Танюшка, привеет!

Ого, поздравляю с отвесиком! Ты дошла до того момента когда организм полностью содействует тебе в похудашках))))

� прости засранца! С прошедшим ДНЕМ РОЖДЕН�Я!!!

Привееет))

Р�так, сессия закрыта!!  Р’СЃРµ 4РєРё Рё РѕРґРЅР° 5РєР° (это Сѓ меня кстати стабильно уже)))

� вот теперь я окончательно вернулась!)) Нужно срочно взяться за себя!!

30 июня у меня было ДР, отмечала только дома) Покушали, выпили чуток и все))

Вчера было ДР у папы) Провели его так же как и мой))

� в общем даже после этих зажоров все нормально у меня) А сегодня ккк обычно контрольный замер и вот что:

Контрольный замер (3 июля)

Вес - 60,9 РєРі (-300Рі)

Талия - 66 СЃРј

Бедра - 94 СЃРј (-1СЃРј) 

Р–РёРІРѕС‚ - 83 СЃРј 

РќРѕРіР° - 52 СЃРј (-1СЃРј)

Тань, привет! насчет экзамена - тебе все равно придется выбирать. либо получить 3 либо купить) если учить не хочешь.. сколько стоит купить?

а замеры у тебя хорошие.. всё в норме ;)

А вот что в плане похудения..

С 12го июня я перестала следить за собой. Ела все подряд. Думаю. единственное, что меня спасло - танцы

Результат: по сантиметру прибавила в талии и бедрах, остальное все также осталось:

Контрольный замер (26 июня)

Вес - 61,2 РєРі

Талия - 66 СЃРј

Бедра - 95 СЃРј 

Р–РёРІРѕС‚ - 83 СЃРј 

РќРѕРіР° - 53 СЃРј 

Всем добрый день)

Девочки, извините, не успеваю наведаться к вам в дневнички.. Только после сессии наверно..

Кстати, Рѕ наболевшем. РЇ понятия РЅРµ имею как Р±СѓРґСѓ сдавать эти экзамены(( Первый еще ладно, думаю РЅР° 4РєСѓ сдам Рё нормально. Рђ РІРѕС‚ второй - матан.. РњС‹ вообще должны были писать РїРѕ нему инет-тест. Чтобы получить оценку нужно было набрать 9Рґ.Рµ. РёР· 9. Р�С… набрали 5 человек, человек 10 купили экзамен. РЇ набрала 6Рґ.Рµ. РёР· 9, остальные меньше.. Нам РЅР° пересдачу( Там 73 РІРѕРїСЂРѕСЃР°, СЏ РёС… РЅРµ выучу - РІ лекциях такого нет. Покупать экзамен СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ. 3РєСѓ РЅРµ хочу. Р� РІРѕС‚ что делать?? 

Вообще Сѓ мея РІ жизни последнее время бардак полнейший.. 

Хочу сдать наконец-таки сессию и разобраться со всем

Всем привееет!)

Как же давно я тут не была.. Ужас!

Знаете, что могу сказать? Я преклоняюсь перед женщинами, которые работают с 8 до 5, при этом умудряются еще что-то делать по дому и ухаживать за собой!! Я работаю с 6 до часу дня, прихожу домой уставшая и совершенно не понимаю, куда девается время.. Я ничего не успеваю.. Но намерена с этим бороться!

Но скоро меня ждет первая зарплата и это очень радует, хоть получу я всего тысячи 3 наверно.. Нужно будет часть отложить, на косички тысячу, и для бизнса моего немного закупиться) Вообще у меня много планов)))

� все-таки надо взяться за себя! Завтра контрольное взвешивание!

в последнее время какой-то жор ужасный.. непрерывно хочу есть..(

а вообще нужно с фитболом заниматься, чего он у меня катается просто так..

Вот) постараюсь больше не пропадать)

Лерунь, с отчетами держишь себя в руках, это точно))

Никуль, да уж, самое интересное, что я ничего не учу.. аааа.. Вообще не понимаю, что со мной происходит последнее время( Спасибо)) Работу мама случайно нашла, по объявлениям))

Наташ, спасибо)) Даа, хотя бы пару пунктов для начала, чтоб хоть какая-то дисциплина была)

Натуль, спасибо огромнейшее! Действительно, такие простые советы)) А то я совсем в ступор впала последнее время, аж до слез.. Надеюсь мне это поможет))

Привет!

Столкнулась еще вот с чем: мне кажется, что я танцую все время однообразно.. Причем под любую музыку одинаково.. Как с этим бороться?

Я знаю как бороться и даже знаю что это эффективно, а главное ничего особенного нет))

1. Смотреть больше видео с хопом, хаусом, запоминать движения, которые нравятся, связки.

2. Повторять связки, которые видела, на память под разную(это важно) музыку. Повторять их не только перед зеркалом или в зале или на тренях, а в мозгах, в воображении, на остановках(пока ждешь транспорт), в институте какое то движение сложное отрабатывать.

3. Пробовать составить свои связки из "новых" движений и танцевать из под разные треки.

4. Запрещать себе на баттлах и джемах танцевать то движение, которое ты циклишь(повторяешь)! Ведь у тебя по-любому есть такие движения))) Например: "Сегодня я не танцую rainingman" или "не танцевать train" или обязательно обыграть музыку телом.

5. Танцевать под разную музыку с закрытыми глазами.

Р’РѕС‚ Рё РІСЃС‘. 5 простых правил РјРЅРµ лично позволили пару медалек РІ СЃРІРѕРµ время взять

Танюшка приветик!

Ух скока я тут пропустила.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ работ - СЃ каждым разом РІСЃС‘ лучше Рё лучше! Работы офигенные, молодец! Растёш!!!  

Вес у тебя хороший, вот как быстро вниз побежал, уже и до конечной то цели совсем чутка осталось!

По поводу отчётов тут с тобой согласна, я за сессию полным лентяем стала и надо как-то хотябы отчёт из трух пунктов сделать..а то не видать мне моих 56 кг

Привет дорогая моя. ты уже начала учить к экзаменам всё? давай не запускай. особенно к сложным))) ух как же круто, у тебя прям такие отвесы хорошие! молодчина, что ж еще сказать ;)

поздравляю тебя с новой работой)) здоровоооо ^^ а ты где нашла? по объявлениям?

Танюш, приветик!))

Ого, отвесик за отвесиком, наерное дело в сочетании тортика и лимонада))))

Давай, я тоже к отчетикам решила вернуться, все таки чтоне говорили, а эо и впрямь дисциплинирует)

Привет)

вчера у нас на танцах была слабенькая треннировочка.. Разминались сами - кто как хочет, потом батлы, а потом танцевали кто хочет) Но тем не менее, я хорошо пропотела)

Столкнулась еще вот с чем: мне кажется, что я танцую все время однообразно.. Причем под любую музыку одинаково.. Как с этим бороться?

Вес сегодня 61,2РєРі (-200Рі) Чудесно) 

Но сегодня я не молодец вообще ни разу) Весь день какая-то ленивая и тортик с лимонадом ем)) Ну и ладно) но на ночь есть не буду))

Еще хочу вернуться к старым-добрым отчетам)) А то я так совсем распущусь! Но об этом чуть позже)

Завтра же вся страна отдыхает, а я работаю.. Хотя я и не против)) Наоборот только за))

Решила, что с первой з/п сделаю себе подарок - африканские косички)) Давно их хочу уже)) А тут девчонка одна делает недорого))

В общем планов как обчно морее)

Всем привет, мои хорошие!))

РќСѓ что хочу сказать.. Р’Рѕ-первых, РЅРµ заходила СЏ РЅР° сайт весьма осознанно. Просто РІ какой-то момент поняла, что надоела эта РіРѕРЅРєР° Р·Р° весом. Каждй день взвешиваться, следить Р·Р° тем, что ты ешь Рё С‚.Рї. Рё СЏ решила немного отдхнуть РѕС‚ этого.. РќРѕ РЅРµ скажу, что СЏ сразу набросилась РЅР° еду) Единственное - позволила себе кушать вечером, РїРѕР·РґРЅРѕ вечером.. 

Р’Рѕ-вторых, СЏ РІСЃРµ же вернулась Рє вам Рё это меня радует)) Настроила программу заново так что двигаемся дальше)) Вес сегодня - 61,4РєРі. Вполне неплохо для 2С… недель загула 

Теперь расскажу, что нового у меня)

Началась сессия.. Зачетная неделя успешно закрыта, даже как-то без особых усилий) Впереди 5 экзаменов, РёР· РЅРёС… РїРѕ 2Рј Сѓ меня автоматы, 1 СЏ даже учить РЅРµ Р±СѓРґСѓ (просто спишу), 1 сложный Рё 1 ооооочень сложный. 

я нашла работу) Буквальнно вчера был первый рабочий день)) хотя и не искала работу вообще) Работаю с 8 до 14.00, приклеиваю полосочки с мехом на картонные сердечки) Работа не сложная) З/п зависит от количества сердечек, но мне мама говорила, что у нее знакомая зарабатывала на этом до 10 тысяч в месяц)

Теперь  РїР»Р°РЅРёСЂСѓСЋ так: СЃ 8 РґРѕ 14.00 работа, днем Р±СѓРґСѓ делать украшения РёР· пластики, Р° вечером РёРЅРѕРіРґР° писать статьи)) РІСЃРµ это вперемешку СЃ отдыхом естесственно)))

Кстати об украшениях) За это время успела сделать кое что новенькое:

Рљ нам приехал РЅР° танцы парень, который раньше был там тренером) Р’РѕС‚ РѕРЅ нас гоняет теперь)) РЈС…С…)) 

Ну вроде все, вспомню еще что-нибудь - напишу))

Вероника, спасибо огромное тебе за советы и разъяснения!))

Машуль, спасибо)) Ага, началась уже эта сессия..) Не представляю как сдавать буду вообще..

Лерунь, вернулась я уже) Постараюсь больше не пропадать))

eolani, спасибо)) Обязательно попробуй)) Мне хаус нравиться своей энергичностью и легкостью))

Танюшка, ты куда пропала?

Танюша приветик у позитиффчиков все всегда хорошо!!!!когда люди живут с широко открытыми глазами, у них все позитивно и вес сам убегает)))))как настроение??у тебя поди сессия начинается??удачи и успехов!!!

Верхняя часть пресса болит - это верхний слой, прямая мышца живота. Да, то, но надо глубже) Если будешь качать поперечную, у тебя будет чувствоваться боль именно по косым мышцам и где-то глубоко. Тяжело смеяться будет)))) Вот даже щас, покашляй, или посмейся - пойми что работает)

Не знаю программ, не смотрю ничего. мне нравится одна ссылка на пресс вот

Раньше сама делала по ней. Только когда там тетка поднимает таз, следи, чтоб это было на выдохе и живот был плоским. амплитуда ооооочень маленькая, копчик четко в полоток, пятки туда же. Тогда будет правильно и тяжело :) Щас я сама по своей программе на пресс убиваюсь)))))

ты как умудрилась 1.5кило скинуть так круто? :))))) молочулик :)

Никуль, спасибо большое за информацию)) Просто когда упражнения делаю, на следущий день болит верхняя часть пресса.. А может посоветуешь какие-нибудь программки действенные?)

Всем добрый вечер)

Сделала сегодня замеры, и вот что они мне показали:

Контрольный замер (29 мая)

Вес - 60,6 РєРі (-1500Рі) 

Талия - 66 СЃРј

Бедра - 94 СЃРј (-1СЃРј) 

Р–РёРІРѕС‚ - 83 СЃРј (-1СЃРј) 

РќРѕРіР° - 53 СЃРј 

Открываю тебе большую тайну :) нижнего пресса не существует )))))) Сущуствуют мышцы пресса, а именно косые (которых четыре - внутренняя и наружная и с обеих сторон), прямая мышца живота, а прямо под ней - поперечная м-ца живота. Её функция - уплощать брюшную стенку. Это глубой слой, она не чувствуется. Но при смехе, кашле - можно прочувствовать)) Вот, и животик становится плоским именно тогда, когда работает эта мышца! Тебе надо освоить технику Пилатес.. попробуй поискать видеоуроки.. �ли когда просто качаешь пресс, следи за тем, чтоб живот не выпирал, а был ровно или немного приплющен. Тогда работает то, что надо :) Воот) Пилатес - самая крутая вещь на пресс! Вчера давала урок, до сих пор пресс болит!))

Привееет)

Вес сегодня 61,6кг)) отличноо))

Сегодня мне на танцы)) в связи с этим сегодня "день пониженной каллорийности", т.к. есть особо некогда))

Вчера был 3ий день выполнения мной упражнений) горда за себя)) еще бы сегодня сделать, но если хорошо на танцах позанимаюсь, то не будет сегодня упров.. не скажу, что сделать их легко, но я стараюсь)) отжимания уже лучше получаются несомненно))

А еще, кто-нибудь может подсказать элементарные упражнения на нижний пресс?))

Вчера еще дали горячую вооооду)) Почувствовала себя человеком) Приняла горячую ванну, кайф))

Завершила прекрасный день чашкой зеленого чая)

Вот такие дела)

�звините, что к вам не забегаю, завтра навещу вас)

РќРёРёРёРёС‡, привет)) ага, СЏ тоже вспомнила эту сценку  РљСЃС‚ати пирожок так Рё остался нетронутым, Рё СЏ его благополучно съела РЅР° завтрак)) РћР№, Сѓ нас последние РґРЅСЏ 2 похолодание, РІРѕС‚ сегодня вообще пасмурно Рё дождиииище( 

Хе-хе, привет Танюш)) напомнила мне сценку из Ералаша - про воспитание силы воли и мальчика со сникерсом))))

как погодка?) у нас не пойми что творится.. сегондя дожди и +15. а на прошлой неделе загорали)))))

Сделала упражнения, все какие планировала, далось тяжело.

Передо РјРЅРѕР№ лежит пирожок. Держусь. Воспитываю силу воли.  

Привет))

РќР° весах 62,1РєРі. учитывая, что вчера вечером был вафельный торт - нормально 

Вчера начала делать банальные упражнения - отжимания, приседания, пресс и т.п. Будем качаться))

Стараюсь больше ходить пешком - вот с инста сегодня пешочком прошлась))

как-то Рё рассказать боьше нечего.. Рђ вообще СЏ лентяйка РІ последнее время - ничего делать РЅРµ хочется.. 

Машуль, спасибо)) 

Даа, Лерунь, таем потихонечку))

Никуль, ой скорей бы уже)) Да, на пляжу один раз уже была, позагорала)) Купаться не рискнула пока) Ну в купальнике сфоткаюсь когда на весах будет 60 кг))

УХ, Танюшик, так скоро вот такой будешь красоткой :))

вот это да.. ты уже на пляж ходишь? Какая прелесть! Завидую тебе :)

жду фото в купаьникееее ;)

Танюшка, привет

Ого, с того раза как я у тебя последний раз была все ооочень изменилось, причем в лучшую сторону! Таешь со скоростью ракеты

приветик Танюшка!!!такая веселенькая в форме!!!

лапусик))))

Привет-привет))

В понедельник все же ходила загорать)) Было очень неловко выходить из раздевалки, казалось, что все смотрят только на меня.. Но потом я забила на это и все)) Завтра если погода не подведет пойду с сестрой, а в воскресенье с подружкой вроде договорились))

Р’ институте пар РІСЃРµ меньше, РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ предмету Сѓ меня уже точно 5 автоматом - РїРѕ философии  Рђ РІРѕС‚ СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё предметами тяжко будет.. РќРѕ ничего - прорвемся))

РќР° танцах  РїРѕСЃР»РµРґРЅРµРµ время вообще РЅРµ прет, даже выходы делать РЅРµ хочется.. Вчера только РІРѕС‚ РїРѕРґ самый конец занятий разошлась)) РЅР° весах - 61,7 РєРі  

Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ новости)) 

Даа, сегодня последний звонок) Вспомним молодость:

С сестренкой) Я заплаканная, а все равно улыбаюсь))

Спасибо большое, Женечка)))

Машуль, спасибо РѕРіРѕРјРЅРѕРµ)) РѕРѕ, фильмы это же тоже хорошо)) Рђ Сѓ меня наоборот нет времени РёС… смотреть.. РґР° ничего РІСЂРѕРґРµ СЃ РЅРёРјРё РЅРµ случится, главное чтоб РЅР° солнце РЅРµ лежали) РЇ тоже РЅРµ всегда сразу запекаю, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ нормально)) Р’РѕС‚ полностью согласна СЃ тобой РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РїРѕРґСЂСѓРі) Р�менно такую тактику СЏ для себя сейчас Рё выбрала))

Танюшка приветик!!!ну что могу сказать красота!!а я вот лентяйка, пластика лежит, а я тут фильмами увлеклася))))видимо старею))))

ааа все такое красивое, загляденье!!!а у меня вопрос, если не сразу запекать в духовке, что будет??

про подруг правильно, у меня просто столько ситуаций разных было, а теперь смотрю и думаю, ну зачем я нервничала!!!и они меня подставляли по крупному, я считаю это не подруги, когда они предают, я вначале вообще не общалась с ними, а потом думаю, ну и что, я себя ценю, а общение подерживать можно!!!

какие планы??загорала!!!

Танюш,ты такая молодец)твои украшеньица просто супер,продолжай в том же духе)

Доброее утро))

Вчера опять не заходила, весь день в работе была, даже на пляж не пошла.. Ну может сегодня пойду))

Хотела вчера сфоткаться в купальнике, только начала и батарейки на фотике сел.. А потом подумала - сфоткаюсь, когда 60кг на весах будет))

Замеры вчера сделала - все без изменений.. Ну и ладно)

Рђ РІРѕС‚ вес сегодня порадовал)) 61,8РєРі!  

Сегодня день тоже суетной, может только вечером зайду, если силы будут)

Рђ РїРѕРєР° делюсь СЃРІРѕРёРјРё работами)) 

Ладно, побежала РІ институт, потом возможно РЅР° пляжик, Р° потом РјРЅРµ РЅР° танцы)) 

Машенька, РґР°, такие прогулки - это очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)) Рђ главное столько хороших мыслей РІ голову РїСЂРёС…РѕРґРёС‚)) Важно еще чтоб музыка веселенькая была)) Р� кстати РІРѕ время этой прогулки СЏ поняла, что надо проще РєРѕ всему относится. Р� РЅР° счет РїРѕРґСЂСѓРі тоже. Рђ то накручу себе вечно, Р° РѕРЅРё потом "РЅРѕР¶ РІ СЃРїРёРЅСѓ".. РЇ просто ненавижу, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ РІСЂСѓС‚, лучше самая жестокая правда. Рђ то потом РєРѕРіРґР° узнаешь, что человек, который тебе как СЂРѕРґРЅРѕР№, наврал СЃ три РєРѕСЂРѕР±Р°, аж мерзко РЅР° душе становиться.. РќСѓ РІ общем теперь СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ париться РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ))  

Приветик Танюшка!!!

Я тоже хочу позагорать!!!ага ждем фото новых твоих творений))))

Я тоже так люблю гулять любимая музыка и идешь сама себе довольная)))Кстати наверно тоже так прогуляюсь!!!

а на подруг не стоит обижатся, у меня вообще стоко раньше с ними было проблем, всей душой, а они подставляют, но не это главное, я вот стараюсь научится прощать!!!

А еще завтра сделдаю замеры и сфоткаюсь в купальнике) Ох, интересно как на вид - есть изменения или нет?

� даа, я завтра иду загораааааать)) Хоть фигура еще не айс, но хочу позагореть чуток))

РћР№РѕР№РѕР№

Как все чудесно))

Пошла СЏ значит такая гулять, РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ зашла РІ магазин, померила там 3РѕРµ Р±СЂСЋРє, ничего РЅРµ понравилось правда, РЅРѕ РІ принципе ничего страшного, РІСЃРµ равно денег нет 

Потом стала гулять РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ) Р’ ушах наушники, музыка веселая, РІ голове кучу мыслей разных)) Вообще поняла, что надо чаще так гулять, очень воодушевляет это)) 

Вот в следущем месяце проездной не буду покупать, а буду пешком ходить в институт и обратно)

Пришла РґРѕРјРѕР№, Рё вспомнила (!), что сейчас будет ужин) Как-то СЏ совершенно забыла РїСЂРѕ еду) Хотя РІСЃСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ боролась СЃ искушением купить себе морожное  РќРѕ СЏ РІСЃРµ таки победила Рё РЅРµ купила его! 

Поужинала я кашкой пшеничной с маслицем) � даже чай с печенюхами (как это чаще всего бывает) не попила))

Потом значит нагрела кастрюлю воды (горячей-то воды у нас нет и еще как минимум неделю не будет) и пошла искупалась, поскрабилась и сделала эпиляцию)) Короче день расслабона у меня сегодня был))

Привееет)

А у меня сессия приближается. Надо с учебой разбираться,чем я и пытаюсь начать заниматься

А так все хорошо в общем-то) Танцую, леплю, рисую)

Скоро продемонстрирую вам новинки из украшений)) �з футболок нового ничего врое нет, сейчас пытаюсь разрисовать еще 2е, но краски не хватило, а финансы не очень последне время, нет возможности купить новые

В плане танцев все отлично, хотя последнее время не прет как-то.. Но меня хвалят и это радует)

С девчонками своими не общаюсь, нет желания. Нехорошо они поступают, вспоминают обо мне только когда им это нужно

Сегодня у меня день в принципе свободный, вот думаю сейчас наушники в уши и погуляю, потом приду сделаю заказы и работу подищу, потом лекции разберу маленько, ну а потом фильмец и баиньки))

А на весах сегодня 62,3кг. Неплохо, работаем дальше))

Р� РґР°. Надо чаще СЃСЋРґР° заходить) Скучаю СЏ без вас РІСЃРµ-таки  

Маш (mashota), РЅР° ДиОне СЏ наверное РіРѕРґР° 2, РЅРѕ то пробадаю, то СЃРЅРѕРІР° возвращаюсь.. Молодчина, Р° РјРѕСЋ лень похоже ничего РЅРµ победит 

Лерунь, РѕС… спасибо)) Да СЏ сначала тоже то РЅР° месте топталась, то РІ плюс) РќРѕ сейчас худеется легче, постоянно РІ делах + танцы) Рђ сейчас еще летом фрукты-СЏРіРѕРґС‹)) РўС‹ давай тоже меня РґРѕРіРѕРЅСЏР№)) 

Машуль (maria19-87), ооо я тоже лентяйка еще та)) Встать рано для меня еще возможно, а вот заставить себя выйти на улицу - вот это проблема)) Вот на счет того, что все делать нужно в удовольствие - я с тобой полностью согласна! Я вот сейчас ничего себя не заставляю делать (хотя надо бы ), кушаю что хочу и худею)) Правда медленно, но верно!)

Натуль, ну да, просто нужно меньше разглагольствовать, а просто пойти и начать делать)) А это для меня ой как тяжко)

Никуль, спасибо большое)) Даа, если задуматься, то СЏ действительно уже РјРЅРѕРіРѕ сбросила) Только РІРѕС‚ РІ зеркале особых изменений почему-то РЅРµ вижу..  РќРѕ СЌС‚ дело наживное)) Хорошо, спишемся обязательно)) РҐРј.. Рђ РІРѕС‚ этот РІРѕРїСЂРѕСЃ заставил меня задуматься.. РќР° самом деле СЏ хочу сильные РЅРѕРіРё, чтобы танцевать лучше, только РІРѕС‚ как этого добиться если РЅРµ бегом? 

Дада кстати, спасибо Никуль, и тебе и всем вам девочки отлично отдохнуть на выходных!)

Привет, Танечка :* всегда говорила, что ты огромная молодец)) целых 5кило позади - немало! умничка :)) ну спишемся тогда вконтакте насчет пересылок ;)

Насчет бега.. уверена, что ХОЧЕШЬ? Может, тебе и на танцах хватает нагрузки? *ох уж эта сила волиии...*

отлииичных тебе выходнных ;)

Таня, чтобы начать бегать надо просто встать РЅРµ слушая СЃРІРѕР№ РјРѕР·Рі (Р° РѕРЅ Р±СѓРґРµ тебе говорить РёРґРё спать, нафиг пробежку) Рё идти бежать! Просто зазвенел будильник, выключила Рё сразу встань СЃ кровати Рё РІ РєСЂРѕСЃРѕРІРєРё Рё РЅР° улицу 

лерунтик не одна, ты в плюс!!!я на дионе уже 3 кг лишни прибавила, ип как то они не пытаются со мной попрощатся!!

Таюшка ты вообще красотка, а бег это поправимое, если тяжело с утра, то моно вечерком, даже полезней!!!я токо неделю бегаю, но тяжко, встаю рано, что б потом хоть не так ленится!!!а то двигатель процесса, как лень стала моей первой подругой!!!

мне кажется когда делаешь все в удовольствие, то оно само по себе все приходит в норму!!!

Танюшка, приветики!Ну ты молодец!У тебя во какие результаты, а я вот только в плюс пока шла

Привет! Название темки твоей очень понравилось)))

Давно на ДиОне?

Я по утрам тоже бегаю, когда сила воли побеждает лень

Как РІРёРґРЅРѕ, изменений особых нет, РЅРѕ очень порадовали бедра, С‚.Рє. уменьшаются РѕРЅРё ооочень медленно) 

Сейчас закончились КД, надо перешагивать следующий барьер в 62кг. Офигеть! Вот недавно задумалась: я же раньше почти 67 весила!! А уже с 62мя хочу распрощаться) � ведь усилий практически не прилагаю) Кушаю, что захочу и в принципекогда хахочу) Спортом себя не мучаю - занимаюсь танцами с большим удовольствием)

Ох, скоро может и цифра 5 навесах первая будет.. Тьфу-тьфу-тьфу!!

Кстати, на пробежку так и невышла.. Вообще встала на 2 часа позже, чем планировала.. Девчонки, как начать, а? Вроде и желание есть. а начать не могу..