Сегодня ровно неделя как мы вернулись из отпуска. За это время я старалась не есть много жирного, да и вообще питаться прилично, но думаю хватит все мерить на глаз буду строго вести планировщик питания, думаю будет лучше. За неделю я скинула 1,8 кг. Пусть вода или еще что, но всеже вес снижается, а это как бальзам на душу. Очень жду когда откроется бассейн, пойду на занятия, тогда наверное дело пойдет еще лучше. Не будем загадывать пусть все идет своим чередом.

Рђ  СЏ  С…очу  РЅР°  С‚анцы  С…одить,  РЅРѕ  Р¶СѓС‚РєРѕ  СЃС‚есняюсь. Ранеьше  РЅРµ  Р·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ,  РЅРѕ  РѕС‡РµРЅСЊ  С…очется. СЌСЌСЌС…

Приветик, Линочка!  Р Р°РґР°  С‚воему  РІРѕР·РІСЂР°С‰РµРЅРёСЋ!  РћС‡РµРЅСЊ  СЃРєСѓС‡Р°Р»Р°!

тихим сапом двигаемся вперед, вспоминаем все полезные советы и старемся вернуть старый вес шатко валко , но вроде получается. Сегодня встретила Ольгу она тренер по аквааэробике и шейпенгу- с середины сентября пойду на занятия. Думаю дела пойдут лучше.

Привет всем! вот и закончился мой отпуск. Мои грандиозные планы пошли прахом, похудеть не удалось даже на грамм, а только наоборот - парочку лишнего привезла с собой. Теперь начну работать сначала. Виной всему ужасная жара, пиво будь оно не ладно, а еще в нагрузку вкусная солененькая сушеная рыбка и отлеживание боков под вишней в саду. Очень за себя волнуюсь, думаю постоянно , что ничего у меня не получится. Что с собой делать даже не знаю где взять силу волу и куда деть лень?????

Лина,привет!Набрела на твой дневничок,а ты в отпуск уехала...Приятного отдыха,ярких впечатлений и успехов в постройнении!Вернёшься,в гости забегай,всегда рада!

Лина! Отличного отдыха и приятных впечатлений!!!

Рђ  РІРѕС‚  РµС‰Рµ  РєР»Р°СЃСЃРЅР°СЏ  РєР°СЂС‚РёРЅРєР°!  Р’СЃРµ  С‚ебе, дорогая!

Лина - Р±СѓРґСѓ ждать тебя СЃ отдыха! Похудевшую, похорошевшую Рё отдохнувшую! 

приветик Девчата я завтра улетаю в отпуск и буду к сентябрю! Постараюсь если получится у сестры в инет выползать и обязательно хочу маленько сбросить, постараюсь конечно. А еще куплю себе обруч на 2кг и сделаю себе талию. Короче загадывать не буду, а то вдруг ничего не получится!!!! главное с лишними кг не вернуться !!!! Вы тут не скучайте и пишите свои новости прилечу почитаю!!!!

Наташ, Рј-РґР°,  РјР°С€РёРЅСѓ  - это  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ  Р¶Р°Р»РєРѕ  Рё  РЅРµРїСЂРёСЏС‚РЅРѕ!  Рђ  РІРµС‡РµСЂРёРЅРєРё  Рё  РµС‰Рµ  Р±СѓРґСѓС‚.  Рђ  РІ лесу  РєР°Рє  РѕРєРѕР·Р°Р»Р°СЃСЊ?

Рђ  СЏ  РІС‡РµСЂР°  РІРµСЃСЊ  РґРµРЅСЊ  РїСЂРѕРІР°Р»СЏР»СЏСЃСЊ,  Р°  РІРµС‡РµСЂРѕРј  РїРѕР·РІРѕРЅРёР»  РєСѓРј,  РѕРЅ  РјРЅРµ  РїС‡С‘лок  РїСЂРёРІРµР·.  РЇ  РїРѕР±РµР¶Р°Р»Р°  Р·Р°Р±РёСЂР°С‚СЊ.  РџРѕРєР°  С€Р»Р°  С‚СѓРґР° - РЅРѕРіРё  СЃС‚ерла  РІ  С…лам,  С€Р»Р°  РѕР±СЂР°С‚РЅРѕ,  РїРѕРґРІРµСЂРЅСѓР»Р°  РЅРѕРіСѓ  РїРѕСЂРІР°Р»Р°  С€Р»РµРїР°РЅРµС†,  СЃРЅСЏР»Р°  РѕР±СѓРІСЊ  Рё  СЃ  Р±РѕР»СЊС€РёРј  РѕР±Р»РµРіС‡РµРЅРёРµРј  РїРѕС€Р»Р°  РґРѕРјРѕР№  Р±РѕСЃРёРєРѕРј!

Выходные? жуть)))) вчера заблудилась в лесу,разбила бампер у машины,из-за этого не попала на корпоративную вечеринку,съездила в автосервис,приехала домой,приготовила стейк из семги,поела,убрала всю квартиру и уснула спокойно))))

Привет,  РєСЂР°СЃР°РІРёС†С‹!  

                  Р’С‹  РіРґРµ? 

                                Как  РІС‹С…одные  РїРѕС…РѕРґСЏС‚?

У меня такого ещё не было. Самый маленький отвес в мае - за месяц ушло 2 кг) �нна,но ты не переживай и не забудь нам результат взвешивания после разгруза показать)))

Приветик,  РІСЃРµРј!  РЈ  РјРµРЅСЏ  С‚оже  РІС‡РµСЂР°  СЂР°Р·РіСЂСѓР·  Р±С‹Р»  РЅР°  РєРµС„РёСЂРµ!  Р©Р°  РїРѕР№РґСѓ  СЂРµР·СѓР»СЊС‚ат  СЃРјРѕС‚реть!

Рђ  С‚Рѕ  РІРµСЃ  РјРµСЃСЏС†  СЃС‚РѕСЏР».  1.06- 71.700  Рё  1.07 - 71.700  С‚оже.  РўРѕР»СЊРєРѕ  РІРІРµСЂС…  СЃРєР°РєР°Р»,  Р°  РІРЅРёР·  РЅРµ  С…очет!

Привет,спасибо.

Ничего. Только коридор. Спортом не занимаюсь. Раз в неделю - кофейный скраб,каждый день - контрастный душ.

Наталья смотрю твой график - ты просто умница, тихим сапом, а вес �ДЕТ вниз. Молодец. за 5 мес. 25 кг здорово. ТЫ что вообще делаешь кроме коридора????

У меня вроде бы всё отлично - отвес за месяц 5 кг,сегодня на утро вес был 94,7. Но по питанию эта неделя какая то неправильная - коридор в пределах 1000 ккал,хотя обычно было в среднем 1300.... списываю на жару и большую занятость на работе... в субботу у нас корпоративчик,так что будет переборчик))))

Привет, девуленьки!

РЇ сегодня РЅР° водичке разгружаюсь. РќР° сегодняшний день хвалиться нечем: -1 РєРі всего. РќСѓ хоть приучила себя СЃ утра зарядку делать + вечером. Так что, думаю, что-то РёР· этого всего хорошее получится. 

Наташ, а ты как?

Бессолевая диета Наталья давно закончена - меня на долго не хватает, а может времени просто мало. Нужно ведь и по магазинам сбегать, чтоб приготовить себе что нибудь, а с малой сам себе не предоставлен. Она в каляске вообще не сидит, поэтому особо не погуляешь или когда гуляешь тащишь и каляску и мелкую на руках очень неудобно. Режима у нее нет, поэтому не знаешь толи ляжет спать толи нет, бывает по 1-1,5часа укладываемся так день и проходит. А вечером может спать лечь в 11 и даже бывало 12. На себя времени практически нет. Думаю сейчас уснет (днем) я обруч покручу, а фиг вам она может 15-20мин. и встает.

Привет девочки!

Лина - напиши,как проходит твоя бессолевая диета?

Вера - как у тебя дела?

Понятненько. Но ты растраивайся. Ща главная цель-отлично отдохнуть, поплавать, позагорать вдоволь...

Впереди скучная долгая осень, так что времени на стройность будет предостаточно.

У меня голячок. Тока -0,5 кг и чуток в объёмах. Планирую начать разгружаться, а то медленно вес ползёт вниз. К тому же через недельку приедет мама в гости, там не до ДиОна будет (экскурсии, концерты, шопинг, поездки, гости и прочие радости на протяжении 2х недель) .

приветик Девчата. Я забегаю сюда иногда, только писать некогда. Дела у меня пока никак и я думаю что толку не будет пока. 6 июля летим в отпуск и поэтому дел на последок куча. То в парикмахерскую, то дела с билетами...... Про спорт тоже сказать ничего не могу. Вроде и тяга есть, но малая постоянно все портит, то на меня лезит, то визжит, короче полный провал. Как сказал мой ЛЮ.. пока Эвелина не подростет у тебя ничего не выйдет. Так что в отпуске постараюсь не растолстеть, а в сентябре очень даже займусь собой- запишусь на шейпинг, если сделают басейн пойду на акву....

НУ а как у вас дела??????

Линочкаааа! Ты где???

Это уж точно!

Да,Ленинград вы так бы не сократили)))))

Да, Наташ, ты права.

з.ы. Это не безграмотность, просто наш городской сленг не так распространён

Вера,извини за неграмотность - что такое СПб ( Санкт Петербург?)

Ой, кстати, забыла: у нас приём врача (в частности гинеколога-с чем сталкивалась, ну и в рекламах по радио говорят) в среднем не меньше 1000 р. Основной упор (в плане затрат)-на анализы разного рода.

Я тоже нелегал Думаю, скоро оформлю хотя бы временную регистрацию. Живу в СПб. Проблема не в том, сколько стоит приём, а в том, что в большинстве своём частные клиники "нацелены" на выкачивание денег. Знаю об этом и на личном опыте, и по словам дяди (он медик и круг его общения в этой сфере велик). Но самое страшное-нарваться на некомпетентного врача, который просто "залечит" или втюхает какой-нить БАД, от которого ласты склею. Так что пока озабочу свой семейный консилиум (маму невролога и дядю терапевта).

Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° советы!  Завтра куплю витаминки. Посмотрю через неделю, как Р±СѓРґСѓС‚ обстоять дела СЃ "линькой".

Вера,я всегда хожу в частные клиники ( живу не по прописке)))),первый приём врача - 500 руб,не больше,последующие не больше 250. Вроде терпимо. Ты в каком городе живешь?

�ннусь, кальция возможно и не хватает. Ща его в таблетках не пью, а из о/ж творога, думаю, мало его наберёшь.

Наташ, не хочу идти к врачу. Боюсь, что "залечат". Тем более это надо к трихологу, а они восседают только в частных клиниках и работают за нехилые бабки. Так что пока посоветуюсь с дядей (он у меня профессор, терапевт и доктор наук). К тому же надо в рацион овсянку включить.

Спасибо за советы, девчоночки!

Вера,я считаю,что нужно к врачу. кровь и другие анализы - не показатель. Нужно провериться. Вот если бы всегда такая проблема существовала - тогда ладно,а если с волосами непорядок недавно - срочно к врачу. � не теряй времени.

Рђ  РјРѕР¶РµС‚  РєР°Р»СЊС†РёСЏ  РЅРµ  С…ватает?  Рђ  РЅРµСЂРІРёС€РєРё  РєР°Рє?  РІ  РїРѕСЂСЏРґРєРµ?

Парадокс, но недавно кровушку сдавала, всё в норме. Доктор сказал, что такое кол-во белка редко встретишь у взрослого человека (ну-ну, ещё бы-творог каждый день от 200 до 600г ).Так-что, думаю, надо какие-нибудь витамины хорошие попить...

Рђ  РјРѕР¶РµС‚  Р»СѓС‡С€Рµ  Рє  РІСЂР°С‡Сѓ?!  РЇ  РЅРµ  СЃС‚алкивалась  СЃ  С‚акой  РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№,  С‚тт.

Девушки, я к вам за советом. Может кто чего подскажет: волосы стали лезть жуткими темпами (а ведь сейчас не межсезонье и линька исключена ). Может витамины какие-нибудь хорошие есть...или шампуни?... Кстати, феном и уклад.средствами не пользуюсь, окрашиваю редко (раз в 3-4 месяца проф.краской с защитой), витамины стараюсь пить регулярно...Что же не так?

Вера спасибо,попробую)))

Спасибо, Наташ! Тебя тоже с отвесом!

Вопрос не нескромный, а оч актуальный даже. У меня аналогичная проблема. Пытаюсь поправить положение кефиром с отрубями и клетчаткой вместо ужина. Пока не помогает, но я только недавно к этому пришла. Поживём...т.е. поедим увидим. Кстати, запоры могут быть связаны с тем, что мы стали употреблять больше белков (если соблюдаешь КК).

С чаем осторожнее! Он вовсе не полезен для кишечника, как и слабительные таблетки. Знаешь, где-то вычитала (и запасливо переписала ) следующий рецептик: измельчить в мясорубке (я делала в блендере) 100г изюма, 100г чернослива, 100г мёда, 100г оливкового масла и 100г травы сенна (сенну лучше измельчать в кофемолке, я покупала в отдельных пакетиках для заварки, она там мелкая). Все компоненты хорошенько смешать. Хранить в холодильнике. Употреблять по 1 ст.ложке (начать лучше с 1 ч.ложки ) на ночь, запив стаканом тёплой воды.

Честно говоря, я на пробу взяла все компоненты по 50 г и добавила курагу (для сердечка). Получилось довольно большое количество. В стеклянной банке в холодильнике хранится уже около месяца. Работает отлично. Правда, я пока забросила эту тему...Кстати! А почему это я её забросила?! Сегодня начну заново.

Наташ, попробуй это приготовить. Думаю, что всё-таки натуральное слабительное средство полезнее таблеток и чаёв. Оно не так агрессивно действует на микрофлору кишечника. А это, на мой взгляд, главное. Так как восстанавливаться после дисбактериоза слоооожно и долго (недавно имела честь пройти этот "увлекательный" процесс). Воть.