+ вечерняя "Банановая корова" (молоко+банан+мороженное, и всЁ смешать в блендере)

Спасибо девочки ! Я уж поняла, что не криминально поела, но я то похудеть хочу !!

Вообчем, ПМС никто не отменял, пусть даже искуственный !!

З: овсянка+1 слоенный пирожок с начинкой из сыра(типа сулугуни или адыгейского)+3 кв. АльпенГОльд с фундуком;

П: 300 мл шокол. Чудо-молоко+слоенный пирожок;

О: борщ+салат из пом,ог+3 слоен. пирожка;

П: 250 мл. шокол.Чудо-молока+банан;

У: свежий черн.хлебушек с огурчиком+кефир+3 кв. шоколадки с фундуком.

Вит, поверь, ничего экстремального ты не съела! Купи весы и каждый день заполняй планировщик, пока не поймёшь, как нужно правильно и чего тебе для этого не хватает)

Ахаха, подумаешь! Хлеб! Я вот кексики-печеньки ем)))

Ты считаешь что сегодня диетично. Я же всё с хлебом, это вообче моя слабость. Я даже при анорексии его ела, меньше конечно, но...

Я думаю, что ты ешь слишком "диетически" Я бы так не смогла)))

� ещё думаю, что тебе надо купить весы, а то ты сиьно преувеличиваешь количество съеденного тобой, а это плохо для веса!!!

Весов нет.

Ну может и так, все равно много. А вообче, что думаешь о том, как Я ем. Я отчиталась за вчера и сегодня?

Вита, а у тебя весов нет кухоныых,да?)))

Вот сразу видно, потому что ты себе просто не представляешь сколько это 300грамм отварной курицы!!! Вот представляешь себе подложку среднюю такую с филе? Дак вот это минимум пол подложки за раз! Самый максимум который я ела за раз это грамм 150! Ну это очень много)))

Блин, я сегодня целый день так плотно ем, с удовольствием ещё бы поела

Р—: отв.курица(РѕРє 300 РіСЂ)+1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ+1 Рє. хлеба+2 Р». малин.джема

О: отв.курица(ок 300 гр)+1 огурец+1морковь+4кв. АльпенГольд с фундуком

П: 1 свекла отв большая + чай с мал. джемом

У: тарелка борща+2 бол. куска бород.хлеба+3 варен. свеклы+чай с 2 кв.шоколадки

Я в ужасе, нет настроения.

Самый-самый ангел VS

Если честно - немного расстроилась всё же.

Полина, а объёмы у меня отвратительные! Я когда даже 4 года назад начинала худеть таких не было параметров!

В кладовке откапала свою детскую скакалку. Прыгать могу раз 200 не прерываюсь, а у некоторых в ЛД написанно, что прыгают по 15-30 мин

Доброе утро)) Витюк.. Рё РІ правду думаю лучше СЃ врачом проконсультироваться.. может РѕРЅ даже сам что РЅРёР±СѓРґСЊ порекомендует..) Поздравляю Р·Р° замеры!!!!  

Вита, првиет! Ты не усердствуй со спортом, если нельзя! Здоровье важнее!

Объёмы у тебя уже хорошие)))

Вит, ты с этим поосторожней, здоровье важнее! Посмотри в нете, я думаю найдешь что-нибудь помягче. Но мне кажется нужно с врачом посоветоваться

ЗАМЕРЫ:

РћР‘=92,5

РћРў=64,5

Я немного в шоке. Я боялась, что из-за моей праздничной недели я "выросла", как минимум на 1 см. А нет - уменьшилась на 0,5, причем не перетягивала ленту, но никак не 93, но и не 92.

Короче, разобралась я с Джиллиан, даже ночью начала было делать(минут 15). СУПЕР-КОМПЛЕКС! Но осенью у меня же операция была, и меня предупреждали, что не следует усердствовать сильно. Так ВСЁ разболелось не на шутку ! Решила делать что-то примитивное !! Поэтому , оторвитесь с ДЖил и за меня тоже...

Спасибо большое !! Уже собираюсь!

Доброе утро всем!!)) Вит..приятного дальнейшего аппетита!!:D

З: запеченная капуста, помидоры с сыром+малиновый джем

О:тушенная горбуша с морковкой и луком+салат из ог+помидоров+капусты

У:планируется Суши-бар

У нас вчера ночью такой ураган был, когда домой пришла вся голова в песке была, хоть картошку сажай !!

ВСЕМ ПР�ВЕТ !!

Я тоже подумав решила, что все-таки как раньше с подругой дружить не будем. Уже и друзья разные и интересы. Но кто знает ? Посмотрим как выйдет .

Вита, привет!!!

Видишь какая у тебя поддержка))) С такой точно всё получится)))

Я кстати первое время тоже брала бутылки 0.5 и с ними занималась! Водой наполняла) У меня были дома гантельки, но мин 1.5 кг! Сначала тяжело с ними было, поэтому начинала с бутылок)))

А с подругой здорово получилось!

У меня тоже такая ситуация была.. только без счастливого примерения) МЫ оч долго дружили, лет 7 точно, а потом в один "прекрасный" день разругались. Я до сих пор считаю, что не права она, но теперь иногда приходят мысли, что реакция моя была слишком резкой. С тех пор мы больше не виделись)

Знаешь, мне если честно кажется, что раз люди не общаются 4 года, хотя могут ( а у нас примерно такой же срок необщения) то... ну как бы не нужны они друг другу) Если бы я скучала, то наверное хотя бы как то искала встреч, а так... ну обидно было конечно, но что уж теперь, люди разные все) не все друг другу подходят))))

А у меня ещё тогда ЛЮ только появился... Так что потеря прошла незамеченной))))

Очень рада за тебя! Как говорится: Старый друг лучше новых двух!) Очень приятно, когда человек после долгой ссоры вновь оказывается таким же близким, как раньше)

Как СЏ безумна рада, РІСЃСЋ распирает РїСЂСЏРјРѕ, поэтому пишу здесь !!

Пошла, РІ общем РЇ прошвырнуться РїРѕ шопам (купила кстати офигенное платье) Рё РІРѕС‚ уже РЅР° выходе РёР· РўР Рљ меня окликнула РїРѕРґСЂСѓРіР°, которую СЏ РЅРµ видела 4РіРѕРґР°. РћРЅР° была моей лучшей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ СЃ дет.сада, еще учились РІ парал. классах. РќРѕ 4 РіРѕРґР° назад РјС‹ РўРђ-РђРє рассорились, это РїСЂСЏРјРѕ была целая трагедия. РЇ ее ниразу после этого РЅРµ видела, РѕРЅР° учится РІ РґСЂ. Р’РЈР—Рµ. Рђ сегодня разболтались, сперва как-то поверхностно, Р° потом как понесло, как РІ былые времена; РѕР±РёРґР° даже  показалась РЅРµ такой глобальной. Короче, СЏ сегодня РЅРµ пошла РІ запл. место (если честно РЅРµ жалею, там выпивка, РІСЃРµ РєСѓСЂСЏС‚. РЅРµ стоит РѕРЅРѕ того!) проговорили  3 С‡ !

Это было так неожиданно! Я всегда сравнивала других подруг с ней, очень не хватало ее. что она сделала первый шаг -тоже рада, а то непонятно решилась бы Я.А очень часто задумывалась об этом !!

Спасибо =) *уехала покупать*

У меня вес гантелек 1.8 начинала с 1 кг, хватает за глаза.

Поеду сегодня в город, если не куплю, сделаю бутылки)

Капитан_Пирс, а с какими гантелями(по весу) лучше заниматься?

Девочки если купить гантели не получается и из за этого откладываете упраждения с Джиллиан то возьмите две бутылки из под минералки 0,5 или пепси они 0,6 и насыпьте туда песку чтобы плотнее лежал смочите водой - получится как раз то что надо - я с такими занимаюсь)))

На ДиОне косячить нельзя, за тобой пристально наблюдают))) Намного приятнее быть мотивацией для остальных, чем человеком "вот так лучше не делать".

Кстати да, я Лина)

Тоже собираюсь купить гантели(они как-раз нужны для Джиллиан), но 2 кг по-моему многовато для таких упражнений, я буду брать поменьше

Вообще за пребывание здесь приобрела много полезных привычек(поняла, что съедать целую шоколадку за один приём нельзя, хотя раньше делала так очень часто, приучила себя завтракать, а теперь борюсь с "праздничным синдромом", который сводит на НЕТ все усилия...)

Заходи в гости =)

Полина, СЏ конечно надеюсь восстановить Рњ, РЅРѕ Сѓ меня-то РёС… нет 4,5 РіРѕРґР°. Если честно, кажется СЏ уже смирилась СЃ этим (ужас, сама РїРёС€Сѓ Рё РІ шоке) !!

Ух-ты, у НАС уже группа набирается. Будет легче не накосячить и следить не только за худением, но и здоровьем !!

У меня, я считаю, самая проблема -1. это руки; на 2.- живот. Гантели наверное куплю, 2 кг. А Джиллиан я уже начала искать, лишь бы подошло. Присоединяйся !!

А как вообче "борешься" за красоту ?

Р� как тебя Р·РѕРІСѓС‚, как-то удобней было Р±С‹ для общения !!

приветик девчонки, я тоже рост 167 хочу похудеть до 50 кгешек)) Вит, у меня с 13-15 лет анорексия была. когда я дошла до веса 47 у меня тоже кд пропали.. на пол года примерно.. но когда до 56-55 поправилась то вернулись.. (это когда они исчезли я чуть не шуганулась, посколько детей с детства планировала и очень хотела семью настоящею..) и вот.. за пол года почти +10 кг, а они через пол года когда потолстела сразу не вернулись.. и я опять в депрессию впала.. и в один прекрасный момент(сейчас поймешь чем ужасный и прекрасный) когда решила что без детей и нормальной жизни мне жить незачем.. я решила не есть вообще. умереть с голоду но хотьб худой и красивой. и таких 2 депрессивных дней.. и месячные явились!!!!! оохх я такая радая была!! вообще в шоке была!! и сразу жрать и жрать("кормить их" чтобы больше никогда не исчезали!!) и так до 62 поправилась.. я говорю тебе к тому что пока не худей лучше.. а надейся и жди) может в один прекрасный день они вернутся и у тебя. а 56 при 167 (это как я сейчас и ты) мы обе знаем что это нормально но можно и лучше.. но пока не худей зай, семья важнее..

P.S. в этом деле главное не торопиться... можно скинуть всё и за полмесяца, помучив организм, только вот удовольствия от этого не получишь, а потом ещё и вернётся всё в двойном объёме

Цели... убрать живот(Рё подкачать пресс), уменьшить РІ объёмах Рё подтянуть РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё, СЂРѕСЃС‚  - РІ районе 163-65, 18 лет

Джиллиан можно скачать практически с любого торрента. Как вариант, заходишь на торрентино.ру и пробиваешь в поиске Jillian Michaels - 30 Day Shred...

Кстати, если надумаешь заниматься, зови меня) а то у меня одной всё никак ноги-руки не дойдут...

Если бы я хотела твоей смерти я бы тебе посоветовала выпить яду или выпрыгнуть из окошка)))))))))

А так я твоей жизни хочу здоровой. По сути какая разница сколько ты весишь если талия 60 см а бедра 90? Согласна?

РЇ РІ контакте занималась - С‚ам есть РіСЂСѓРїРїР° диетаонлайн, Рё РІ видеозаписях есть 30-дневка. Начинай СЃ нее, РѕРЅР° очень хорошо организм подготоавливает Рє дальнейшему спорту. Рђ пляж РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ убежит)) Главное ведь Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.

Капитан Пирс, ты моей смерти чтоли хочешь, несколько месяцев - это много, я хочу на пляж!

А где эту Джиллиан можно скачать?все про нее говорят здесь, очень интересно !

О, здорово! Гораздо интересней "худеть" вместе, тем более когда находимя на "одном уровне" !!

Какой у тебя рост, какие цели, сколько лет ?

Ну для начала расслабься. С твоими параметрами ты уже стройняшка, осталось чуть чуть подкорректировать.

Я бы не стала убирать слишком много по кг, просто налегла бы на спорт и спустя пару месяцев объемы бы ушли.

Попробуй начать с 30-дневки Джиллиан, у меня с ней ушло 4 кг и очень солидно по объемам.

Привет, VитA

Очень понравился твой дневничок, многое о себе прочитала)

Если не против, будем бороться за ЗОЖ вместе) а то я тоже расслабилась и застряла на весе 55-56 кг(

Да если честно давно такого не было, что ем все подряд. Тут я сама ошибку допустила, решила стройжайшее ограничение вредной пищи. Так и попала в свою же ловушку. Вот теперь опять буду с "разумным подходом" подходить к этому вопросу. Только терпения мне не хватает обычно. Хочу прямо УЖЕ быть худышкой !!