|
|
 |
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
19.7.2010 11:06
|
Отчет 18.07.
1.89.8 (-500)
2. Фитнес: 40 минут ходьба/бег и упражнения на пресс с инструктором
3. Коридор - да.
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
19.7.2010 10:03
|
Отчет за 16.07
1. 68,3 (-0 гр.)
2. Фитнес: 30 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Отчет за 17.07
1. 68,3 (-0 гр.)
2. Фитнес: 60 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Отчет за 18.07
1. 68,0(-300 гр.)
2. Фитнес: 60 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
18.7.2010 17:22
|
отчет за 17.07.
1. ---
2. фитнес 2 часа пешком
3. коридор - не считала вроде влезла))
4. 8 стаканов воды да
5. после 18 ела
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
18.7.2010 12:04
|
Отчет 17.07.
1. 90.3 (+900)
2. Фитнес: 0
3. Коридор - да.
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
18.7.2010 8:52
|
Отчет за 18.07
1. 63,0 (+100)
2. Фитнес : 0
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды:) - нет
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
18.7.2010 8:51
|
Отчет за 17.07
1. 62,9 (- 100) 
2. Фитнес : нет
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
17.7.2010 13:19
|
Отчет 16.07.
1. 89.4 (-200)
2. Фитнес: 1 час : быстрая ходьба, бег, спиннинг, 1 час урок финесса: 20 минут аэробика +40 минут силовые
В общем 2 часа спорта
3. Коридор - Нет. Не добрала белки вчера.
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
16.7.2010 22:02
|
отчет за 14.07.
1. ---
2. 50 минут пешком ..
3. коридор да
4. 8 стаканов воды да
5. после 18 ела
отчет за 15.07.
1. ---
2. фитнес 1 час пешком
3. коридор да
4. 8 стаканов воды да
5. после 18 ела
отчет за 16.07.
1. ---
2. 50 минут пешком
3. коридо да
4. 8 стаканов воды да
5. после 18 ела
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
16.7.2010 19:56
|
Отчет за 16.07
1. 63,0 (- 100)
2. Фитнес : 15 минут обруча
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды:) - нет
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
16.7.2010 16:06
|
Отчет 15.07.
1. 89.6 (0)
2. Фитнес: утром : 20 минут быстрая ходьба, 20 минут бег. вечером: 20 минут Джиллиан первый уровень.
3. Коридор - влезла.
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
16.7.2010 11:38
|
Отчет за 15.07
1. 86.3 ( - 900 гр.)
2. Фитнес: 35 минут,
3. Коридор - не добрала белка
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа досна - не ела
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
16.7.2010 9:21
|
Отчет за 15.07
1. 68,3 (-0 гр.)
2. Фитнес: 60 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
15.7.2010 22:36
|
Отчет за 15.07
1. 63,1 (- 500)
2. Фитнес : 15 минут обруча
3. Коридор - разгруз
4. 8 стаканов воды:) - нет
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
15.7.2010 16:59
|
Отчет за 14.07
1. 87.2 ( + 600 гр.)
2. Фитнес: 25 минут,
3. Коридор - не добрала
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа досна - не ела
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
Мора
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 241
15.7.2010 16:30
|
Отчет за 14.07
1. 94,3 (-700гр.)
2.физ. нагрузка- 50 мин. гимнастика
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды- выпила
5. Не ела за 2,5 часа до сна
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
15.7.2010 16:15
|
Отчет 14.07.
1. 89.6 (+100.)
2. Фитнес: 0
3. Коридор - влезла.
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
15.7.2010 9:41
|
Отчет за 14.07
1. 68,3 (-500 гр.)
2. Фитнес: 90 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
14.7.2010 22:27
|
Отчет за 14.07
1. 63,6 (- 200)
2. Фитнес :нет
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды:) - нет
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
Мора
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 241
14.7.2010 18:32
|
Отчет за 13.07
1. 94,4 (-600гр.)
2.физ. нагрузка- 15 мин. бодифлекс
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды- выпила
5. Не ела за 3 часа до сна
|
Мора
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 241
14.7.2010 18:31
|
Отчет за 12.07
1. 94,5 (-500гр.)
2.физ. нагрузка- 20 мин. бодифлекс
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды- выпила
5. Не ела за 2 часа до сна
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
14.7.2010 10:45
|
Отчет 13.07.
1. 89.5 (+300.)
2. Фитнес: 0
3. Коридор - влезла.
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 20 гр. халвы. Забыла что максимум что можно по правилам это 15 гр. Так что засчитывай перебор.
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
14.7.2010 9:31
|
Отчет за 13.07
1. 68,8 (-0 гр.)
2. Фитнес: 0 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
14.7.2010 9:13
|
Отчет за 13.07
1. 86.6 ( -1000 гр.)
2. Фитнес: 25 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа досна - не ела
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
Мелкая_и_злобная
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2445
Город: Москва
14.7.2010 6:38
|
Отчет за 13.07
1. 82,5 (-1200)
2. Фитнес нет
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды - Выпила
5. После 18:00 не ела
Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
13.7.2010 22:55
|
отчет за 13.07.
1. ---
2. 40 минут пешком
3. коридор - перебор углеводов (манго дали о себе знать) )))
4. 8 стаканов воды - да
5. после 18 ела
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
13.7.2010 22:12
|
Отчет за 13.07
1. 63,8 (+100)
2. Фитнес :15 мин. обруча
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
13.7.2010 19:59
|
отчет за 12.07.
1. ---
2. 45 мин пешком
3.коридор - да
4. 8 стаканов воды да
5. после 18 ела
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
13.7.2010 16:50
|
Отчет 12.07.
1. 89.2 (-200.)
2. Фитнес: 0
3. Коридор - влезла.
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
13.7.2010 14:05
|
Отчет за 12.07
1. 87.6 ( + 600 гр.)
2. Фитнес: 25 минут,
3. Коридор - разгруз
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа досна - не ела
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
13.7.2010 9:57
|
Отчет за 12.07
1. 68,8 (-0 гр.)
2. Фитнес: 0 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ask-R
Diet-Баллов: 327
Сообщений: 168
13.7.2010 7:19
|
Отчет за 12.07
1. 90.6 (-500)
2. Фитнес :30 мин.
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Домик! /community/post.php?topic_id=23404
04.07 - 92 (есть) 11.07-90.6 18.07-... 25.07-... 1.08...
06.08 - 87 (хочу)
06.09 - 83 (хочу)
|
Мелкая_и_злобная
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2445
Город: Москва
13.7.2010 6:57
|
Отчет за 12.07
1. 83,7 (0)
2. Фитнес в общем то да...3 часа хотьбы по палящему солнцу
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды - Выпила
5. После 18:00 ела ела
Объемы:
Талия – 86(-2)
Бедра – 109(-1)
Нога – 65(-1)
Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
12.7.2010 21:53
|
Объемы:
талия: 74(-1)
бедра:102
нога:61
грудь:91(+1)
Отчет за 12.07
1. 63,7 (0)
2. Фитнес :15 мин. обруча
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
Мора
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 241
12.7.2010 20:02
|
Отчет за 11.07
1. 94,7 (-300гр.)
2.физ. нагрузка- 15 мин. бодифлекс
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды- выпила
5. Не ела за 2 часа до сна
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
12.7.2010 13:56
|
Отчет за 11.07.10
1. 87.0 ( - 100)
2. нет
3. не считала
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа да сна - ела
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
12.7.2010 11:17
|
Отчет за 9.07
1. 68,8 (-0 гр.)
2. Фитнес: 30 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Отчет за 10.07
1. 68,8 (-0 гр.)
2. Фитнес: 90 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 ела, но не ела за 3 часа до сна (спать легла в ночи J)
Отчет за 11.07
1. 68,8 (-0 гр.)
2. Фитнес: 60 минут,
3. Коридор - влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
12.7.2010 11:07
|
Отчет 11.07.
1. 89.4 (+ 100г.)
2. Фитнес: Джиллиан - 20 минут.
3. Коридор - влезла.
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Обьёмы:
Талия – 100 (-5)
Бедра –120 (-2)
Нога –53(-1)
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
Ask-R
Diet-Баллов: 327
Сообщений: 168
12.7.2010 7:55
|
Отчет за 09.07.10
1. 91,1
2. Фитнес: 40 минут,
3. Коридор - в норме
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа да сна - не ела
Отчет за 10.07.10
1. ---
2. Фитнес: 60 минут,
3. Коридор - не считала
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа да сна - ела
Отчет за 11.07.10
1. ---
2. Фитнес: 10 минут,
3. Коридор - норма
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа да сна - не ела
П.С. Вечером с меня таблички А сейчас я на рабоу побегла:(
Домик! /community/post.php?topic_id=23404
04.07 - 92 (есть) 11.07-90.6 18.07-... 25.07-... 1.08...
06.08 - 87 (хочу)
06.09 - 83 (хочу)
|
Мелкая_и_злобная
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2445
Город: Москва
12.7.2010 6:49
|
Отчет за 10.07
1. 83,7 (+600)
2. Фитнес да 1,5 часа на велике
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды - Выпила
5. После 18:00 не ела
Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
11.7.2010 23:28
|
Отчет за 09.07.10
1. ---
2. Фитнес: 25 минут,
3. Коридор - в норме
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа да сна - не ела
Отчет за 10.07.10
1. ---
2. нет
3. Коридор - перебор
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа да сна - ела
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
