Ничего нового!!! слушать организм)))) чего я абсолютно делать не умею!!!!

� кушать что хочется, пытаться уметь не обожраться!!!! но все таки в идеале я хочу исключить все вредные продукты из своего рациона, сегодня пока все в норме, надеюсь так оно и останется навсегда,хотя у меня по разному,ну организм непредсказуемая штука!!!!

я ведь давно понимала, что мне становиться голодно на 1400-1500 калорий, активности много, спорта много, а ела я все равно для этого мало и вместо того что бы постепенно пытаться переходить на режим удержания я просто чуть все не убила и теперь у меня полное пищевое растройство!!!!

у меня сегодня все вроде бы в норме пока,ттт!!!!!

вроде как возвращаюсь!!!!

теперь у меня все таки другая тактика..... попробуем следовать ей!

наконец-то я пробежалась,и не со словами-на фиг я встала в такую рань-, а с позитивом,потом еще скакалкой минут так 10 добила, и сутра не сожрала пол холодильника, это все таки потому что я вечером не выдержала приступа голода и творога навернула, так что за вчера у меня 1700 вышло.... сегодня думаю меньше все таки будет, так как основная масса у меня все таки на утро приходилась!!!!!

сегодня еще куча-куча  РґРµР»!!!так что РЅРµ расслабляться!!!!

только яблоки мене принесли к вечеру, а до этого приносили мороженое и молочный коктель, ну я ж обжора, схомячила то что было!!!!!и яблоки тоже!!!!!

ну короче чет я береборщила, вчера есть не хотела,сегодня от голода подыхаю, я ж говорю, посмотрим что дальше будет, вообщем сегодня 1500 набрала, никак ни меньше, и при этом еще и голодная!!! вот пипец!!!! а все оптому что жрать на работу все таки брать надо, а не посылать всех искать яблоки!!!!

У меня также: если я подсчитываю, и у меня набирается 1200 ккал - то это я очень хорошо поела))) А для похудения мне надо 800-1000 ккал. Никак не больше)

Викусь привет ) все в норме, просто на работе была весь день, умоталась до жути....

Теперь я реально вижу что пипец ну очень сильно поправилась, сегодня коридора даже близко не набрала, был разгруз на яблоках, да и на работе особо поесть времени не было и мыслей о еде не было просто!!!!

вот теперь у меня новая проблема начинает образововаться..... 1200 калорий кажется ооочень много, и на них я как будто никогда не похудею!!!!!

посмотрим что завтра будет...... и вобще что будет дальше......

я практически довела все до состояния катастрофы!!! вот теперь я реально с трудом влезаю в одежду. + 5 см в обьемах!!!! я че творю вообще??? чем думаю, я наверное единственный человек на дионе, который набирает осознанно и хочет вернуться к началу!!! Но я этого не хочу!!!! нет! этого не будет!

Руки к сладкому тянутся, когда есть чувство тревоги что ли... Убрать сладкое с глаз долой - одно из решений. А вообще я по-немногу позволяю сладостей. Покупаю шоколад не одной плиткой, а где каждые 10 гр в отдельной бумажечке. Вот так пытаюсь дисциплинироваться. �ли захожу на кухню и не ем, а пбю пустой чай. Могу нарезать себе огурцов и помидоров и поставить на стол или некрупные фрукты, ягоды. Ныряю на кухню и хватаю по одному кусочку или ягодке. Читала, что нельзя есть перед телевизором или компьтером, с книгой в руках.

у меня 2 через 2 , как работаю)

LEVnochka, скажи пожалуйста, как ты боролась со срывами???мне уже кажется что все безнадежно!!!не могу взять себя в руки никак!!!

Девочки, всем привет! Очень интересно тут Сѓ вас! Читаю, Рё вижу себя. РЈ меня так бывает: поем, чувство сытости Рё РёРЅРѕРіРґР° даже тяжести появилось. Р’СЃРµ больше кажется некуда, РЅРѕ СЂСѓРєР° так Рё тянется Рє сладенькому!!! Сейчас себя контролирую. Позволяю, правда Рё сладости, РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ нарушаю. Рђ РІРѕС‚ РІРµСЃ тоже РѕСЃРѕР±Рѕ уходить РЅРµ хочет! РЇ его сильно РЅРµ тороплю, чтоб стресса РЅРµ было для организма. РџСЂСЏРј вижу, что ем гораздо меньше, Р° вес стоит почти РЅР° месте.

а я лета боялась!!!! Знала что тяжело будет!!!

Одно радует, что девки сказали что на вид я не больше 2х набрала,и то если б я не сказала,то и не заметили бы, а я блин даже в тени и то разницу вижу!!!!

ну когда же уже начнется новый день нормально а?????

вот и меня сильно сбило лето и отсутствие режима!!! на работе все ок прошло, а вот дома это пипец и еще кто нибудь обязательно гулять вытащит, а там уж понеслась!!!!

Главное за месяц до конца лета еще не набрать!!!!!

я все таки сегодня оторвусь последний день и все, за работу!!!!!

на счет занатия это верно. я вот на работе о еде не думаю ни сколички!!!! посмотрим что будет завтра

может и не знакомо, хотя я тоже та еще обжора раньше была. сейчас контролирую себя. мне кажется, это все психологическое, нужно самовнушать себе, что ты можешь и не будешь нажираться. просто нужно начать худеть, чем дальше, тем приятнее. когда видишь результат своих стараний, то стимула больше! Хорошо, что проблему видите, но нужно еще и начать что-то с этим делать, само то не пройдет, старайтесь, девочки, все в ваших руках. занимайте себя делами вместо еды, какое нибудь интересное и приятное занятие надо придумать.

Во кстати,главное жрать!!! А там где килограмм огурцов,там уже черная дыра образуется и понеслась!!!!

ну я купила то что хотела сначала, вот деньги остались думаю может возьму и в ящик на потом.... ага щас, не тут то было!!!!

Вот у меня еще проблема что я готовить толком не умею!!!! придется учиться!!!! А в магазин то я вроде и не голодная пошла, но с какой-то новязчивой идеей

Привет!

Вера, если сладкого так хочется, ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ очень вредное сладкое заменять РЅР° более каллорийное Рё полезное. даже РЅР° РґРёРѕРЅРµ можно найти рецептики более диетических десертиков. Рё сытно тоже можно приготовить менее каллорийно, например оладушки РёР· кабачков можно делать, ничуть РЅРµ хуже, чем обычные, РЅРѕ полезнее! или вместо обычной РјСѓРєРё СЃ гречневой РјСѓРєРѕР№. фруктиков побольше ешь. Рё РєРѕРіРґР° захотелось объесться, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ объесться , например, огурцами  

А вот еще про магазин, когда собираешься в магазин, нужно составить четкий список того, что нужно купить, и денег нужно брать ровно столько, сколько нужно для покупки этих продуктов. ну а потом заходишь в магазин и четко по списку, не оглядываясь покупаешь и выбегаешь, пока какие-нибудь конфеты не соблазнили тебя и не заставили поменять на творог)))

�ногда вот просто хочется жрать!!! А вот как сегодня ем и без эмоций, не получаю удовольствия от еды, только от первого кусочка, а потом пофигу уже, раз начала практически не остановишь!!!! щас вот вобще сижу как ни в чем не бывало.... ни сожалений ни эмоций, просто сама думаю что это пипец!!! Так завтра новый день, понедельник и это будет начало начал, все таки сила воли у меня есть

Девчонки, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ходите РІ магазин голодными. Гарантия -150%, что накупишь РІСЃСЏРєРѕР№ фигни, Р° потом ее Рё слопаешь. выбирайте для прогулок маршруты подальше РѕС‚ мест, РіРґРµ продают сладости Рё вредные продукты.  РЈ меня три РґРЅСЏ выпали РёР· Р—РћР–. РЎ понедельника начнем СЃРЅРѕРІР°.

мозг в отключке!!!!!!!!!!!полностью!!! я вообще не соображаю! нисколько!!!!

РІСЃРµ....РІСЃРµ... РІСЃРµ....

Мне главное правильно начать день с каши, если кашу утром не поем, все, конец сразу хочется до ужаса сладкого!!!!!

причем сегодня утром наметился очень хороший отвес!!!! Отпало 2 кг!!! и над же было так все испортить!!!!

Но все же я хоть пару дней продержалась, а значит все таки зажоры отступают!!! я все таки сведу их на ноль!!! это нужно прекратить!!!!

чееееееееееерт,опять срыв!!!!!!!блин,блин.аааааааааааа

че делать???мозг отключен,пошла в магазин называется за полезной едой!!!!!

и купила всякой хни..... нажралась!!!!!!!! аааааааааааа помогите!!!!

смочь-то смогла, причем без проблем, но я просто вымерзла до жути вся!!!!!!!!! на улице +26,ветра нет, а мне холодно очень!!!!

это че за номер??? у меня организм кажется просто ошалел!!!!сижу, вроде чувствую что жарко, а внутри просто лед!!!!заставила привести себя домой, блин,благо мне по фиг было какими путями и способами добираться и я не видела ни скорости с которой мы едим ни дорогу, вобще без эмоций!!! ну было у меня такое когда я питалась на 500 калорий, но не сейчас же????С чего такое??

вот тебе и жара.............