завтра тысяча процентов разгруз! специально еду на завтра не готовила:))) по плану сегодня уборка и но мо трабл зон с Джил:)

всё, что было запланировано на сегодня - я уже съела:) итого: 1515!!!

вес 75,8:) (-100г) здорово

так я молодец по кк 1507:) все как планировала) позанималась с джил 1 1 уровень шреды, приготовила на завтра покушать)

ПРивет:)
РґР°, РѕРЅ такой, поршивец! РѕРѕС…,  РјРµС‡С‚аю так, было Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)) без РІСЃСЏРєРѕРіРѕ труда)

Привет! РќСѓ нифига себе Сѓ тебя вес скачет! 77-75,9! Р’РѕС‚ так СЃРєРѕСЂРѕ проснешься, взвесишься, Р° там РІРґСЂСѓРі 60))

поднимаю свой коридор! на этой неделе 1500 и обязательно разгруз нужно сделать

75.9) но разгруз я не делала, не получилось у меня))

ну как обычно) вес 77)))) меня это все бесит)

:) сегодня я отдыхаю. ела конфеты)) папа подарил, а мне так захотелось их съесть)
не занималась спортом - устала за неделю, тоже перерыв. А еще я сходила в банькуэто мои спа))) там с веничком попарилась, сделала себе чуть чуть массажик с медом:) в общем, супер:)

и еще. мне не стыдно, что я так несерьезно провела день:) я, на самом деле, отдохнула! и морально, и физически.

а завтра. с новыми силами в бой. по курсу - разгруз, на который я настраивалась всю неделю) сделаю его и попробую удержать отвес:)

кроме того, буду поднимать свой коридочик до 1600) вообще хочу до 1700. Но это вторая цель в этом плане.) думаю это должно сдвинуть мой вес:)

�рочка, я еще не создала:) это только мои планы)

Если хочешь- кинь ссылку..
а так оставайся здесь.. Мы к тебе уже привыкли.. Все получится...

хочу новый дневничок создать, в этом все не так. все напоминает мне о прошлом опыте, и мне стыдно что я все профуфукала потом

здравствуйте, весы:) вес сегодня опять 76.6:)))) мне уже смешно)

я молодец:) по коридору все супер!
сдела 1 уровень шредов, массаж ног баночкой такой специальной резиновой с АЦ кремом:)приготовила на завтра покушать:)

Рё  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ начались учебные РґРЅРё, блин СЏ так отвыкла вставать РІ 6))) это так рано, Рё так РЅРµ хочется вылазить РёР· РїРѕРґ теплого одеяла)РЅРѕ нужно.

разгруз сегодня отменился) и даже не знаю когда сделаю))

к сожалению или к счастью, нет весов, взвешусь только в выходной как поеду домой) поэтому в принципе повода расстраиваться изза веса после выходных нет - так как я его не знаю) но думаю что там кг 78)))))))))

я пришла) 4 дня очень веселых каникул)))) ни за чем не следила, ела ночью и все такое)) никакого спорта и любых занятий собой:) завтра я на разгруз:)

ура! вес 75.700 (минус 1100). хоть разгруз немного сдвинул, главное чтобы завтра все не вернулось обратно))
спасибо, �риночка:)) покрасилась, как то сложно описать цвет, медно- коричневый какой то))

Obyazateljno budet ves sdvinetsya toljko imej terpeniya... I ne sdavajsya... Pokrasilasj esli da to v kakoj cvet????

седня разгруз на кефире и яблоках, может будет хоть какой то результат

да что же такое!опять тот же вес! 76.8!!!!

и да, забыла. завтра у меня очень важный день) я первый раз решила покрасить волосы краской) я красила пару раз хной, но это совсем не то. вообще че то очень переживаю, даже можно сказать боюсь:)

завтра планирую на разгруз! хочу просто на кефире и яблоках может, не знаю пока)

не писала отчеты несколько дней:) сегодня напишу коротко обо всем:)
В воскресенье у моей мамули был день рождения, я писала об этом ниже. Конечно, никакой коридор никто не соблюдал, а до спорта как то дело тоже не дошло. Мамочка пекла торт, и не попробовать кусочек было бы просто неуважением

Понедельник. такс, коридор в порядке! сходила на баскет в школу, где училась) поиграли, устала, но пришла домой,позанималась еще! 10 мин на эллипсе, обруч, и с джил(правда, тоже минут 10, так как включиа случайно кикбоксинг, а я как то его не очень). Потом решила еще пару упров сделать. �! забыла написать, что перед этим я намазалась кремом, помассировалась спец щеткой и замоталась в целофан))) потом еще меня встретил контрастный душ

Сегодня, вторник. по коридору просто супер. 1400 с чем-то) позанималась с джил "но мо трабл зон", массаж ног той же щеткой резиновой с кремом, контрастный душ. вроде все:

) блин нагрузки каждый день и питание всегда в норме, в этом то и беда! разгруз завтра хочу попробовать)

Попробуй сделать разгрузочный день или позанимайся физ. нагрузками... Только что бы питание хотя бы в нормах было....

ну вот че делать с ним?

привет) вес тот же. 76.8. меня это жутко бесит. я его и так и эдак, а он не в какую

))) да я уже совсем не новичок и, наверное, к сожалению... в предыдущий раз все было легко до 65) прям даже очень, но начальный вес был где то 74 вроде) а сейчас как то очень и очень не хочет он от меня уходить, мой лишний вес. правда я похудела вообще на 5 кг, но это не стараясь, само вышло)

Эй не вешай нос.. �ли голову или руки.... Мы будем бороться до конца....
Потихоньку привыкнешь и все наладится.....Бывает тяжело но у тебя все получится
Что делаешь для похудения?
Бывают трудности.. Но нет трудности которые мы не поборим

добрый день, дневникконечно, привес. ну и, конечно, ожидаемый. вес 76.8. если в ближайшие 2 недели я не увижу цифру 75 - я, наверное, опущу свои ручки и опять буду весить 80 (хочется ругаться матом).вроде и в коридоре и спортом занимаюсь, хз че не хватает

))) я колобок. меня сейчас разорвет от еды) ненавижу др)))))))))))

ура! 76.400(-300). рада хоть какому отвесу))

отчета сегодня не будет) но. утром был эллипс 30 мин и обруч) а вечером банька..мм и, к моему глубочайшему сожалению, я без ужина сегодня. ну вот так во вышло. ушла на праздник в 5, думала что на пару часов, а в результате пришла домой в 11

))) завтра попробую загрузом ее наверх двинуть!
короче, пересчитала СЏ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РјРЅРµ надо есть РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј больше. РјРёРЅРёРјСѓРј 1640 ккал.  Р° может как раз РІ этом Рё проблема, что вес стоит.. надо больше есть, определенно

ПрОклятая цифра! Попробуй ее разгрузом, что ли, взять)) У меня одно время была такая же фигня, но с 66,6 причем рост тогда был 166...вот где жесть

опять тот же вес!!!! 76.7!!!!

а в четверг я еду к себе домой в город!!! со мной поедет моя подруга и там, я думаю, врятли кто то будет соблюдать особо коридор, по возможности, конечно. я буду стараться худеть все равно)

надо написать отчетик:)

31 января

Вес 76.700 (ниче не изменилось)

П�ТАН�Е.

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   Р‘    Р–    РЈ

1653      108  41  208  здравстуй, Макдак(зачем СЏ съела там мороженое?)

РІРѕРґР° +

РЎРџРћР Рў.

шреды 1 уровень и еще пара упров

задачи:

1) тренировка хотя бы 10 минут +

2) массаж проблемных мест с ац кремом -

3) спать 6 часов +

5) 4 - 5тиразовое питание + 

5) контрастный душ +

� вот, завтра вечер встреч, а послезавтра у моей мамочки др. гости, стол, а вечером на шашлк поедем... в общем. план такой: завтра себя совсем не балуем! утром встану сделаю кардио на тренажере минут 20(я смогу!), вечером сделаю шреды. еще подумываю о том, что в эти дни можно сделать качели по поводу коридора.