мотивашка!

Доброго утречка всем! Сегодня небольшой привес и побаливают мышцы спины, ягодиц и голени - значит, вчерашние упражнения прошли не зря. Сегодня отдыхаю от спорта и от обильной пищи - разгружаюсь на гречке. Устрою только хорошую пешую прогулку, схожу к родителям заберу свой чемодан и посчитаем с ними, сколько нужно купить алкоголя на свадьбу. Количество гостей, кстати, резко сократилось - 3ое человек не смогут приехать и с ними 2ое детей, так что с учётом нас и без учёта детей остаётся 13 человек всего. Это в ресторане, там будут только родственники, а потом мы выдвигаемся в другое место, где будет отмечание с друзьями.

Удачной всем недели!

PraVda, Р° СЏ Рё РЅРµ ругаю себя :) выходные - святое! обязательно надо расслабляться, чтобы РЅРµ было срывов. 

насчёт свадьбы - всё будет! :) всему своё время

Я по доброму тебе завидую. Уже через 5 дней свадьба ! тоже хочу замуж...

� выходное питание весьма нормальное на мой взгляд, уж в СБ/ВС можно позволить запретное, в КК уложилась же :)+спорт был. Всё ОК !

Отпрыгала Cardio Max, примерно 3/4, что-то сил уже не осталось - утром Джилл, потом уборка на кухне, готовка, пару раз с любимым поупражнялись оочень активно. Всё, на сегодня спорта хватит )) Сейчас зайка вернется от родителей, будем смотреть футбол с фруктами и вином (не с пивом и чипсами - уже прогресс!!). Завтра отдых и разгруз на гречке. Скорее бы пятница!!!

такой РІРѕС‚ странный Рё неправильный "выходной" рацион 

 Р·Р°РІС‚рак

[?] РҐР»РµР±С†С‹-Молодцы, 9.0×грамм 27 5 0 1

[?] РЎРѕРє Ананасовый, 200.0×грамм 104 24 0 1

Всего Р·Р° завтрак: 131 29 0 2      

ланч

[?] РњРѕРјРµРЅС‚альная овсяная каша "Вкуснятина" СЃ клубникой. 43 Рі, 43.0×грамм 149 29 2 4

[?] Р§Р°Р№, травяной, любой, РєСЂРѕРјРµ ромашкового, заваренный, 200.0×грамм 2 0 0 0

[?] РљРѕС„Рµ черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0

Всего за ланч: 162 30 2 4

 РѕР±РµРґ

[?] [+] Р РµС†РµРїС‚: Р¤РёРЅСЃРєРёР№ рыбный СЃСѓРї, 450.0×грамм 256 25 10 18

[?] Р§Р°Р№, травяной, любой, РєСЂРѕРјРµ ромашкового, заваренный, 200.0×грамм 2 0 0 0

[?] Р’РёРЅРѕ: СЃСѓС…РѕРµ белое Рё красное (РІ С‚. С‡. шампанское), 350.0×грамм 224 1 0 1

[?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Черешня, 150.0×грамм 78 16 1 2

Всего Р·Р° обед: 560 42 10 20      

полдник

[?] РўРІРѕСЂРѕРі «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРёР№» 5.0% жирности, 125.0×грамм 181 4 6 26

[?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Яблоки, 180.0×грамм 85 18 1 1

Всего Р·Р° полдник: 266 21 7 27      

ужин 

[?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Черешня, 150.0×грамм 78 16 1 2

[?] РђРЅР°РЅР°СЃС‹, необработанные, всех сортов, 200.0×грамм 100 26 0 1

[?] Р’РёРЅРѕ: СЃСѓС…РѕРµ белое Рё красное (РІ С‚. С‡. шампанское), 375.0×грамм 240 1 0 1

Всего Р·Р° ужин: 418 43 1 3  

Всего:  

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР� 

1536 165 21 56

а такой я хочу быть )

СЌС…..

так, я решилась выложить фотки ) так что просьба сильно не ругаться ))

промежуточные

27.06.2010 - 61.1 РєРі

джилл отпрыгала, пойду кашу есть =)

СЏ делала РґРІРµ недели назад, что-то РјРЅРµ молокочай как-то  РЅРµ очень )) Рє вечеру тошнит уже РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ запаха.

сделай разгрузку на молокочае, - 1 кг гарантирован :)

решила на выходных тоже вести планировщик и следить за весом и вуаля - вес сегодня опять 61.1. заколдованная цифра прямо) но учитывая вчерашнее нездоровое питание и это хорошо. из спорта сейчас пойду отзанимаюсь с 30-тидневкой Джилл, потом попозже попробую только что скачанную

там тоже Джилл и ещё два тренера из шоу Biggest Loser

Доброе утро!Да, надеюсь всё хорошо будет!)

Сегодня по плану много спорта и много свежих овощей-фруктов, а ещё фирменная финская уха от любимого! Кто ещё не знает - рецепт просто до неприличия: картофель (крупными кубиками), морковь-лук (обжарить), красная рыбка (крупно порезать), сливки, вода, специи-соль-зелень. Для уменьшения калорийности вместо сливок можно взять молоко, для усиления вкуса - плавленный сыр. Нямка!

Калорийность большой порции (~450 грамм) = ~250 калорий мало жира, много белка и углеводов!

Доброе утро!

РќСѓ РЅРµ переживай ты так, СЃ пенкой, СЃ лаком РІСЃРµ отлично держаться будет. РЈ меня РІРѕС‚ РѕС‡РµРЅСЊ гладкие Рё прямые волосы, мама РІ детстве тугие РєРѕСЃС‹ плела, Р° РѕРЅРё РІСЃРµ равно уже РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РІ садик распускались. Рђ Р·Р° РІСЃСЋ свадьбу РЅРё РѕРґРёРЅ локон РЅРµ выпал, что тут скажешь, профессионал делал

Спасибо за медовую маску с аспирином, очень понра...

так, ещё 130 грамм псевдокрабового мяса, ещё плюс 90 ккал

день сегодня весьма неудачный

РІ ювелирной мастерской сказали, что лучше СЃ нашими кольцами Р·Р° 6 дней РґРѕ свадьбы РЅРµ рисковать. РєРѕРЅСЃС‚рукция Сѓ РЅРёС… такая, что мастера РЅРµ гарантируют, что алмазная грань РЅРµ деформируется + скорее всего после уменьшения колец вставки РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ крутится. так что РјС‹ решили заняться этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј после свадьбы. РЅСѓ Рё вечером жаркого РґРЅСЏ если мерять, РјРѕС‘ уже РЅРµ так болтается, Р° Колино так вообще практически хорошо СЃРёРґРёС‚. может РјС‹ Р·СЂСЏ паримся.

репетиция причёски тоже провал. РєРѕРіРґР° шла РІ салон, волновалась, что укладка РЅРµ будет держаться, потому что Сѓ меня очень тонкие волосы. последняя попытка РёС… завить (ещё РІ школе) окончилась полным провалом - завиваются хорошо, РЅРѕ буквально через час РІСЃС‘ распрямляется. так Рё СЃРѕ свадебной причёской - уложили, РІСЃС‘ тип-топ - красота! пришла РґРѕРјРѕР№ - свободные РїСЂСЏРґРєРё уже совершенно распрямились Рё обвисли. будем делать ещё РѕРґРЅСѓ репетицию, думаю, надо РІСЃРµ свободные РїСЂСЏРґРё убирать Рё собирать волосы РІ простой пучок, ничего сложного РЅР° РјРѕРёС… волосах РЅРµ получится((( РЅСѓ Рё РЅР° то, чтобы сделать уже окончательную причёску РІ день свадьбы выделили больше 3-С… часов! чтобы залить всем, чем только возможно - пенками, лаком Рё С‚.Рґ. Сѓ меня Рё шпильки-то РІ волосах еле держатся, РЅСѓ что Р·Р° фигня Р±С‹Р»Рё же РІ детстве густые, плотные волосы РґРѕ РїРѕСЏСЃР°, локоны завивались идеально! Р° потом стали тонкими Рё РјСЏРіРєРёРјРё. витамины РїСЊСЋ, маски делаю Рё С‚.Рї., ничего РЅРµ действует((

расстроена(

мой сегодняшний рацион как пример того как НЕ НАДО питаться:

завтрак

[?] РЇР№С†Рѕ,цельное, вареное, жареное, 100.0×грамм 196 1 15 14

[?] РљРѕРЅСЃРµСЂРІС‹ мясные "Ветчина нежная РёР· РјСЏСЃР° птицы", 40.0×грамм 68 0 6 3

[?] РҐР»РµР±С†С‹-Молодцы, 4.5×грамм 13 3 0 0

[?] РљРѕС„Рµ черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0

Всего Р·Р° завтрак: 288 4 22 18      

ланч

[?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего Р·Р° ланч: 94 20 1 1      

обед

[?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РЁР°СѓСЂРјР° , 250.0×грамм 227 23 4 26

[?] РљР°СЂС‚офель, жаренный РІРѕ фритюре, 40.0×грамм 110 12 6 2

[?] РџРёРІРѕ светлое. СЃ долей СЃСѓС…РёС… РІ-РІ РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРј сусле 11%, 500.0×грамм 210 23 0 2

Всего Р·Р° обед: 547 58 10 29      

ужин

[?] РўРІРѕСЂРѕРі «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРёР№» 5.0% жирности, 125.0×грамм 181 4 6 26

[?] Р’РёРЅРѕ: СЃСѓС…РѕРµ белое Рё красное (РІ С‚. С‡. шампанское), 375.0×грамм 240 1 0 1

[?] РђР±СЂРёРєРѕСЃРѕРІРѕРµ варенье "Ратибор", 400 Рі., 30.0×грамм 71 19 0 0

Всего Р·Р° ужин: 492 23 6 27    

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР� 

1421 105 39 75

вес такой же - 61.1 

вот оно как :)

РјРѕР№ рацион сегодняшний, только РЅРµ уверена, что будет перекус - объелась крабовым РјСЏСЃРѕРј )) псевдокрабовым конечно. Сѓ меня чисто  РґРёРµС‚ические РґРЅРё, ничего вредного)

 Р·Р°РІС‚рак

[?] РњРѕРјРµРЅС‚альная овсяная каша "Вкуснятина" СЃ клубникой. 43 Рі, 43.0×грамм 149 29 2 4 [?] РљРѕС„Рµ черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0

[?] РЎРѕРє Ананасовый, 200.0×грамм 104 24 0 1

[?] РҐР»РµР±С†С‹-Молодцы, 9.0×грамм 27 5 0 1

Всего Р·Р° завтрак: 290 58 3 6      

ланч [?] Р‘ананы, необработанные, 1.0×маленькая 90 23 0 1

Всего Р·Р° ланч: 90 23 0 1      

обед [?] Р СЏР¶РµРЅРєР° "Веселый молочник" маложирная 2,5%, 425.0×грамм 236 17 11 12

[?] РџРµСЂСЃРёРєРё, необработанные, 225.0×грамм 88 21 1 2

Всего Р·Р° обед: 324 39 11 14      

полдник [?] РџРµСЂСЃРёРєРё, необработанные, 225.0×грамм 88 21 1 2

Всего Р·Р° полдник: 88 21 1 2      

ужин [?] РўРІРѕСЂРѕРі «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРёР№» 5.0% жирности, 125.0×грамм 181 4 6 26 [

?] "Лучшее Датское" малиновое варенье, 454 Рі, 20.0×грамм 52 13 0 0

[?] РљСЂР°Р±РѕРІС‹Рµ палочки резаные "Vici", 200 Рі, 200.0×грамм 146 20 2 12

Всего Р·Р° ужин: 379 37 8 38    

  РїРµСЂРµРєСѓСЃ [?] РљРµС„РёСЂ 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6

[?] РҐР»РµР±С†С‹-Молодцы, 18.0×грамм 53 10 0 2

Всего Р·Р° перекус: 133 18 2 8  

 Р’сего:

 РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

Капитан_РџРёСЂСЃ, спасибо! удачи СЃ  СЂРµРјРѕРЅС‚РѕРј ))

Йожэг, 2 июля)

DobrayaZlyuka, поэтому я хочу причёску попроще, чтобы пол брачной ночи не заниматься выуживанием шпилек и невидимок из головы )))

ну на мой взгляд номер не для новобрачных конечно... но зато просто уютно.... самый красивый самый самый нижний конечно.... ну ниче! главное отмосфера и настрой! ))))

тут нет занавесок ещё например и телевизор на табуретке

романтика!! ))))))

Привет! Мне тоже очень нра легкая небрежность и непренужденность в образе, вот как раз на днях об этом в своем дневничке писала.

Я тоже приходила к мастеру с распечатаной из инета картинкой понравившейся мне прически, в итоге получилось другая. Вообще пожалела, что навертела столько на голове, лучше бы распущенными оставила, просто диадемку прицепила бы и все. Тогда они на пике были, а сейчас какие тенденции в свадебной моде?

Насчет брачной ночи согласна, что не до нее было. Смешно, но в первую очередь деньги считали, потом прическу разбирали совместными усилиями, а потом уже все остальное...

Привет невесте )))) напомни, когда событие?

Привет, номер супер. Очень люблю подобный интерьер. Кресло обалденное. Мужу показала фотку с креслом и он сказал что покажет ее нашему дизайнеру, может сделаем это что-то подобное в каминной.

Поздравляю с наступающим счастливым днем.

Привет )) Я всё собираюсь сделать промежуточные фотки, да всё никак не соберусь ))) Скоро, уже скоро ) Но кстати, я не отношусь к той категории людей (такие есть в теме фотки до и после), которые похудеют кило на 5 и результат оооочень заметен. к сожалению(((

Собираемся в путешествие по Украине)) В прошлом году не посмотрели всё, что хотели. Не были в Киеве никогда даже! Так что план таков - три дня в Киеве, три дня в любимой Одессе, пять дней в замечательной Ялте! Здорово, что ты оттуда :) Я тебе завидую даже, если честно)

РЎ Джилл СЏ три раза только позанималась Рё уже вес перестал так легко уходить, Рё объёмы тоже. РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓ продолжать, хочу укрепить  РјС‹С€С†С‹, РѕРЅРё Сѓ меня совсем никакие(

Приветик, забежала к тебе познакомиться. Вижу у тебя замечательные результаты ! Молодчинка !!!!!!!!!! Очень хочется посмотреть какая ты стала сейчас,всётаки -7 кг, это очень прилично !!!!!!!!!! Видела твои фотки с Крыма,знакомые места,я из Ялты ;))) А куда вы едите в свадебное путешествие ???

Ой,я вот еще что хотела спросить,а ты давно с Джил занимаешься,а то я тоже с ней 2-ю неделю прыгаю и вес как то не сешит уходить,да и объемы пока не очень.Я тоже подумала что это мышечная масса растёт,она же тяжелее жира,ну вобщем надеюсь что вес всётаки сползет ;)))

и у меня утром вес 61,5)))

сегодня надо окончательно выбрать Рё заказать букет, докупить шпилек для причёски Рё созвониться СЃ мастером, узнать, сможет ли РѕРЅР° выйти 2РѕРіРѕ июля. держу пальчики 

РѕС…, ДОБРОЕ РЈРўР Рћ ВСЕМ! РІРѕС‚ СЏ вчера дала - прилегла РЅР° диван Рё уснула РІ полдевятого вечера ))) зато выыыыспалась наконец-то! РќР° выходных-то РІСЂСЏРґ ли придётся. Зато ничем РЅРµ занималась  - РЅРё джилл, РЅРё велика(( РќРѕ несмотря РЅР° это Рё завтрак Рё ужин РёР· сырников Рё варенья - отвес 400 грамм. РІСЃС‘-таки РѕС‚ занятий СЃ джилл вес увеличивается, мышцы растут РІРёРґРёРјРѕ.

Отчёт за 24.06

1. вес 

- 

новая пассия криштиану роналду, наша соотечественница, в качестве мотивашки ))

аххаха, спасибо, нам очень важно ваше мнение 

А мне этот номер вообще не нра, похож на дом престарелых (в Европе конечно), какое-то стариковское..

СЏ утром померяла кольцо - РѕРЅРѕ уже просто СЃ меня сваливается!!! Рё жениху кольцо тоже велико, хотя Рё РЅРµ настолько. РЅР° выходных пойдём РІ мастерскую, если РЅРµ уменьшат, придётся жениться РІ РЅРёС…, потом покупать новые, Р° эти РЅР° больших пальцах носить будем 

Умница какая! Я верю, что увидишь 5ку на свадьбе уж точно ;)

всё, зайка уладил всё с отелями, будем ночевать тут:

те номера, что СЏ хотела, Рє сожалению уже заняты, РЅРѕ Рё этот весьма неплох, хоть Рё РЅРµ люблю зелёный цвет :) попали РЅР° спец.предложение ещё, ночь обойдётся нам всего РІ 2.200 

а мы все же дома у себя наверно))) но на новом постельном белье))))

мы в новую квартиру недавно переехали, тут нет занавесок ещё например и телевизор на табуретке

ну и хочется особой атмосферы, огромную кровать и смену обстановки =)

с добрым утром!

как бы лёгкий беспорядок не превратился в ХАОС )))

нормуль все будет не переживай! тебе все так залачат что ни один волосок не пошевелится!!!

красиве номера очень!!!

а мы все же дома у себя наверно))) но на новом постельном белье))))

налопалась сырников уже с малиновым джемом, теперь до конца дня только лёгкая пища :)

сегодня должно решиться с отелем

держу пальчики, чтобы нам достался отель "33 удовольствия" и один из этих номеров: