Теперь по существу. Вчера выезжали на шашлык. Я поняла, что лучше быть мясоедкой, чем вегетарианкой. У мужа мясные шашлыки приготовились на раз, а мои - так и остались сыроваты. Плюс к тому, начался дождь, поэтому пришлось забрать домой свой непропечённый вегетарианский шашлык Я, собственно, не расстраиваюсь. Основная цель была - вывезти мужа на природу и накормить шашлыком. У меня цели поскромнее - посидеть на продавленной раскладушке посередь огорода рядом с самопальным мангалом... Что может быть лучше?

tak1, эта мотивация не вдохновляет надолго. Я недавно подумала, что мне, возможно, было бы легче, если бы у меня обнаружился диабет или начались какие-нибудь сердечные проблемы. По крайней мере, это была бы самой действенной, насущно жизненной мотивацией. Глупости, но так.

_fairy_, спасибо большое! Меня удивило, что многие люди здесь признают эту проблему! На других форумах тебе говорят: "Ты что, врач?! А как же ты определила, что у тебя именно булимия?! У тебя всё хорошо и никаких проблем, что ты вечно жалуешься?!". Вот такие пироги. Так что спасибо за поддержку.

Азор, привет! Мотивация может быть лишь одна - все годы с лишним весом ты будешь не жить, а лишь предвкушать жизнь. Думать что когда похудеешь вот тогда... А годы будут идти один за другим. Жизнь с лишним весом - это не жизнь, а подобие жизни, когда очень многое не можешь себе позволить. Подумай об этом. А победить булемию сложно, но можно. Физическая активность тебе в помощь. � выходи в люди, не сиди дома. Все получится!

РђР·РѕСЂ, привет прочитала твою историю...Рє сожалению,  Р±СѓР»РёРјРёСЏ РјРЅРµ знакома. РќРѕ перед булимией Сѓ меня была анорексия, СЏ резко похудела, отказывалась РѕС‚ еды,даже тайком ее прятала...РїСЂРё этом Р·Р° месяц похудела РЅР° 11 РєРі, Рё РІСЃРµ равно РјРЅРµ казалось, что СЏ толстая!!! (сейчас просматривая старые фотографии, думаю какая же СЏ РІСЃРµ таки была РґСѓСЂРѕР№).

Потом поступила РІ колледж Рё резко начала набирать вес...позже это переросло РІ булимию, РЅРѕ, как ты выразилась, СЃ очистительными процедурами, это РЈР–РђРЎРќРћ!!!!!  РїСЂРё всем РїСЂРё этом вес увеличивался...остановило меня лишь то, что парень, который РјРЅРµ нравился, начал меня подкалывать, Рё даже унижать...СЏ его стала ненавидеть, РЅРѕ еще больше ненавидела себя Р·Р° СЃРІРѕСЋ слабость... Рё РІРѕС‚ СЏ пришла РЅР° Р”Р�РћРќ Рё поняла, что такие проблемы РЅРµ только Сѓ меня, ведь есть люди которые уже прошли этот этап...РЅР° Р”Р�РћРќРµ очень сильная поддержка.

РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что СЃ булимией СЏ распрощалась (приступы бывают), РЅРѕ СЏ стала чувствовать себя лучше, Рё поняла, что проблема именно РІ ГОЛОВЕ!!!!!! 

Так что искренне желаю тебе побороть эту болезнь

Ну да. Я знаю, что называется панической атакой, просто когда именную исключительно так, то все глаза округляют :))) У мужа, кстати, тоже самое, но проявляется немножко иначе и, по ходу дела, всё равно всё связано с психосоматикой. Подумываю со временем снова вернуться на приемы к психотерапевту, чтобы завершить курс терапии, и разобраться до конца со всеми проблемами.

Привет! Паническая атака , хотя думаю ты и сама все знаешь про эту бяку. Надеюсь, что все не так серьезно, и ты всё преодолеешь и будешь счастлива :)

К слову сказать, мужа я теперь тоже заставляю записывать всё, что он съел. Результат двух последних записей - волосы, стоящие дыбом по всему телу Только что он узнал, что на завтрак съел не 400-600 Ккал, как предполагал, а 1300 Ккал! Я ему радостно сообщила, что это всё придется отрабатывать. Нет, не кровью, а пОтом и физическими упражнениями. Он был настолько сконфужен, что даже согласился.

РќР° завтрак зажевала почти что 700 Ккал. Очнулась уже СЃ половиной пирожка СЃ луком РІ зубах. Рљ сожалению, РїРѕРєР° СЏ СЃ трудом (точнее - едва ли даже СЃ помощью титанических усилий) РјРѕРіСѓ выпустить еду РёР· Р·СѓР±РѕРІ РќРѕ СЏ над этим, честное слово, работаю!  Р’ конце-концов, СЏ уже записала то, что съела. Р� это плюс, С‚.Рє. меня сподвигла РЅР° это РѕРґРЅР° ценная мысль: "Если сейчас РЅРµ запишу, СѓР№РґСѓ РІ Зажорск, Рё опять дикая тяжесть, чувство собственной ничтожности Рё так далее". Р� ещё СЏ всегда вспоминаю фразу РѕРґРЅСѓ известную (РЅРѕ РїРѕРєР° никак ее РЅРµ применяю): "РќРµ откладывай похудение РЅР° завтра, начни РїСЂСЏРјРѕ сегодня!".

Р’ очередной раз задумываюсь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ бодифлекса. Рђ вчера вспомнила Рё РїСЂРѕ существование Оксисайз. Что тут скажешь? Отзывы Рё Сѓ того, Рё Сѓ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ - просто отличные. Однако, есть момент, который меня напрягает больше всего - это бескомпромиссная регулярность. Как утверждает сама Грир, ты РЅРµ сможешь бросить занятия. Рђ бросишь - РІСЃС‘ вернётся РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ. Р�нтересно, что обещает оксисайз РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ? Вообще, СЏ непротив того, чтобы заниматься каждый день, РЅРѕ, согласитесь, это немножко угнетает, РєРѕРіРґР° вспоминаешь, что тебе угрожают возвращением всех потерянных СЃРј. РЅР° место. Шантаж какой-то получается...

Теперь по существу. У меня возобновились панические приступы, или типа того. Сижу и по несколько часов задыхаюсь. Как в анекдоте про ёжика: "Шёл, шёл ёжик по лесу. Сел на пенёк, забыл как дышать и задохнулся". Я вроде как это ёжик. Не смертельно, но очень неприятно. На ЭКГ пока нет возможности сходить. Просила мужа позавчера ещё записать меня на процедуру, но до 3-го мая всё расписание было забито. Вопрос: неужели ЭКГ стало столь популярным?

Сходили на "Железного человека II". Порадовал Микки Рурк, сам фильм - расстроил. Ожидала чего-то большего, а фильм явно затянут, много пустых диалогов, несовсем понятная история с тайной геройской организацией, классическое развитие любовной линии, и, о ужас, кажется, Гвинет Пэлтроу то ли ещё больше похудела (а ей куда ещё?!), то ли возраст берёт своё. Короче, я в ужасе была. Такое ощущение, что в душу наплевали, и ради приличия даже не растёрли.

Вчера заказ отправили мой на Озон. Заказала среди прочего (Драйзера, Мопассана и Дэникена) ещё и Кульчинскую - увлекательную книгу про булимию. Сама Кульчинская не вызывает у меня восторг. Она сама около 15 лет страдала булимией, и справиться ей с ней помог только квалифицированный психотерапевт. После чего, пройдя курс терапии, она решила, что она сама не хуже, чем врач, написала эту книгу и за 8 занятий в месяц с булимиком берёт около 500$. Попахивает мальца шарлатанством.

АзиЗа, ага. Я вообще вечером и ночью люблю заниматься, но мужа всё время боюсь разбудить.

Минночка, привет, моя хорошая! Я с тобой полностью согласна. � рада, что ты перестала особо переживать по поводу превышения калорийности. У тебя же реально зверские нагрузки, при них можно практически любое послабление :))

Ого, как тебя плющит то по ночам

Привет, Танюша!

Очень рада, что тебя встретила тут:) ещё с лета переползла сюда, здесь поинтересней как-то))

почитала про булимию у тебя и подумала, что у меня ведь тоже была такая хрень

нервная булимия бывает с очистительными процедурами (рвота, прием мочегонных и слабительных средств) и без очистительных процедур.

у меня была первая(( не знаю только нервная или какая-то другая...реально помогло только общение с людьми, много общения и беспрерывного... работала 2 месяца в детском лагере, где нет возможности объесться и уединиться, после этого приступы у меня прекратились, иногда бывает, но очень редко.... и вообще, заметила, что чем больше общаюсь с людьми, друзьями, тем меньше шансов объесться, даже когда есть проблема и я очень нервничаю, разговор по душам иногда заменяет ужин)) хотя я не общительна и часто избегаю общения с друзьями и знакомыми, т.е. встречаюсь с ними под настроение... но самое главное заставить себя пойти на контакт, а дальше все - как по маслу))) сейчас иногда переедаю, но не заморачиваюсь, потому что зачастую это связано с большими физ.нагрузками, особенно после каких-либо ограничений...

решила сделать ЭКГ

обязательно сделай, сердечко просто не справляется с повышеной нагрузкой в виде лишнего веса

и конечно - кардио рулит!

Мне не спалось. Поэтому в час ночи я решила, что было бы неплохо покачать пресс, а поскольку такая "пьянка" пошла, то можно еще часик ручки и плечи потренировать. Так и отзанималась фактически 75 минут. � спать не хочется. Назревает мысль об ещё одной тренировке...

Ella, сочувствую :( Сколько ни читаю, Лида многим испортила жизнь.

Melania, стараюсь сейчас минимизировать жиры, если не получается минимизировать углеводы. В какой-то день меньше, в какой-то больше. Главное, чтобы не во вред :)

Азор, я тоже сразу на 5 миль тренировку взяла ))

Да и потеется лучше, после одной-двух миль эффект еще не столь силен, а вот четвертая-пятая мили, там уже потом обливаешься!

Хорошее кардио.

П.С.Не маловато-ль жиров в питании? Для ногтей-волос-кожи хотя бы до 25 дотянуть надо. Чайная ложечка оливкового масла - самое то для здоровья

Удачи! ))

Пасип :) Да, я выбрала специально тренировку побольше на первый раз. Завтра тоже планирую походить. Уж очень она мне понравилась. Плюс силовых еще добавить.

Привет!

Удачи в труде над собой!!!

Смотрю, ты с Лесли ходишь, не 5 миль случайно?

Обожаю эту треньку!

Убитая, уставшая, сижу жую рис с соевым соусом. Кажется, опять пропала моя любовь к пищевым изыскам. Соус - солёный, рис - долгожующийся. А если не есть - голова кружится!

За сегодня у меня получается - 1490 Ккал. Углеводы - 236 гр. Жиры - 19 гр. Белки - 95 гр. + Lesli Sansone (65 минут).

Вот такая я сегодня молодец!

На сибутраминых препаратах?

Да потому что это нервное заболевание, и завязано оно на страхе потолстеть..

кстати насчёт таблеток..на них то я и заработала булимию

Да, со всем этим согласна. Ограничения тут самое ужасное. После них стопудов срыв будет.

Ты знаешь для меня самое главное это МОТ�ВАЦ�Я...если она собака слабеет, то меня легко пробить потому что кирпич рассыпаются! Мне нужен мотив,поэтому его я стараюсь искать везде и всюду. Я много чего поняла, в борьбе с со своими мозгами ты всегда проиграешь, надо только договариваться, приучать, контролировать и в конце концов привыкать:можно хлеб, но не более 50 грамм, можно макароны не более 50 грамм, сладкое не более 50 грамм, и вместиться в коридор....и много спорта, я люблю скакалку, каждый день практически, я хотя бы хоть себе говорю, мол милашка, ты скакала 30 минут без передыха...ну не накрывай всё медным тазом..

но как видишь и это не всегда действует...

Булимия страшная штука именно потому, что кажется - ты не можешь контролировать свою жизнь, а это еда контролирует тебя... У тебя получается как-нибудь справляться? Какие-нибудь полезные методы? Собираем всё в копилку. Пора начинать бороться.

привет))

ооох у меня та же проблема,булемия, с которой борюсь с 19 лет....вообщем крыша съезжала часто, опять чувствую приступы уже было не раз в апреле, но не сдаюсь!

Теперь о главном:

- решила почаще практиковать йогу. Мне нравится Yoga X из P90X - 90-минутный урок с нехилой нагрузкой;

- начала читать об аюрведе, а также вообще об основных принципах и положениях йоге в книге Б.К.С. Айенгара "Йога: Свет Жизни". Не знаю, к чему меня это приведет. Заповеди аюрведы пока не особо прельщают, хотя я уже 17 лет вегетарианка, но под аюрведа, умом понимаю, подстроиться будет сложно, а насильным путем к ней всё равно не придёшь.

- пришла к тому, что чаще надо делать кардио, а не силовые тренировки, несмотря на то, что силовой тренинг лично для меня более комфортен, чем кардио. Но для потери жировой прослойки просто необходимо кардио!

- решила сделать ЭКГ и посетить терапевта. Моих близких стало волновать, что у меня отдышка и мегаповышенный пульс там, где его не должно быть, и в ситуациях, когда он явно не должен появляться, плюс к тому, синеют губы, даже когда не холодно.

Так, писала РІ последний раз РІ прошлую пятницу. РЎ тех РїРѕСЂ была РІ зажоре. Степень его уже РЅРµ определяю. РћРЅРё Сѓ меня нынче РІСЃРµ одинаковые, единственное, что желудок РѕС‚ боли РЅРµ болит, зато жуткая изжога. Вес (завес СЃ утра) - 92.5 РєРі., Рё это РїСЂРё том, что СЏ после зажора, РґР° еще Рё РІ одежде. Воистину, Сѓ меня чудесная жиросжигающая работа, Терминатор Для Лишних Калорий Вообще, посчитала вчера час моей работы как "садоводство". РћРЅРё, полагаю, РїРѕ энергозатратам, практичеси похоже. Отработала вчера четыре часа, РЅРѕ указала РґРІР° для расчета энергозатрат (наверное, РёР· ложной скромности). Получилось Р·Р° РґРІР° часа около 600 Ккал РІ РјРёРЅСѓСЃ. Очень даже неплохо!

Я сегодня - молодец! Прям реально собой горжусь, хотя гоняю от себя всю вторую половину дня желание захомячить конфет (а у меня этих конфет - треть холодильника!) . Теперь по факту: 90 минут (сауна + бассейн) + 25 минут (30 Day Shred). Занималась после очень долгого перерыва. Поэтому... В бассейне чуть не умерла. Плавала в последний раз где-то полтора года назад. Сегодня зашла в воду и... испугалась. �спугалась настолько, что изогнула спину совершенно неестественно, зажала горло и настолько сильно шею напрягла, что до сих пор болит, когда наклоняю голову к груди. Вот такие пироги. Зато пульс разогнала ого-го! С Джиллиан на фоне этого прошло всё легче. Она даже лёгкая, особенно если ее не после завтрака выполнять. Решила добавить кардио в свой тренировочный график по-максимому, а силовой нагрузки мне хватит на работе.

После бассейна проехала в супермаркет. Господи, какое же это всё искушение! Решила, что большой грех - запастись еще на треть холодильника конфетами, а малый - купить мёд с апельсиновым джемом (мням-мням!). � выбрала я всё-таки малый грех, чтобы не быть большой грешницей На кассе еще купила маленькие шоколадки Киндер с физиономией мальчика, кажется, в веснушках: мы теперь с помощью них (мы - это я и муж) приучаемся есть сладкое в небольших количествах. � порционный шоколад тут - настоящее спасение. Особенно, когда чувствуешь, что в желудек полетит вот-вот, прямо сейчас, полкило конфет.

Да, Рё еще СЏ взяла себе молочко для тела СЃ РјРѕСЂСЃРєРёРјРё водорослями. Р�нтересно, что новенького Garnier предлагает!  Р� - самое главное: купила сегодня напольные весы! РњС‹ РґРІР° РіРѕРґР° мучались СЃ нашиам Tefal'ем - тормозным, лживым Рё доводящим РґРѕ истерик. Сегодня же СЏ купила простенькие Elenberg, Рё результатом своего выбора довольна! Р� мужу весы очень понравились. РќСѓ, хотя Р±С‹ потому, что РѕРЅРё показали ему РЅР° РґРІР° килограмма меньше. Даже РЅР° три!

Да уж))) Особенн последние 2 недели..(( Хророшо хоть вес стоит, а не набирается!

Татьяна, заходи в гости))))) буду рада)

Татьяна, 24 года.

АзизА, ты - молодец! Пример для подражания!

Азор, а можно узнать имя и возраст?))

Привет, я Яна, мне 24, сейчас я 106 кг, недавно была 118. Как видишь не все так страшно в твоем случае, бывают и более запущенные Молодец что берешь себя в руки. Когда я пришла на дион, начала с того, что просто забивала в планировщик все, что ела. Сразу вырисовывалась грустноватая картина, поэтому быстро я стала себя немного ограничивать, и со временем пришла к зеленому КК, но сейчас опять у меня времена запущения, чет потянуло к еде. Заметила, что такое бывает в середине цикла, не пойму, с чем связано.

 Р’ общем, желаю успехов, упорства, легкого Рё приятного похудения. Рљ слову сказать, РІСЃРµ теже ощущения СЏ испытывала РЅР° себе (одышка, сонливость круглосуточная, слабость Рё С‚.Рґ.), сейчас СЏ РІ 2 раза выносливее Рё подвижнее, Р° СЏ сбросила всего 12РєРі, Р° впереди еще РјРёРЅРёРјСѓРј 30!

Удачи!!)))))))

Skin, давайте на "ты" :) Я заметила в прошлые разы, что очень быстро встаю на рельсы правильного питания, когда начинаю практиковать физические упражнения. Это как бы дисциплинирует, и понимаешь, что столько пота и сил было затрачено на то, чтобы согнать жирок, а после одного зажора всё вернется точно, да еще с привесом. Сегодня с утра позанималась, надеюсь, что получится в колею войти. Потому как жить постоянно в истериках и с перманентным чувством вины - тут как год за два, тяжело, тупо и не нужно, но всё равно продолжается и продолжается...

Прекрасно Вас понимаю, только бегаю от аны к мие.

Это очень сложно..слезы, РєСЂРёРє, вопли.  Р� еду ненавижу, Рё СЃРІРѕРµ тело, Рё саму себя...

Как собираетесь выпутываться из этого ада?

Параметры на сегодняшний день такие:

Вес - 94.3 кг. (было - 97 кг.)

Талия - 106 см.

Грудь - 119 см.

Бёдра - 112 см.

Рост (был и остается) - 162 см.

Так, теперь чего я точно не делаю для достижения своих целей:

- не пью таблетки похудательные таблетки (с этим завязала как уже несколько месяцев). Пила - сибутрамин, гарцинию, пила жиросжигатели, CLA, короче, чего только не пила. Заявляю авторитетно: чудодейственных таблеток не существует!

- не сижу на диетах. Хватит, в подростковом возрасте насиделась!

- не устраиваю разгрузочные дни. От них у меня такая тоска, что прогоняю я ее, как правило, килограммом конфет. Вопрос: стоила ли игра свеч при таком раскладе?..

В общем-то, назрела необходимость принимать серьезные решения. � сейчас меня больше всего волнует даже не вес, а мое самочувствие и состояние. Я не любительница постоянно вскакивать на весы, поэтому ориентируюсь по ощущениям. А ощущения такие:

- тяжело ходить со скоростью более 5 км/ч;

- уже тяжело завязывать самостоятельно шнурки на кроссовках;

- постоянная отдышка, если забираюсь на пятый этаж в достаточно быстром темпе, то хоть лёгкие отплёвывай;

- резкая смена настроений (лабильность) - от агрессии к плаксивости, от спокойствия к резким всплескам энергии;

- практически постоянный упадок сил, частая сонливость.

В общем - список можно продолжать до бесконечности. Плюс к тому, не так давно я поняла, что все мои зажоры и так далее - это проявление нервной булимии. Сразу оговорюсь - нервная булимия бывает с очистительными процедурами (рвота, прием мочегонных и слабительных средств) и без очистительных процедур. Так вот у меня последняя. Я всё чаще ощущаю, что некотролирую своё питание (даже в пределах одних суток), могу за полчаса съесть от 1000 до 2000 Ккал, потом как бы "очнуться" и ощущать длительное чувство вины за свой зажор, при этом махнув на всё рукой, мол, "сгорел сарай - гори и хата". С реальными людьми почти что не общаюсь. Для меня это сложно. Вплоть до того, что если вижу знакомого, то лучше спрячусь за углом, чтобы он меня не увидел, чем поздороваюсь. Я минимизирую все контакты в реальной жизни. Хотя понимаю, что проблем от этого меньше не станет. Вот такие пироги.

Очень прошу: РЅРµ убеждайте меня, что это РЅРµ булимия Рё так далее. Диагнозы ставят врачи. РЇ сама как врач. Р� знаний хватает. Собственно, РїРѕРЅСЏРІ, что Сѓ меня именно нервная булимия, СЏ перестала себя грызть Р·Р° то, что СЏ "безвольная обжора" (РІ кавычках потому, что РјРЅРµ вообще РЅРµ нравятся выражения типа "сила воли" Рё так далее, СЏ признаю только мотивацию, которой Сѓ меня, похоже, попросту сейчас нет). Возможно, проблема еще глубже. Р’ последний месяц, вставая РЅР° весы, СЏ переживаю, что вешу, скажем, 97 РєРі., Р° РЅРµ 99 РєРі, или РІСЃРµ 100 РєРі. РЈ меня ощущение, что если СЏ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 100 РєРі., то, может быть, хотя Р±С‹ РІ этот момент меня торкнет Рё СЏ РїРѕР№РјСѓ, что РјРЅРµ реально уже нужно худеть. Ещё проблема - РЅР° меня РЅРµ действуют мотивации типа - сфотографироваться Рё посмотреть РЅР° складки жира. РЎРѕ стороны СЏ себя вижу, как РјРёРЅРёРјСѓРј, килограмм РЅР° 20 меньше, чем есть сейчас. Это как Р±С‹ анорексия наоборот. Анорексик РІ зеркале РІРёРґРёС‚ себя полным, Р° СЏ себя вижу стройнее, чем есть РЅР° самом деле... Короче, Сѓ меня РІ голове каша. РЇ РЅРµ знаю, как собрать РІСЃС‘ это воедино. Что сделать, чтобы избавиться хотя Р±С‹ РѕС‚ трети СЃРІРѕРёС… тараканов...