Оксаночка, привет!!!!! 

Неа, не разгружалась, хотя и планировала. Мой организм просто бунтовал против разгруза!)))) Требовал еды!!!)

Теперь только в следующий понедельник по плану.

Привет, Ксюнечка!

Какая ты умничка - избавилась от килограмма за неделю... Эх, мне бы твою силу воли! Ты вчера разгружалась?

Всем привет!!!!!

Мой день вчера:

Утро:

1. Проснуться вовремя - нет!

2. Стакан воды - да!

3. Гимнастика - ...! обошлось без неё... у меня снова начались боли(

4. Бодрый завтрак - да!

свежая морковка + кусочек апельсина + ромашковый чай

5. Травяной чай - да! ромашка

6. Витамины - да!

День:

1. Уделять время полезной информации - да! читала свою книжку про позвоночник и дочитала её таки!!!!!!!

мнего полезного для себя вынесла!!!

2.  Ланч - кофе чёрный  

Обед - есть свежие фрукты и овощи - да! апельсины

3. Почаще увлажнять кожу рук - да!

Вечер:

1. Ужин - да!

вареники с картошкой + кетчуп + молочное желе с цукатами

2. Чтение - да! дочитала Поль Брегга, потом дочитала "�сторию Алины Брамс. Наедине с Булимией. Обретая себя" Книжка, конечно, меня поразила!!!!!

3. Отдых, релакс, или хороший фильм - да! массаж Дрю сделал

4. Домашний уют - нет!

5. 2 полезные процедуры - нет! всё стандартно...

6. Подготовка Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ - РґР°! 

-------------------------------------

- Общее кол-во КУЖБ за день

По КК норма, по У - перебор, Ж и Б - недобор(((((

1478 \ 272 \  26 \ 34

- 2 литра воды - да!

- Контроль осанки - да!

- Разгруз в понедельник

- Взвешивание во вторник - да!!!

вес сейчас 50 кг!!!!! за неделю ушло 1 кг!!!!!

Картинка оч понравилась!!!!

только фишка то в том, что к 23 февраля, мы, как дурёхи, опять во всеоружие! А они на 8 марта подскочат утром с вытаращенными глазами и будут думать: ЧЁ КУП�ТЬ???

А еще надо папе, брату придумать подарок

Во во!!!!! � я про то же!!!!!!

Ксюнь , только фишка то в том, что к 23 февраля, мы, как дурёхи, опять во всеоружие! А они на 8 марта подскочат утром с вытаращенными глазами и будут думать: ЧЁ КУП�ТЬ???

Боже мой!!!!!! Девочки, как же вы меня рассмешили, аж не могу)))))))

Оксаночка, "Да не нужны мне эти подарки, но хоть какое-то внимание. Валентинку бы подписал, карамелек пакет купил - знаешь, что о тебе думали, тебе хотели приятное сделать.

Я понимаю, что он не романтик, но не до такой же степени! Я то не тумбочка, я девушка...

А ему не стала ничего говорить, потому что всё равно не поймет." - согласна

100 %. Такая же фигня))

Катюш, у тебя тоже смешно получилось, но не плохо, я считаю)))

Ох уж эти мужики... Вот 23е на горизонте маячет. А о приготовлениях к этому дню что то думать нет желания пока...

Кать, у нас тоже бюджет совместный, но все равно, можно же из него 200 рублей на цветочек выделить. Говорит: "Чё я как дурак пришел бы с одним цветком?" Конечно, а без цветка ты пришел такой умный!!!

Ох, девочки...Мне вчера сказали, что День Святого Валентина какой-то надуманный на пустом месте праздник Я, конечно, возразила, что у нас все праздники такие С деньгами пока напряг после НГ, поэтому обошлись тортиком и вином с моей стороны и цветочком с его стороны. При чем цветочек я нагло клянчила неделю, наверное!!! Ходила и говорила, что давно мне цветочков не перепадало А когда подарил, я еще и болтонула : "Ну вот напросилась", а милый сказал: "Не правда" Вот так вот, плохо когда деньги в семье отдельно, но и когда вместе (как у нас), тоже мало приятного, сюрпризов сумашедших можно не ждать.

Ааааааааа, Ксюнь, я думала, что это только у меня день св. Валентина не удался , а оказывается, нас уже двое таких "осчастливленных".

Привет, дорогулька! Короче, рассказываю:

Вчера после работы зашла в магазин, накупила вкусняшек всяких к ужину (с деньгами сейчас проблема, з/п только сегодня, поэтому на последние денежки, чтоб порадовать любимого), из магазина звоню спросить купил ли он хлеб, ОН: "Нет, я забыл"... ну, думаю, ладно.

Прихожу домой, он на тренировку собирается... и, такой: "Дай мне хлеба скорее, а то мне уже бежать надо". Ну убежал он, я ещё подумала, что пусть тренируется, у меня время как раз приготовиться будет как следует.

В общем, я ужин забубенила, шампанское охлаждается, десерт сделала, украсила дом, написала всякие поздравления романтические... нарядилась, музыку включила, свечи зажгла, ЖДУ...

Он приходит с БУТЫЛКОЙ П�ВА розливного и Ф�СТАШКАМ� и такой: "А ты чё, роллы не заказала? Чем праздновать будем??? Я роллы ждал!"... потом проходит, видит, что я приготовилась... и тут, видимо, до него доходит... ОН: "Ой, а ты, наверное, цветы ждала"... потом походил, почитал все поздравления и говорит: "Прости меня, что я не подготовился".

Я, короче, в шоке, но виду тоже не подала - праздник же (хотя, какой там уже праздник)... Напилась шампанского, вроде, полегче стало Но, Ксюш, мне даже сертификат на 500 рублей не подарили.

Хотя, я тоже этот праздник очень-очень ждала!

� я, конечно, понимаю, что у нас финансовые трудности были в этот день. Однако, я это предвидела и хоть как-то постаралась сделать праздник. А он зато незадолго до этого купил себе магнитофон в машину и нисколько не задумался о том, что через 3 дня день всех влюбленных и неплохо было бы хотя бы цветочек своей девушке подарить, потому что ей будет приятно.

Короче, я вся в расстроенных чувствах. � сегодня тоже настроения нет никакого.

Да не нужны мне эти подарки, но хоть какое-то внимание. Валентинку бы подписал, карамелек пакет купил - знаешь, что о тебе думали, тебе хотели приятное сделать.

Я понимаю, что он не романтик, но не до такой же степени! Я то не тумбочка, я девушка...

А ему не стала ничего говорить, потому что всё равно не поймет.

Привет!!!!!!!!!!!!! Большое спасибо вам за поздравления!!!!!

Как праздник встретили, девочки?????

Я, если честно, не очень... Я так ждала этого дня почемуто... Хотелось испытать каках то приятных эмоций...

РќРѕ РІСЃС‘ обломалось... Приготовила СЏ шикарный ужин, засервировала стол...  Р’СЃСЏ такая РІ предвкушении..))) Уселись, выпили глинтвейнчика, подарила подарочек Дрю. РћС‚ него ждала цветов, конфет, РЅСѓ или там ещё чего... такого приятного... Рђ РѕРЅ РјРЅРµ подарил подарочный сертификат РІ "РњРёРіСѓРјРё" РЅР° 500 СЂ)))))))))))))) РЇ чуть РЅРµ упала, РєРѕРіРґР° увидила... Настроение упало... РќРѕ, РІРёРґСѓ РЅРµ подала... Сразу стало понятно что это "наотъ...". "РњРёРіСѓРјРё" находится возле его работы, РІРѕС‚ РѕРЅ, РІРёРґРёРјРѕ, чтобы РЅРµ заморачиваться заехал после работы Рё РєСѓРїРёР». Рђ СЃСѓРјРјР° то какая!!!!! РџСЏСЃРѕС‚ СЂ!!!!!!!!!))) Чикануться! РЇ вообще РЅРµ воспринимаю подарочные сертификаты как подарок... Считаю это запасным вариантом, РІ тех случаях, если РЅРµ очень хорошо знаешь человека...

Ну это ладно... То, что он у меня без фантизии и без романтики в душе - это я знаю. Так после этого он решил что его миссия выполнена, схватил пульт и начал щёлкать по каналам. Нашол боевик и уставился в телек!!!

� сижу такая ...

Ваще блин. Да и сегодня как то без настроения я...

Вот так вот всё прошло...

Что хорошего было на выходных:

В субботу ездели к друзьям в гости. Отлично время провели!!! Весь вечер в "Мафию " играли и в "Выпей - закуси". Весело короче...

А вообще в выходные я лодырем была... Лентяйнечала и по отношению к себе, и по отношению к квартирке своей... Беспредел

Эт мы в гостях в эту субботу)

      LOVE    

С праздником!!!

Милая моя девочка, поздравляю тебя с днем ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ! Желаю тебе волшебной любви и много-много тюльпанов!

P.S. Очень соскучилась! Завтра обещаю быть!

Приветик))))

Всем приветик!!!!!!

Милые девочки, всех поздравляю с Днём Святого валентина!!!!

Пусть наша жизнь будет наполнена любовью и теплом!!!!!!

С праздником, дорогие!!!!!

Ну а я сегодня снова вся в работе... Дел невпроворот... � отчитаться за выходные некогда...

Зайду завтра и всё расскажу!!!

Девочки, все помнят про праздник понедельника???

Так печально что неским пообсуждать...  РЇ РІРѕС‚ уже заготовила подарочек для Дрю, Рё полностью сформировала менюшку.

Надеюсь в понедельник спишимся???)

Всем желаю приятных выходных!!!!!

Ничего не понимаю... Куда же пропали мои девочки... Никто не заходит... Странно...

Мой день вчера:

Утро:

1. Проснуться вовремя - нет!

2. Стакан воды - да!

3. Гимнастика - да!

4. Бодрый завтрак - да!

2 свежие помидорки + ржаной хлебец + ромашковый чай

5. Травяной чай - да! ромашка

6. Витамины - да!

День:

1. Уделять время полезной информации - да! читала свою книжку про позвоночник

2.  Ланч - кофе чёрный + шоколадная конфетка

Обед - есть свежие фрукты и овощи - да! мандарины

3. Почаще увлажнять кожу рук - да!

Вечер:

1. Ужин - да!

шикарный борщ с зюбрятиной, приготовленый моим Дрюхой!!!!!

Перекус - семечки подсолнечника

2. Чтение - да!

3. Отдых, релакс, или хороший фильм - да! массаж Дрю сделал

4. Домашний уют - да! мытьё посуды, разобрала стираное бельишко

5. 2 полезные процедуры - нет! всё стандартно...

6. Подготовка Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ - РґР°! 

-------------------------------------

- Общее кол-во КУЖБ за день

По КК и Ж недобрала, У и Б в норме

1044 \ 139 \ 22  \ 75

- 2 литра воды - да!

- Контроль осанки - да!

- Разгруз в понедельник

- Взвешивание во вторник

Всем приветик!!!!!!!!!!

Мой день вчера:

Разгруз на молокочае

Утро:

1. Проснуться вовремя - нет!

2. Стакан воды - да!

3. Гимнастика - да!

4. Бодрый завтрак - ...!

молокочай + ромашковый чай

5. Травяной чай - да! ромашка

6. Витамины - да!

День:

1. Уделять время полезной информации - нет!

2.  РћР±РµРґ - есть свежие фрукты Рё овощи - ...! разгруз!!!

весь день только молокойчай + 2 раза кофе чёрный попила

3. Почаще увлажнять кожу рук - да!

Вечер:

1. Ужин - ...!

молокочай

2. Чтение - нет!

3. Отдых, релакс, или хороший фильм - да! посмотрела вечерком "Свадебный переполох". В который раз!)))))

4. Домашний уют - да! мытьё посуды, уборка на кухне, еда для Перси, ужин для Дрю

5. 2 полезные процедуры - да! мягкий скраб для лица + увлажнение, скраб для рук и локтей, гель для стоп

6. Подготовка Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ - РґР°! 

-------------------------------------

- Общее кол-во КУЖБ за день

Р– РІ РЅРѕСЂРјРµ

584  \ 50 \ 28  \ 30

- 2 литра воды - да!

- Контроль осанки - да!

- Разгруз в понедельник (среду) - да!

- Взвешивание во вторник

Девочки, а сегодня День рассматривания лиц!!!!!

Мой день вчера:

Утро:

1. Проснуться вовремя - нет!

2. Стакан воды - да!

3. Гимнастика - нет! 

4. Бодрый завтрак - да!

рисовый салат с зеленью и тунцом + помидорки черри + ромашковый чай

5. Травяной чай - да! ромашка

6. Витамины - да!

День:

1. Уделять время полезной информации - да! читала свою книжку про позвоночник...

2. Обед - есть свежие фрукты и овощи - да! помидоры во время завтрака, а так обед стал

Полдником - капучино с карицей + шоколадный бисквит (зря я его съела... но оооочень хотелось) ходила в кино

3. Почаще увлажнять кожу рук - да!

Вечер:

1. Ужин - да!

спагетти с сыром и укропом

2. Чтение - да!

3. Отдых, релакс, или хороший фильм - да! ходили с Дрю на "Санктум". О своих впечатления уже писала.

4. Домашний уют - да! мытьё посуды, и Перси искупала...)))

5. 2 полезные процедуры - нет! всё стандартно...

6. Подготовка Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ - ...  частично, РЅРµ так как хотелось..

-------------------------------------

- Общее кол-во КУЖБ за день

по КК и У перебор, Ж и Б в норме

1908  \ 293 \ 42  \ 80

- 2 литра воды - да!

- Контроль осанки - да!

- Разгруз в понедельник (сегодня)

- Взвешивание во вторник - да!

вес сейчас 51 кг. чуть больше, чем за неделю ушло 2 кг!!!!!

Мой день 7.02:

Утро:

1. Проснуться вовремя - да! почти...)

2. Стакан воды - да!

3. Гимнастика - нет!

4. Бодрый завтрак - нет!

планировала провести разгруз, по этому и не завтракала, и не обедала, зато вечером наелась в ресторане. Типа пришлось))))) Прилетело руководство. им то точно не скажешь что у меня разгрузочный день))))

5. Травяной чай - нет! 

6. Витамины - да!

День:

1. Уделять время полезной информации - нет!

2. Обед - есть свежие фрукты и овощи - нет!

Полдник - шоколадная конфетка с кофе

3. Почаще увлажнять кожу рук - да!

Вечер:

1. Ужин - да!

много разного в небольших колличествах.... куриный шашлык, салат, баклажанные рулеты, соленья, лепёшка.... водка!!!!!!!!!!!

2. Чтение - нет! какое тут чтеие, когда дамой завалилась только ночью...

3. Отдых, релакс, или хороший фильм - ...! если ресторан можно назвать отдыхом...

4. Домашний уют - нет!

5. 2 полезные процедуры - нет! стандартно...

6. Подготовка Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ - нет! 

-------------------------------------

- Общее кол-во КУЖБ за день

КК и Ж в норме, по У и Б недобор...

1208  \ 80 \ 28  \ 23

- 2 литра воды - да!

- Контроль осанки - да!

- Разгруз в понедельник - нет!!!!!! перенесён на среду (т е на сегодня)

- Взвешивание во вторник

Жуткий отчёт....

Мой день 6.02:

Утро:

1. Проснуться вовремя - ... выходной!!!!!!!!

2. Стакан воды - да!

3. Гимнастика - да!

4. Бодрый завтрак - да!

яблоко + 2 мандарина + липовый чай

5. Травяной чай - да! липа

6. Витамины - да!

День:

1. Уделять время полезной информации - ...! не помню...

2. Обед - есть свежие фрукты и овощи - да! во время завтрака, а таак обед перетёк в

Полдник - латте с сиропом + чизкейк (ходила в кино)

3. Почаще увлажнять кожу рук - да!

Вечер:

1. Ужин - да!

картофельное пюре + молоки отварные со специями, луком и морковкой

2. Чтение - да! читала свою книжку

3. Отдых, релакс, или хороший фильм - да! ходила на "Ты и Я". Ничё так...

А после фильма отлично прогулялась по площади, подышала нашим загрязнённым прохладным воздухом, посмотрела ледяные фигуры...

4. Домашний уют - да! посуда, уход за цветами...

5. 2 полезные процедуры - да! майонезная маска для волос + молочко для всего тела

6. Подготовка Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ - РґР°! 

-------------------------------------

- Общее кол-во КУЖБ за день

РІСЃС‘ РІ РЅРѕСЂРјРµ!!!

1347  \ 168 \ 45  \ 76

- 2 литра воды - да!

- Контроль осанки - да!

- Разгруз в понедельник

- Взвешивание во вторник

Мой день 5.02:

Утро:

1. Проснуться вовремя - ... выходной!!!!!!!!

2. Стакан воды - да!

3. Гимнастика - да!

4. Бодрый завтрак - да!

каша из хлопьев 4х зерновых с отрубями и карицей + липовый чай

5. Травяной чай - да! липа

6. Витамины - да!

День:

1. Уделять время полезной информации - да! читала психологию

2. Обед - есть свежие фрукты и овощи - да! салат из киви, яблока, апельсина

3. Почаще увлажнять кожу рук - да!

Вечер:

1. Ужин - да!

пельмени рыбные с орегано и белым перцем

Перекус - салат из помидоров, сладкого жёлтого перца и сыра

2. Чтение - да! читала психологию

3. Отдых, релакс, или хороший фильм - да! много спала днём

4. Домашний уют - да! мытьё посуды, поменяла постельное, разложила стираное бельё, наконец, носочки - в клубочки), целых 2 ужина для Дрю

5. 2 полезные процедуры - да! массажная руковичка + молочко на всё тело

6. Подготовка Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ - ...  небыло необходимости

-------------------------------------

- Общее кол-во КУЖБ за день

недобор только по У, остальное в норме

1398  \ 76 \ 56  \ 85

- 2 литра воды - да!

- Контроль осанки - да!

- Разгруз в понедельник

- Взвешивание во вторник

Мой день 4.02:

Утро:

1. Проснуться вовремя - нет!

2. Стакан воды - да!

3. Гимнастика - да!

4. Бодрый завтрак - да!

еживика свежая + ромашковый чай

5. Травяной чай - да! ромашка

6. Витамины - да!

День:

1. Уделять время полезной информации - нет!

2. Ланч - кофе чёрный

Обед - есть свежие фрукты и овощи - да! зелёный сладкий перчик)

Полдник - кофе чёрный

3. Почаще увлажнять кожу рук - да!

Вечер:

1. Ужин - да!

перловая каша + красная консервированая фасоль + белое вино

2. Чтение - нет!

3. Отдых, релакс, или хороший фильм - да! помедитировала перед сном

4. Домашний уют - да! мытьё посуды, поменяла постельное, разложила стираное бельё, наконец, носочки - в клубочки), целых 2 ужина для Дрю

5. 2 полезные процедуры - да! маска для лица с белой глиной и морскими водорослями + скраб для стоп + гель для стоп

6. Подготовка Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ - ...  небыло необходимости, пятница же)

-------------------------------------

- Общее кол-во КУЖБ за день

в норме только КК, по остальному - недобор получился...

1386  \ 109 \ 7  \ 37

- 2 литра воды - да!

- Контроль осанки - да! осознанно, почти постоянно!!!!!!

- Разгруз в понедельник

- Взвешивание во вторник

Всем привет!!!!!!!!!!

Оксан, ты с НОВОС�Б�РСКА.....????? Вот это да...!!!!!!!! А я совсем забыла об этом!!! Была недавно у вас. � действительно холодно было и на то время. У нас холоднее... Ваши -20, это как наши - 30. Влажность разная.

Анюта, спасибо за салатики! Не сомневаюсь, что они ооочень!!! Будут новые эксперименты - пиши!!!! Тоже буду эксперементировать

Девочки, я надеюсь, вы меня не потеряли за понедельник - вторник???

У меня в понедельник неожиданно нагрянуло руководство с Москвы и Новосибирска. Работы было очень много.... А вечером пошли в ресторан. До ночи пили - ели - балдели. На удивление, по КУЖБ не выбилась из рамок!)

А вчера ТАДААММ!!!! Меня выписали!!!!!!!! Так что, поздравьте меня! По документам, я теперь здоровый, можно сказать, человек. Жаль что на деле не так... Ну, в общем, я безумно рада что закончелись мои мучения! Целую кучу рекомендаций надавали...: при болях - таблетки, избегать переохлаждения, физ перегрузок, ЛФК по схеме регулярно в домашних условиях, вне обострения сан кур лечение))))))... да да... кто ж меня отпустит?

Вот такие дела. Короче, вчера я на работе не была, закрывала больничные листы и тп. А вечером пошли с Дрю на "Санктум"!!!! Я просто в восторге от этого фильма!!! Эмоций - шквал!!! Сходите посмотрите обязательно!

Ну а про питание на выходных сейчас отчитаюсь.

Ааааа а то я уже испугалась, вдруг холод и к нам придет, я из Красноярска и если от Москвы до Новосиба холодно становится то через 2-3 дня и у нас, а так холода не хочется, уже к теплу привыкла

Анют, вообще я из Новосибирска и сейчас у нас где-то около -10, очень комфортная температура. А жуткие морозы в Новогодние каникулы были У нас столько планов было на праздничные дни и всё обломалось...

Ксю, я КБЖУ салата не считала...а состав такой чищеные креветки, отвареные кальмары и вареная курица (я отвариваю голень, снимаю с нее шкуру и потом только мясо режу, можно и филе использовать), все примерно в одинаковый пропорциях, порезать салатный лист и заправить майонезом, посолить и приправить на свой вкус. Салат очень легкий и сытный. Пробовала еще ананас добавить, но мне не нравится сочетание ананаса и мяса, другим наоборот

Вот еще один легкий и полезный. �нгридиенты: китайская капуста, болгарский перец, кунжут, оливковое масло (можно любое другое). Капусту и перец порезать, кунжут обжарить до золотистого цвета (на сковороде без масла). Перемешать овощи и кунжут, добавить масло, соль и специи по-вкусу (я всегда использую развестные специи для салата с рынка). мч без кунжута любит, я наоборот

Оксана,  РіРґРµ это сейчас страшные РјРѕСЂРѕР·С‹? Если РЅРµ секрет, ты откуда?

Жесткая дисциплина А потом войдет в привычку

Не знаю даже... я вот придумывала себе систему: плотный завтрак, а потом либо фрукты, либо молокочай весь оставшийся день. � так все выходные. Мне помогало одно время. Но это только в том случае, когда ты планируешь все выходные валяться дома и никуда не ходить. � к себе никого не приглашать. А у нас так крайне редко бывает. Мы то у родителей, то к нам гости приезжают, то тоже дни рождения каки-нибудь на природе со всеми вытекающими...

Ещё можно по часам питание распланировать... но, опять же это работает 1 из 10 раз.

Девочки, такая же фигня... Например на завтра у меня сознатоельно эта фигня запланирована: шашлык - машлык, все дела... Собралась к знакомым на празднование Дня Рождения на природе.

А обычно наоборот, планируешь держать себя в руках... но не получается... Вот и как с этим бороться?)

Вот, Катюш, это привычка с Нового Года осталась. Делать то особо нечего было, морозы страшенные. Ну чем ещё заняться? Ешь, спи и телевизор смотри

Хотя, у меня и до Нового Года такая проблема была... и после - никак себя отучить не могу.

Причём, я не столько ем, сколько чай люблю пить... с конфетами и вареньем Особенно под вечер на меня это чаепитие нападает, а это совсем плохо

Привет!!!

Ой, как хорошо я с картинкой попала

Удачных выходных!!!

Оксана, у меня теперь, после НГ, такая же проблема с выходными Хотя до НГ было всё в порядке!!! Нарушение дисциплины, блин...

Ксюш, у тебя почти �ДЕАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ�К!!! Умничка!

Меня вот приближение выходных пугает - я почему-то отъедаюсь как слон. Сколько раз себе давала установку, что буду держать себя в руках - не помогает.

Мой день вчера:

Утро:

1. Проснуться вовремя - нет!

2. Стакан воды - да!

3. Гимнастика - да!

4. Бодрый завтрак - да!

мои любимые сушки + ромашковый чай

5. Травяной чай - да! ромашка

6. Витамины - да!

День:

1. Уделять время полезной информации - да!

2. Ланч - кофе чёрный + смородиновое варенье!!!

Обед - есть свежие фрукты и овощи - да! 2 огромные морковки)

Полдник - кофе чёрный + смородиновое варенье

3. Почаще увлажнять кожу рук - да!

Вечер:

1. Ужин - да!

рисовый салат с тунцом. Кстати, не плохо получилось. Вкусно. Права всё равно не так грандиозно, как я ожидала!)))

2. Чтение - да! читала свою книжку

3. Отдых, релакс, или хороший фильм - да! помедитировала перед сном + массаж от Дрю

4. Домашний уют - ... только мытьё посуды...

5. 2 полезные процедуры - да! скраб для лица + скраб для рук. Немного конечно, но хоть что то...

6. Подготовка к новому дню - да!

-------------------------------------

- Общее кол-во КУЖБ за день

недобор только по Ж, остальное в норме!

1329  \ 212 \ 22  \ 71

- 2 литра воды - да!

- Контроль осанки - да! контролировала, когда вспоминала о своей несчастной спине))))

- Разгруз в понедельник

- Взвешивание во вторник

Всем красоткам привет!!!!!!!!!!!!

С пятницей вас, девочки!!!!! Дождались таки!)

Анют, не высыпаюсь в последнее время прям жутко... У меня же ещё и проблемы с этим делом - утром не могу проснуться вовремя... Это у меня постоянно. �з - за больницы сейчас приходится вставать раньше обычного. Ложусь гдето в 12:30 - в 1:00. Будильник завожу на 6:00, но вечно просыпаю, и поднимаюсь только в 6:30, иногда позже, и начинаю носиться и торопиться, что портит моё утро...) Но, я к этому уже и привыкла как то, по этому, не парюсь.

Расскажи пожалуйста о "лёгком салатике", про который ты писала. Приготовление, КБЖУ, интересно.

Катюшка, приветик! Спасибо за кошечку! Мне так нравится эта картинка!) Одно время она у меня долго на фоновом рисунке стояла на телефоне)

Оксаночка, посмотрела твои Каннелоне. Это очень даже в моём вкусе!! Как нибудь приготовлю.

Привет, красотулечка!!!  РЎ пятницей тебя!

Хорошего дня и отличного настроения!

А вообще, мне вот это блюдо очень нравится - вкусное и простое в приготовлении. http://www.say7.info/cook/recipe/188-Kannelloni-s.html

Посмотри, может тебе тоже понравится. Ну и, кстати, на этом сайте много идеек всяких интересненьких. Есть из чего выбрать.

Ксюнь, она у меня сегодня последний раз на ужин будет... что-то наелась я её.