доброго утра) я еще очень уважаю клетчатку ржаную с кефиром.

Мы ездили всего на 2 дня=(((Но успели пройтись по Крещатику,побывали в Храме Св.Софии,на Андреевском спуске,на ул.Шевченко.А жили мы напротив Бесорабского рынка=)С удовольствием еще раз приеду!Очень мечтаю туда попасть как раз во время цветения каштанов.

А вот насчет разных вкусов отрубей не слышала.

Отруби с кефирчиком?))мммм.надо попробовать..а есть же отруби с каким-то вкусом, аль нет??У,Киев милый город)))красивыый особенно сейчас-дождь, мокро, а каштаны цветут, сирень, вишенки....ляпота)))а что вы посмотрели??приезжаййте еще-покажу вам много всего))там такие места есть, скрытые))))но красивые)))

Доброе утро всем!

Да, Маш,порой приходится выбирать между пользой и вкусом.А отруби-это здорово!Мне особенно нравится добывлять их в кефир.

Ох,и жара же у нас!Самое настоящее лето!

Маш,а мы в прошлом году были у вас в Киеве.Просто потрясающе красивый город!

Я настолько люблю шоколад, что буду ест его даже с соей)и плюс ко всему, он, соевый школад, полезен на столько!!!, что была б возможность лопала я его тоннами....запивала соевым молоком,а потом на десерт ела бы соевый сыр))тут уж нужно выбирать-идеальный вкус или вкус так себе, но ПОЛЬЗА)))))ЗЫ всех с добрым утречком))купила себе отруби, теперь буду лопать по чайной ложке до еду минут за 15))посмотрим, ОРганизма моя должна стать чистенькой)))

А мне не нравится.Уж лучше совсем про шоколад забыть,чем есть нечно,оставляющее налет на зубах и языке.Раньше его выпускала израильская фирма "Туфин".

xорошая?надо попробовать

может, я и не стану первооткрывателем, но вот вчера, когда мне срочно захотелось что-то съесть вредительное, я пошла чистить зубы)))аппетит исчез))и слава Богу)))

Хорошая штука, соевый шоколад, вот только с ним нужно быть аккуратнее, у тя нет аллергии на сою??хотя она не только в шоколаде просто бесценная, но молоко соевое ...бееееееее

Р’СЃРµ.Ладно.РЇ СЃРµ равно невникнубудем кушать бананы отдельно РїСЂРѕСЃС‚Рѕ запомню Р° кто-РЅРёР±СѓРґСЊ слышал РїСЂРѕ соевый шоколад????

Банан в принципе нельзя ни с чем смешивать!Так же как дыню.

Спасибо огромное, Алёна!

Просто у организма тратиться разное время на переваривание белков и углеводов.Плюс ему приходится вырабатывать дополнительные ферменты для их расчипления.Получается, что углеводы уже переварились, а белки не усвоились в полной мере.

и еще "фрукты и кисломолочка (творог в том числе, но с малым процентом жирности!) идеально сочетаются между собой! это единственное исключение из правила "не смешивать белки с углеводами"

Значит банан и творог все-таки можно?? совсем меня запутали...

Я сегодня тоже это узнавала тааак объясните мне одну вещь! Всю жизнь ели и едим картошку с курицей или мясом...почему это вдруг они не совместимы?

надо зайти РЅР° СЃРІРѕСЋ главную страницу. там нажать "Р’СЃРµ твои настройки", потом нажать "Настройки для форумов"  вписать РІСЃРµ что хочешь Рё нажать "сохранить РїРѕРґРїРёСЃСЊ"

Девочки,Р° как сделать так,чтобы РїРѕРґ РјРѕРёРј постом РІРЅРёР·Сѓ отражались данные?

Господи...я запуталась пойду супчика наверну.Всем приятного аппетита!!

Валентина, можешь пить кофе с молоком и не бояться,т.к. кофе почти не содержит питательных веществ=) А из полезного погу еще точно сказать,что помидоры лучше есть с жиросодержащими продуктами.Так ликопин лучше усваивается=)

Спасибо,Маша!� тебе приятного аппетита!

девочки, извините, что вмешиваюсь, но я когда-то серьезно заморочилась вопросом сочетаемости продуктов и перечитала кучу статей. Самое полезное, что я вынесла из них, это:

- нежелательно при готовке посыпать сыром мясо и рыбу, то есть не смешивать белки разного характера. это же относится к сметанным соусам, но если не ошибаюсь, то сочетание мясо-сметана более допустимо, чем мясо-сыр

- С„рукты Рё кисломолочка (творог РІ том числе, РЅРѕ СЃ малым процентом жирности!) РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕ сочетаются между СЃРѕР±РѕР№! это единственное исключение РёР· правила "РЅРµ смешивать белки СЃ углеводами"

- нельзя крахмалистые овощи (в основном речь о картофеле) с животным белком - то есть любое мясо; при этом картофель хорошо сочетается со сметаной

- любые овощи сочетаются с кисломолочкой, то есть салат со сметаной - самое оно :)))

- любые овощи сочетаются с яйцами, только зеленые овощи хорошо, а крахмалистые - допустимо (то есть омлет с овощами можно смело кушать)

- молоко РЅРµ сочетается РќР� РЎ ЧЕМ - это должен быть отдельный прием пищи (честно сказать, это правило СЏ РЅРµ выполняю - РїСЊСЋ кофе СЃ молоком, РЅРµ РјРѕРіСѓ черный ((  )

- РґС‹РЅСЏ РЅРµ сочетается РЅРё СЃ чем!!!

- картофель нельзя СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј (РѕР± этом вообще мало кто знает)  

надеюсь, эта инфа будет вам полезной :)

кста, постоянно на фруктах и овощах тоже не очень хорошо. они, особенно, кислые провойцируют голод. а если, вечером лопать овощи, даже тушеные или на пару, то кроме клетчатки, есть еще углеводы, которые собираю воду и не дают ей выходить, отсюда тяжесть...поправьте меня, если я де-то не тк расписала))))кста,у нас скоро обед))так что всем приятного)))не забываем о калориях и стройной фигуре)))

Алёна, творог,как и все другие кисломолочные продукты, хорошо сочитается с фруктами, т.к. молочный белок очень сильно отличается от мясного. Для его переваривания у нас задействуются совсем другие ферменты.

Я спасаюсь яблоками,бананами или йогурт покупаю легкий со злаками.Но все равно трудновато с 12 до 19 на этом

посмотрела сейчас таблицы сочетаемости. любые фрукты с белками плохо сочетаються. а как же творог с фруктами тогда?

Я когда училась,спасалась смуззи.Делала его на 2 порции и пила-ела во время пар=)

Постоянно в рационе фрукты, овощи, клетчатка и суп Проблема с тем, как это умеренно расписать на весь день

Да нее.Это же я завтракаю.Я отрываюсь в полдник и ужинкаши,обязательно суп!А потом на свежий воздуx xодить.Да и я уже отвыкла насчет поxомячить,отучила себя. Просто сейчас универ,кушать безумно неудобно.

по поводу сочетаемости, виноград-грейпфрут=не дружат, бананы с ними тоже. вообще, оч удобно-айди табличку сочетаемости продуктов, там несложно)

У меня,видимо, вода из-за мороженного в организме застаивается=)А бананов организм требует при нехватке калия.

Алёна,добро пожаловать к нам!

Lilit...глоданием дело не исправишь,организм, он хитрй, зараза, если нет еды, он начинает хомячить и беречь все что есть про запас...так что, ты поосторожней. если честно, кисломолочка всегда дает тяжесть в желудке, особенно после кефира, йогурта и молока...не замечала??А еслиу честь, что жевательного ты кушаешь мало, спрошлная жидкость, то тяжести не избежать...Да и вообще,как-то ты кушаешь совсем мало..может,стоит пересмотреть рацион?

я вроде по углеводам не перебираю да и по калориям. съедаю по два банана в день. с точки зрения логики, не должно влиять, видимо действительно дело в сочетаемости продуктов.

Alena_ace, ну в ниx очень много углеводов. Я ем в день банан или половину. xотя недавно почти кг съела,потом голодала весь вечер вот потребовал организм и все.А так я не особо иx люблю,но сейчас почему-то xочется

приветик, можно к вам? почитала у вас про бананы. действительно я недавно пришла к выводу, что у меня вес встал, когда я бананы в свое меню ввела.

xм...я вот которое покупаю в нем:

 РњРѕСЂРѕР¶РµРЅРЅРѕРµ крем-брюле, 70.0×грамм    Рє 130   Сѓ 17   Р¶ 6   Р‘ 3.

Так я считаю что это не очень много.

У меня сейчас проблемой стало приобретение весов((

А я от мороженного очень быстро поправляюсь, хотя я его и обожаюВот и приходится себя в нем жестко ограничивать.

Понимаю а я от мороженного.Поэтому в вафельном стаканчике по 7Ог покупаю..Еще и шоколада xотеть перестаю так

Это правильно=)Но вот от томатного соуса или от ткемали я не могу отказатьсяВкусно и для талии безопасно.

А я макароны вовсе не ем.Да и соусы не особо люблюс этим мне повезло

Прям чувствую себя настоящим гуру=)

В принципе все остальные овощи и фрукты хорошо сочитаются друг с другом.Вот только нало помнить,что крахмалистые овощи,так же как и мужные и макаронные изделия,лучше не есть вместе с мясом.Думаю,ты это и без меня знаешь=) � еще старайся не есть вместе мясные и молочные продукты.То есть про всякие сливочные и сметанные соусы к мясу лучше позабыть=)

MrsMakhlina, Спасибочки большое теперь буду творог с грушей кушать. xотя с бананом вкуснее...эx А ты не могла бы сказать xоть примерно,что еще нельзя смешивать?