Ryt15 У меня примерно так же :)

У меня мама на днях спрашивает: "� долго ты будешь сидеть на диете?". Я ей час объясняла это не диета, я просто не ем что попало и не кушаю после 18.00. Так за месяц я не съела ни одной шоколадки, бывали кусочки торта (2 раза) и конфетки (3 раза), но все больше шоколад не ем, и не особо тянет. Вчера себя проверяла, родители вечером мясо запекали, и аромат по всей квартире распространился, так вкусно пахло. Родители уговаривали съесть, а я просто сидела и смотрела как они кушали и хотелось совсем чуть-чуть. � кстати не есть всякую гадость, это экономия денег

Ryt15 Мои домашние тоже не воодушевились моим желанием привести себя в порядок! Уверены что я сорвусь и растолстею еще больше, и что всеми этими диетами только наврежу себе. Мне так и не удалось им объяснить, что это совсем не диета :)

Просто нам худеющим очень нужна поддержка, хотя бы потому что мои родные меня не особо поддерживают, а первое время даже усмехались.

Ryt15 Привет! � спасибо за поддержку :)

Когда такие теплые слова читаешь утром, настроение в разы улучшается :)

Привет!!! Желаю тебе удачи в похудении! � верю что ты достигнешь своей цели!!!

Эх, вчера я снова отошла от плана, но в коридор влезла :) После сданного зачета (ура-ура!) пошли с друзьями на пикник, где я вместо запланированного обеда умяла 2 бутерброда с сыром, и запила их соком. Дома вместо всего остального выпила только кефирчик и завалилась спать.

Зато утром весы меня необычайно порадовали - отвес 2,5 кг. Это за неделю, потому что взвешивалась я в понедельник. �нтересно, как так получилось? Не думала, что вес начнет уходить так быстро, даже в первое время. В любом случае цифра 87,5 на весах - это хорошее настроение на ближайших дня три как минимум! :)

Викусяя Решила себя сегодня побаловать макарошками, после таких вкусных разговоров! :)

Викусяя А я масло вообще не люблю! Я варю, добавляю немного специй, а потом обжариваю на сковородке, но без масла. �ногда добавляю во время жарки пропущенную через блендер помидорку, как альтернативу четчупу :)

Вчера позволила себе немного лишнего, в районе 6 часов слопала внеплановую плошечку винегрета и две конфетки. Но будем считать, что это по принципу обмана организма (6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать). Так что ничего страшного! :)

Сегодня от плана я ни ногой, но видимо из-за экзамена переволновалась, и с утра еду в себя впихивала, зная, что не поев будет только хуже.Посмотрим, что будет вечером :)

Викусяя, Кристалик Вы меня обрадовали! :) Я макароны и без подлив люблю, в прикуску с обезжиренным сыром - самое то!

Сашуль,  Р° СЏ РґРІР° РіРѕРґР° назад сидела РЅР° Протасове- скинула 8 РєРі, РЅРѕ через РіРѕРґ РІСЃРµ вернулось.

По-повду макарон, я считаю, что их можно есть - только чур без паст, подлив и т.п.

tanchichek рис и гречку я не особо люблю, а вот хлебцы - это вариант, спасибо большое за совет! :)

Р’РёРєСѓСЃСЏСЏ Нет, СЏ вообще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сидела РЅР° диетах, если РЅРµ считать неудачной попытки Протосова. РЇ РЅРµ ем РјСЏСЃР°, СЏ РІ большинстве диет РѕРЅРѕ присутсвует (РїРѕ этому Рё протосовку забросила). Р’ прошлый раз худела кушая через день. РћРґРёРЅ день нормально, РЅРѕ РІ пределах 1200 ккал, второй полностью РЅР° кефире. Р·Р° 1,5 месяца похудела РЅР° 15-16 РєРі. Год вес держался СЃ разгрузочным днем раз РІ неделю, Р° потом РІРѕС‚ СЃРЅРѕРІР° набрала, сейчас пытаюсь избавиться РѕС‚ лишнего без диет :)

Макароны очень люблю, пасты, лазанью, и вообще неровно дышу к итальянской кухне, но сейчас стараюсь не злоупотреблять :)

углеводы и моя проблема была- теперь подобавляла сложных углеводов и проблемма с аппетитом улетучилась.. купи хлебцы ржаные и рисовые каши гречневую рис темный все это оказывается снижает старасть к пожрать чего то сладенького

Вчера нагуляла даже больше 5 РєРј, Р° РІРѕС‚ сегодня прогулка отменяется - стерла РЅРѕРіРё новыми балетками, РґР° Рё РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ очень - того Рё гляди дождик пойдет. Значит вечером Р±СѓРґСѓ РґРѕР»СЊС€Рµ РѕР±СЂСѓС‡ крутить, Рё поделаю какие-РЅРёР±СѓРґСЊ упражнения РЅР° РЅРѕРіРё :)

По питанию все четко, кроме углеводов которые я никак не могу довести до "зеленого" показателя.

А вообще настроение боевое, завтра экзамен, в воскресенье куча дел, и будет точно не до обжорства, а в понедельник я иду на выставку. Последний факт меня немного огорчает - не в одно свое платье я не влезаю, а новую одежду не хотела покупать до стабильных 80 на весах! В общем у меня есть 2 дня на решение этого вопроса, я думаю что-то, да придумается :)

peppercorn222 Привет тезка ;) С этим сайтом я пока живу без зажоров, весь рацион строго вписывается в коридор и при этом я вообще не чувствую ни голода, ни дискомфорта! В будни мне проще себя контролировать - что взяла на работу, то и съела, больше все равно не получится, а дома и не тянет. Вот выходные, пикники, дачи меня пугают. Там не весов нет, не сайта, сосредоточиться на цели гораздо сложнее! :(

Викусяя У меня меньше 1200 и не получается) Вот остальные пункты иногда не добераются, но это, я думаю, дело техники! Для первой недели у меня все идет хорошо :)

Тёзка приветик!

Не переживай всё будет чики-пики...походишь по темкам, пообщаешься с девчёнками и справишься с зажорами, или на крайний случай найдёшь способ их как можно реже проводить!

Викусяя а я вот только в самом начале пути, но в этот раз настроена решительней, чем когда либо :)

Викусяя Молодец, что уже у цели, мои поздравления! :)

Вот у алкаголиков есть посталкагольная депрессия, а у меня постобжорная депрессия. Даже зная, что все уйдет, все ранво отвратительно себя чувствую. � при этом все равно срываюсь :(

Кристалик у меня работа сидячая, все время за компьютером, так что под конец дня наоборот хочется размять косточки. Да и утром пришлось бы вставать по раньше, и завтракаю я на работе, а на голодный желудок я 5 км не осилю :)

Маленькая победа на большом пути!)

Р’РёРєСѓСЃСЏСЏ Привет! РЈ меня тоже такие зажоры бывали, надеюсь такое больше РЅРµ повторится! После РЅРёС… себя морально Рё физически чувствую ужасно, настроение РЅР° нуля Рё вообще СЂСѓРєРё опускаются. Сейчас СЏ себя контролирую, голодом РЅРµ РјРѕСЂСЋ, РЅРѕ Рё лишнего РЅРµ позволяю, самое то :) 

new_eva Привет :) Вот именно, у меня была страсть до этого к видео-играм, и до них тоже что-то было. А потом я полюбила есть, и вот результат. Уж лучше бы геймером оставалась - тогда хоть стройненькой была :)))

Надо переключиться на что-то, но я пока в поиске, ничто не увлекает на долго :

Киска1428 Привет! Я тоже на этом сайте с понедельника :) Точнее пришла немного раньше, но с понедельника контролирую себя и свой аппетит, и могу сказать что не плохо получается :)

Удачи нам в наших начинаниях!

Привет,Саша!Всё получится у тебя!Главное-настрой и вера в себя!!!!Буду забегать к тебе...Я сама только 4 дня на сайте....

Привет! Я тоже обжора. Полюбила вот еду с возрастом. Пытаюсь переключиться на что-то другое, пока в поисках:) Потому что мне кажется, что если забрать что-то одно и не дать чего-то взамен, долгосрочного успеха не будет.

Сашулечка, молодчинка. РЇ тоже хожу пешком - только РЅР° работу. РЎ работы РЅРµ РјРѕРіСѓ- СЃРёР» уже РЅРµ хватает.

� с булочками молодца))))))) Умничка.

Вчера был очень плодотворный день: 5 км пешочком, с работы; 20 минут обруча; гантельки. � самое главное: маленькая, но победа - не наелась вечером булок, которыми меня старательно угощали, а я так же старательно отказывалась. Все строго по плану :)

tanchichek Если считать по кг - я поправилась на 18, а это все таки большая цифра. Но весь ужас ситуации я осознала, придя в магазин и не влезя ни во что, даже с размером XL.

Мой 5 размер + широкие плечи = катастрофа!

-8 кг за месяц это отличный результат :) �дея с гонками мне нравится, но я на сайте всего неделю, и еще до конца во всем не разобралась. Так что буду потихоньку въезжать во все, и в гонки в том числе)

Спасибо, и тебе удачи)

РЎ началом ведения Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни... 

тут многие любят поесть.. ешь на здоровье, только в рамках корридора- оказывается и так может быть вкусно и процессу похудения ничуть не мешает.Таня права ты не очень много набрала, но молодец что вовремя за себя взялась, все у тебя получится! я бы советовала подключиться к каким нибудь гоночкам, они здорово мотивируют, я например пришла месяц назад сюда, записалась в гонки на велотренажеравх- выиграла их а приз мне минус почти 8 кг... теперь главная цель удержать и продолжать в том же духе..
удачи тебе!

VитA Гены, штука такая :) Мама-баскетболистка, папа тоже спортсмен. А я вот лентяйка, да и здоровьем для спорта не вышла :\

У меня пока что недобор по некоторым пунктам бывает, но это из-за того, что я не привыкла пить много воды, и во мне все аж булькает и есть не хочется :) Но думаю если не отступаться от плана все скоро выравняется!

А настрой - это на половину залог успеха ;)

Таня_К я пищевой истерик, обожрусь до нельзя, а потом несколько дней на кефире. � понимаю ведь, что это вредно\глупо\отвратительно, но ничего с собой поделать не могу.

Ко всему прочему я - вегетарианка, и наверно самая пухлая в мире :)

Все мои друзья вегетарианцы стройняшка-симпатяшки, а я слоненок-мамонтенок :)

Спасибо, я очень надеюсь с помощью этого сайта избавиться от своих вредных пищевых привычек!

РўС‹ та-акая высокая...Круто. РўС‹ СЃ таким правильным настроем, Р° СЏ РІСЃРµ  никак Р·Р° ДиОновские правила всерьез РЅРµ РїСЂРёРјСѓСЃСЊ Рё продолжаю: то 700 ккал, то 4000 !!  РќРѕ СЃ завт. РґРЅСЏ: сплошный Р—РћР– Рё только РїРѕ ДиОну!

Рђ вообще, СЃ дневничком тебя! Желаю ненапряжного постройнения без особых усилий  

Обязательно получится )

Хех.. не так и много лишнего, при любви к еде-то =)

Р’РѕС‚ СЏ люблю поесть, так СЏ Рё была Р·Р° 90 РїСЂРё СЃРІРѕРёС… 167, РІРѕС‚ это СЏ понимаю - люблю поесть  

Я и сейчас люблю, и ем )) только уже с оглядкой на калории и прикидкой, смогу ли потом это сжечь )

Недавно прочитала, что зависимость от еды сродни зависимости от наркотиков или алкоголя. Так вот - я пищевой наркоман. Я люблю есть, люблю сладкое, люблю соленое, люблю острое, жаренное, вареное, всего и по больше, и в любом виде. Не удивительно, что у меня проблемы с фигурой :)

Однажды, а точнее 2 года назад, я уже худела, спартановскими методами, быстро, но очень ненадежно, и уже спустя год набрала все скинутое и прихватила пару-тройку лишних кг. В итоге сейчас имеем 90 кг чистого жира при росте 183 см. � в этот раз к процессу корректировки фигуры я хочу подойти с умом, без сроков, срывов, и зажоров. Я хочу не просто похудеть, а изменить свой режим питания, однажды и навсегда распрощавшись с лишним килограммами!

Начало положено, а это уже многое :)