Привет привет)

Всё получается) Пока что)

Успехи отличные!

Но еще нужно столько работы над собой!

Хочу увидеть цифру 99 к Новому году)

А ты как? Как настроение?

Приветик, тезкаРешила я к тебе зайти, как успехи? Получается?

Сегодня ровно месяц, стех пор как я взялась за голову)

Подведу итоги этого месяца:

Вес: -6кг

Талия: -3см

Бёдра: -4см

Грудь: -8см

Живот: -9см

Ноги: -4см

Даа...шампусик - дело хорошее, да только не полезное)

В принципе пицца тоже))))

Как вообще дела твои?

Я вот сегодня на молокочае)

Отчет за 09.12.2010г

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Да

Вода натощак - Да

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Да

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Да

Не есть за 4 часа до сна - Да

II. Фитнес

Зарядка - Нет

Фитнес - Да

Растяжка - Нет

Уборка - Да

Прогулка - Нет

III. Витамины и вода

Витамины - Да

Вода и зеленый чай - 9 стаканов

IV. Сон

Спать не более 8-9 часов - Да

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да

Уход за телом - Да

А/ц процедуры - Нет

А/ц массаж - Нет

Остальные процедуры:

Уход за руками - Да

Уход за ногтями - Нет

VI. Мотивация

1. Я должна весить меньше Вити 

2. Я красавица и умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

Олька, привет, я к тебе вернулась, у меня снова 104... Вывод::: Лучше пицца, чем два бокала шампанского)))))))))))) Короче. я решила тебя подождаТЬ)))))

Вчера у меня был загул!

Пошли в пиццерию, и слава богу я не сильно там наела)

Сегодня вес так же как и вчера - 104)

Это радует)

Отчет за 08.12.2010г

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Не считала

Вода натощак - Да

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Нет

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Нет

Не есть за 4 часа до сна - Да

II. Фитнес

Зарядка - Да

Фитнес - Нет

Растяжка - Нет

Уборка - Да

Прогулка - Да

III. Витамины и вода

Витамины - Да

Вода и зеленый чай - 9 стаканов

IV. Сон

Спать не более 8-9 часов - Да

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да

Уход за телом - Да

А/ц процедуры - Нет

А/ц массаж - Нет

Остальные процедуры:

Уход за руками - Да

Уход за ногтями - Нет

VI. Мотивация

1. Я должна весить меньше Вити 

2. Я красавица и умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

Ой какая ракушка красивая) Спасибо)

Привет Анютка!

Дадада)) Быстрее бы Новый год!

На этих выходных будем уже елку наряжать)

У меня сегодня 104) Ровно)

Отчет за 07.12.2010г

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Не добрала белки

Вода натощак - Да

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Да

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Да

Не есть за 4 часа до сна - Да

II. Фитнес

Зарядка - Да

Фитнес - Да

Растяжка - Нет

Уборка - Да

Прогулка - Нет

III. Витамины и вода

Витамины - Да

Вода и зеленый чай - 8 стаканов

IV. Сон

Спать не более 8-9 часов - Нет

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да

Уход за телом - Да

А/ц процедуры - Нет

А/ц массаж - Нет

Остальные процедуры:

Уход за руками - Да

Уход за ногтями - Да

VI. Мотивация

1. Я должна весить меньше Вити 

2. Я красавица и умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

Ольчик, доброе утро))))) Как сегодняшнее контрольное взвешивание)))) давай порадуй меня))))Ой аватарочка у тебя какая праздничная прелесть. и правда до НГ осталось всего 24 дня))) Ах здорово!!!

Отчет за 06.12.2010г

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Не добрала

Вода натощак - Да

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Да

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Да

Не есть за 4 часа до сна - Да

II. Фитнес

Зарядка - Да

Фитнес - Да

Растяжка - Нет

Уборка - Да

Прогулка - Нет

III. Витамины и вода

Витамины - Да

Вода и зеленый чай - 8 стаканов

IV. Сон

Спать не более 8-9 часов - Нет

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да

Уход за телом - Да

А/ц процедуры - Нет

А/ц массаж - Нет

Остальные процедуры:

Уход за руками - Да

Уход за ногтями - Да

VI. Мотивация

1. Я должна весить меньше Вити 

2. Я красавица и умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

Ой Анют, скоро и мы с тобой такими же будем)

Оленька, умница, на тебе красотку для коллекции))))

Отчет за 05.12.2010г

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Да

Вода натощак - Да

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Да

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Да

Не есть за 4 часа до сна - Да

II. Фитнес

Зарядка - Нет

Фитнес - Да

Растяжка - Нет

Уборка - Нет

Прогулка - Нет

III. Витамины и вода

Витамины - Нет

Вода и зеленый чай - 9 стаканов

IV. Сон

Спать не более 8-9 часов - Нет

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да

Уход за телом - Нет

А/ц процедуры - Нет

А/ц массаж - Нет

Остальные процедуры:

Уход за руками - Да

Уход за ногтями - Да

VI. Мотивация

1. Я должна весить меньше Вити 

2. Я красавица и умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

Сегодня первый раз попробывала контрастный душ)

Сижу сейчас вся такая бодренькая))) Ухх)

Вот я уже девять лет думаю над этим вопросом, Оль))) Ответа пока не нашла))))))))))

Спасибо!

Кстати молокочай вещь хорошая.

Ух ты, у вас там рядом лес? Красота какая)

Интересно, и почему дети так рано встают?)

Умница девочка)))

А я ничего, четвертый день в плюсе)))) отеки прогоняю молокочаем))) Собираюсь с амальчишками гулять в лес)))) Калории разгонять))) Спи, пока есть возможность, меня пацаны часиков в семь поднимают, не до сна))))

Привет Аня!

Настроение бодренькое!

Вчера поздно легла спать, сегодня проснулась в час!!!

Кошмар в общем.

На весах сегодня 104,4) Это хорошо)

А как твои дела?

Отчет за 04.12.2010г

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Да

Вода натощак - Да

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Не ела

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Не ела

Не есть за 4 часа до сна - Да

II. Фитнес

Зарядка - Нет

Фитнес - Да

Растяжка - Нет

Уборка - Нет

Прогулка - Нет

III. Витамины и вода

Витамины - Нет

Вода и зеленый чай - 6 стаканов

IV. Сон

Спать не более 8-9 часов - Да

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да

Уход за телом - Нет

А/ц процедуры - Нет

А/ц массаж - Да

Остальные процедуры:

Уход за руками - Да

Уход за ногтями - Да

VI. Мотивация

1. Я должна весить меньше Вити 

2. Я красавица и умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

Олька, доброе утро))) Как настроение как успехи, рассказывай)))))

Ань какая ты умница)

А я сегодня даже и не выходила на улицу.

Sonoko, Привет) Да я еще сама не похудела уж так, чтоб стало легче)

Но в любом случае приятно видеть,что вес и объёмы уходят)

А что на счет тебя? Как тебя зовут? Давно на Дионе?

О, у меня почти те же параметры и почти такие же проблемы. Так что я вас очень хорошо понимаю.

Ну что, путь неблизкий, зато проходить его - настоящее удовольствие, по-моему. Как ощущения-то хоть? Стало лучше и приятнее жить?

А я сегодня весь день с детьми, погуляли, пообедали, дома сидим, морозы)))

Да впринципе никаких)

Кроме того, что заниматься собой)

А у тебя?

Вот Вот и я о том же))))) давай в ногу со временем и с нами))) Какие планы на выходные?)))

Ой)

Спасибо Анют! Я и не заметила!

ПРИВЕТ))) ТЫ ВСЕ В НОЯБРЕ ЖИВЕШЬ???

Привет девочки)

Как ваши успехи? Как настроение?

Сегодня вес (после молокочая) 104 ))

А вот и отчет.

Отчет за 03.12.2010г

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Разгруз

Вода натощак - Да

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Не ела

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Не ела

Не есть за 4 часа до сна - Да

II. Фитнес

Зарядка - Да

Фитнес - Нет

Растяжка - Нет

Уборка - Нет

Прогулка - Нет

III. Витамины и вода

Витамины - Нет

Вода и зеленый чай - 9 стаканов

IV. Сон

Спать не более 8-9 часов - Да

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да

Уход за телом - Да

А/ц процедуры - Нет

А/ц массаж - Нет

Остальные процедуры:

Уход за руками - Да

Уход за ногтями - Да

VI. Мотивация

1. Я должна весить меньше Вити 

2. Я красавица и умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

Олька, доброе субботнее утро!

Олька, привет, где отчет за 3.12?))) А то только вижу за 2 ноября))))) Срочно исправляться и не пропадать)))

Отчет за 02.12.2010г

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Нет (перебор)

Вода натощак - Да

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Нет

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Нет

Не есть за 4 часа до сна - Да

II. Фитнес

Зарядка - Да

Фитнес - Да

Растяжка - Нет

Уборка - Да

Прогулка - Да

III. Витамины и вода

Витамины - Нет

Вода и зеленый чай - 5 стаканов

IV. Сон

Спать не более 8-9 часов - Нет

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да

Уход за телом - Да

А/ц процедуры - Да

А/ц массаж - Да

Остальные процедуры:

Уход за руками - Да

Уход за ногтями - Да

VI. Мотивация

1. Я должна весить меньше Вити 

2. Я красавица и умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

Доброе утро) Как настроение?

Доброе предоброе пятничное утро!

Ань, вот по поводу общепита я реально не умею разбираться.

Я как ребенок в кондитерском магазине - сразу столько всего хочется.

Завтра на молокачае буду сидеть)

Девчонки, а как вы разгружаетесь?

О, нашлась потеряшка))) Молодец, что не только поела в общепите, а все честно записала, будешь знать что к чему и в следующий раз выбирешь что нибудь более подходящее, научишься)))))

Девчонки привет)

Как у вас дела?

Мы сегодня с любимым ходили в кино. А потом гуляли по торговому центру)

Купила себе массажную варежку, скраб для тела и антицелюлитный крем на ночь)

Буду мазюкаться)

Так как сегодня толком и дома не была, то пришлось есть в самом торговом центре!

И я очень сейчас об этом жалею.

Сходили в Крошку-картошку! И я сейчас всё в планировщик вбила.

Я вышла из коридора по калориям и по жирам, одни белки в норме!

Больше никогда не буду есть в общепите!

Сегодня вечером меня ждёт Джил)

Отчет за 01.12.2010г

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Да

Вода натощак - Да

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Не ела

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Да

Не есть за 4 часа до сна - Да

II. Фитнес

Зарядка - Да

Фитнес - Да

Растяжка - Да

Уборка - Да

Прогулка - Нет

III. Витамины и вода

Витамины - Нет

Вода и зеленый чай - 8 стаканов

IV. Сон

Спать не более 8-9 часов - Нет

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да

Уход за телом - Да

А/ц процедуры - Да

А/ц массаж - Нет

Остальные процедуры:

Уход за руками - Да

Уход за ногтями - Да

Уход за ногами - Нет

VI. Мотивация

1. Я должна весить меньше Вити 

2. Я красавица и умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

Олька, АУУУУУУУУУУУУ, ну ка выходи))))

Доброе утро, Олька!

Аня заходи)

И если что, можешь даже пинка мне дать)

Nytik1209 Привет) Конечно можно!!!) Заходи в гости - будем вместе стройнеть и красиветь)

Да уж, девушка, будьте любезны не пропадать, буду заходить и проверять