|
|
|
|
|
|
 |
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
19.10.2011 20:54
|
Привеееееет Алёнушка!!!  Очень рада твоему возвращению! У меня 73кг, я с тобой в завязочку 
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
17.10.2011 19:37
|
Ульянчик привееееееееееееееет! 
Как ты? Я - хомяк - 76.7 кг, самой страшно, я в завязку с едой!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
12.9.2011 23:54
|
Секс-математика 
Взаимное раздевание
В пентхаусе+ 12 ккал
В "запорожце"+ 187,5 ккал
Расстегивание бюстгальтера
Обеими руками+ 8 ккал
Одной рукой+ 12 ккал
Зубами+ 85 ккал
Натягивание презерватива
Если у него эрекция+ 6 ккал
Если, увы, нет+ 315 ккал
Позиции
Миссионерская+ 20 ккал
По-собачьи+ 78 ккал
"69" лежа+ 112 ккал
Сидя перед TV+ 0,2 ккал
Оргазм
Настоящий+ 112 ккал
Симулированный+ 315 ккал
После оргазма
Нежиться в постели+ 18 ккал
Принести ему сигареты+ 1256 ккал
Просить его признаться в любви+ 8816 ккал
Вторая эрекция
20-29 лет+ 36 ккал
30-39 лет+ 80 ккал
40-49 лет+ 124 ккал
50-59 лет+ 972 ккал
60-69 лет+ 2916 ккал
Старше 70 лет - нет научных данных
Одевание
Спокойно+ 21 ккал
В темноте+ 98 ккал
Коллеги стучаться в дверь+ 1218 ккал
Его жена стучится в дверь+ 3521 ккал
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
12.9.2011 23:52
|
Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 68 кг прибавляем к указанной цифре 12%.
Расход калорий
Формы ежедневной деятельности, физические упражнения Расход калорий, ккал/час
Приготовление пищи 80
Одевание 30
Управление машиной 50
Вытирание пыли 80
Еда 30
Работа в саду 135
Глажка (сидя) 35
Глажка (стоя) 45
Уборка постели 130
Хождение по магазинам 80
Сидячая работа 75
Колка дров 300
Нахождение в положении сидя 30
Нахождение в положении стоя 40
Мытье полов 130
Секс (пассивный) 75
Секс (активный) 150
Аэробные танцы низкой интенсивности 215
Аэробные танцы высокой интенсивности 485
Бадминтон (в умеренном темпе) 255
Бадминтон (в напряженном темпе) 485
Баскетбол 380
Езда на велосипеде (9 км.ч) 185
Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Гимнастические упражнения 150
Гребля на каноэ (4 км/ч) 185
Занятия балетом 750
Бальные танцы 275
Танцы в ритме диско 400
Современные танцы 240
Хоккей на траве 490
Фехтование 210
Футбол 450
Занятия гимнастикой (легкие) 240
Занятия гимнастикой (энергичные) 455
Гандбол 485
Пеший туризм (3,2 км/ч) 150
Пеший туризм (4 км/ч) 235
Езда верховая 255
Езда верховая (галоп) 315
Фигурное катание 250
Альпинизм 453
Спортивная ходьба 416
Прыжки через скакалку 540
Гребля академическая (4 км/ч) 210
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540
Ходьба на лыжах 485
Скоростной спуск на лыжах 270
Скоростной бег на коньках 770
Плавание (0,4 км/ч) 210
Плавание (2,4 км/ч) 460
Плавание быстрым кролем 570
Настольный теннис (одиночный) 315
Настольный теннис (парный) 205
Волейбол 255
Ходьба (4 км/ч) 130
Ходьба (6 км/ч) 215
Водное поло 600
Водные лыжи 355
Силовая тренировка на тренажерах 520
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
2.9.2011 23:58
|
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
5.8.2011 9:06
|
Как повысить работоспособность?
Кто из нас не мечтает всегда находиться в хорошей интеллектуальной форме, быстро решать проблемы и помнить все до мельчайших подробностей? Увы, лето, приносящее изнуряющую жару, не повышает работоспособность. Как не растерять энергию и жизненные силы в условиях раскаленного мегаполиса, расскажут эксперты SHAPE.
Кофемания
Одним из наиболее распространенных стимуляторов считается кофеин. «А не выпить ли нам чашечку кофе?» — предлагают друг другу коллеги. В среднем человек выпивает в день 4–5 порций, чтобы подстегнуть себя к дальнейшей трудовой деятельности.
Плюсы: Вся прелесть кофе — в том, что он очень быстро всасывается желудком. И кофеин начинает свою активную деятельность практически через полчаса. Это вещество способствует небольшому повышению давления, вследствие чего проходит сонливость, появляется бодрость, активность и готовность к продолжению работы.
Минусы: В то же время из-за употребления кофе увеличивается нагрузка на сердце, кровоток в почках, а значит, и выделение жидкости организмом. Как следствие может возникнуть недостаток воды и солей.
Опасность! Если вы страдаете гипертонией или вегето-сосудистой дистонией, чрезмерное употребление кофе может привести к проблемам с сердцем и центральной нервной системы.
Чудо-пилюля
В детстве к концу длинной третьей четверти мама приходила вам на помощь, предлагая подзарядку в виде мелкого драже под названием «глицин». Это один из многих препаратов-ноотропов (нооторопил, беотредин, цеклебролизин). Нейрометаболические стимуляторы оказывают прямое активирующее влияние на умственную деятельность.
Плюсы: Благодаря улучшению мозгового кровотока и микроцеркуляции крови в мозге улучшается память, концентрация внимания, способность к обучению.
Минусы: «К сожалению, воздействия на организм этих препаратов еще до конца не изучены. Не исключено и их побочное влияние на мозг», — говорит Евгений Аветисов.
Опасность! Передозировка ноотропов приводит к повышенной речевой и общей нервной перевозбудимости.
Джин в бутылке
Изобретение энергетических напитков стало подарком для школьников, студентов, готовящихся к сессии, и офисных работников, привыкших засиживаться допоздна. Производители уверяют нас, что этот напиток «окрыляет», заряжает энергией, которой хватит, чтобы закончить задуманное, при этом не уснуть и не упасть от усталости. Рука так и тянется к заветной баночке, когда знаешь, что нужно успеть сделать работу в срок, а времени совсем мало и так хочется спать.
Плюсы: Подобный напиток действительно наполняет организм необходимой энергией, к тому же благодаря сочетанию активных веществ и витаминов дарит хорошее настроение. В отличие от кофе, он оказывает свое воздействие на организм в течение 3–5 часов, дольше задерживается в крови, тогда как действия кофе хватает всего на час-два. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие на организм.
Минусы: Не стоит недооценивать вред жидкости из блестящих красивых баночек. На самом деле, это кот в мешке.
«Дело в том, что энергетические напитки содержат вещества-стимуляторы: кофеин, экстракт гуараны, матеин, витамины, в основном группы В, глюкозу, которые в момент сильной усталости организма заставляют работать нервную, кардиореспираторную системы, даже если для нормальной работы в этот момент внутренних ресурсов недостаточно. Глюкоза в сочетании с витаминами дает «подзарядку» на несколько часов, но это далеко не все, что нужно для форсированной работы организма», — говорит Евгений Аветисов, врач общей практики, хирург, завотделением экстренной и неотложной помощи Европейского медицинского центра. Под действием энергетиков повышается отдача, кратковременно возрастает эффективность работы, но и скорость истощения ресурсов организма повышается соответственно. Кроме того, в момент действия энергетиков организм фактически находится в состоянии стресса, а он ведет к снижению функций иммунной системы со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Этот эликсир может также обострить «спящие» заболевания, о которых вы даже понятия не имеете. «В мозге здорового человека существует равновесие между активирующими и тормозящими системами. И если преобладают первые, то могут развиться такие приступообразные состояния, как эпилепсия, обмороки, панические атаки, мигрени. Нередко «дебют» этих заболеваний бывает на фоне приема энергетических напитков и других стимуляторов. А если подобное заболевание уже имеется у человека, то стимуляторы резко обостряют его течение», — рассказывает АЛЛА СТОЛЯРОВА, невролог-вегетолог, психотерапевт, к.м.н. медицинского центра «Нейропсихолог».
Опасность! Чрезмерное увлечение энергетическими напитками может вызвать гастрит, обострение язвенной болезни или даже образование острой язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, расстройство ЦНС. «На фоне приема возможны нервные срывы, резкое повышение артериального давления, которое, в свою очередь, может привести к очень серьезным последствиям, вплоть до инфаркта и инсульта. После прекращения действия напитков — депрессивные состояния, астения», — говорит Евгений Аветисов.
Ближе к природе
«Говорят: все болезни от нервов. Но на память и мозговую деятельность, в свою очередь, влияет функционал различных органов, и если какой-то из них не в порядке, происходит сбой и в работе мозговой деятельности», — рассказывает фитотерапевт ЕЛЕНА КОРСУН. В этом случае ничего не может быть лучше, чем травы-стимуляторы, созданные самой матушкой-природой. Главное — вы должны знать, какой орган страдает, и начинать лечение, одновременно улучшая мозговую деятельность.
1. Причина — гипотония. При пониженном артериальном давлении мозг плохо насыщается кислородом, нарушается циркуляция крови. Из-за этого часто возникает переутомление, головные боли, сонливость, вялость. В таком состоянии сложно работать.
Выход: Широко при гипотонии применяются адаптогены: настойка родиолы розовой и четырехраздельной, лимонника и женьшеня. Эти растения применяют при астении, слабости, пониженной умственной и физической работоспособности, депрессии.
2. Причина — снижение функции щитовидной железы. В этом случае наблюдается йододефицит, вследствие чего нарушаются обменные процессы, в том числе снижается мозговая активность.
Выход: При отсутствии аутоиммунного воспаления назначают траву ламинарии, траву зюзника, лист грецкого ореха. Они поддерживают тонус нервной системы, эндокринных желез, увеличивают усвоение кислорода тканями, регулируют состояние вегетативной нервной системы.
3. Причина — проблемы с ЖКТ. На состояние клеток головного мозга влияет плохое состояние кишечника, нарушение образования пищеварительных ферментов, заселение кишечника патогенной микрофлорой, хроническое воспаление кишечной стенки, всасывание токсинов и продуктов неполного расщепления пищи. Это создает условия для интоксикации организма и смещения показателей среды в сторону, неблагоприятную для функционирования клеток головного мозга.
Выход: В этом случае назначают растения, восстанавливающие секрецию и моторику органов желудочно-кишечного тракта, гепатопротекторы (лохеин, солянка холмовая). Возьмите 1/10 ложку травы залейте 1 стаканом кипятка. Принимайте в течение дня маленькими глотками за 15–20 минут до приема пищи.
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
22.7.2011 19:37
|
Кухня может увеличить талию
Британское издание Daily Mail опубликовало занимательное исследование связи между дизайном современной кухни и сантиметрами на нашей талии. По утверждениям некоторых английских диетологов, современная кухня способна сама по себе стимулировать потребление лишних калорий. Например, модные большие тарелки ресторанного типа выглядят красиво, но заставляют нас увеличивать порции. Аналогичное воздействие оказывает большой современный холодильник, в котором люди склонны хранить гораздо больше продуктов, чем это объективно необходимо. По мнению специалистов, влияние на количество потребляемых калорий оказывает даже освещение на кухне и цвет стен: слишком яркий свет погружает едоков в состояние стресса и стимулирует излишний аппетит, а стены теплых желтых тонов вызывают повышенную выработку желудочного сока.
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
22.7.2011 19:31
|
Дюжина самых полезных для здоровья продуктов
Minot Daily News опубликовала список двенадцати самых полезных для здоровья продуктов, обладающих при этом низкой калорийностью. Список был составлен известным в США диетологом и специалистом по питанию, доктором Конни Гуттерсен (Connie Guttersen), автором так называемой диеты «Новая Сонома» (New Sonoma Diet). В этот список входят: миндаль, бобы, болгарский перец, черника, брокколи, цитрусовые, виноград, оливковое масло первого отжима, шпинат, клубника, помидоры и цельные зерновые. Согласно мнению доктора Гуттерсен, потребление только одних этих продуктов поможет сбросить лишние килограммы и попутно оздоровить организм за считанные недели. Диета «Новая Сонома» уже приобрела достаточно широкую популярность в США и за ее пределами.
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
21.7.2011 22:52
|
Виноваты калории, а не углеводы
HealthDay News сообщает о том, что новые исследования, проведенные учеными новозеландского университета Отаго, Веллингтон (University of Otago in Wellington) подтверждают мнение многих диетологов о том, что количество калорий, а не удельное количество белков или углеводов в меню является ключевым фактором, определяющим массу тела. Желающим похудеть ученые советуют есть привычную сбалансированную пищу, одновременно урезая ее количество, а не увлекаться модными «чудо-диетами», исключающими те или иные питательные вещества из рациона на том основании, что они якобы ответственны за жировые отложения в организме. Результаты исследования наглядно демонстрируют: люди, отказывающиеся от углеводов или белков, худеют гораздо медленнее и добиваются гораздо более скромных результатов, чем те, кто просто уменьшает ежедневные порции, питаясь при этом обычными блюдами.
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
21.6.2011 0:04
|
Заставила себя покрутить обруч, аж пол часа и приседания сделала
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
20.6.2011 14:00
|
Приветик! Как, как...... вес 73   я в шоке...........................
Ленивая я стала. Живот вырос.
А ты как?
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
18.6.2011 18:59
|
Солнышко, ты как? Как успехи? Что нового? Все таки без твоей поддержки тяжело...
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
10.6.2011 0:15
|
МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА:
Диуретиками называют вещества, способствующие выведению из организма мочи и уменьшению содержания жидкости в ткани и серозных полостях. Применяют мочегонные средства преимущественно при заболеваниях сердца, печени, почек, сопровождающихся образованием отеков. Диуретики следует рассматривать как вспомогательное средство, вызывающее уменьшение или исчезновение застойных явлений, основное же внимание при лечении должно быть направлено на ликвидацию патологического процесса, вызывающего накопление жидкости в организме. Нарядус применявшимися ранее ртутными диуретиками, производными ксантина, синтезирован ряд новых эффективных препаратов -- производные бензотиадиазина (дихлотиазид, циклометиазид, фуросемид), ингибиторы карбоангидразы (диакарб), производные пиримидина и птеридина (аллацил, птерофен -- триамтерен) и др. диуретики.
Дихлотиазид (гипотиазид), является высокоактивным диуретиком, оказывает также гипотензивное действие, которое обычно наблюдается при повышенном артериальном давлении. Применяют при застойных явлениях в малом и большом круге кровообращения, связанных с сердечно-сосудистой недостаточностью, циррозе печени, с явлениями портальной гипертонии, нефрозах, нефритах (за исключением тяжелых прогрессирующих форм), токсикозах беременности, предменструальных состояниях, сопровождающихся застойными явлениями.
Диуретический эффект после применения препарата развивается быстро (в течение первых 1-2 часов) и длится после однократной дозы до 10-12 часов и более. Является ценным средством при лечении гипертонической болезни, потенцирует действие резерпина, апрессина и других гипотензивных средств, доза которых при комбинированном применении может быть уменьшена в 2-3 раза. В ряде случаев уменьшает внутриглазное давление.
Назначают дихлотиазид внутрь в таблетках, подбирая дозы индивидуально в зависимости от тяжести заболевания и оказываемого эффекта. Увеличение дозы свыше 0,2 г в день нецелесообразно, так как дальнейшего усиления диуреза не происходит. Препарат хорошо переносится, однако лечение им следует проводить на фоне диеты, богатой калием. Соли калия содержатся в большом количестве в картофеле, моркови, свекле, абрикосах, фасоли, горохе, овсяной крупе, пшене, говядине, икре. При применении больших доз препарата возможны слабость, тошнота, рвота, понос, которые проходят при уменьшении дозы или коротком перерыве в приеме (1-2-3-4 дня).
Фуросемид (лазикс, фурантрил), по химическому строению близок к дихлотиазиду, является сильным диуретиком. Эффект наиболее выражен в течение первых 2 дней приема, но не исчезает даже при длительном лечении. Действует быстро, при внутривенном введении в течение нескольких минут, что дает возможность использовать его в неотложных случаях (отек легких, мозга, острые отравления барбитуратами и др. веществами, выделяющимися преимущественное мочой). В рядеслучаев фуросемид оказывает действие при недостаточной эффективности других средств. Фуросемид можно принимать вместе с резерпином и другими гипотензивными средствами, эффект которых при этом усиливается.
При длительном лечении фуросемидом возможны побочные явления, аналогичные дихлотиазиду. Также принимают на фоне диеты, богатой калием, при необходимости назначают соли калия.
Лист толокнянки (медвежье ушко) -- многолетнего кустарника из семейства вересковых. Настой или отвар применяют внутрь в качестве мочегонного и дезинфицирующего средства при воспалительных заболеваниях мочевого пузыря и мочевых путей. 1 столовая ложка 5-6 раз в день, ребенку 6 лет -- 1 десертная ложка 4 раза в день.
Чай мочегонный, состав: лист толокнянки (3 части), цветы василька (1 часть), корень солодки ( 1 часть), одну столовую ложку заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, остудить, процедить, пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
Лист ортосифона -- тропического многолетнего растения. Листья ортосифона, называемые почечный чай, оказывают умеренное мочегонное действие. Применяют при недостаточности кровообращения и нарушении функции почек. Настой следует готовить ежедневно: 3-3,5 г листьев заваривают стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Процеживают, доливают кипяченой водой до первоначального объема. Принимают в теплом виде по полстакана за 20-30 минут до еды 2 раза в день. Настой принимают также при холециститах, благоприятный эффект связан с умеренным спазмолитическим действием.
Привет! Попробую я наверное Дихлотиазид ! Фуросемид какой то стрёмный...
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
8.6.2011 20:08
|
Ульянчик,.....фуросемид я писала как-то, но учти там много противопоказаний, сначала почитай!!! ой солнце... апатия, что делать не знаю СОС.........
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
3.6.2011 23:51
|
А какие ты пьешь мочегонные, может и себе их начать пить....
У меня вес 72,5кг было с утра. Я заболела, простыла от кондиционера.....
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
3.6.2011 8:01
|
Заяй привет! Слушай даж говорить об это не могу, как не кушать? так много соблазнов, а когда еще готовишь вкусно............((((((
Короче еще и кушаешь за компанию, то вообще сил нет.(((((
Выпила мочегонное вчера не ела с 4х часов - с утра 73,00 но это из-за мочегонного и все....((((
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
2.6.2011 22:28
|
Привееет  у меня большой живоооот........
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
26.5.2011 10:32
|
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
26.5.2011 9:23
|
ой не говори, эти очистители, все ок будет. Вес тоже стоит, и и пока сильно я себе ни в чем не отказываю....(
так пока депресняк у меня, я чот не знаю чем занятся, по весерам скучно дома сидеть, муж на спорт ходит, а я вот то поесть то убрать то просто валяюсь(((((
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
25.5.2011 19:20
|
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
25.5.2011 8:03
|
Ульян, ну ты просто умничка! Слов нет! вот и меня на генералку настроила, сегодня буду кухню драит, окна в ней и т.д., у нас столько тополиного пуха что он и в квартиру залетает... просто как снежок идет...))))
Попробую поискать "Чистотон Овёс" тоже поппробую, но могу сказать что отруби мне тоже понравились!
Вес завтра сообщу.
Хорошего тебя дня! Пиши обязательно!
Думаю моя фигурка 
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
24.5.2011 9:46
|
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
24.5.2011 8:17
|
Ульянчик, я тебе вчера отвечала, а не сохранилось((((
Ну так вот у меня 73,7 вот такие-то дела.... стыдно.... сегоддня позавтракала кашкой и клубникой, а остальной день собираюсь разгрузиться на молокочае, не много стянуть желудок..... Мне 11 июня идти на свадьбу, так что нужно выглядет на все 100%, короче ротик надо прекрывать и спорт спорт спорт!!!!!!!!!!!!
Как ты? Где нашла такой очиститель? Действует?
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
22.5.2011 20:44
|
Здравствуй моя хорошая! Купила себе покруче отрубей, посоветовали мне "Чистотон Овёс" очиститель организма (фитоформула для нормализ. функций кишечника). Потом отпишусь результатами :)))
Вес у меня 72,5кг
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
19.5.2011 7:57
|
Ульянчик привет!
Я покупала отруби в аптеке, они там разные есть со вкусами, пшеничные, ржаные. так что ищи там.
А почему готовишь на всех, ты дома сейчас? в отпуске?
я стараюсь записывать что съела так как уже забыла каллорийность всех продуктов, 2 дня по лестнице уже не хожу КД, бееее, держусь...
Хорошего дня тебе! Пиши!
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
17.5.2011 14:08
|
Привет! Спасибо за статью, сегодня поищу отруби, вчера не нашла их (не везде они есть) будем искать 
Калории я перестала считать... так стараюсь не переедать и побольше овощей ем, фруктов, поменьше сладкого, вот тоже пешком буду подыматься на 9 этаж! Вот бы ещё до обруча добраться, было бы хорошо а то совсем разленилась... после готовки еды... через день...на всех, веришь уже ни обруча не хочется, ни пешком ходить...
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
17.5.2011 8:01
|
Доброго утра! Ульянчик, я начала писать свои действия и ощущения в блоге /myhome/myblog.php#my_blog, думаю психологически это нужною... эксперимент....
Как ты?
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
16.5.2011 8:15
|
Слабительное для похудения vs отруби
Еще один полезный материал от сайта Правда.ру. Диетолог советует воздержаться от приема слабительных для похудения, и рекоммендует активнее есть отруби.
Желание не набирать лишний вес преследует большинство из нас. Но желание вечером после трудового дня наесться всяких вкусностей и прилечь на диван очень часто побеждает первое. После таких «побед над собой» рука многих тянется к слабительному. А что думают по этому поводу диетологи.
«Применение слабительных с целью сдержать прибавку веса или похудеть совершенно бессмысленно, – утверждает врач-диетолог Михаил Баков. – Слабительные никакого действия на всасывание питательных веществ не оказывают. Если же их применять бесконтрольно, то может развиться спастический колит, довольно неприятное заболевание.
Попробуйте поступить иначе. Во-первых, примите к сведению, что вечерний прием пищи присутствует в распорядке дня большинства людей. Человек устроен так, что вечером его организм старается запасать энергию. Отсюда и повышение аппетита в вечерние часы. Во-вторых, нет ничего страшного, если вы будете вечером радовать себя легкой маложирной пищей.
Поправиться от такой еды нельзя, а вот настроение улучшится довольно здорово. Вечерний аппетит может снизиться, если перед ужином прогуляться, или принять ванну. Помогает и такая вещь, как легкая закуска перед едой – например, граммов 50-100 творога с чаем и ломтиком отрубного хлеба.
Кстати, хотя отруби сами по себе не расщепляются и не всасываются организмом, но они являются источником пищевых волокон. Во-первых, пищевые волокна задерживают в кишечнике лишний холестерин и, во-вторых, они нормализуют работу толстой кишки.
В отрубях так же содержатся и белки, однако, их пищевая ценность по сравнению с теми же белками молока, небольшая. Есть в отрубях и крахмал. Но его там значительно меньше, чем в муке. Мы не употребляем отруби в виде самостоятельных блюд, однако обогащение отрубями хлеба, каш, супов следует признать очень полезным для здоровья и для поддержания нормального веса».
Наталья Щекина
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
16.5.2011 8:05
|
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
16.5.2011 8:04
|
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
15.5.2011 14:43
|
Алёнка, давай бери себя в руки, ты молодец! А попа поболит и перестанет главное не жди пока переболит, продолжай в том же духе!!!
У меня 71,7кг 
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
15.5.2011 11:05
|
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
13.5.2011 19:07
|
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
13.5.2011 18:56
|
В общем я хорошо, очень радует солнечная погода и всё в цвету я балдею!!!
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
13.5.2011 7:50
|
Солнышко мое, привет! Я не взвешивалась еще, сейчас врйду в режим, стараюсь себя огпраничивать, завтра сообще все размеры свои. 
Как ты в общем? Что нового?
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
12.5.2011 9:00
|
привет! я тутачки Вес с утра 70,3кг, сама не ожидала..... было несколько дней назад 72,5, вот что даёт отравление  за 1,5 дня нет 2 кг 
Как у тебя?
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
Arcobaleno
Diet-Баллов: 5482
Сообщений: 268
Город:
11.5.2011 14:36
|
Ульянчик, солнце мое! Я вернулась на постоянную основу, пиши обязательно!!!
Вес не знаю, на праздниках ела как хомяк, сегодня пойду в фитнес клуб узнавать цену абонемента.
Алёна.Москва. 24 года.рост 178.
МОЯ ЦЕЛЬ - ***65-66кг!***
С мая 2010 было 78....сейчас 72.... есть (будет) 65...!
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
22.4.2011 10:14
|
ААААААААААУУУУУУУУУУУУ 
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
uliana1109
Diet-Баллов: 12842
Сообщений: 240
Город: Киев
21.4.2011 12:25
|
опять 71кг 
Ульяна.Киев.33 года.рост 176.
2010г: Весна-76кг.Лето-67кг.Осень,зима-69кг.
2011г: Зима-71кг. Весна-72.Осень-73-74.
2012г: Зима 73. Весна 75. Осень77...
2013г: Зима 77. Весна 75...
Хочу ***70кг!***
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
такое здоровенное получилось!
живот торчит 
А я вчера так на гинералилась....... что нет слов..... сожгла наверное весь вчерашний рацион 100% 
Ульянчик, вчера купила журнал "Шейп" вот мотивируюсь, мы красотки и должны весить и соответствовать своему статусу! Давай мы сила вместе!!!
я конечно в шоке и очень растроена. Начала "хождение на попе", попа болит конечно, результат расскажу.
