А ты молодец, что не приходишь в отчаяние после срыва) Здорово так: взяла и выровнялась. Молодцом)

А как вес? Уходит?

7 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1412

Р– 55

РЈ 194

Р‘ 38

Спорт 125, сожгла 651 Ккал + 15 минут силовых

Овощи - фрукты : 2 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

6 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1322

Р– 36

РЈ 214

Р‘ 37

Спорт 105, сожгла 567 Ккал + 45 минут силовых

Овощи - фрукты : 1 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

5 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1575

Р– 54

РЈ 201

Р‘ 42

Овощи - фрукты : 0 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

4 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 2490

Р– 84

РЈ 361

Р‘ 35

Конец хорошему начау недели!!!

Спорт 60 минут, сожгла 283 Ккал

Овощи - фрукты : 1 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1537

Р– 53

РЈ 217

Р‘ 46

Спорт 50 минут, сожгла 233 Ккал

Овощи - фрукты : 2 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

Бесспорно, еда дает нам питание, энергию и чувственное удовольствие.

Но она не волшебна! Она не вылечит разбитое сердце.

Люди ждут РѕС‚ еды невозможного — облегчения нравственных страданий, избавления РѕС‚ одиночества Рё погашения тревожности. РћРЅРё хотят СЃ помощью еды решить основные жизненные проблемы. Это невозможно. Еда тут РЅРµ поможет.

Только в ваших силах справиться с этими проблемами.

Если вы когда-нибудь надеялись решить проблему с помощью еды, вспомните, к какому разочарованию это привело. Вы неоднократно обращались к еде, надеясь, что произойдут перемены.

Теперь вы точно знаете, что это невозможно и все же надеетесь? Такая надежда сильно располагает к полноте. Оставьте ее. Найдите более мудрый способ решения этих проблем.

Еда РЅРµ заменит также любовь. Конечно, РјС‹ готовим еду для СЃРІРѕРёС… родных, потому что любим РёС…, РЅРѕ РѕРЅРё едят ее РЅРµ потому, что принимают нашу любовь. РўРѕ же„ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РєРѕРіРґР° РґСЂСѓРіРёРµ готовят для вас. Р’С‹ РЅРµ обязаны есть РІСЃРµ только потому, что кто-то это приготовил для вас. Любовь можно проявить множеством РґСЂСѓРіРёС… СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ, Р° еда — это РЅРµ более чем еда.

Наш совет

Переедание не способно разрешить ни одной проблемы, а только приводит к новым. Переедание не вылечит разбитое сердце, не прибавит вам веселья на вечеринке и не облегчит стресс. Единственным результатом будут лишние килограммы.

источник:http://stroiniashka.ru

29 октября 2010 год.

РљРљ 1509

Р– 51

РЈ 225

Р‘ 36

Спорт 100 минут, сожгла 498 Ккал

Овощи - фрукты : 0 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

22 октября 2010 год.

РљРљ 966

Р– 28

РЈ 137

Р‘ 31

РАЗГРУЗ!!!

Спорт 110 минут, сожгла 540 Ккал + силовые 15 минут

Овощи - фрукты : 3 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

Приветик)�з силовых это пресс и нагрузки на нижнюю часть тела,т.е. приседания и т.д.А из просто спорта это Джилиан, обруч, йога, изредка бодифлекс

Фоточки:

1)Я и Максимка

2)Я и тётя Таня

3)Я и мамулька

4)Просто Я

Приветик! Сѓ меня точно  С‚акие же  РїР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹ Рё цели! Сейчас правда отъелась Рё стала 64((( РЅРѕ цель РїСЂРё росте 170  - 50 РєРі! Р�РґСѓ пошагова: 60 РєРі, 55, 50!!! Прорвемся! Р° сейчас ты сколько весишь??

Закончился набег родственников.� вот, наконец-то, я могу правильно питаться!Хотя...я уже по ним скучаю...

Сегодня устраиваю себе разгруз

Спасибо, и тебе так держать!!

Приветик)Ну удачки тебе в похуделочках)

Привет! Какая ты умничка, столько спорта!!

А я тоже иду к 50 +-2кг

Не)Это не качели, это зажоры.Не знаю почему сейчас так получается, но обычно всё норм

А вот белок я набрать вообще не могу

привет, ты не качели случаем используешь в кк? как эффект?

и ещё хотела спросить, чем ты питаешься? у тебя белка очень мало для таких тренировок, да и в принципе.

11 октября 2010 год.

РљРљ 1884

Р– 81

РЈ 237

Р‘ 27

Овощи - фрукты : 3 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.