shurevna, привет! Смотрю, ты недавно вернулась сюда. Как с занятиями у тебя? Стрейчингом в фитнесс-клубе занимаешься?

РџРѕР№РґСѓ-РєР° растяну СЃРІРѕРё 68 килограмм. 

Вот если верить планировщику, то на прошлую неделю ни разу не вышла за 1650. Хмммхммхм.
Нда, кость явно потяжелела....
Хотя, конечно, все навскидку. Может где-то и уменьшаю кол-во (правда раньше наоборот увеличивала для надежности).
Ох, как бы себя вскинуть на занятия-то посерьезнее?

Дашка, да это вопрос требующий долгих страдальческих минут... их выше крыши в моём жж. Попутный ветер :)

А вот вопрос более насущный - ну почему эти 68 до сих пор при мне?!

Фррр.

Тут уж чего девочка не пробовала? Даже пилон! Чета не сложилось у нас.....Удивительно, правда?
Зато открыла себе стрейчинг. Мммммм! Круче я ничего в спортзале не делала, пожалуй, но этого мне явно мало два раза в неделю. Надо еще. Надо силовые. Очень надо. Притом, надо чтоб подпинывали, тобишь, групповые надо. Дома не выходит, условия не тееее. Одна совсем не остаюсь, а в компании с лежащими на диване подругами, не всегда удобно (зато лежать с ними всегда удобно, ясно же, да?)

Короче, все снова поплыло, руки ослабли (гантели-то пылью покрылись) С той недели снова взялась за занятия. Выяснила, что количество повторов и подходов уже не могу сделать как месяц назад. Блин, ну как быстро все откатывается назад!!!

как тебя туда занесло? на Алтай в смысле

Угу,волшебный мир делопроизводства и документооборота! Я - вечная ученица!) Без учебы не могу.

Я на Алтае ни одной калории не посчитала, но все энергетика подчищала. 63 кг весила. Для моего сложения это очень даже. То есть, если меньше, то это слишком много костей. Слишком.
А тут вот все так поперло...Еда синтетическая. Там все было свое, свежее - мясо, молочка, овощи. Все вот на глазах расло и бегало. Наливая в жирный домашний творог сливки и мед, я там не боялась поправится.
Вот так-то.

молодец! я сейчас ем максимум на 1700, больше ничего не лезет. а после родов месяцев 5 ела на 2500, а то и больше...

чего за курсы? все учишься)

В смысле 1500ккал, а не веса:))

Растяжение икроножной мышцы не проходит.

Но, вроде как, сегодня днем полегче, хотя после сна вставала едва-едва.

Меня обламывает, что это выбивает мой режим, в который я только вошла!!

Ну, сегодня были гантельки, пресс с утра... так слегонца.

Завтра попробую побольше позаниматься. Буду дома работать, поэтому время будет.

Ем второй день очень скромно, правда вчера ужинала в 23.00, но с курсами не получилось покушать никак. Но в итоге 1500 набрала.
Сегодня будет не больше, а скорее даже меньше.

Р’РѕРѕРѕС‚.

Я раньше пиво слишком любила. Просто сверхъестественно, поэтому все равно буду относиться к таким желаниям как вчера (ну вот если не выпью, то прям вот заплачу), с опаской. Потому, что еще и просто выпить любила слишком сильно... боюсь зависимости.

Ага, посмотри потом, тяжеловесики на шпильках и в трусах)))

Была против, теперь тоже против, но не категорично.
Знаешь почему СЏ завязывала СЃ алкоголем? Потому что РЅРµ понимала меры. Пробыв  РІ завязке 2 РіРѕРґР°, мера Сѓ меня обозначилась. Больше 3 бокалов РІРёРЅР° РІ неделю РЅРµ выходит) РќСѓ Рё РїРёРІРѕ РІРѕС‚ тут, РЅРѕ это вообще РґРІР° раза РІ РіРѕРґ.

Так что теперь , вроде, это не страшно.

Крошка,привет!ты ж вроде против алкоголя была всегда?пиво? Не узнаю вас в гриме)))))

Вот так вот я и стала сниматься, предварительно уведомив фотографа в том, что (Аааааааа! Спасите-помогите!!!!) я поправилась. Но он не счел это страшным и вообще остался доволен фотосессией:) К счастью.

Ну, конечно, не сказал бы, что я прям вот молодец-молодец, но сказать, что я стараюсь можно)
Стараюсь я следующим образом:

�сстаралась в воскресенье на тренировке до того, что растянула мышцу левой икры и теперь не то, что бегаю, а и хожу-то с напрягом. Вот это, конечно, срывает мой режим. Но вариантов все равно нет. Но пресс качаю, руки тоже...даже на ягодицы кой-какие упры поделала вчера.

Далее СЏ стараюсь так: СЏ стала позволять себе маленькие "вредные"  слабости РІ СѓРїРѕСЂ неограниченного РєРѕР»-РІР° полезных. Что это значит? Это значит, что СЏ РјРѕРіСѓ съесть пару-тройку печенюшек, вместо целой пачки зерновых хлебцев. Р�ли выпить бутылочку РїРёРІР° вместо ужина РёР· пачки творога СЃ полкило яблок. (РЅСѓ, образно РіРѕРІРѕСЂСЏ). Р�нтуитивно чувствую, что это РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. Р� вес (хоть Рё мизерно),РЅРѕ РІСЃРµ же двинулся РІРЅРёР·. Думаю, что тем самым сжимается желудок. Р� разнообразие некоторое РІСЃРµ же РЅРµ помешает.

Скорее всего, я незаметно для себя все же перебирала с едой.. хоть и здоровой, которая стала до того привычной и однообразной - короче, надоела.
Так что вот так вот.
Вчера я увидела на весах уже цифру 67 и на радостях веь день не ела почти ничего, зато вечером выпила пива с соленой рыбкой (ну захотелось аж до трясучки!) и сегодня стрелка весов улеглась на разрезе 68-69)))
Ну, подумаешь, слабости!

Я не сдаюсь нифига!

Дааа!
А у меня, как я посмотрю, все впереди :))

Щас РІ зеркало смотрела РЅР° себя... силуэт, если РЅРµ напрягать пресс -точно как Сѓ беременной.. Приплюсуем  Рё это Рє общему СЃРїРёСЃРєСѓ стрессов.
РЇ действительно РІ последнее время будто помешалась РЅР° ребенке.  Р� это РїСЂРё том, что кандидатов РІ отцы, как Р±С‹ нет:)
Отработаем и эту проблему, раз уж взялись :)

главное, что ты хочешь! какие наши годы)) лично я уже пас, мне двоих за глаза и за уши! теперь через два года на работу и до пенсии)))

Ооооо! Поздравляю!

Я бы тоже зотела бы худеть после родов... но, увы! Пока как-то вот... так.

не пропадай! и я худею после родов) прям ты вернулась, когда я в полном похудательном настрое)

Эгееей! Привет, крошка!!

Ага, вот вернулась в тяжеловесе)))

привет, Сашуль)) вернулась)

� вот, кстати, я думаю, что когда сдуюсь, то мышца у меня будет видна так, что только держись)) �бо накачала я ее уже отлично!

Сонечка, привет, дорогая!
Спасибо большое, я успакаиваюсь. Просто со мной так не было, чтобы так все как вкопаное не двигалось.

Я чувствую, что причины глубоко внутреннего характера, дело не в еде совсем и не в отсутствии движения. Скорее это душевного плана проблемы. Всякие зажатости и стрессы. � еще я чувствую, что развязавшись с ними, решу проблемы не только веса.

Таааак, что я чувствую еще?:))

А еще я чувствую, что они понемного выходят на поверхность.. я от отчаяния так далеко это все запрятала ото всех, в том числе и от себя самой, что вот и найти-то теперь нелегко. Вроде как снаружи все хорошо и гладко.... а изнутри бедаааа!А все желание показаться всем сильнее, чем я есть на самом деле.

Вытягиваю их из себя. Пусть лучше на виду будут. Не хочу больше делать вид, что справилась с тем, что так меня всю изогнуло, а то, боюсь, что меня разорвет от этого.

Ну, не железная я леди!

Оно и хорошо.

Привет,дорогая ! РЈ меня тоже после РќР“ была жесткая стрессовая ситуация,смена режима жизни (краткосрочная )Рё как следствие набор тела ,больше конечно РІРѕРґС‹ .РќРћ! если Р±С‹ так дело дальше пошло ,через РіРѕРґРёРє СЏ Р±С‹ РІ бочонок превратилась.  СЃРґРµР»Р°Р»Р° большую физ нагрузку -СЃ тренером 3раза,РЅР° многоповторках,РјРЅРµ это было очень тяжело,РЅСѓ питание РІ принципе РЅРѕСЂРјР°,так пожестче смотрела ,Рё потом РјРЅРµ повезло некогда было есть,после тренировок добавляла РїРѕ минуте велик Рё сейчас перешлана РѕРґРёРЅ день чисто кардио. Р� что СЏ скажу,РІСЃРµ больше чем РћРљ! Так ,что путь РѕРґРёРЅ баланс поступления Рё расхода (причем грамотный ) РќСѓ ты же РІСЃРµ сама прекрасно знаешь. Р� СЏ тоже РЅРё РІ коем случае РЅРµ хотела убирать калории,зачем?

Спасибо!  Надеюсь.
Сама не хочу убирать ккал. Не люблю... начинают волосы сыпаться и кожа сохнет. � вообще, люблю я поесть, ну что поделаешь?:) Правда люблю всяко такое.. орехи, мед, творог, яблочки, овсянку (ну, как мы тут все любим) Давнооо уже я это полюбила и страстно))

shurevna, это стресс, все устаканится. Не надо ккал уменьшать совсем, питайся в коридорчике.

Настя, может быть. Тут просто много всяких факторов повлияло: переезд, смена работы, расставание с парнем (в связи с этим прекращение секса и трепания нервов), тут я еще попила чудесного препарата, для иммунитета, который вообще меня выдвинул в весе еще на 2 кг... и вот уж после этого вес просто встал на 70.

Думаю, что подожду еще, может организм очухается. Не бывает же так? Вот так как у меня?:)

Ну ладно, договорюсь сама с собой тогда.

В день буду потреблять 1200 ккал.

Все остальное остается как прежде. Больше тренироваться я не могу. � так, как бы, каждый день. А то и два раза в день.

Буду всю еду вносить в планировщик. ВСЮ! � чтоб за 1300 не заходила.

Ну, начали чтоли?

Сегодня у меня 1300 с копейками получается с учетом ужина.

Посмотрим-посмотрим

shurevna, слушай, может тебе РєРѕ врачу? Похоже тут дело РЅРµ чисто, если ты РІСЃРµ делаешь как надо, РЅРѕ вес растет, значит какой то СЃР±РѕР№ РІ организме. 

Настя, сама задумывалась уже:)) Но месячные идут как по часам, да и больше ничего не предвещает. При том, что последний раз, когда меня можно было заподозрить в получении беременности случился со мной в декабре.. хмхмм.
Но это было бы прекрасное объяснение, дааа!

Притом, хочу заметить, что бегаю КАЖДОЕ утро.
Заканчиваю есть за два часа как минимум до сна.

Честно, каллории особо не считаю... но за вчера занесла в список.. .2014. Много, конечно, но, блин, начав день в 6 и закончив его в 23.00, при этом последний раз перекусила в 20.00 в перерыв на курсах и уже спать легла с чувством адского голода. Это ореховая смесь меня подкосила вчера:)
А два дня до этого и сегодня до 1500. Ну, как обычно. Наверное придется снижать до 1200? Да? Эхэхэх, а так не хотелось.

Но мне страшно, реально, блин!

shurevna, может ты ребеночка ждешь? 

Аааааааааааааа! Вес растет не по дням, а по часам!
Я вообще не представляю, что это ха хрень такая!
Всегда, когда я меняла свой образ жизни и режим питания, рещультаты не замедляли появляться. Что сейчас?!
Я не обжираюсь, бегаю по утрам, занимаюсь (ноги-руки-пресс)....
Конечно, я работаю теперь в офисе, но это же не преговор? Я же не могу есть только маковую росинку? Ну, да, я переехала из другого климата, где я могла позволять себе есть мороженое и печенье, но теперь, когда я все это не ем, меня же тут не разорвет?? За два с половиной месяца я прибавила 7 кг.... Что это такое-то??!

Одежда не сходится.
Протом, что я не жирная, просто больше стала.

70РєРі...

Я в шоке.

РђС…, девочки-девочки! 

Что пережила эта барышня, вам Рё РЅРµ снилось! 

Это непременно как-то опишется...

Ну а сейчас вот она проблема : мой стандартный московский вес вернулся от 63 до 68 за два месяца. Ну как вам это?

Я срочно приняла меры.

Сррррочно!!!

Р�так, Рє субботе вес уже должен стать 66 - это неизбежно! 
Рђ Рє следующей субботе 64. Р� без вариантов. РћРЅ так быстро набрался, так же быстро Рё уйдет. 

Привет ,Александра! Как то я тебя прозевала,когда ты опять объявилась. Приходи,у меня все одинаково....в связи с этим могу многое дельное рассказать.Я пишу мало,но бываю почти каждый день.

Так, на весах все те же 67.

 Р’чера СЏ весь день была неуемной умницей: тай-Р±Рѕ, РїРѕ времени, РЅРµ сладко, РЅРµ солено, РЅРµ жирно, гантели, пресс, Р° вечером полбутылки РІРёРЅР° СЃ сыром Рё......РґРІРµ котлеты!!Так РІСЃРµ облажала, РЅРѕ РІРёРЅРѕ сломило РјРѕСЋ волю. Да Рё котлеты РЅРµ страшные(диетические), РЅРѕ СЃРЅРѕРІР° РЅР° ночь... Р° РјРѕР№ организм, который уже стал понемногу перестраиваться, РІСЃСЋ ночь мучительно осознавал эти котлеты РІ себе. Р­С…СЌС…СЉ. Проснулась СЏ РІСЃСЏ СЃ чувством вчерашнего тай-Р±Рѕ! Реально чудесно потренировалась - болят РІСЃРµ мышцы! Довольна!

Сегодня съемка случилась. Надеюсь, что не буду заслонять собой все пространство. � колеты не будут выпирать в самых неподходящих местах)) Снимали на пленку. Вы понимаете, что это? Нет фотошопа!!))

Хмхх, вот против вчерашних 66 - сегодняшние 67. Я уже давно поняла, что вес ведет себя совершенно непредсказуемо!

Ну да ладно, зато весы не дают расслабляться.

Дадада!

Ах, какие ножки!

Мой план вполне себе работает! Вчера весь день ела именно по часам (единственно, ужин в 20.30, но это оттого, что была тренировка легкая... да и ужин творог+йогурт, так что простительно)) и на ночь голодухи не было и не хотелось натрескаться курицы))

Утром тренировала руки, вечером ноги. До тай-бо так и не добралась - сегодня будет! Вчера было снова какое-то бессилие. В 15.30 вырубилась спать до 18.00, и окончательно на боковую в 22. Класс!! Вот именно так я бы и хотела засыпать всегда, а не в 1-2 как обычно, но такой уж у меня рабочий график.

Еду РІ планировщик РЅРµ вношу, чета лень ковыряться. чувствую, что ем РЅРё разу РЅРµ мало, РЅРѕ ограничиваться себя уже больше РЅРµ стану. Р�так РІСЃРµ вредности исключены, даже РІСЃРµ сладости включая мед. Остались: курица, рыба, овощи, фрукты, молочка, РѕРІСЃСЏРЅРєР° Рё отруби. Может быть сегодня будет немного РІРёРЅР° самого прекрасного белого! РќСѓ РІ общем, уже РЅРµ РєСѓРґР° ограничивать РїСЂРё авитаминозе, РёР±Рѕ волосы лезут, кожа сохнет Рё ногти ломаются. 

Я уже чувствую себя куда лучше! Главное вовремя заметить проблему ;)