malira49 пишет 08.10.2013 в 11:20 (ссылка):

�рина, спасибо!
Паааастараюсь ушататься так, чтобы снова все мышцы пели!

shurevna пишет 08.10.2013 в 09:52 (ссылка):

Классное у тебя настроение!!!

Продуктивной тренировки!!!

Женька, привет!  Какая деревня?

Да уж, иногда так надо чтоб кто-то подпинывал, чтобы дальше двигаться. Это точно. В этом плане друзьям-тренерам вообще нет никакой цены.

�так, все выходные эта девочка проболела и вчера тоже, в общем. Даже с работы сбежала в нору.
Мед, глинтвейн, клюква, чеснок, парацетамол, рижский бальзам (Р±СЂСЂСЂСЂСЂ!)  РІСЃРµ это горстями, ложками, Рё РґСЂСѓРіРёРјРё большими порциями. Р’ итоге сегодня СЏ уже РЅР° ногах (Р° СЏ Рё хотела именно сегодня, РёР±Рѕ сегодня тренировка РЈСЂР°! РЈСЂР°!)
На весы не встаю, но чувствую, что прибавляю в весе, при этом выгляжу абсолютно нормально. То бишь, отражение в зеркале мне улыбается.
Р� РЅР° это есть СЃРІРѕРё причины. РЇ знаю теперь, что Сѓ меня будет энергия Рё совершенно  РЅРµ страшны эти набранные РЅР° депрессняке 4 РєРі. Нет, РЅРµ страшны.
Р’СЃРµ РІРѕ РјРЅРµ пульсирует радостью Рё жизнью. Это удивительное чувство! 

А сегодня после работы тренировка!
Йеес, детки, йеесс!

Молодчина! Эх, завидую твоим тренировочкам. Мне бы в нашу деревню тренера поагрессивней, а то до города далековато. � депрессию, смотрю, как рукой сняло

Дадада!! 
Дошла до меня, ох, дошла эта самая посттренировочная кайфушка. Ноги едва передвигаю. Дополнительно к этому болят и плечи и спина (мышцы в смысле), хотя тренировка явно была на ягодицы.
Короче, в этом моменте я щщаслива!
Вчера напилась вина. Сегодня наелась шоколада. Пофик! Не стыдно. Поужинаю в 18.00 и в 21 лягу спать.
Жизнь прекрасна, а сон лучшее лекарство от всех заморочек в мире.

Сижу щас РІ колпаке СЃ С…РЅРѕР№ РЅР° голове. Наетая фундуком Рё вишней РІ шоколаде. Р�, знаете, РјРЅРµ хорошо. 
Завтра я возьму в руки гантели оттренруюсь, накачаю пресс и сделаю кружок по холодному, забитому людьми городу, встречусь с милыми сердцу друзьями и снова буду счастлива.
А во вторник постараюсь снова попасть на акробатическую тренировку, чтобы снова все где-то как-то болело.

РЇ даже перечитывать вышенаписанное РЅРµ стану, РёР±Рѕ чувствую,  С‡С‚Рѕ там СЏРІРЅРѕ нарушены РІСЃРµ причинно-следственные СЃРІСЏР·Рё, РЅРѕ СЏ ведь решила напролом учиться рушить шаблоны. 

Ах, как же я чудесно позанималась вчера!!

Программа РѕС‚ каких-то чудо-акробатов. Это чувствуется. Нестандартные выпады, РЅРµ менее нестандартные приседы, Рё РґСЂСѓРіРёРµ выверты. Притом, что нещадное количество повторений. 
Р’ общем-то было всего три упражнения Рё, поверьте, этого хватило выше крыши.  Сегодня РЅР° унитазе еще сидела. Завтра посмотрим.
� немножко растяжки.
Выяснила, что незадеревенела как думала, а обмякла. Слабая. Слабая.
Сегодня встала, качнула пресс (ну немноооожечко правда!)и гантелей тоже мало, потому что время жало со всех сторон.
Но, я щщитаю, что я молодец!
По питанию... ну 1700 наверняка есть. Но в целом, я уже поставила себе вывод, что не хочу уменьшаться в объеме. Хочу быть подтянутой и спортивной. Поэтому, на обезжиренные твороги садиться не буду (сказала она, съев обезжиренный творог)))
Короче, не заморачиваемся.

Сидите, ленивцы?
А я готовлюсь к жесткой тренировку. Ага. Готовлюсь!

В общем, вчера поделались выпады утром, о чем и сигнализируют мне ягодицы сегодня.

Вчера вечером встречалась со своей приятельницей-спортсменкой. Все же я вдохновилась. Поеду сегодня на новую программу, которую она вводит в жизнь. Чтобы, как она выразилась, все мысли у тебя были не о том, как расковырять себя побольнее изнутри, а о том, как сесть на унитаз так чтобы не упасть в обморок от боли в ягодицах. Так что сегодняшние боли в этих самых местах - это ничто в сравнении с тем, что со мной будет послезавтра.
Вчера СЏ еще вяло ныла РїСЂРѕ то, РјРѕР», что РґР° РЅРµ хочу СЏ ничего...  Р° сегодня проснулась СЃ мыслью, что РґР°. Надо Р±С‹. Да. Надо! Хорошо, РєРѕРіРґР° что-то хочется. Хорошо.
К слову сказать, Сашка (это подружка-спортсменка) за год добилась более чем внушительных результатов. Конечно, это тренировки по пять часов в день, но это уже стало работой. � она счастлива от того, что обожает дело которым занимается. Это чудо!
В общем, завтра я буду стараться не упасть в обморок при желании присесть на унитаз.
РќРѕ завтра будет Рё еще РѕРґРёРЅ волнующий момент -  СЏ впервые РёРґСѓ Рє гештальт-терапевту. Дада.. Рё РІСЃРµ вытекающие отсюда..
Да.

РќСѓ, РІ общем, РІСЃРµ РЅРµ так плохо, хотя Р·Р° выходные вес только РїРѕРґСЂРѕСЃ. Ездила РІ гости РІ Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ РІ Смоленскую область. Р� там оказалась РІРѕ власти РґРІСѓС… профессиональных поваров (мама/дочь). Мама просто обижается, РєРѕРіРґР° РЅРµ едят то, что РѕРЅР° готовит.  Р�Р±Рѕ готовит РѕРЅР° СЃ такой душой, СЃ такой любовью, что отказаться просто невозможно. Короче, там было РІСЃРµ, Рё торт, Рё селедки РїРѕРґ шубой, гороховые СЃСѓРїС‹, соленья/варенья, мед (алтайский-алтайский, дааа!!) Рё горячие жирные бутеры РёР· батона Рё сыра Рё РІРёРЅРѕ, ага, Рё домашний ликер. РЈ меня хватало СѓРјР° ограничивать количество Рё РІСЃРµ же отказаться РѕС‚ блинов, майонеза, плова, Рё так далее.. Зато СЏ вернулась полной энергии, вдохновленной, СЃ живым цветом лица Рё возможностью РїРѕ утрам брать РІ СЂСѓРєРё гантельки хоть Рё ненадолго. Р’РѕРѕРѕС‚ так РІРѕС‚, детки.
Щас быстренько СЃРєРёРЅСѓ 3 РєРі;) РњРЅРµ РґРѕ конца Р·РёРјС‹  - 5 РєРі положено, РЅСѓ справлюсь РїРѕРґРё?

Жизнь прекрасна! Да!

Привет. У меня похожее состояние. Какой-то осенний депрессняк. Ничего, выберемся.

Женька, привет! Неа, не прижился. Три раза всего пила. Люблю обычный жареный, без него утро не представляю, поэтому еще и зеленым разбавляться как-то сложно. На работе его варить нет возможности, а вечером пить как-то странно. На выходные если только, но вот на выходные я уезжаю в гости и кофе с собой уже не взяла.
Да, ну посмотрим.

Вес снова медленно, но верно пошел вверх. По приезду из дома уже кило я думаю, что привесила. Но я не скажу, что я невероятно придерживаюсь коридора... ииии физ.нагрузки почти ноЛ. Я стала такая слабенькая!!Жесть!!
Занималась в понедельник, так еще вчера вечером ягодицы болели.
Я возьмусь. Обязательно возьмусь....

Да. ВОпрос в том когда? Зачем же я так расхолаживаюсь?
Но с другой стороны, если личная жизненная сила близка к нулю... если она тратится на разборки с собственными тараканами, то как вытянуть себя из вот этой вот хренотени?

Я возьмусь. Да... это мантра.

Привет! Как зеленый кофе - прижился в рационе?

А не результат ли это действия зеленого коооофе? Ммммм *подозрительно*
�бо и в течении дня я достаточно часто что-то грызла, хотя и сказать, что жизнь во мне кипела и аппетит был здоровый, я не скажу. Да и вообще все было невкусно. Бывает так.

Сегодня кофе сей не пила. Буду пить вечером. перед ужином. Надеюсь, что это не повредит моему младенческому сну.

Вчера, конечно.. хмхммх, по калориям перебор. Почти до 2000 дошла. Все испортил плохой ужин.
Если я ужинаю дома, что-то горячее (или просто довольно основательное), то после такого ужина у меня нет потребности еще себя напичкать через два часа.
А вчера просто с девчонками встречалась. Все пироженки, а я творок 0% (Дом в деревне) со сливовым йогуртом. Холодное, пустое, пролетело незаметно. Домой еще приехала творога съела с яблочным повидлом (22.30, вообще-то уже было)
Дома пока жила ни разу позже 19.00 ничего кроме ягод не ела. А тут пошло-поехало...

Вес 67.7 уже после завтрака.  РќРѕ, как РјС‹ знаем, вес растет СЃ непредсказуемой динамикой.
Физической активности по прежнему 0.

Я прекрасна!

Это лирическое отступление)

Что по теме?
По теме, я сегодня пила зеленый кофе. ЧТо сказать - гороховый отвар:) Подружку мою чуть не стошнило, а по мне так норм. Выпила как лекарство, а не как ароматную чашечку кофе. Лишь бы на пользу.

Физ. активности 0% (и не первый день далеко). Еды на 1200 ккал. Вес 67,05 - чувствую себя почти тростинкой (те, у кого 55 кг могут посмеяться "в усы", но так тоже бывает)
Настроение сугубо осеннеее.

Сейчас - работа, чай и яблочное повидло с корицей (сама мутила вчера)

Хорошего дня всем-всем-всем!

Женя, ничего не говори... сегодня мама замутила пирог с капустой из слоеного теста.
Как страшно жить!

Вес 67. Удивительное СЂСЏРґРѕРј. 

Ой-Ой-Ёй! Какая вкусняшка! Прям аппетит на ночь разыгрался. Кефирчику что-ли попить...

Тадаааам! 
Да, и яблочный пирог со сливками!

Да.
Почти не стыдно;)
 

Примерно так РѕРЅ Рё выглядел. вполне возможно, что СЏ могла Р±С‹ сточить его Рё поменьше, РЅРѕРѕРѕ... так холодно, знаете ли ;) 

Занимаюсь тут совсем помаленьку, лишь Р±С‹ совсем РЅРµ вылететь. Отжимаюсь, гантельки легкие (нету РґСЂСѓРіРёС…)) Пресс недолго (полы ледяные). РќРѕРіРё почти только С…РѕРґСЊР±РѕР№. так, то поприседаю, то повыпадаю - бессистемно. 
Тут давление еще так валилось, что вообще два первых дня едва с кровати вставала.
Вот кофе тогда безнаказанно шел литрами!

В общем и целом, я молодец. � красавица.
Сейчас уйду сделаю еще пару-тройку кругов по городу Михайловка и засяду с книгой под плед.

Круто же, когда на улице ветер, холодно, сыро, а ты сидишь себе на диване калачиком с чаем и книжкой.
Да, и кот рядом тоже калачиком. ... тока без чая... и без книжки. Да...

Сегодня день адских провинциальных банков.

Ну что же.
Я дома. Дом - это Волгоградская область. Вот вам сразу же и результаты - постоянно жую что-то невероятное типа только что сорванного яблока, или огурца. Тут и натуральное молоко, и творог, и рыба.... ну короче, все почти натуральное)
Двигаюсь не то чтобы сильно много - шуршу тут по хозяйству, ну и садики, из садиков, магазины. Ну, нормально двигаюсь, допустим.
Вес уходит. Угу. сегодня 67 уже. То бишь за неделю порядка 1-2 кг улетело (я не знаю сколько там точно было)
Вот тебе и раз. Ну что делать с этой Москвой? Воду газированную есть?

Блииииииииин! 

РЇ тоже уже так подумала, РЎРѕРЅСЊ. Эта бесконечная РіРѕРЅРєР° Р·Р° 60РєРі? 
РЇ шучу - будет Рѕ чем вспомнить РЅР° смертном РѕРґСЂРµ , или как СЏ РІСЃСЋ сознательную жизнь старалась скинуть 5-10РєРі. 
Глупо же?

какой портрет шикарный !!! Я думаю тебе надо просто формочку держать и все,не худеть.

Все посчитала, все записала. Кажется, сегодня можно сказать, что я молодец.
Спать.
Только спасть , то есть спать...очень.

РћРѕРѕРѕ!
Нееееет!
Я вспомнила еще про корейскую морковку с баклажанами..
� совершенно честно вбила все в планировщик. Ооооо!
Это невероятно! Ужин вышел на дневную дозу калорий. Как страшно жить!!

РќСѓ РІРѕС‚!
Стоило вчера выпить на ужин вина и получите результат - перебор на 700 ккал (аааа!!!) А ведь так хорошо все укладывалось!

Как вообще так может получится, что 200 гр. курицы, 30 сыра и два бокала вина выползают в 900 ккал!!!Врррррр!

� совершенно ничего страшного, что позавчера на Московском вокзале я пила светлое нефильтрованное с вкусными жирными сухарями.

Я непременно буду умницей!
Всю эту грядущую зиму буду самой послушной!

Да ладно, роковая!
Глупышка просто и любительница запутываться.

Спасибо, Дашуль! Хорошие поездки сейчас мне необходимы!

Но, а о делах насущных - так это то, что вчера все же взялась за гантели....получила кайф от их тяжести, которая снова стала ощущаться, разумеется.
Еды чета едва натянулось на 1500 и это радует, наконец-то аппетиты стали умеренные, хотя без планировщика пока никак не смогу. Надо все просчитывать.

Сегодня стрейчинг. Тренер, по совместительству моя подружка, пообещала растянуть меня за все расстройство последних дней.

Завтра.., РґР°, завтра прощание. Рђ Сѓ меня Петербург. Потом РњРѕСЃРєРІР°.  Волгоград. Р� СЃРЅРѕРІР° РњРѕСЃРєРІР°.
Даст Бог, у меня будет много-много самых интересных поездок.

Спасибо, девчушки!
Так РјРЅРѕРіРѕ СЃ РЅРёРј связано, Р° даже попрощаться РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, РІРёРґРёРјРѕ... РћС…, сложности земных отношений! 
Как сказала моя подружка: ну, душе-то теперь уже без разницы стоишь ли ты рядом с его телом или нет.

Наверное, правильно. Хотя он был такой, любил внимание, да...Но не нужно усложнять и так запутанную ситуацию (ибо она действительно запутанная). Я не любитель скандалов на церемониях, а своим появлением, боюсь, что смогу его спровоцировать.

Саша, сочуствую...

РќРµ было РЅРё гантелей, РЅРё пресса, РЅРѕ был вечер Рё, РґР°, было РІРёРЅРѕ. 

Узнала, что близкий РјРЅРµ человек скончался вчера.... РЅРµ РґРѕ спорта стало. Растерялась совсем. 

Грустно.. РЅРѕ РІСЃРµ РІ руках Божьих. 

Да уж, с руками, да. Но вот я так тщательно оттягиваюсь назад, что даже удивительно!
Очевидно СЏ СЃРЅРѕРІР° хочу чтобы СЂСѓРєРё тряслись РѕС‚ гантелей,  Рё вместо того чтобы увеличивать вес, тупо делаю долгие перерывы.
Сегодня гантели будут! � пресс - в это занятие не прокачивали в понедельник, так что дома, все дома. А потооооом.... потом вино пить с подружкой (все занесла в планировщик! Все-все!! но тут ведь главное, придержаться теперича. Ох)
Следующая сессия - не знаю, пока не ищу) Времени нет. Зимой побольше будет.

Супер фотка! У тебя такие руки красивые, с мышцами.

А у меня с углеводами нормуль, а вот жиры очень подводят. �ногда захожу в магазин, смотрю, чего же мне хочется, и взгляд падает только на неправильные жиры, такое ощущение, что только их и продают.

Когда следующая фотосессия?!!!

Девочки, привет, красавицы! 
Фотка моя, ага! Я же любительская фотомодель:) Поэтому, слава фотографам, картинок клевых много!

РўСѓС‚  РєР°РєР±СЌ РіРѕРІРѕСЂСЋ: "РЇ РІСЃРµ РїСЂРѕ вас всех знааааю! Р’СЃС‘!! Р� меня это тревожит." 

РћРѕРѕ!
Расскажу о том как вчера был гастрономический оргазм.... прямо посреди Тверской улицы.
Металась в поисках того, что бы сточить на ужин в центре города. Разумеется, это что-нибудь должно было быть маленькое и диетическое (я же все по планировщику посчитала!!).
Короче, пока я это что-нибудь придумывала, я уже измучилась вся. �бо хотелось мне СЛАДК�Х УГЛЕВОДОВ!!
Зашла РІ Елисеевский Рё наткулась РЅР° глазированные сырки (внимание!!) Фитнес! 0% жира (хотя РІ составе было 7,5 % жира)) РќРѕ калорий реально СЂРѕРІРЅРѕ вполовину  РјРµРЅСЊС€Рµ. 

Я сточила его прямо по ходу. � даже застонала от кайфа. Ну бывает такое??)))

Да, углеводы преобладают РІ моем рационе (РёС… всегда Р·Р° 200). знаю. РќРѕ СЏ тааак РёС… хочу!  Р’СЃРµ равно держусь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РґРѕ 1650 ккал. 

Такие дела!  

Это чьё фото? Твоё?

А вот я подумала, чего бы мне не показать фотографию не тяжеловеса в трусах, а какую-то хорошую, а?
Чудо фотограф Юра Курносов.
Р’РѕС‚.  

Да! Причем, РЅР° наших занятиях идет славная прокачка пресса! 
По первости даже дышать было больно) Сейчас уже ничего, жить можно.
РќРѕ РІСЃРµ это РІСЃРµ равно скрыто РїРѕРґ слоем жира. РЅСѓ, РЅРµ очень-то толстым, РЅРѕ тем РЅРµ менее.. складок нет, РЅРѕ есть такой типа целлюлит.   
Надо велик, надо бегать (только без фанатизма, как РІ прошлый раз)  

Женька, привет! )
Ага, я тревожными наскоками возвращаюсь, когда проблема очевидна уже. Не в первый раз, так сказать.

Да, дома растягиваться не получается - жалеешь себя. В клубе же интенсивный стрейчинг, тренер придет, посидит на тебе в нужном месте и ты уже лежишь, плачешь и кайфуешь)) А дома.. не выходит, помощь нужна.
Хотя, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что можно. Если иметь РІ РІРёРґСѓ  РјСЏРіРєРёР№ стрейчинг - то бишь, долго, медленно, расслабляешься РЅР° каждом выдохе Рё - бац, через 30 РјРёРЅ. ты, наконец-то, притянула РЅРѕРіСѓ Рє СѓС…Сѓ))) РќРѕ время столько РіРґРµ Р±С‹ найти?

Р’ общем, весчь отличная!