Похудела до 70кг.Дальше не могу,а нужно до 65хотя бы.Сегодня опять нажралась и не смогла остановиться..

РЇ СЃ вами!!!!! 

девочки, я к вам. напишу в ту группу.

Набор продолжается! Кто еще хочет присоединиться к анонимным обжорам?

я ещё с утра вступила)просто тут все пишут, вот и спросила))

Мы всё сможем))

Yansik, вступай в группу. Ссылка ниже!

Доброе утро, Девочки!

Все полны сил и энергии?

Вступаем в группу

  /dietgroups/show_group.php?id=2197

Девочки, гонки не принудительные. Знаю по прошлому опыту, если что не получается, отстаешь в баллах или срыв, зажор, то очень стыдно и не хочется участвовать... , у нас такого не будет. Ни в коем случае не бросайте начатое! Мы вместе доведем это дело до конца!!! Сначала будет трудно, сразу все не получится, будут срывы и обиды на себя за это! Но мы вместе и у нас все получится! Будем поддерживать друг друга и никогда никого не осудим! Трудно вначале пути, но потом мы привыкнем к нормальному образу жизни буз срывов и угрызений совести и будем горды собой! Сделаем это!!!

Удачи всем нам!!!

1. Маленькая злючка

2. Татьяна_Зайцева

3. Упорнаяя

4. Марина (марго)

5.Svetik7cvetik

6. _Lea_

7. Ella86

8. adddict

9. Mrs. Morkovka

10. Anaстасия

11. Паста

12 despair

13. Yansik

14. Oksanka_happy

Я с вами! Ни разу не участвовавала в конках, а вдруг получится)

вот ссылка на нашу группу, ни разу не создавала, но ради такого дела разобралась как это делать, в ней уже есть первая тема - болталка, может скопировать и эту тему туда?

    /dietgroups/show_group.php?id=2197

без проблем, болталку я сейчас создам, совсем что предложила Маленькая злючка согласна!! Новеньким привет!!

Привет, Паста. Тогда были неполадки с ДиОном и я временно ушла с сайта(((

Группы еще нет, надо создать, но я не знаю как. Кто может помочь?

Отчеты сдавать как удобно, каждый день или раз в несколько дней за всё. Отнимания баллов нет. Может ты хочешь еще что-то добавить?

маленькая_злючка, еще раз привет) Помню тебя еще по гонкам Катаны, жаль не дошла там до конца...

Рђ РіРґРµ Сѓ нас болталка? РЇ присоединилась неожиданно, Рё РїРѕРєР° ничего РЅРµ поняла, РєСЂРѕРјРµ правил. РЈ нас нет своей РіСЂСѓРїРїС‹? Как часто сдавать отчеты?  Есть Р»Рё РјРёРЅСѓСЃС‹ (отнимание баллов)?

Выкладываю Домашнее задание на несколько дней(на случай если не смогу выйти в инет)

22.05

Если подобрать "ключик", который позволит правильно "завести" механизм обмена веществ – лишние килограммы начнут таять РЅР° глазах. Обычно для этого обращаются Рє психологу, РЅРѕ сегодня РјС‹ научимся как сделать это самостоятельно.

АФФ�РМАЦ�� ДЛЯ СН�ЖЕН�Я ВЕСА

1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.

2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.

3. Я теряю вес и обретаю красоту.

4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.

5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (свой вес)

6. Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия.

7. Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды.

8. Я довольна собой вне зависимости от того, ем я или нет.

9. Окружающие люди любят меня вне зависимости от того, ем я или нет.

10. Я заслуживаю то удовольствие, которое я получаю от еды.

11. Пища сама РїРѕ себе РЅРµ влияет РЅР° вес – инструкции, которые СЏ даю, контролируют РјРѕРё результаты.

12. У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды.

13. Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса (свой вес)

14. У меня есть право изменить установки моих родителей, связанные с едой.

15. Мой метаболизм отвечает моим новым инструкциям.

16. То, что доставляет удовольствие, больше не вызывает неприятных последствий.

17. Чем больше удовлетворения я переживаю, тем меньше пустоты я переживаю.

18. Я заслуживаю любовь, и у меня все хорошо вне зависимости от того, ем я или нет.

Прочитать 20 раз или можно распечатать повесить на холодильник и по возможности читать каждый день.


УДАЧ� !!!

Домашнее задание на 23.05

Повышаем самооценку!

Найдите РІ себе 7-10 качеств, которые РІС‹ цените Рё РЅРµ забывайте хвалить себя Р·Р° РЅРёС….  Напишите РІ нашей болталке) Например: СЏ люблю себя Р·Р°: умение стильно одеваться; улыбаться так, что любой парень РЅРµ устоит; отличное чувство СЋРјРѕСЂР°; красивые СЂСѓРєРё; СЃРІРѕРµ "С…РѕР±Р±Рё" коллекционировать новые туфли...неважно, что, хоть мелочь...любите себя Рё говорите это каждый день)))

Пока что это наш список участников, в любое время можно присоединиться!

1. Маленькая злючка

2. Татьяна_Зайцева

3. Упорнаяя

4. Марина (марго)

5.Svetik7cvetik

6. _Lea_

7. Ella86

8. adddict

9. Mrs. Morkovka

10. Anaстасия

11. Паста

12 despair

Привет. Гонки начались уже? Здорово, но я сегодня по нижней границе. Завтра уже буду с вами.

Давайте более четко условия составим? А баллы начислять? Давайте по достижении определенного кол-ва баллов баловать себя чем-то( чем угодно, кроме еды)

Давайте каждый  будет вести отчеты. РљРѕРјСѓ как СѓРґРѕР±РЅРѕ, можно каждый день, можно Р·Р° несколько сразу(Сѓ РєРѕРіРѕ нет возможности выхода ежедневно)

Примерные правила гонок

1. КК +1 балл (за соблюдение КК в выходные +2,т.к. у многих как раз с этим трудности)

2. Спорт +1 балл за каждые 100 ккал

3. Вода, не менее 6 стаканов +1 балл

4. овощи-фрукты хотя бы 500 грамм +1 балл

5. Выполнение домашнего задания +3 балла (буду выкладывать ежедневно )

6. Процедуры красоты для себя любимой +1 балл( все, что радует и поднимает настроение и самооценку. например: массаж, ванна с морской солью, маска для лица и проч.)

7. Каждый может РїРѕ желания добавить СЃРІРѕР№ личный РїСѓРЅРєС‚. Р—Р° выполнение +1 балл.  РЈ меня например, это будет  РќРµ есть сладкое или РЅРµ более 300 ккал.

У кого какие замечания или кто что хочет добавить? Пишите обязательно.

Девочки,я к вам хочу :) Запишите меня,пожалуйста

Девочки привет привет!!! Ой как хорошо, что нас много!!Отличненько! Значит справимся и всё хорошо будет.

Я тоже записываюсь))) Можно?

1. Маленькая злючка 2. Татьяна_Зайцева 3. Упорнаяя 4. Марина (марго) 5.Svetik7cvetik 6. _Lea_ 7. Ella86 8. adddict 9. Mrs. Morkovka 10. Anaстасия

я с Вами!

�дея по поводу чередования, очень хорошая)

1. Маленькая злючка

2. Татьяна_Зайцева

3. Упорнаяя

4. Марина (марго)

5.Svetik7cvetik

6. _Lea_

7. Ella86

8. adddict

9. Mrs. Morkovka

Да, давайте сегодня начнем, Ella спасибо Р·Р° организацию, Рё постановку задач Рё целей! РњРЅРµ нужно как можно больше Рё внутренней позитивной силы, СЏ думаю, что совместные цели Рё ваша поддержка РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РјРЅРµ быть РЅР° позитиве; РјРЅРµ просто необходимо быть РЅР° позитиве Рё РЅРµ РІ коем случае РЅРµ уходить РІ депрессию, Рё РІРёРґСЏ результаты Рё достижения РґСЂСѓРіРёС… людей, вдохновляться Рё укреплять уверенность РІ достижении того, что РјРЅРµ нужно именно РјРЅРµ.

я предлагаю набор не закрывать! В конце концов нам важно вылечиться, это основное!! Давайте начнём с того что каждый отпишется чего он хочет от гонок, как и насколько хочет похудеть, расскажет короче как прям у психолога в кабинете)))) давайте начнём с верхней границы так легче, сегодня идём по верхней границы согласны?

всё девчонки порвём эту болезнь как Тузик грелку!!

я квам!!! Завтра же и начну. Очень необходим самоконтроль и мотивация

1. Маленькая злючка

2. Татьяна_Зайцева

3. Упорнаяя


4. Марина (марго)


5.Svetik7cvetik

6. _Lea_

7.  Ella86

8. adddict

Девочки нас всего 7 но пока народ соберётся мы можем тонну съесть, давайте уже начинать, с варьированием калорийности все согласны?

1. Маленькая злючка

2. Татьяна_Зайцева

3. Упорнаяя


4. Марина (марго)


5.Svetik7cvetik

6. _Lea_

7.  Ella86

Всем привет! А можно с вами? Я булимичка со стажем уже в два года, устала ужасно, хочу нормальную жизнь.

1. Маленькая злючка

2. Татьяна_Зайцева

3. Упорнаяя

4. Марина (марго)

5.Svetik7cvetik

1. Маленькая злючка

2. Татьяна_Зайцева

3. Упорнаяя

4. Марина (марго)

1. Маленькая злючка

2. Татьяна_Зайцева

3. Упорнаяя

1. Маленькая злючка

2. Татьяна_Зайцева

Отлично написано! Так давайте воплотим это в жизнь!

Записываемся! Кто участвует добавляйтесь

1. Маленькая злючка

Эта тема создана для тех кто страдает булимией Рё компульсивным перееданием, то есть  РЅРµ просто разовым перееданием или слабой силой воли, это очень серьёзный РІРёРґ пищевой зависимости..Наша задача СЃ помощью наших гоночек РЅРµ просто сбросить вес, РЅРѕ Рё постараться вылечиться РѕС‚ болезни..Здесь главный РїСЂРёР· - ваша здоровая, Р° главное нормальная Р¶РёР·РЅСЊ!

�так....

Что мы предлагаем..

1. Чередовать дни....первый день по нижней границе зелёного коридора, второй день по верхней, третий - по середине.

2.  РЎРїРѕСЂС‚

3.  Р’РѕРґР°, РЅРµ менее 6 стаканов

4.  РѕРІРѕС‰Рё-фрукты хотя Р±С‹ 500 грамм

5. Ваша мотивация (Для чего вы хотите похудеть и чем мешает этому процессу булимия)

Будет действовать система наказаний, в случае отступления, организовав всё точно мы укажем какая..будут психологические тренинги, задания.

Помните !!

РњС‹ здесь РЅРµ для того чтобы жаловаться РЅР° СЃСѓРґСЊР±Сѓ, РјС‹ хотим наконец вылечиться, быть красивыми Рё здоровыми, РјС‹ хотим действовать!