добрый вечер! Спешу предупредить, Мариночка, я несколько дней не смогу отчеты пересылать, прошу прощения , все буду записывать потом все сброшу.

Спасибо.

MorskayР°, РЅРµ РІС‹ молодцы, Р° РњР« молодцы!!! РЇ удивляюсь таким твоим грандиозным отвесам. Неужели так действует молокочай? РЇ всегда разгружалась РЅР° кефире. Уходило РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ. Р’РѕС‚ РЅР° молокочай никак РЅРµ РјРѕРіСѓ решиться. кажется РЅРµ выдержу, РґР° Рё, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РѕРЅ желчь РіРѕРЅРёС‚, Р° Сѓ меня проблема СЃ желчевыводящими протоками СЃ детства. РќРµ знаю, даже... Так хочется попробовать.

Смотрим репортад ТУТ

Хочу сказать, что девчонки, вы молодцы!!!! У нас очен хорошие результаты!!!!

Здравствуйте, Антилопки!

Вроде бы успеваю отчитаться без штрафа..

Вес - 54.9

Питание - в коридоре.

Вечером не ела.

Фитнес - 820.

Вода - 10 стаканов.

Зарядка была.

ДОБРОЕ УТРО!!! Хоть вес мой меня и не радует, настроение почему-то хорошее!!! Видно в голове присутствует осознание ВЕСНЫ!

Вес-68.8кг

кк-соблюла

фитнес-150(ходьба)

РІРѕРґР° -8СЃС‚

зарядка-нет

НАСТРОЕН�Е---ДА -ДА -ДА

Алехандре : СЏ читала РІ "шейпе" -РІСЃРµ эти штанишки РІ плане похудения БЕСПОЛЕЗНЫ.Р–РёСЂ РЅРµ исчезает естественно,сильное потоотделение РІ закрытом состоянии может привести Рє высыпаниям РІ лучшем случае. РќРѕ если душа РіРѕСЂРёС‚ желанием Рё есть лишние деньги, то для самоудовлетворения РјРѕР¶РЅРѕ(РЅРѕ лучше РЅРµ надо).

Всем ХОРОШЕГО Весеннего ДЕНЬКА!!! 

Девочки, привет!

мне стыдно за такой отчет, но увы и ах - сама виновата:

вес - 61,2

КК - нарушен ваще!!!

Вечером ела!!! (поэтому РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё нарушен!) 

Фитнес был, но показывать не буду (накажу себя, не фиг было лопать вечером!!!)

Зарядка - обычная, 10-минтный забег в короткой юбке и на шпильках от дома до платформы

Р’РѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ

Р—.Р«. Девочки, СЏ тоже всегда готова пообщаться, просто Сѓ меня СЃ января РїРѕ март было закрытие РіРѕРґР° СЃРѕ сдачей отчетности, Р° РґРѕ конца апреля закрываем квартал...если кто-то РІ РєСѓСЂСЃРµ, что это такое - меня поймет, что РЅРµ всегда хватает РЅРµ только времени РЅР° переписку, РЅРѕ Рё РЅР° СЃРѕРЅ. РќРѕ РїРѕ мере РїРѕСЏРІР»РµРЅРёСЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени - стараюсь писать. 

Всем доброго утра!

Мой отчет:

1. вес 59,5 (-1,4 кг)

2. КК не добралала, был разгруз

3. фитнес 150

4. РІРѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ

5. зарядка была

6. вечером не ела

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ТЕПЛОГО ВЕСЕННЕГО ДНЯ � ХОРОШЕГО НАСТРОЕН�Я!!!!

Да нет, просто мы тут не очень активные, заходим чаще всего отчеты кинуть, а у меня сейчас запарка на работе. Я обычно в разные темы на форуме пишу, если есть, чтоо сказать. А сейчас простто времени совсем нету. Раньше в блоге каждый день писала, а сейчас недели 2 точно ничего не пишу, некада.((((

А так, лично я, открыта для общения. Просто мы сейчас на работе выставку готовим, а в дни ее прооведения собрание дилеров. В общем гемморой. Все только 26 апреля закончится. Вот тогда думаю станет попроще. А сейчас самое горячее время в плане подготовки.

Морская,прости за пропущенный отчет,загулялась и забыла.

отчет воскресный:

вес-68.7кг

кк-не попала

фитнес-180

РІРѕРґР°-7СЃС‚

не ела за 2 часа

зарядки нет

неприятно даже вспоминать ,хвастаться не чем, поэтому память моя и стерла фактики ...

РЕПОРТАЖ

�риночка, твоих данных не дождалась, я их внесу, но репортаж уже править, если ты не против, не буду.

Нет отчета от �риночки и Alexандры...

Lippetta, не вижу от тебя вчерашнего отчета...

Скинь, пожалуйста.

Забыла:объемы- те

же.

Привет всем!!! отчет распустившейся, но поддерживаемой участницы:

вес-68.9

кк-перешагнула,но не намного

фитнес-180

РІРѕРґР°- РІ РЅРѕСЂРјРµ

зарядки нет

не ела за 2часа

Спасибо,девочки за хор.слова, исправлюсь!

 Рё  !!!

Доброе утро!!!

Отчитываюсь за все дни:

Вес - 55/ 55,3/ 55

Питание - не уложилась / уложилась/ не уложилась.

Вечерами не кушала.

Фитнес - 470/ 530/ 150

Вода - каждый день не менее 10 стаканов.

Зарядка - не пропускаю.

Обьёмы не меняются (((

Приветики!

Ню вот и опять понедельник...

Девочки, надеюсь, рабочая неделя для вас пройдет быстро.

Вес - 61

Фитнес - 800 (из-за электрички пропустила первую тренировку...) - список обычный - тай-бо, капоэйра, плавание, прогулка

РљРљ - РІ РЅРѕСЂРјРµ

Вечером не ела

Зарядку не делала...лучше сразу застрелите, чем так мучаться..

Воды - море и лужица

Объмы - те же.

Lipetta, не расстраивайся, ты еще успеешь помочь АнтиЛопки похудеть. Бросать не надо. Срывы бывают у всех, особенно, когда ты думаешь об огранчениях. Ты воспринимай диету ни как ограничения, а как подбор питания "под себя" с которым ты сможешь прожить всю жизнь.

Я тут прочитала в последнем Шейпе, что не нужно отказываться от того, что любишь, нужно на лакомства тратить 10% от запланированной нормы калорий - и срывов не будет.

Я сейчас пытаюсь вернуться к тому плану питания, который порекомендовал мой тренер. � хотя вечером хочетя абсолютно другого, я уговариваю себя, что вот наступит утро, и я это обязательно съем, нужно тока подождать.

А вот в отпуске, в Новогодние каникулы и в выходные мне худеется легче - на это время обычно стока всего запланировано, что некогда не то что поесть, а даже подумать о еде. Главный враг у меня - работа.

Ну а главное наказание за обжорство - это на полный желудок пойти на тренировку. Состояние ужасное - идти никуда не хочется, хочется поваляться, чтобы жиры равномерно смогли обосноваться на моем теле, а в клубе инструктора - тираны, от которых яблоко в моем желудке начинает в панике прятаться куда подальше, а не то что плюшки. � вот прыгаешь ты до потолка или бежишь по дорожке, а еда пытается сбежать из твоего тела, потому что ей не нравится такая хозяйка, которая вместо того чтобы спокойно лежать пытается в прыжке выполнять удары, а ты сам себя ненавидишь, потому что тяжело и ничего не хочется!!! Я это состояние всегда стараюсь запомнить, чтобы в следуший раз не повадно было...

Фсе, сдаю сочинение...

Доброе утро АнтиЛопочки!!!

Отчет:

1. вес 60,9 (-200 гр.)

2. кк не добрала

3. фитнес 150

4. зарядка была

5. РІРѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ

6. вечером не ела

Объемы без изменений.

Что-то я за выходные значительно прибавила. Безобразие какое-то. Один день расслабилась и нате вам.

Сегодня традиционный понедельничный разгруз. Надеюсь порадовать завра АнтиЛопку хорошим отвесом.

ВСЕМ ДОБРОГО, ТЕПЛОГО, СОЛНЕЧНОГО ВЕСЕННЕГО ДНЯ!!!

Отчет от Лолы:

За субботу (присла во время):

вес 61,2

РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ

РІРѕРґР° - РјРЅРѕРіРѕ

зарядки не было

вечером не ела

фитнес - 0

За воскресенье (присла во время):

вес 61,1

РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ

РІРѕРґР° - РјРЅРѕРіРѕ

зарядки не было

вечером не ела

фитнес 710

Laska, это я ошиблась)))) фитнес у меня 150.

Отчет от Alexандры:

Всем привет
Вес 55.8
Зарядка 5 мин
Кк не уложилась
Фитнес 300
Р’РѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ
За 3 часа до сна не ела

Всем доброго утра воскресного дня!!!!

Вчера был день всиречи выпускников и отчет сегодня просто кошмарный, вес тоже((((

Мой отчет:

1. вес 61.1 (+700 гр КАРАУЛ!!!)

2. фитнес 15

3. КК не уложилась

4. зарядка была

5. вечером ела

6. вода мало.

Вот такие дела.

Девочки, жду от вас завтра объемы.

ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧНОГО ТЕПЛОГО СОЛНЕЧНОГО ВЕСЕННЕГО ДНЯ!!!!!

Laska, я конечно за то, чтобы ты осталась с нами до конца гонок.

Думаю, что и девочки со мной согласятся.

Хотя я все одна не решаю, если кто-то против, то пускай выскажется, хотя сомневаюсь, что кто-то будет против.