Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Хождение на ягодицах. Весёленькое упражнение

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я уже второй месяц хожу на попе и ничиго не изменяется, как была плоской (86 см) так и осталась, Хотя и другие упражнения выполняю на ягодицы и все равно не растут и всеsmile. Я безнадежна!!!

ссылка

Послать личное сообщение

привет! интересно...)

но я бояка, боюсь что мышцы некрасиво будут торчать (объмы увличатся)

зря боюсб?

Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".


Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.

/community/post.php?topic_id=42649

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, что не так? моя засранка вчера только 10 мин проходила, а потом чувствую - что не в какую. как вы ещё и с бутылками по 20- 30 мин.двигаетесь? чувствую себя лузером.... со скольки минут лучше начинать?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Присоединяюсь! О результатах сообщу:)))

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Послать личное сообщение

Ой, какая тема замечательная. Вот завтра и начну! Уж мне есть где рагуляться. Галифе у меня ого-го просто.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки! Как я рада, что зашла к вам в гости! Какое прикольное упражнение:)! Надо только найти штанишки плотные и начать бег на полупопиях туда-сюда, туда-сюда (у меня место для этого всего метра два, так что придется часто менять направление). Хоть бы голова не закружилась. О результатах буду отписываться:) Всем удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, можно английским позаниматься, послушать что-нибудь. Вчера уже попробовала. Выдержала, правда, пока всего 10 минут. Но ноги сегодня болели, хотя по Джил уже вторую неделю занимаюсь, так что какой-то эффект есть)))

Я - Маша.
Мой рост - 165 см.
Вес сейчас - 78 кг.
Цель №1 - 75 кг. (23.08.2014 г.)
Цель №2 - 70 кг.
Цель №3 - 65 кг.
Цель №4 - 60 кг.

У меня нет мании величия. Великие люди ей не страдают.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

maschulya
Я музыку включаю, а в последнее время приспособилась журналы или книжку читать. smile Время пролетает незаметно.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за хорошие рекомендации!!! завтра начну ходить на ягодичках, предвкушаю результат!!!!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как только себя заставить туда-сюда по комнате ползать 20 минут!!! Я раньше пробовала, так меня минут на 5 только хватало. Но если резултаты такие уж замечательные, надо начинать)))

Я - Маша.
Мой рост - 165 см.
Вес сейчас - 78 кг.
Цель №1 - 75 кг. (23.08.2014 г.)
Цель №2 - 70 кг.
Цель №3 - 65 кг.
Цель №4 - 60 кг.

У меня нет мании величия. Великие люди ей не страдают.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а давайте точно гоночки устроим, а?)))))

Будем считать по минутах "хождения на попе" в день, как Светка_Букина сказала можно с бутылочкой  - так будет балов больше))))))

Маринка
22 год
рост - 168 см

http://vk.com/sdelay_svoe_telo

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, девочки, отличные упражнения! Буду сегодня ходить ))) и качаться :)

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольные упражнения!!!Специально для меня-лентяйки!!))))

Вот спасибо, девчушки!!)))smile

Рост 163
вес в начале 68
сейчас 64.4(10/08/2010)
хочется 55
идел 50

В бой!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если зажать стопами 0,5 л пластиковую бутылку с водой,нагрузка увеличится.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:) я вчерась каталась на попе( впала в детство, мама говорила, что я не ползала, а так паровозила) хватало меня на один трек Sterео mc (минут 5)

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все, девчонки! Можно скоро будет устраивать здесь гонки на попе.

Успехов Вам! И домочадцев порадуете, и время с пользой проведете.

А ходить, конечно, не с голой попой нужно, а в плотных штанишках.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я подключусь smile Спасибочки за идею! smile

Твоя жизнь будет такой, как то, что ты сейчас делаешь, а не такой, как ты думаешь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Супер,обязательно попробую,спасибо Ануш

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, заинтриговали!smile 
Кстати помню мама тоже так делала!))

Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да прикольненько ! Может стоит попробовать?

А теперь ещё веселей будет...... подумайте сколько из нас сегодня вечером это упражненьеце попробуют?smile  Какой вид если нас всех собрать в один зал.....

Ольга, 38 лет, рост 1,56

/community/post.php?topic_id=17302

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

помню, когда я маленькая была, мама практиковала это упражнение) ей нравилось))) тоже надо думаю))

просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот! И мне надо тоже попробовать! А то у меня ее тоже совсем не стало!smile

"Aetatis progressu"
Мои мысли тут: id=15650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и правда весело))))

То есть здр.все обитающие! Упражнение напоминает кота Тома из мультика "Том и Джерри", он там так частенько передвигается, в основном с виноватой миной.

Тоже попробую.

Татьяна, 27 лет. 164 см.
Наверное, хватит мне худеть. Решила остановиться и перейти на удержание.
Дневник не веду, слоняюсь по чужим.
______________________________________
Жили были Ах и Ох, было всё им нах и пох!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо будет попробовать, а то все гундят, что попы осталось слишком мало.smile

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

))))) да не, в велосипедках ходила)))))  не мозоли, конечно, появились, это я утрировала))) но растерла кожу себе здорово! :)

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я ходила-ходила...результата не заметила...может опять начать?smile

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки, ну вы даете!!! Голой попой по кафелю или пусть даже ковру? Или я чего-то не поняла откуда у вас ТАМ мозоли берутся? smile

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классное упражнение для всего тела: ложишься на спину, руки вытянуты за головой и катаешься с бока на бок по комнате минуток так ...дцать. Говорят, что это упражнение фотомодели применятют, когда пару лишних кг надо срочно сбросить. Бока разминает неслабо!!!)) правда, голова может закружиться... А вообще общий тонус воо всем теле появляется!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ануш,поздравляю с классным и неожиданным результатом!Это тебя за настойчивость тельце поблагодарило!Возьму твой совет на вооружение и совет ПафоснойБрюнетки!Спасибочки огромное,девчулечки!Особенно за то,что делитесь результатами в купе с советами.А такие-же классные упры на пресс и грудь кто-нибудь знает?








Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я думаю, моя проблема была в том, что я попой по плитке керамической ходила)))

думаю, мне надо какие-нибудь штаны поплотнее одеть и возобновить "хождение". помню, результат, действительно был отличный, причем довольно скоро.

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
gardenia12

У меня мозолей не было, но кажа все же стала грубее. Но т.к. вопрос стоял остро, я решила, пусть будет упругая, хоть и слегка шершавая попа, чем мягкий кисель. В последние пару раз я мазалась массажным кремом и заварачивалсь в пленку. Кожа снова стала мягкой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне безумно нравится это упражнение, но после недельки его выполнения у меня мозоли появились ))))) пришлось прекратить. теперь вот не знаю, может, стоит возобновить, только "напопник" какой-нибудь надеть))))

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, здорово, я совсем забыла об этих упражнениях! Надеюсь хоть чуть-чуть ненавистные галифе уберутся.

Катя, 26 лет. Рост 166
было давно 20.03 есть будет мечта
53,5-----------59.7--57.5---55---53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да - хождение на попе - одно из самых суперских упров для попсарика.

только вот никак не заставлю себя так делать, да и места реально оооочень мало, где я могу так двигаться. мне обычные упры сложно делать с разными махами, а тут еще и двигаться надо)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
new_eva

Это опсание упражнения с одного из сайтов. Я лично с логтями поступаю вольно (и к груди прижимаю, и к бокам, и никуда не прижимаю). Считаю, логти - не главное.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
АNuta

Надеюсь, тебе понравится. Очень хотелось поделиться своим открытием, особенно для тех, кто не может пока подружиться со спортом.

ПафоснаяБрюнетка
Спасибо! У меня благодаря моим "тренировкам" появилась уже некоторая тяга к упражнениям. Можно еще что-нибудь новенькое попробовать в качестве дополнения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А локти прижать к груди - это как?:)

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ануш!! А я тебе хочешь добавлю к нему ещё одно, убирающее галифе и разбивающее целлюлит?

1. сидя на полу, ноги по-турецки, Качаться из стороны в сторону, коленями доставая пол, (то есть такое боковое кресло-качалка)) сама почувствуешь ЧТО прорабатывает)), можно поначалу класть руки на ноги перед коленями сверху, чтобы давить и помогать))))

 

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая ты умничка!!!Я обязательно испытаю это в дни отведенные на тренировки!!!Спасибо!

Мой дневник /community/post.php?topic_id=25423
Таня,26,рост 180
78___min на Дионе 69,7

9 неделя


До беременности -65


6нед-66,500
9-69.600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Делюсь с вами своей радостью!

Я человек абсолютно не спортивный и недисциплинированный. Давно искала какой-нибудь вид физической активности, который не будет для меня нудной тяжкой принудиловкой. Нашла в Инете отзывы об этом упражнении (как достаточно эффективном и веселом) и решила попробовать. Суть его в следующем. Садитесь на пол, вытягиваете ноги, локти прижаты к груди и, напрягая ягодичные мышцы, двигаетесь по комнате вперед, а потом таким же манером назад. Ноги в коленях не сгибать! Я сначала слушала музыку, чтобы не было скучно, а теперь читаю журнальчики. И так минут 20 в будни, минут 30 в выходные.

Занимаюсь с 1 июня. РЕЗУЛЬТАТ ПРЕВЗОШЕЛ ОЖИДАНИЯ! Моя плоская попа приобрела аппетитные очертания, накачался пресс. Я даже на интенсивных занятиях степ-аэробикой в свое время не могла накачать попу, а тут такой результат бесплатно, без всяких усилий!

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.