрла себя щёткой в душе с банановым гелем для душа и сверху нанесла АЦ кремчик. Опять легла спать около двух =( Хорошо хоть, сегодня работаю из дома, поэтому я успела поспать 8 часов

5. Положительные моменты - Сходила в кино на третью часть Сумерек (без комментариев), немного пообщалась с друзьями у них в гостях.

6. Полезные вещи - принесла с работы кухонные весы, заказанные в инет-магазине ранее, теперь буду знать точно сколько вешать в граммах (с)

Натусь, привет!

Пиво без закуси не так страшно, собственно...

Клево, что мы соседки)0

Надо будет тебя на великах вытащить покатаЦца, а то мне одной скучно)

Огого, какие тут волшебные рецептики)))

Девочки, страх и ужас.. подробный отчёт завтра, но пиво - зло =( не смогла отказать себе в удовольствии с друзьями выпаить пиво =( Сначала бутылочка в кино, потом у них дома. Успокаивает только, что мужественно отказалась от выпечки подруги (она волшебно готовит, ах!) - но съела 2 сушёные кальмарины. Как результат - перебор по кк =((( 1720, вот. Мне стыдно, эффект достигнут. Сейчас пойду сгонять воду (встала на весы и, ессно, ужаснулась - привес в кило с утра!).

Наташа, ты не поверишь - я тоже живу на юго-западной =)

На велике давненько не каталась, а в прошлом году около 2000 км намотала на нём, вот!

Ну да, я знаю, но все равно спасибо)

Р’РѕР·СЊРјРё поменьше,  СЏ покупаю пакетик там 60 РіСЂ., делаю сразу 2, РѕРґРёРЅ  раз переложила корицы Рё кожа так горела, даже РѕРґРѕРі был сильный. Так что осторожно.

Вообще-то на такое количество глины такое количество корицы - многовато.

Но все равно спасибо!

Антицеллюлитное обертывание дома.

Глина 120 РіСЂ., масло апельсина (лимона) 5 капель, корица, РІРѕРґР° Рё пленка РЅРµ полная чайная ложка (можно сжечь кожу). Рђ также теплое одеяло Рё штаны – РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ, что нужно. Рђ эффект…РњРј. РЎРІРѕСЋ красную как Сѓ рака кожу РІС‹ потом РЅРµ узнаете.

Я тоже из Москвы, на Юго-западной живу.

Ты на велике катаешься? А где, если не секрет? Я фанатка вела

Катюш, а где рецептики обертываний с глиной можно посмотреть?

Правильно, браться за себя так во все оружие. Тут даже есть групка с ФБ, поискать надо.

Но мне кажется самое эффективно-это обертывание с глиной!!! Просто зе бест!!!!

ДЕВОЧК�!!!

Я, конечно, не совсем пропащая..

Да и активные велопокатушки и сноуборд всю зиму не дают раздобреть больше, но всё-таки трудно быть пышкой в компании худышек. Но спасибо вам, прям крылья выросли и захотелось ещё больше похорошеть для следующего комплимента))) Но меня ещё больше моя осанка выбесила - и это Я, которая 4 года танцами занималась (хастлом и латиной). Эх, кроме бассейна как спинку подкачать-то? А то ну полный ахтунг сгорбленный из Нотрдам-де-пари

Я в Москве живу, кстати. Катя, ты из Питера (насколько мой расплавленный мозг видит), а ты, Наташ, откуда?

Ну да, в Ашан и Ол-гуд я просто не доезжаю, всё рядом с домой закупаю в перекрёстке.. Буду искать ФБ тогда, доверюсь вашему экспертному мнению

Вообще, пару недель назад разорилась и купила супер0пупер дорогой (3 к) АЦ крем. Теперь страшно тратить - стоит на полочке и давит на мозг (ну вот зачем столько бабок спускать было???). Хотя, сказали в магазине, что он ну просто волшебный! Хочу гарнье добить и, наверное, к нему приступлю. А, вообще, найду и ограблю магазин с ФБ!! Прямо всю серию. Возьму отпуск на неделю и буду сидеть разбираться)) А, если серьёзно, хочется поделать либо фитобочку, либо массаж. Надо полазить по диону, наверняка есть контакты какие-нибудь!

Просто красотка, подшлифуешь и хоть в конкурс красоты. Ничего главное начать, я тоже с 83 начинала сечайс пока на 70 топчусь, думаю до 65, больше не надо. У меня тоже кость широкая, так что худышкой никогда не буду.

Меня зовут Катя, я частеньку ухожу в зажоры, но ненадолго. Фтнес боди мне нравится, помогает хорошо, если опять же применять регулярно. Я покупала в улыбки радуги и карусели. Наташ ты где проживаешь???

Наташ, очень красивая девочка!

� особо много лишнего на второй фотке я не вижу, ты уж мну извини

Решила вот выложить фоточки свои...

Совсем когда была худенькой (весила 65 кэгэшек, но с моей широкой костью - ок, было это в 2002 году), нет фоток в полный рост. Примерно 2004 где-то, здесь я около 70

А это фотография-ужас с этих выходных, с пикника подмосковного. Мало того, что много чего лишнего, так ещё и сутулюсь как бабка старая!!!! (вы меня не спутаете, поскольку остальные девчёнки - тощие)

Хоть плач! Конечно, это уже не 80 кг, а всего лишь 75.. Но по сравнению с остальными в нашей компании я - корова. Конечно, друзья на это внимание не обращают, но зато я обращаю... ещё как!

Наташ, а ты где живешь?

ФБ продается в Ол-гудах, Ашанах, где-то я еще видела, тока не помню, где(

Результаты вроде есть, тока если регулярно пользоваться.

Наташа, а я вот ФБ не знаю где отыскать - про него очень многие говорят, но я не встречаю в магазинах!!! Где они могут быть? �, вообще, как результаты?

omlla, а как тебя зовут? �ли по нику обращаться к тебе? Ты отдыхать - отдыхай. но не расслабляйся!! А то знаю я этот расслабон))) Зашла к тебе в журнал и прям искапала слюной - такое всё прям ням-ням-ням! Сижу и грызу теперь жёсткую грушку))

Успехи -14 кг, за год. Это я еще фелонила постоянно. Спорт последнее время совсем исчез. До цели еще нужно сбросить 5 кг, думаю лето отдохну и снова в бой!!!

Заходи ко мне в гости.

Попробуй Кикбоксинг, он многим нравится, всего 25 минут, но какое кардио! � практически каждая мышцы работает!

Кстати, а кроме нагрузок и питанию по коридору, что ещё делаешь?

в Задачник вбила 5 раз в неделю: контрастный душ, гель-эластик от ФитнесБоди, гель для талии от ФБ, 2 раза в неделю Ледяное обертывание от ФБ.

Вроде как все.

С другой стороны, каждый день мне кажется, неправильно одни и те же мышцы мусолить. Чувствую, что надо с метаболизмом почередовать, как думаешь?

Кстати, а кроме нагрузок и питанию по коридору, что ещё делаешь? Я пыталась водорослями обматывать - мерзко (теперь только если в салоне делать буду), делаю баночный массаж (вакуумный) на бёдра, обруч кручу частенько..

Вот сейчас в мыслях записаться на АЦ массаж, только хз как бы мастера хорошего найти...

Ну, в шредах все же больше силовых идет. У нее же они расписаны по схеме: 3 минуты силовых -2 минуты кардио -1 минута пресс.

А кардио больше сжигают именно жирок, а не формируют мышечный корсет. Чисто силовые дают результат следующий - мышцы красивые и накачанные. Под слоем жира.

Вот так(

По Джиллиан я эту неделю занимаюсь через день. Вообще-то получилось так: воскресенье - метаболизм, вторник - кикбоксинг (КД начались), среда - метаболизм, сегодня силовые не по Джилл, завтра метаболизм.

Я решила метаболизм делать 3 раза в неделю, возможно, еще буду добавлять кикбоксинг.

А в чём кардинальное отличие кардио у неё от шреда?

Я раньше (пару лет назад) занималась по программе компьютерной fitness yourself - месяц занималась, ага. прям ни жрала ничего, занималась.. Похудела на 4 кг, а потом прям резко надоело Потому, что компьютер человеку не друг всё-таки, нет от него такого позитива, как от той же Джиллиан!

А год назад купила абонемент в фитнес - ооо, два месяца кайфа! Кардиотренажёры, немного силовых, бассейн, сауна, джакузи.. и всё это рядом с домом!! Потом работа поглотила меня, опять всё набралось. �, как я собралась с силами опять начать занятия (это было в декабре 2009), они закрылись на капремонт. Сначала до мая, теперь вот до сентября. Решила, что в другой фитнес не буду покупать абонемент - этот такой родной.. Начну приводить себя в форму по видео, а потом уже и в зал заниматься. Очень хочется всякие групповые попробовать!

Кстати, а как часто ты занимаешься по Джиллиан?

Д, Шреды суперская штука!

Но мне все ж побольше кардио надо...

Наташа,

я пока занимаюсь по курсу на 30 дней (там три уровня).

Потом планирую заняться ускорением метаболизма по ней же. А далее - по обстоятельствам. Путь долгий :) Зато верный!

А, вообще, я прямо даже после 6 занятий уже чувствую, что попа подтягиваться начала (где-то в глубине души)

:)))

omlla, как в "Дне радио" - мы все такиииие молодцы =) Кстати, я вижу у тебя столько баллов... Явно давно на сайте, давай хвастайся успехами! =)

Молодец

Наташ, Джиллиан супер!

Ты по каким прогам занимаешься с ней?

Я оч люблю Кикбоксинг, а еще начала делать Метаболизм, завтра третий день будет!

�так, первые отчёты у меня в блоге - копировать не буду, а за вчерашний день - вот мои взлёты и провалы

1. Вода - как и в предыдущие дни, бутылка у ноута на работе, чай и никакого кофе, бутылка воды с собой. итого получилось за день около 2 литров. Просыпалась по привычке ночью попить, но пригубляла едва из стакана и всё - скажем НЕТ отёкам наутро :)

2. Питание - Всё зелёное, еле-еле набрала белки до нужного количества. Как лошадь жую целый день фрукты - никогда не думала, что в них столько кк! Вечером встреча с подругами в кафе. �зучила кафешное меню, выбрала вино и салат с креветками... А как пришли туда - духотень нереальная, взяли пиво с собой и сидели на Цветном бульваре под деревьями, общались. Как результат - на ужин была только бутылка тёмного пива. Конечно, это совсем не айс. С другой стороны, лучше я выпью эту бутылку, чем съем кусок торта. Но ограничивать всё-таки алкоголь надо. Утешаю себя ещё тем, что перестала пить коктейли, там кк зашкаливают!!

3. Фитнес - приехала домой около 23, сил почти не было - но я включила Джиллиан и полчаса пролетели незаметно, а семь потом с меня сошли очень даже неплохо. После пива, конечно, тренировваться - идиотизм, но я подумала, что вот пусть как раз оно и выйдет из моего организма! С Джиллиан занимаюсь на первом уровне уже 6ой день (с перерывом, правда). � если в первый день кое-как могла только самую лайтовую нагрузку давать, то сейчас я уже ориентируюсь по продвинутой девушке. Я уже говорила, что Джиллиан охренительная? :))Обруч решила сегодня не крутить, были другие планы на остаток вечера :)

4. Красота - забрала-таки водоросли свои с работы, после фитнеса обмоталась ими хорошенько, завернулась в полотенце и минут 40 читала всякие мотиващечки на дионе. Как же я всех тут люблю! :) забыла водоросли Обмазалась АЦ кремчиком Garnier, помассировала себе стопы, уставшие от каблуков, намазала остальные части тела увлажняющим кремчиком и завернулась в одеяло довольная собою.

5. Положительные моменты - Встретилась с девочками, повспоминала как было круто в Турции месяц назад. Предварительно с ними решили поехать на Крит через месяц - оооочень хочется в отпуск!

6. Полезные вещи - Убраться вчера не удалось, встала сегодня с утра пораньше и почти вылизала всю квартиру. Ах, как здорово, что на работу я могу приходить попозже!!

Привет Наташа!!! Настрой у тебя хороший, цели,план все правильно!!! Главное верить в себя, не сдаваться даже если будут маленькие промахи, все в наших руках!!!!

Да, Моника просто аррр,хорошая мотивация)вот еще

Да, Кайли правда молодец.

На дионе зарегена год, но стройнеть начала только сейчас, до этого была на др. форуме. Вообще-то начинала стройнеть ТАМ с 75, за 2 года гоняла вес туда-сюда, минус 9 - плюс 11 кг. Ну как-то так.

А ща начала все сначала.

Elenka, спасибо! Удача нам всем не помешает ;)

Наташ, ну Кайли - это отдельная песня! Я её просто за то, что она есть обожаю и восхищаюсь тем, что она всё-всё-всё выдержала. Что касается Евы - ну, девушки из Латинской Америки, как и испанки, всё-таки не обделены формами :) Так что многие качаются туда-сюда с весами. А ты с какого веса начала худеть? Давно на дионе?

Моника действительно классна!

Рђ моего роста знаю 2 мотивирующих звездочки - Кайли РњРёРЅРѕСѓРі Рё красавица Ева Лонгория-Паркер. РќРµ Р·РЅР°, правда ли, РЅРѕ везде говорится, что Сѓ Евы постоянные проблемы СЃ весом, так  что ей вечно приходится держать себя РІ руках Рё тренироваться!

Привет! Удачи тебе и достижения поставленной цели!

Ой, спасибо!

Меня дион вдохновляет тем, что я не одна такая!

Я раньше думала, что я - единственная девушка на свете, которая весит 80... Сейчас поняла, что главное даже и не вес, а гармония в душе. � именно сейчас чувствую в себе силы дойти до точки отсчёта. Для меня идеал - Моника Белуччи. Правда, она немного выше меня - 178 (а во мне 170), но формы у нас одинаковые. Кстати, её вес - 68 кг, и это не мешает ей быть одной из самых красивых женщин современности!

Хочу те же 90х60х89. Пока лишь 101х74х98

А вот и картинка-мотивашка, божественная Моника

Привет, тезка, с новосельем!

План у тебя отличный, удачи!

Приветик!С дневничком тебя! Удачи в похудении)

Ну что ж, первые дни знакомства с дионом прошли, и я осваиваю новые горизонты - личный журнал. Блог на моей страничке не очень удобен, поэтому здесь буду писать всё, чем могу похвастаться, и за что себя буду ругать и ставить на горох в угол.

Меня зовут наташа, мне 24. � за эти 24 года я успела отъесться до 75 кг. Надо заметить, что месяц назад я была 81, но каким-то непостижим усилием воли удалось победить первые 6 килограмм. Моя цель - в здором теле здоровый дух. Диеты - разочаровали, спорт и хавчик на ночь - увольте, проходили (только пухнешь с этого). Моя цель - позитивно проживать каждый день, при этом создавая тело моей мечты - красивый рельеф мышц и чуть-чуть женственной прослойки сверху. Я рассчитала, что моей первой целью пусть будет 65 кг, которые я весила 8 лет назад (когда заканчивала школу). Кто-то скажет, что это много. Но сейчас под слоем самизнаетечего у меня скрываются мышцы (я активно катаюсь с друзьями на велосипеде, обожаю сноуборд и много хожу пешком, в детстве занималась большим теннисом, потом было немного верховой езды и пр.) + у меня широкая кость. Не хочу ставить нереальных целей, так что 65 - оптимально!

�так, каждый мой день будет разделён на несколько пунктов в отчёте:

1. Питание/вода

2. Фитнес, спорт

3. Красота

4. Положительные моменты (приятности)

5. Полезности.

Если кто-то, как и я, готов приходить в форму и присоединиться ко мне - я буду очень-очень-очень рада! Поверьте, пинать других я умею, а вот саму себя не всегда удаётся.

Да прибудет с нами сила (с)