|
|
 |
|
ljuda777
Diet-Баллов: 23962
Сообщений: 1781
17.6.2011 13:11
|
вес 95 кг.рост 164
|
ljuda777
Diet-Баллов: 23962
Сообщений: 1781
17.6.2011 13:11
|
Какая ты молодчина!!
А я вот пока только ходьбой занимаюсь скандинавской,только собираюсь добавить нагрузочку,хочу немного вес сначала сбавить,а то как то трудновато....
Вообщем себя особо не нагружаю,но хожу по 10км в день.
вес 95 кг.рост 164
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
17.6.2011 9:17
|
Привет.Я занимаюсь на фитболе*закачиваю мышцы спины,качаю пресс*,также на нем можно делать упры на внутр и внеш поверхность бедра,гантели*обязательно* иначе ручки станут крыльями!!!!! А Также я хожу на степ,только на лето прервала занятия.А вот мяч и гантели есть дома.И стоит не дорого.
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
ljuda777
Diet-Баллов: 23962
Сообщений: 1781
16.6.2011 12:54
|
Доброе утро!А какими упражнениями занимаешься?
вес 95 кг.рост 164
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
15.6.2011 19:29
|
привет))) Спасибо за коменты! Я чего ж я должна обижаться,заходи почаще!!!
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
ljuda777
Diet-Баллов: 23962
Сообщений: 1781
15.6.2011 19:00
|
Добрый день Катюша.Ты молодец!!Я заглянула в твой дневничок,я думаю ты не обидешься,классно выглядишь,платье супер!!
вес 95 кг.рост 164
|
O1inka
Diet-Баллов: 63337
Сообщений: 9781
15.6.2011 18:40
|
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
15.6.2011 10:11
|
Вот ты молодчина!!! Нужно срочно дошивать!!!!А я еле его выбрала их столько много было ,разные узоры,разные модели...голова шла кругом
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
O1inka
Diet-Баллов: 63337
Сообщений: 9781
15.6.2011 10:05
|
Катя! Платье классное! Я такие просто обожаю!!!! Сочетание чёрно-белого!!! Я сейчас шью себе черно-белое платье. Осталось совсем чуть-чуть,но что то отложила и теперь всё руки не доходят.
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
15.6.2011 10:03
|
Вот прикупила платичко ...на лицо не смотреть
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
15.6.2011 10:02
|
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
15.6.2011 9:30
|
Ой стараюсь Оль,только что то как прошлым летом,несет меня куда то......Но у меня это бывает((((((( Но назад ни за что!!!!!!
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
O1inka
Diet-Баллов: 63337
Сообщений: 9781
15.6.2011 9:26
|
Катюша привет! Твой результат очень впечатляет!!!! У меня за полтора года ушло только 17 кг! А у тебя 32!!!! Так что не время расслабляться!!! Держи себя в ежёвых рукавицах!!
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
15.6.2011 9:10
|
Не*машет рукой* Я так уже делала,первый день только фрукты,овощи .можно тушеные,чаи,второй день чаи разные ,всякие с травками ,можно 4-5 ложечек меда и вода!!!! а третий день салат щетка морковь крупно тертая +мед+сок лимона,так же можно овощи но только сырые и конечно же фрукты!!!!! Очень хорошо меня приводит в норму)))))
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
14.6.2011 21:56
|
Молодец!(что холодильник закрыла).
Катюш, а может без резких перепадов обойдешься?Обжираловка-голодовка.Зачем так издеваться над собой?Не лучше ли будет соблюдать коридор калорийности и побольше спорта, чтоб сошло то что наела за последние дни?
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
14.6.2011 16:52
|
Раз уж с меня берут пример,то мне уж никак нельзя подводить товарищей*вздохнула и закрыла холодильник*)))))) Хотя если честно,сейчас я уже не так критично отношусь к зажорам))))ну бывает,что ж делать.Просто не опускаю руки и иду дальше.К своей цели!!!!
Я с сегодня на 3 дневном разгрузе овощи-голод-овощи!!!
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
14.6.2011 13:18
|
Никогда не поздно начинать снова!
Поела много?наелась?
А теперь бери себя в руки.
Катюша, я С таких девочек как ты,здесь на сайте беру пример.(Начальный вес до похудения примерно одинаков-И ТЫ УЖЕ ДОБИЛАСЬ ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ).тАК, НЕ СДАВАЙ ПОЗИЦИЙ!!!
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
14.6.2011 9:30
|
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
10.6.2011 21:03
|
Катюша-ты молодец!!! -32кг за год-это супер!!!
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
10.6.2011 18:56
|
Вт так сказать отчет:
За год ушло 32кг.Много конечно...но если бы поменьше срывов ....То возможно бы и была бы у цели.
Хотя грех жаловаться Возможно благодаря такому медленному снижению веса ,моя кожа успевала подтягиваться.Занималась спортом,точнее степаэробикой.На летнее время ее решила пока отствить в сторону,но в сентябре обязательно вернусь в родные пинаты,хотя есть желание освоить аквааэробику.
А сейчас лето,овощи и фрукты.Короче говоря я обожаю это время года И если возьму себя в руки я обязательно к 1 сентября достигну своей цели в 57 кг!!!!! Вот такие вот наполеоновские планы
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
10.6.2011 18:45
|
Наконец то прошел дождик,аж радостнее как то стало.А то я на свои цветочные клумбочки уже смотреть не могла без слез....все желтые((((( Поливай не поливай ,все безтолку если на улице +30......
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
10.6.2011 18:06
|
Вот мой план питания,обещаю что начну выкладывать своё меню для всеобщего обозрения*клянусь*
Завтрак (7-8 часов) должен быть сытным и содержать продукты с высоким содержанием белка, но нежирные: яйца, ветчину из птицы, молочный йогурт. Иногда можно позволить себе углеводное меню: фрукты, овсяную кашу (но без сахара, сливок и сухофруктов).
Перекус (10.30).Если чувствуешь себя очень голодной, съешь маленький обезжиренный йогурт или кусочек нежирного сыра.
Обед (14.00): курица, мясо или рыба на гриле плюс салат из свежих овощей с оливковым маслом. Можно добавить немного орехов.
Перекус (16.30). Яблоко или порцию зеленых овощей.
Ужин (17.00 -19.00). Разумное сочетание белков и "хороших" углеводов. Курица, мясо или рыба на гриле с гарниром из овощей (кроме картошки) или дикого риса. Пить воду, чай, кофе без сахара. Никакого алкоголя!
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
10.6.2011 13:07
|
Здрасти девченки!!!! Вот опять сожрала мороженое...ищу терь пластырь...... Рот заклеивать буду)))))
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
10.6.2011 9:40
|
Ого Катюшка! Прекрасно выглядишь!
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
9.6.2011 23:04
|
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
9.6.2011 10:47
|
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
9.6.2011 10:30
|
что то я совсем расслабилась.......надо брать себя в руки!!! Эти 68 кг меня уже достали сил нет,хочется уже увидеть 65 кг Все шло хорошо...так нет вечером перед моим светлым взглядом очутилась шоколадка и черешня с клубникой ....и понеслось.....блин,блинн,блиннн.......
Ну никакой силы воли
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
O1inka
Diet-Баллов: 63337
Сообщений: 9781
19.5.2011 19:49
|
А вообще классно выглядишь!!!!
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
O1inka
Diet-Баллов: 63337
Сообщений: 9781
19.5.2011 19:48
|
Катя, я тоже не могу с 68 кг сойти! Уже почти семь месяцев на месте топчусь!!!!! То + то -! Я правда разгрузы не практикую.Но видимо придется.
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
19.5.2011 19:45
|
Здрасти!!!
Пасиб...тока работы еще много
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
С_приветом
Diet-Баллов: 3133
Сообщений: 260
19.5.2011 19:40
|
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
19.5.2011 19:37
|
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
19.5.2011 19:36
|
А это 68кг
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
19.5.2011 19:34
|
Вот это я 100кг
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
19.5.2011 19:09
|
Привет!!! Да вот решила вернуться....я конечно с ДИОНА не пропадала я тут и калории считала и инфу полезную находила)))))
Вот дотянула до 68кг...и что то ни туда и не сюда.Сегодня 3 день 3х дневного разгруза.
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
O1inka
Diet-Баллов: 63337
Сообщений: 9781
19.5.2011 17:58
|
Катя Привет!!! Что нового у тебя? Надолго же ты пропала!
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
19.5.2011 17:07
|
Вот вернулась ,буду теперь почаще забегать!!!
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
19.5.2011 17:05
|
Здрасти))) Спасибки за поздравления
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
7.5.2011 13:54
|
Привет, Катерина.
Что пропала?
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
24.4.2011 19:50
|
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
