|
|
 |
|
Lera25
Diet-Баллов: 2939
Сообщений: 739
20.6.2010 13:55
|
Отчёты за 19.06.2010; 20.06.2010:
1. Вес:
2. Объёмы:
3. КК+БЖУ+Вода: 0;
4. Аэробные: 0;
5. Баня 0; Разгруз 0; Обертывание 0;
6. АЦ процедуры: скраб +4; крем +4;
7. Косметические процедуры: МаскаДляВолос +1;
8. Не есть за 3 часа до сна: +4;
9. Исключить сахар +;не растраиваться -;
За гонку: 274;
Вес 47,0 ( было 64 ) кг, рост 159 см . Цель достигнута !
|
Стиль
Diet-Баллов: 2355
Сообщений: 153
Город: Майкоп
20.6.2010 11:20
|
19.06.10:
1. КК+БЖУ+вода 0
2. аэробные:420КК(округляю до400) +8 силовые: 0
3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
4. АЦ процедуры: антицеллюлитный массаж 0
5. Косметические процедуры: 0
6. не есть за 3 часа до сна: +2
7. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 за 20 июня/++++
За день: 10 За гонку: 367
пора брать себя в руки
Аня 33 года
сейчас 78кг а будет конечно же 64,летом))))
|
Kayla
Diet-Баллов: 10736
Сообщений: 444
20.6.2010 9:37
|
19.06.10:
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 10
4. аэробные: 0 силовые:+4
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: +2
7. Косметические процедуры: 0
8. Не есть за 3 часа до сна: +2
9. Личное задание: делать растяжку каждый день +
За день: 18
За гонку: 372
Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
20.6.2010 0:46
|
19.06
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные 135кк +3, силовые 25 минут +5
5.баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: +4
7. Косметич процедуры: 0
8. не есть за 3 часа до сна +2
9. Каждый день АЦ или косметич процедуры +
за день 24
за гонку 348
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
geo84
Diet-Баллов: 5306
Сообщений: 726
20.6.2010 0:20
|
19.06
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 10
4. аэробные: +5 силовые: 2
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 2
7. Косметические процедуры: 1
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 за 13 июня/ `+
За день: 22
За гонку: 287
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 30-172
сейчас 83
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 18.05 - 78 кг
до 01.07 - 75 кг
до 01.08 - 73 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
Тигровая_лилия
Diet-Баллов: 7774
Сообщений: 2266
Город: Ростов-на-Дону
19.6.2010 19:25
|
19.06.
3. КК+БЖУ+вода 0
4. аэробные: 0 силовые: нет (0)
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: +4
7. Косметические процедуры: +5
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Личное задание на неделю: обруч по 15 минут. (+) (+) (-) (-) (+) (-)
За день: 11
За гонку: 247
работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru
|
зз_кудряшки
Diet-Баллов: 1457
Сообщений: 21
19.6.2010 16:39
|
18.06.10:
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные: 188КК (округляю до 200) +4 силовые: 40 мин +8
5. баня 0, разгруз 0, обертывание +10
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: брови +1
8. Не есть за 3 часа до сна: +2
9. Личное задание: каждый день тренировки с Джиллиан +
За день: 35
За гонку: 348
мечты имеют свойство сбываться :)
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
19.6.2010 14:08
|
Отчет за 18.06.10:
1. КК+БЖУ+вода 0
2. аэробные: 453кк +9 силовые: 0
3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
4. АЦ процедуры: массаж 0
5. Косметические процедуры: скраб 0
6. не есть за 3 часа до сна:0
7. Личное задание на неделю: читать, делать зарядку каждый день и массаж -
За день: 9
За гонку: 221
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
Lera25
Diet-Баллов: 2939
Сообщений: 739
19.6.2010 12:48
|
Отчёты за 15.06.2010; 16.06.2010; 17.06.2010; 18.06.2010:
1. Вес:
2. Объёмы:
3. КК+БЖУ+Вода: 40;
4. Аэробные: 500 кк + 10;
5. Баня 0; Разгруз 0; Обертывание 0;
6. АЦ процедуры: скраб +6; крем +6; МаскаДляТела +2;
7. Косметические процедуры: МаскаДляВолос +1;
8. Не есть за 3 часа до сна: +8;
9. Исключить сахар +;не растраиваться +;
За гонку: 261;
Вес 47,0 ( было 64 ) кг, рост 159 см . Цель достигнута !
|
Lera25
Diet-Баллов: 2939
Сообщений: 739
19.6.2010 12:41
|
Отчёты за 12.06.2010; 13.06.2010:
1. Вес:
2. Объёмы:
3. КК+БЖУ+Вода: 20;
4. Аэробные: 300 кк + 6;
5. Баня 0; Разгруз 0; Обертывание 0;
6. АЦ процедуры: скраб +4; крем +4;
7. Косметические процедуры: маска +1;
8. Не есть за 3 часа до сна: +4;
9. 8 стаканов воды в день +; Завтракать едой богатой клетчаткой и белком +; +50;
За гонку: 153;
Отчёт за 14.06.2010:
1. Вес:56 кг (57.500-56=1.500) +15;
2. Объёмы:+4;
3. КК+БЖУ+Вода: 10;
4. Аэробные: 0;
5. Баня 0; Разгруз 0; Обертывание 0;
6. АЦ процедуры: скраб +2; крем +2;
7. Косметические процедуры 0;
8. Не есть за 3 часа до сна: +2;
9. Исключить сахар +;не растраиваться +;
За день: 35;
За гонку: 188;
Вес 47,0 ( было 64 ) кг, рост 159 см . Цель достигнута !
|
Kayla
Diet-Баллов: 10736
Сообщений: 444
19.6.2010 11:05
|
18.06.10:
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 10
4. аэробные: 304 + 6 силовые:+8
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. Не есть за 3 часа до сна: 0
9. Личное задание: делать растяжку каждый день +
За день: 24
За гонку: 354
Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
19.6.2010 0:37
|
18.06
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные 0, силовые 25 минут +5
5.баня 0, разгруз 0, обертывание +10
6. АЦ процедуры: +4
7. Косметич процедуры: +1
8. не есть за 3 часа до сна +2
9. Каждый день АЦ или косметич процедуры +
за день 32
за гонку 324
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
neko_tigra
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 736
Город: Таган-Йорк
19.6.2010 0:37
|
18.06.10:
1. Вес:
2. Объёмы:
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные: 263 (округляю до 250) +5 силовые: 0
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: +2
7. Косметические процедуры: 0
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Это задание личное: не курить + /если все семь дней выполняла, то +50 за 13 июня/
За день: 19
За гонку: 313
Надя, мне 21 год, рост 170
/community/post.php?topic_id=40808
|
зз_кудряшки
Diet-Баллов: 1457
Сообщений: 21
18.6.2010 23:36
|
17.06.10:
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные: 188КК (округляю до 200) + 4 силовые: 0
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. Не есть за 3 часа до сна: +2
9. Личное задание: каждый день тренировки с Джиллиан +
За день: 16
За гонку: 313
мечты имеют свойство сбываться :)
|
geo84
Diet-Баллов: 5306
Сообщений: 726
18.6.2010 22:08
|
18.06
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 10
4. аэробные: +13 силовые: 0
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 за 13 июня/ `+
За день: 25
За гонку: 265
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 30-172
сейчас 83
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 18.05 - 78 кг
до 01.07 - 75 кг
до 01.08 - 73 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
Стиль
Diet-Баллов: 2355
Сообщений: 153
Город: Майкоп
18.6.2010 22:07
|
18.06.10:
1. КК+БЖУ+вода 0
2. аэробные:292КК(округляю до 300) +6 силовые: 0
3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
4. АЦ процедуры: антицеллюлитный массаж +2
5. Косметические процедуры: 0
6. не есть за 3 часа до сна: +2
7. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 за 20 июня/++++
За день: 10 За гонку: 357
пора брать себя в руки
Аня 33 года
сейчас 78кг а будет конечно же 64,летом))))
|
Стиль
Diet-Баллов: 2355
Сообщений: 153
Город: Майкоп
18.6.2010 22:05
|
17.06.10:
1. КК+БЖУ+вода 0
2. аэробные:292КК(округляю до 300) +6 силовые: 50 минут +10
3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
4. АЦ процедуры: антицеллюлитный массаж +2
5. Косметические процедуры: маска для волос +1
6. не есть за 3 часа до сна: +2
7. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 за 20 июня/+++
За день: 21 За гонку: 347
очень расслабилась))))
Аня 33 года
сейчас 78кг а будет конечно же 64,летом))))
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
18.6.2010 19:16
|
дата 18 06
КК.БЖУ.вода 10
Кардио. Сило 60мин.=12
баня, разгруз, обёртывание 0
а.ц. процедуры 4
космет.процедуры 3
не есть на ночь 2
растягиваться да
итого за день 21
за гонку 438
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
Тигровая_лилия
Diet-Баллов: 7774
Сообщений: 2266
Город: Ростов-на-Дону
18.6.2010 18:29
|
18.06.
3. КК+БЖУ+вода 0
4. аэробные: 229 КК + 4 силовые: нет (0)
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: ац крем (+2)
7. Косметические процедуры: +5
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Личное задание на неделю: обруч по 15 минут. (+) (+) (-) (-) (+)
За день: 13
За гонку: 236
работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru
|
geo84
Diet-Баллов: 5306
Сообщений: 726
18.6.2010 18:21
|
17.06
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 10
4. аэробные: +5 силовые: 6
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 2
7. Косметические процедуры: 0
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 за 13 июня/ `+
За день: 25
За гонку: 240
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 30-172
сейчас 83
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 18.05 - 78 кг
до 01.07 - 75 кг
до 01.08 - 73 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
18.6.2010 13:40
|
дата 17 06
КК.БЖУ.вода 10
Кардио. Сило кк351=7
баня, разгруз, обёртывание 0
а.ц. процедуры 4
космет.процедуры 4
не есть на ночь 2
растягиваться да
итого за день 27
за гонку 417
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
Kayla
Diet-Баллов: 10736
Сообщений: 444
18.6.2010 9:31
|
17.06.10:
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 10
4. аэробные: 150 + 3 силовые:0
5. баня 0, разгруз 0, обертывание +10
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. Не есть за 3 часа до сна: 2
9. Личное задание: делать растяжку каждый день +
За день: 25
За гонку: 330
Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
18.6.2010 0:58
|
Отчет за 17.06.10:
1. КК+БЖУ+вода 0
2. аэробные: 139кк +3 силовые: 40 минут + 8
3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
4. АЦ процедуры: массаж +2
5. Косметические процедуры: скраб 0
6. не есть за 3 часа до сна: +2
7. Личное задание на неделю: читать, делать зарядку каждый день и массаж +
За день: 15
За гонку: 212
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
neko_tigra
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 736
Город: Таган-Йорк
18.6.2010 0:31
|
17.06.10:
1. Вес:
2. Объёмы:
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные: 475 (округляю до 450) +9 силовые: 70 мин +14
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Это задание личное: не курить + /если все семь дней выполняла, то +50 за 13 июня/
За день: 35
За гонку: 294
Надя, мне 21 год, рост 170
/community/post.php?topic_id=40808
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
17.6.2010 23:49
|
17.06
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные 190 КК +4 , силовые 25 минут +5
5.баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: +4
7. Косметич процедуры: 0
8. не есть за 3 часа до сна +2
9. Каждый день АЦ или косметич процедуры +
за день 25
за гонку 292
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
зз_кудряшки
Diet-Баллов: 1457
Сообщений: 21
17.6.2010 22:54
|
16.06.10:
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные: 188КК (округляю до 200) + 4 силовые: 40 мин + 8
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. Не есть за 3 часа до сна: +2
9. Личное задание: каждый день тренировки с Джиллиан +
За день: 24
За гонку: 297
мечты имеют свойство сбываться :)
|
Alvinka
Diet-Баллов: 934
Сообщений: 18
17.6.2010 22:42
|
17.06.10:
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 0
4. аэробные: 112 + 2 силовые: +8
5. баня 0, разгруз +10, обертывание 0
6. АЦ процедуры:скраб+2, массаж+2
7. Косметические процедуры: +5
8. Не есть за 3 часа до сна: 2
9. Личное задание: полноценный завтрак и 2 л воды +
За день: 29
За гонку: 188+29=217
Котик любит кошечку, птичка- воробья, небо любит солнышко, а я люблю пожрать!!!
|
Тигровая_лилия
Diet-Баллов: 7774
Сообщений: 2266
Город: Ростов-на-Дону
17.6.2010 19:24
|
17.06.
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные: 143 КК + 2 силовые: нет (0)
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: ац массаж (+2)
7. Косметические процедуры: +5
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Личное задание на неделю: обруч по 15 минут. (+) (+) (-) (-)
За день: 21
За гонку: 223
работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
17.6.2010 12:09
|
дата 14 06 15 05 16 06
КК.БЖУ.вода 10 10 0
Кардио. Сило кк350=7 кк600=12;30мин=6 0
баня, разгруз, обёртывание 0 0 10
разгр. а.ц. процедуры 4 4 4
космет.процедуры 3 4 5
не есть на ночь 2 2 2
растягиваться да да да
итого за день 26 38 21
за гонку 331 369 390
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
Стиль
Diet-Баллов: 2355
Сообщений: 153
Город: Майкоп
17.6.2010 11:35
|
16.06.10:
1. КК+БЖУ+вода +10
2. аэробные:344КК(округляю до 350) +7 силовые: 5 минут +1
3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
4. АЦ процедуры: 0
5. Косметические процедуры: 0
6. не есть за 3 часа до сна: +2
7. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 за 20 июня/++
За день: 20 За гонку: 326
расслабилась))))
Аня 33 года
сейчас 78кг а будет конечно же 64,летом))))
|
Alvinka
Diet-Баллов: 934
Сообщений: 18
17.6.2010 9:17
|
16.06.10:
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 10
4. аэробные: 112 + 2 силовые: 0
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. Не есть за 3 часа до сна: 2
9. Личное задание: полноценный завтрак и 2 л воды +
За день: 14
За гонку: 174+14=188
Котик любит кошечку, птичка- воробья, небо любит солнышко, а я люблю пожрать!!!
|
Kayla
Diet-Баллов: 10736
Сообщений: 444
17.6.2010 9:12
|
16.06.10:
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 10
4. аэробные: 250 + 5 силовые: +8
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. Не есть за 3 часа до сна: 2
9. Личное задание: делать растяжку каждый день +
За день: 25
За гонку: 305
Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785
|
Borman07
Diet-Баллов: 845
Сообщений: 36
Город: Ярославль
17.6.2010 8:36
|
Отчет за 16.06.10:
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные: 268 (округляю) +5 силовые: 60 мин+ 12
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: (баночный массаж, скраб кофейный) 0
7. Косметические процедуры: (массаж, контр.душ, гидромассаж, маска для лица) 0
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Личное задание: заменить кофе на зеленый чай +- (утро никак)
За день: 29
За гонку: 129+29=158
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как. Ницше
Я Мария, Маша, Маня, Маруся и я с вами
|
geo84
Diet-Баллов: 5306
Сообщений: 726
17.6.2010 3:09
|
16.06
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 0
4. аэробные: +18 силовые:
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Это задание личное: спать 8 часов /если все семь дней выполняла, то +50 за 13 июня/ `+
За день: 20
За гонку: 215
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 30-172
сейчас 83
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 18.05 - 78 кг
до 01.07 - 75 кг
до 01.08 - 73 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
neko_tigra
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 736
Город: Таган-Йорк
17.6.2010 1:35
|
16.06.10:
1. Вес:
2. Объёмы:
3. КК+БЖУ+вода 0
4. аэробные: 167 (округляю до 150) +3 силовые: 0 мин +0
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Это задание личное: не курить + /если все семь дней выполняла, то +50 за 13 июня/
За день: 5
За гонку: 259
Надя, мне 21 год, рост 170
/community/post.php?topic_id=40808
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17062
Сообщений: 2281
Город: Москва
17.6.2010 0:54
|
16.06
3. КК+БЖУ+вода +10
4. аэробные 112 КК +2 , силовые 25 минут +5
5.баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: +2
7. Косметич процедуры: 0
8. не есть за 3 часа до сна +2
9. Каждый день АЦ или косметич процедуры +
за день 21
за гонку 267
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
зз_кудряшки
Diet-Баллов: 1457
Сообщений: 21
16.6.2010 23:43
|
15.06.10:
1. Вес: /21 июня/
2. Объёмы: /21 июня/
3. КК+БЖУ+вода 0
4. аэробные: 188КК (округляю до 200) + 4 силовые: 40 мин + 8
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. Не есть за 3 часа до сна: +2
9. Личное задание: каждый день тренировки с Джиллиан +
За день: 14
За гонку: 273
мечты имеют свойство сбываться :)
|
Танюсечка88
Diet-Баллов: 1842
Сообщений: 168
Город: Пермь
16.6.2010 23:28
|
отчитываюсь за 15-е, 16-е )))
1. Вес: встал(((отсутствие результата-тоже результат
2. Объёмы: как была, так и осталась-подвижка пара мм, считать не буду(((
3. КК+БЖУ+вода 0 10
4. аэробные: 350+400=750 Кк +15 силовые: 10 минут +2
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0 0
6. АЦ процедуры: масло (а/ц+массаж банкой)+ скраб в душе(2+2)*2=8
7. Косметические процедуры: скраб для лица+маска увлвжняющая+душ контрастный=+3
8. не есть за 3 часа до сна: 2+2=+4
9. Это задание личное: ни дня без спорта))++
за дни:42
За гонку:193 +42=235
было 70.сейчас 68..будет 50....в идеале 45..
рост 160,возраст 22
а еще я здесь)))
/community/post.php?topic_id=23926
|
jonni27
Diet-Баллов: 13397
Сообщений: 3404
16.6.2010 22:36
|
Отчет за 16.06.10:
1. КК+БЖУ+вода 0
2. аэробные: 0 силовые: 40 минут + 8
3. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
4. АЦ процедуры: массаж +2
5. Косметические процедуры: скраб +1
6. не есть за 3 часа до сна: +2
7. Личное задание на неделю: читать, делать зарядку каждый день и массаж +
За день: 13
За гонку: 197
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
neko_tigra
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 736
Город: Таган-Йорк
16.6.2010 22:22
|
15.06.10:
1. Вес:
2. Объёмы:
3. КК+БЖУ+вода 10
4. аэробные: 374 (округляю до 350) +7 силовые: 70 мин +14
5. баня 0, разгруз 0, обертывание 0
6. АЦ процедуры: 0
7. Косметические процедуры: 0
8. не есть за 3 часа до сна: +2
9. Это задание личное: не курить + /если все семь дней выполняла, то +50 за 13 июня/ + бонус 24балла за 1ю неделю
За день: 24+24
За гонку: 254
Надя, мне 21 год, рост 170
/community/post.php?topic_id=40808
|
