РЇ Настасья, очень приятно познакомиться  

РќСѓ начнем сначала. Пришла СЃСЋРґР° СЃ 67 кгэнами. Потом пошла Рє врачам спросить дельного совета, С‚.Рє. Сѓ РјРѕРёС… родных пало сомнение, что Сѓ меня сахарный. сходила, сказали, что РІ Р·РѕРЅРµ СЂРёСЃРєР°. РЅР° этом стрессе похудела РЅР° 2 РєРі (РІ те РґРЅРё СЏ строго саблюдала ДиОН) РџРѕС‚РѕРј прошло РЅРµ более трех дней как 1 РєРіСЌРЅ вернулся((( РїСЂРё соблюдении ДиОна... РЇ РЅР° ДиОне РіРґРµ-то недели 3 точно.

А к черту все эти заботы) уйдет, куда он денется! Наверно, организм восстановился после стресса.

РЇ Р± тоже РЅРµ против познакомится,  РёРјСЏС‡РєРѕ твоё узнать. Такой общительный человечек ведь Рё позитивный, Р° как Р·РѕРІСѓС‚ неведомо!!!!

привет! РўС‹ или РЅРµ написала как тебя Р·РѕРІСѓС‚ или СЏ просто РЅРµ заметила? 

Расскажи как вес набрала, как давно. РљРѕРіРґР° начала следовать правилам ДиОна? 

спорт - на растяжку упры и прогулки часовые.... как то несправедливо получается(((

"можешь пожевать что-то и потом выплюнуть :)" - с этим будь поаккуратнее, так люди булемией начинают болеть... я это дело уже прошла... но быстро вылечилась, слава Богу.

хм.. а спорт имеется?

На счет вкусненького, можешь пожевать что-то и потом выплюнуть :) я иногда так делаю, когда совесем невмоготу

ну т.к. я в группе риска по сахарному, то у меня 1000-1200...врач назначила(( блин, так хочется конфетку(((( а нельзя... или ченьть вкусненького бы...

РќРµ вздумай! РЎР°РјР° знаешь,что РґРѕ хорошего РІ таких случаях "белый РґСЂСѓРі" РЅРµ РґРѕРІРѕРґРёС‚! Р� ты рано РЅР° результат смотришь,СЃРєРѕСЂРѕ РїРѕР№РґСѓС‚ отвесы.Рђ Сѓ тебя какой РљРљ?

РЇСЃСЏ Рё Людмила, спасибо Р·Р° сохранение РјРѕРёС… нервов, Р° то СЏ уже опять РЅР° "большого белого РґСЂСѓРіР°" стала засматриваться РѕС‚ грусти... Сѓ меня РїРѕ этой системе привес РІ 1 РєРі((( почему? 

ТарамПарам, отвес будет!!Просто бывает такое, застопорился вес)) Ты просто не переживай, и он сам начнёт отваливаться)))))

А я вот водичку пью, посл. еда была в 17.00, ужин проще говоря, потом в 19.00 съела немножко (горсточку) сухариков ТриКорочки :)

Привет! Отвес обязательно у тебя будет!

Как твои дела? Как настроение?

Привет привет. Отвеса нет. Вес застыл как заколдованный... Что то, значит, я делаю не так...

Привет девчонки!!!

Как отвесы, как диетки?

ПафоснаяБрюнетка Добрый) Рада видеть, чесна чесна)))

На счет отвеса - я такого же мнения. Особо париться не надо. Все будет нормально) Как у самой дела?

Добрый вечер!! Как хорошо ты дачу описала!! я вот не люблю "поясницей на солнышке", но воздух, шашалыки и самовар - заманчиво... а что отвесика пока нет - ну лиха беда начало)) будем ждать)))))

Как красиво написала...Только у нас на дачном участке песни другого характера будут этим летом:вирра! майна! раствор давай! кирпичи неси! � все такое.Ремонт,блин.Внутренняя отделка 2этажного домика для родителей.� на участке 2 одиноких деревца от прежних хозяев.
Поэтому еду Рє тебе РЅР° чай СЃ дымком .Где ты говоришь живешь?

а шашлычокс))) а самоварный чаек с дымком?))) ась?))) ммм... с утра встаешь, окно на распашку - воздух АААААААХ) одеваешься и на пробежку) Вот это жизнь) Потом целый день поясницу печет нежное солнышко пока сажаешь цветочки и семечки) а вечером на прогулки по дорожкам и песни тянуть как мартовские коты)...

я уже вся в предвкушении)

Да,дача,очень пользительная вещь.Весь день кверху тормашкой,фрукты,овощи с грядки,комары-слоны...Мммм,ляпота!

Людмила_Рђ спасибо  Р·Р° поддержку) РјРЅРµ ее как раз нехватало... РѕРґРЅРѕ успокаивает, СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° дачу - РІ отпуск... гряяяяяяядочкииии)))) цвЯточкиииии)))) ёёёёёлочкиииии))))

Привет! Решила Рё СЏ тебя морально,так сказать,поддержать.Раз устала,отдыхай.Только РЅРµ Сѓ холодильника,Р° РІ антицеллюлитной(или такой гадости РЅР° твоем теле нету?) ванне Рё спать положенные 8 С‡. Рђ успехи Р±СѓРґСѓС‚.РљСѓРґР° Р¶ РѕРЅРё денутся РѕС‚ такой решительной деУшки!

вечер добрый) День прошел трудно и я оооочень устала. Об успехах каких то там и мысли нет.

Отчет за день:

1) РІРѕРґР° -- РґР°

2)  РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°+зарядка -- РґР°

3) занятия с обручем -- нет

4) уход за собой -- ничего особенного

5) вкусности, оплошности -- да(((

6) отвес -- 0

7) размеры -- те же

Как ваши дела?

Ахаха))) Сладких снов и хорошего дня!

Так, всем спокойной ночи) У меня завтра огого какой день большой и трудный.

Всем удачи и легкого завтра дня! Обязательно завтра отпишусь об успехах вечеркомс, если кому интересно) Good night! !Buenos noches, amigas!

Солнце_Крыш  РІРѕС‚ еще РѕРґРЅР° тема заходить РєРѕ РјРЅРµ РїРѕС‡Р°С‰Рµ  только здесь РµСЃС‚СЊ ссылка РЅР° корректировку ваших подписей))))

Спасибо большое! Но КАК, как ты на нее выходишь?!)))

Может, у меня глаза уже концентрируются только на продуктах питания...))

ПафоснаяБрюнетка Классно, если есть на это темка. Скинь пожалуйста ссылку, если найдешь.

Вот ТУТ ссылка

м-да.. по костным - неприятно вообще, да и банки - не айс, я сама пробовала себе - полегче конечно.

я тоже делаю скраб кофейный - в душе, иногда и без геля - только его тогда чуток кипятком заварить надо, чтоб не царапался) тут прям темка про это где-то есть

:)) � ты ко мне заходи))

Кстати, где изменяется подпись? Я что-то никак не могу найти))

Солнце_Крыш привет привет!!! рада видеть!)) Спасибо! 

Тарам-Парам, привет :)

Да, прекрасно понимаю, как грустно писать в пустоту. Так что буду тебя навещать)

Удачи в реализации всех этапов! :)

Ручной - сама. Но имела опыт и баночного и массажиста... Чесно чесно сказать, массажист был в основном по костным изменениям и мне это ну оооочень не понравилось. А баночный, по мне , так это вообще пытка. Я лучше сама и техонечко. У меня есть дома кофе в зернах, его нужно чуток размолоть и добавить в ласьон или гель для душа ( я такое вычитала из журнала )

Пока не знаю))) Но без разгрузов не могу... я пробовала на 1 посидеть, но потом когда возвращаюсь к обычному питанию, он теряет свой смысл. У любого разгрузочного смысл - оздоровление и очищение организма. Наверно, ты права, лучше сделать 2ой день или на кашах либо на чем то молочном. Пользы от этого больше. На счет метаболизма переживать не стоит) недавно была у врача, обследовали вдоль и поперек - нареканий нет. только сахара и жирного есть по-меньше

Тарам-Парам и про массаж раскажи- какой именно, баночный или ручной, сама или массажист?? а то неясно почему не любишь))))

Классная мотиваха!!!

только нафиг эти разгрузы, да ещё 2?? у меня вес уходит только если белка поем, а тут - овощи-фрукты, опасаюсь за твой Обмен Веществ... мож, хоть 1 ограничишься или 2-ой сделаешь на кашах?? и к каким датам ты планируешь реализовать хотяб 1 и 2 этапы??

ПафоснаяБрюнетка ураааа)) хоть ктото)) уже хорошо)))

Мульт называется "РљРѕС‚ РЎРёРјРѕРЅ" , РјРЅРµ РѕРЅ тоже очень нравится))) РўС‹ уже РјРЅРµ помогаешь тем, что ты здесь)

Главное не только помощь - дашь за дашь, но и еще общение. А этого мне оооочень нехватает...

Естественно, мотивашка

спешл фор Ю

Привет!! с дневничком - учить тебя мне пока нечему - тут есть те, кто уж всего добился, но уши и плечо охотно подставляю))))

Ещё у тебя прикольная ава))) люблю эти мульты.

Всем привет! �щу товарищей по своей проблеме.

Рост 167, вес 65. Был изначально ахринеть какой, пришла на ДиОН с 67. Мечта - 55, а идеально - 52.

Разбила все по-этапно:

1 этап - 60

2 этап - 57

3 этап - 55

4 этап - 52

как добиться, план прост. но реализовать его очень трудно в одиночку.

7 дней в неделю - ходьба на элипсе 15 мин. ,упражнения на растяжку 30 мин., обруч - 10 мин., по настроению включаю музыку и танцую (я люблю танцевать)

5 дней в неделю - про ДиОну отслеживать коридор Кк ( не допускать как перебора, так недобора).

2 дня в неделю (не подряд!) разгрузочные дни на одних фруктах или овощах

1 день в неделю обязательно делать массаж. ( я это дело не люблю, но надо )

РЈ РєРѕРіРѕ СЃРІРѕРё принципы достижения цели, пишите, тоже приветствуется. Главное, пишите Рё РЅРµ оставляйте меня РѕРґРЅСѓ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё мыслями... пожалуйста... говорить РІ пустую, СЃРѕ стенами РѕС‡ тяжело.