Девочки! Только что вступила в группу и сразу же хочу поделиться радостью))

Купила РєРѕРіРґР°-то давно брючки, одела 1 раз Рё потом долго РІ РЅРёС… РЅРµ влезала, причем РЅРµ просто РЅРµ влезала (РЅСѓ чтобы РЅРµ застегнулись), Р° РІ принципе РЅР° РїРѕРїСѓ РЅРµ налазили, Р° тут что то СЃ утра РІ спешке собиралась Рё случайно РёС… одела, причем РєРѕРіРґР° уже одела только поняла, что ОДЕЛА!!! Рё еще Рё Р—АСТЕГНУЛА!!! РЅСѓ Рё РЅР° радостях конечшо пошла РІ этих брючках)))

Рђ еще история СЃ СЋР±РєРѕР№: пошла РІ магазин прикупить что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· одежды, взяла для компании маму, РѕС‡РµРЅСЊ понравилась РѕРґРЅР° СЋР±РєР°, РЅРѕ моего размера нет, РЅСѓ РІ итоге выбрала себе пару СЋР±РѕРє Рё пошла РІ примерочную, Рё РІРѕС‚ РІ примерочной: РїСЂРёРјРµСЂСЏСЋ РѕРґРЅСѓ СЋР±РєСѓ - гадость, примеряю РґСЂСѓРіСѓСЋ - тоже, РїРѕРєР° СЏ переодеваюсь мама пошла посмотреть что-РЅРёР±СѓРґСЊ еще, РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РјРЅРµ СЋР±РєСѓ, СЏ ее решила тоже померить, Рё РІРѕС‚ одеваю Рё чувствую - что то как то туговато, РЅРѕ оделась, посмотрела - Рё СЂРµС€РёР»Р° РІСЃРµ таки ее брать, Рё тут мама РјРЅРµ сообщает, что эта СЋР±РєР° РЅР° размер меньше того, что СЏ обычно себе беру, РЅСѓ СЏ РЅР° радостях решила померять Рё ту СЋР±РєСѓ которая РјРЅРµ понравилась СЃ самого начала, РЅРѕ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёР» размер, натянула, если вдохнуть Рё РЅРµ дышать - то застегивается Рё РІСЃРµ таки СЏ ее взяла!!! Так РІРѕС‚, теперь СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ одеваю!!!!

Р� пусть это маленькая, РЅРѕ ПОБЕДА!!! Маленький, РЅРѕ РЕЗУЛЬТАТ!!! Р� самое главное - СЏ знаю, Рє чему стремиться!!!!

Как длинно получилось....

Да все у нас получится!!!Мы же сами кузнецы своего счастья!!!

РЈ меня возраст как Сѓ Николавны, килограммов тоже РјРЅРѕРіРѕ. РќР° 1 января было 130РєРі РїСЂРё росте 160СЃРј.  РЈР–РђРЎ! Теперь 116. Рада, аж невтерпеж ещё худеть Рё худеть хочу. Только РѕРґРЅРѕ огорчает, РЅСѓ почему СЏ раньше РЅРµ могла это осилить. РќРѕ РЅРµ будем роптать, РІСЃС‘ же начала. Правда меня РЅР° это подвигла РїРѕРґСЂСѓРіР°. РќРѕ начали РјС‹ СЃ ксеникала. Тех РЅРµРѕР¶РёРґР°РЅРЅРѕСЃС‚ей, что РїСЂРѕ него  пишут РІ интернете мыы избежали. РќРѕ РѕРЅ нас оттучил РѕС‚ жирностей, РјС‹ плавно перешли РЅР° более растительную пищу. Р� РІРѕС‚ май месяц СЏ уже без него, РЅРѕ теперь Сѓ меня стало правильное мышление. Рђ успехи дали моральный настрой. Рђ ксеникалу СЏ благодарна зато, что РѕРЅ РїРѕРјРѕРі РјРЅРµ РІСЃС‘ пройти без стресса. Если наедалась как-то внезначай, то таблеточку. Р� Сѓ меня РЅРµ было чувства РІРёРЅСѓ, которое Сѓ меня всегда появлялось РєРѕРіРґР° СЏ нарушала какую-РЅРёР±СѓРґСЊ диету. Р� РёР·-Р·Р° этого часто махала СЂСѓРєРѕР№, психовала Рё бросала, заедала затем СЃРІРѕРё эмоции. Девчонки, подружки, давайте докажем что РјС‹ сильная половина человечества!!!

Девочки,по-моему классная статья:

Худеть иль не худеть?

        Чтобы Вам было легче ответить РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ, предлагаю поступить как Р РѕР±РёРЅР·РѕРЅ РљСЂСѓР·Рѕ, РІР·СЏРІ пару листов бумаги Рё расчертив РёС… пополам, расписать РІСЃРµ плюсы Рё РјРёРЅСѓСЃС‹ нынешнего положения Рё того, что произойдёт, РєРѕРіРґР° Р’С‹ похудеете.

Я сейчас:

плюсы   
я могу есть, что хочу, когда хочу и сколько хочу
а пожалуй и всё ..
   
РјРёРЅСѓСЃС‹
1. я полный, я не нравлюсь себе
2. мне стыдно заголяться на пляже
3. мне тяжело ходить
4. у меня отдышка
5. я много потею
6. я не влезаю в любимую одежду
7. у меня проблемы в личной жизни
8. лишний вес - это нагрузка на сердце и сосуды
9. у меня плохой сон
10. ...

и т.д. и т.п. - нужное подчеркнуть, не хватающее дописать

Я такой, каким хочу быть

плюсы   
1. я нравлюсь себе
2. у меня нет больше комплексов связанных с моей полнотой
3. мне легко ходить и дышать
4. ....
5. ........
6 ...............
РІ общем то СЃСЋРґР° можно перенести РІСЃРµ РјРёРЅСѓСЃС‹ РёР· предыдущей таблицы, только СЃРѕ знаком +   


РјРёРЅСѓСЃС‹
нужно будет себя контролировать
но трудно может быть только на первом этапе
когда организм перестроится, всё будет происходить само собой

Ну и как, действия стоят того? � если ответ "ДААА", то вот собственно, что нужно делать:

Слушайте себя:

- ешьте не спеша и жуйте медленно, а не закидывайте кусок за куском;

- перед тем, как сесть за стол, выпейте стакан воды, когда привыкнете есть меньше, объём воды можно уменьшать;

- пока не научитесь себя контролировать, кладите на тарелку сразу всё, что хотите съесть, а потом посмотрите на неё - всё это вы собираетесь положить в свой живот!! Я думаю появится желание хоть то-то отложить. Только главное, не есть больше, ни каких "точек"!! Особенно это полезно в гостях, когда много разносолов и хочется и того и другого. Как потом хорошо выходить из-за стола наевшимся и напробовавшимся, но необожравшимся и с улыбкой смотреть на кряхтящих гостей, с извечным - "ну зачем я столько съел?..."

Еда на ночь:

- не бойтесь того, что вам будет тяжело заснуть, не испытывая томящую тяжесть в животе. Возможно первые 3-4 ночи и да, но не более. Зато очень скоро вы почувствуете, что намного лучше отдыхаете за ночь. Что спится лучше, просыпаетесь бодрым и для сна хватает меньше времени.

Почему? Да потому, что когда вы ложитесь с полным желудком и засыпаете, весь ваш организм работает, а не отдыхает !!! Начиная с желудка, поджелудочной, почек, печени, кишечника и т.д., заканчивая сердцем, которое тоже вынуждено биться в повышенном режиме, чтобы обеспечить кровью и кислородом все эти органы ...
Самое оптимальное не есть позже чем за 3 часа до сна. Если в первое время будет совсем невмоготу, ну выпейте перед сном пол-стакана кефира или несладкого чая.

Сахар:

- поверьте, к несладкому чаю и даже кофе привыкаешь очень быстро. � очень скоро, запивая кусочек тортика несладким чаем вы будете поражаться, как могли есть сладкое со сладким? Ну и станете хорошо разбираться в сортах чая, распробовав наконец их настоящий вкус !! Конечно перегибов делать не стоит и если несладкий чай с лимоном невкусно - не надо мучаться, положите ложечку.

Пересмотрите свой рацион:

- что вы едите? Уменьшение количества конечно хорошо, но старайтесь есть меньше мучного и жирного. � уж если и едите, тогда в меньших количествах.

- как вы питаетесь? Три раза в день полных приема пищи и 2 перекуса - вполне достаточно. Не перекусывайте будербродами, да макдональдскими булками, уж вреднее и придумать сложно.

Начните делать гимнастику:

- тут уж что сможете. Ходьба, бассейн, прогулки, зарядка по утрам. Хоть что-нибудь!!!

veterok23 Я поэтому и историю успеха не хочу писать... Не хочу чтобы из знакомых кто-то увидел :)) Я просто не люблю вспоминать, что когда-то толстая была, и никому не хочу напоминать. А то я тут даже из моего района девчонку видела - мы в одной школе учились. Но она больше не заходит. � хорошо :)

Николавна, пожалуйста, РЅРµ жалко  Р­С‚Рѕ высказывание Р .Хайнлайна. РЎ некорых РїРѕСЂ РѕРЅРѕ стало РјРѕРёРј жизненным кредо - РµСЃР»Рё РЅРµ видется выхода СЃ первого взгляда, смотрю РЅР° ситуацию еще раз, Рё желательно СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны. Р’РѕС‚, РІ общем как-то так

ЗефР�СЂРёРЅРєР°, РјРЅРµ вообще-то тоже как-то параллельно, РїСЂРёРґСѓС‚ СЃСЋРґР° РјРѕРё знаковые или нет. Ведь это РёС… жизнь, РёС… Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ - РёРј Рё решать. РњРѕС‘ дело подсказать, Р° решение уже Р±СѓРґСѓС‚ принимать РѕРЅРё сами. Рђ РїСЂРѕ РјРёСЂРѕРє ты права, РјРЅРµ даже РЅРµ хочется встречаться РІ реале СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё виртуальными РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё. РќРµ хочется С€Р°С‚ать сложившиеся отношения

veterok23 А у меня несколько человек зарегистрировались и все - ну может иногда статьи почитывают :) но программе строго не следуют. Вот только одна девушка снова сюда вернулась и даже ЛЖ завела :) Но это мои инет-знакомые. А реальным знакомым я и не говорю про сайт. Я знаю, что им лень будет :) Да и не хочется мне тут их видеть :) У меня тут свой мирок :)

Ветерок,мне так понравилось твое сообщение про безвыходные ситуации,что возьму себе на заметку!

Это точно. Меня РІСЃРµ спрашивают как это РјРЅРµ удалось так похорошеть? РљРѕРіРґР° РіРѕРІРѕСЂСЋ как - никто (представляете, РќР�РљРўРћ!) РЅРµ хочет себя ограничивать РІ  чем-то. РЇ РІ шоке РѕС‚ такого отношения Рє себе. Результат хотят иметь РІСЃРµ, Р° РІРѕС‚ приложить хоть мало-мальские усилия РЅРµ хотят. Р� только РјРѕСЏ сестричка прониклась, Рё теперь РѕРЅР° СЃ нами!

РћР№,скольких СЏ отправляла СЃСЋРґР°,РЅРµ полверите,РёРј лень...Даже немножко грустно  Р·Р° РЅРёС….Ведь СЏ сейчас "летаю",РїРѕ сравнению СЃ прошлым.РќРѕ каждый выбирает СЃРІРѕСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ сам.

николавна Поздравляю! А учитывая, что с возрастом ОВ замедляется и худеть еще сложнее, Вы герой вдвойне или даже втройне! � все у Вас получится! А коллеги еще и спрашивать будут, как это так получилось. Присылайте их на сайт - вдруг проникнутся :)

Девочки,здравствуйте,СЏ Рє вам!Почитала Рё решила СЃРІРѕСЋ радость выложить.РџРѕ возрасту СЏ-дама СЃ багажом,Сѓ меня уже 2 РІРЅСѓРєР°,РІ этом РіРѕРґСѓ РїРѕР№РґСѓС‚ РІ школу.Так  хорошо,что сейчас легко общаться СЃ единомышленниками,даже разными РїРѕ возрастноу планке.РЈ меня РЅР° работе РѕРґРЅРё женщины,так никто РЅРµ хочет даже допускатьмысли РѕР± ограничении себя РІ еде.Похудеть-это РґР°,Р° РЅРµ есть-невыпивать-так РєРѕРјСѓ это нужно,СѓР¶ что дано Богом  Рё так далее.Р–РёРІСЏ РІ СЃРІРѕРµ время РїРѕ такому же принципу СЏ разъелась РґР° 137 РєРі.Голова вовремя сработала РЅР° защиту РѕС‚ черезвычайных ситуаций Рё 2 РіРѕРґР° спустя РјРѕРіСѓ похвастаться,что СЏ избавилась РѕС‚ 40 РєРі сала!Еслибы РІС‹ могли меня понять-РљРђРљРђРЇ Р­РўРћ РАДОСТЬ!!!РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была стройняшкой,замуж выходила РІ 20 лет имея вес 87 РєРі.Потом после рождения первой дочки Р·Р° полглда разъелась так,что осенью РЅРµ смогла влнзть РІ пальто,покупала одежду 56 размера.Теперь СЏ ношу 54.РЇ просто счастлива РѕС‚ СЃРІРѕРёС… перемен.Как это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!РќРѕ СЏ еще РІ процессе..РњРѕСЏ планка 80 РєРі.Правда сейчас тело активно сопротивляется,почти РЅРµ худеется,РЅРѕ СЂР°Р· СЏ ушла РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону жизни,СЏ должна дойти цо пункта назначения.

  Милые девочки,РЅРµ запускайте себя СЃ молодости,молодцы,что РІС‹ здесь!Успехов всем нам!

я сегодня утром влезла в брюки не расстегивая их...а когда покупала - еле влезла в них, с треском и мылом... (ткань не тянеться)

� теперь все одежда так, юбки тоже...супер..я ввосторге...

приветище!!!!уже радость,что добилась результатов!!!!!а про гардероб то вообще отдельная радость(ток нужно деньги чтоб его сменить,пока тоскаю старые шмотки,которые в прошлом году вообще не налазили на меня,а некоторые сейчас даж болтаются)))

стала уверенней в себе и позитива много прибавилось в жизни.жаль пока не влюбилась))))

все радуемся жизни!!!!!особенно когда весна пришла:)))))))))

У меня радость. Самая главная моЯ мотивация была все это время - я влюбилась. � вот теперь мы вместе ура ура ура))) � он говорит что я потрясающая))

� еще я купила платье которое на меня даж не налезало месяц назад

РЈ меня радость, что РјРѕРіСѓ теперь себе позволить  купить нормальные шмотки!!!

РџСЂРѕ гардероб согласна абсолютно. РЇ его еще РЅРµ сменила, Р° носить теперь РІРѕРѕР±С‰Рµ нечего. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны - весьма радует, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ - так ведь Рё денег нет (машину купила РЅР° прошлой неделе). Теперь стрельнула юбчонку Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё, РІ ней РіРѕРЅСЏСЋ РґРѕ зарплаты

А еще у меня походка изменилась и... )))) и энергии просто море!!! ))))))))) Хочется двигаться, быть в постоянном движении и действии )))))))))))

Всем приветы!!!

Рђ сколько радости РєРѕРіРґР° РІ магазине берешь размерчик XS ))) Р�ли джинсы 25-26 размера??? РЇ РєРѕРіРґР° 27 купила была РЅР° 7 небе РѕС‚ счастья... сейчас уже 25 РјРѕР№ законный )))) РџРѕ габаритам Рё весу РІРµСЂРЅСѓР»Р°СЃСЊ РЅР° 12 лет назад ))))) Даже РїРѕ габаритам наверное СЏ поменьше сейчас чем тогда была ))) РќРѕ гардероб пришлось кардинально Рё полностью обновить!!! ))))))) Р’СЃРµ вплоть РґРѕ трусиков.... Приятные хлопоты конечно )))) Какие еще радости? Да блин РјРЅРѕРіРѕ радостей... РєРѕРіРґР° РЅРµ чувствуешь себя ущербной плюшкой, потому что ты ЗВЕЗДА!!!! ))))) Больше уверенности РІ собственной привлекательности появилось Рё свободнее общение СЃ людьми стало ))))) Да Рё уверенность РІ СЃРІРѕРёС… силах тоже РјРЅРѕРіРѕРµ значит... РєРѕРіРґР° ставишь перед СЃРѕР±РѕР№ цель Рё достигаешь ее, то начинаешь себя уважать больше... РґР° Рё РґСЂСѓРіРёРµ люди тоже )))))

В общем всем желаю побольше таких вот радостей!!! )))))))))))))))

veterok23

Просто они не привыкли! Я когда похудела до того уровня что сейчас набрала снова (за зиму 5 кило прилипло), мне все говорили, что дальше не надо, уже хорошо, что и так уже одни глаза остались. � муж кстати тоже. Говорил что дальше худеть некуда. Скинула я еще 5 кг и услышала тоже самое - что мне так хорошо, что дальше худеть некуда, что одни глаза остались :)) А через год уже слышала от него же: Что-то у тебя животик висит, попа большая и т.д. :)) Просто привык уже к новому виду. Так что ты подожди, они привыкнут и начнут говорить, что ты конфетка :))

Рђ Сѓ меня, девочки, какая-то ситуация РЅРµ здоровая складывается. РЇ работаю РІ мужском коллективе. Рђ мужчины почему-то РЅРµ хорошо относятся Рє диетам. РЇ, конечно, несколько постройнела (РЅРµ люблю слово "похудела"), РЅРѕ РѕРЅРё сейчас называют меня "дохликом". Говорят, что остались РѕРґРЅРё глаза. РќРѕ ведь это РЅРµ правда? РџСЂРё росте РІ 170 СЃРј. СЏ вешу 69 РєРі. Объем РіСЂСѓРґРё - 88 СЃРј., талии - 62 СЃРј., Р° бедер - 92 СЃРј. РќСѓ... Рё какая же СЏ "дохлик"??? РџРѕ-моему самые нормальные габариты. Р­С…, мужики, мужики! Р’СЃС‘-то вам РЅРµ угодишь. Р� сколько Р±С‹ СЏ РёРј РЅРµ говорила, что РЅРµ сижу РЅР° диетах - РЅРµ верят. Даже тортик РёРЅРѕРіРґР° СЃ РЅРёРјРё трескаю. РќРµ верят РІСЃС‘ равно.

Вот пожаловалась вам, полегче стало

Кстати, а целенаправленным моделированием фигуры я всё-таки занялась. Прикольно. Мне нравится! Только ножки побаливают. Но и это мне нравится тоже.

Спасибо, девочки за поддержку! Я тоже думаю, что все будет хорошо.

Ягодичка, а на картинке попа и правда шикарная. Я тоже хочу такую

Хочу тоже поделиться, РІСЃРµ выходные просидела РґРѕРјР° (так СѓР¶ вышло), была умничкой, почти пордержалась, лишь РЅР° РёСЃС…РѕРґРµ сегодняшнего РґСЏ взяла РґР° Рё слопала три конфеты, предумала наказание себе скоренько, качала СЏРіРѕРґРёС‡РєРё (РЅСѓ мечтаю СЏ Рѕ РїРѕРїРµ СЃ картинки) РїРѕ три минуты РЅР° каждую, уфф скажу СЏ вам!

Да, Рё заметила что РѕС‚ сладкого радости то нет, тяжесть РѕРґРЅР°, отвыкла уже, РІРёРґРёРјРѕ рефлекс остался РєРѕРЅС„еты РІ СЂРѕС‚ Р·Р°РїРёС…ивать

А энергии только у меня становится больше? легкость такая, не говоря уже о качественном скачке в позитивном восприятии самой себя и своего тела :)))

Приветик ! Продолжая тему джинсов хочу сказать, что Я ТОЖЕ ВЛЕЗЛА В СТАРЫЕ ДЖ�НСЫ!!! Я очень рада. Осталось еще бодиться того, чтобы поверх пояса ничего не свисало и не давило. Будем действовать!

Рђ насчет премии Р·Р° достигнутые новые весовые категории - так это отличная идея! Что-то СЏ сама РЅРµ догадалась. РќСѓР¶РЅРѕ  тоже так себя подстимулировать! Спасибо Р·Р° идейку, nizza